🤱 DEPRESIÓN POSTPARTO: 😢 Síntomas, Causas y ¿CÓMO GESTIONARLA?

y definir la depresión post-parto es complicado acotar con palabras impacto emocional que el embarazo y el parto pueden tener en una mujer en una madre es muy difícil aunque existen síntomas y comportamientos comunes que pueden servirte como orientación para identificar a quien te enfrentas para aprender a gestionar la depresión post-parto lo primero es conocerla los 9 meses de embarazo y la experiencia del parto son tránsito hacia una nueva tu vives grandes cambios no solo en tu cuerpo sino también en tu mente en ocasiones no reconoces tu imagen en el espejo y muchas veces aunque no sabes explicar que es intuye que algo va mal expresar en voz alta puede ser muy difícil el miedo a sentirte estigmatizada como una mala madre puede inmovilizar te y es normal que no cuentes lo que te pasa en la aparición de la depresión post-parto entran en juego muchos factores para empezar los fisiológicos los cables hormonales que experimenta tu organismo durante el embarazo y del parto suponen fluctuaciones en las sustancias químicas de tu cuerpo estos cambios a nivel de oro que mico afectan de manera sustancial a tu estado de ánimo con lo que no podemos desestimar su importancia pero la depresión post-parto va más allá de estas transformaciones físicas y químicas cuando llegas a casa del hospital con tu bebé puedes sentirte des guardada y es lógico ahora te encuentras con una nueva vida que completamente de ti y te ves obligada a modificar tu escala de prioridades al tiempo que las sensaciones de responsabilidad y autoexigencia se multiplican exponencialmente si niegas una persona con tendencia a presionarte mucho para hacer las cosas correctamente el hecho de que una vida nueva dependa de ti puede activar todas tus alarmas culturalmente en nuestra sociedad asume que la maternidad es de una determinada manera desde pequeños nos inculcan ciertas ideas sobre la maternidad que nos llevan a analizarla y al final juzgamos todo lo que no se adapta a esa definición como algo negativo a veces toda esa presión externa interna a la que se ven sometidas las madres acaba pasando factura por eso intenta recordar que cada uno definimos las reglas de nuestras vidas los síntomas de la depresión postparto se suelen empezar a notar durante los tres primeros meses tras el parto aunque puede manifestarse más adelante durante el curso del primer año son similares a los de la depresión con el añadido de la propia maternidad y pueden aparecer juntos o de manera aislada a continuación os expondré algunos apatía no te motiva nada ni siquiera las cosas que antes te encantaba hacer con frecuencia sientes unas ganas incontenibles de llorar irritabilidad te molesta con facilidad cualquier cosa y pierdes la paciencia continuamente falta de energía siempre estás cansada vives en un permanente ayuntamiento falta o exceso de sueño a veces desearías no dejar de dormir y otras es incapaz de quedarse dormida baja autoestima tienes un autoconcepto muy pobre no te gusta tu imagen y te sientes incapaz de hacer algo bien dificultad para relacionarte con tu bebé de alguna forma se produce un distanciamiento que no puedes explicar te sientes incapaz de cuidarlo porque crees que no lo vas a hacer lo suficientemente bien obsesión por el bienestar del bebé si eres un miedo permanente a que el envase algo malo y siempre que estás con él te sientes muy estresada y por último arrepentimiento te cuestionas si la decisión de ser madre ha sido la correcta y a veces desearías que el bebé no hubiera nacido cómo puedo gestionar una depresión post-parto el primer paso es reconocer que hay un problema sin sentir vergüenza ni culpa y posteriormente hay algunas claves que te ayudarán a sobrellevar esta situación tan angustiosa la primera clave es compartir expresa tus miedos y pide ayuda para sobrellevar las cargas que te agobian cuando te agobias porque no llegas a todo intenta ser realista rebaja a tus expectativas y marca te metas acordes a tu nueva vida la casa no tiene que estar a lucientes siempre y el bebé necesita bañarse todos los días permiten de cometer algunos errores no todo tiene que salir perfecto en cada momento habla con otras madres descubrirás que otras muchas se sienten como tú muchas mujeres pasan por una depresión post-parto y en ellas vas a encontrar la empatía que necesitas intenta dentro de lo posible salir a pasear o hacer ejercicio todos los días esto mejorará tu autoestima y empezarás a sentirte mejor además pasar un rato sin el bebé te ayudará a recuperar el contacto contigo misma trata de aprovechar todos los ratos que puedas para descansar en algo también todo que supone cuidar de un bebé hace en ella y el descanso es el mejor antídoto y por último pide ayuda cuando lo necesites la frustración es una visitante habitual cuando intentas abarcarlo todo y sumada a todo lo demás puede hacerte muchísimo daño y por hoy nada más ya sabes que si te ha gustado este vídeo dale a like subscríbete si no lo está ya y compártelo en tus redes sociales para así ayudar a las mujeres que puedan estar sufriendo una situación como ésta nos vemos pronto [Música]