Del dolor al control emocional 🦋 #bienestar #podcast #tanatologa #resiliencia #terapia #duelo
Reflexiono sobre cómo afrontar los días oscuros, recordando que los malos momentos son temporales y que podemos nadar a través de ellos. No dejes que una ola de emociones te arrastre; tienes el poder de gobernar tus sentimientos y encontrar calma a través de pequeñas acciones como la meditación, la oración o el ejercicio.
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Recomendaciones, vamos a ser muy prácticos.
Recomendaciones para esas noches oscuras del alma,
para esos días llenos de ansiedad, para ese dolor.
Cuando tienes uno de estos malos días, tienes que recordar que va a acabar,
que va a pasar, porque esto también pasará.
No renuncies a la capacidad que tienes de gobernar tus emociones.
No te dejes llevar como si vino una ola
y ya me arrasó y ya me llevó y a ver dónde me va a botar.
No se te olvide que sabes nadar y si sabes nadar,
porque escuchas este podcast, porque lees libros,
porque estás al día en esto que es el trabajo de duelo.
Si hay un mal día o ponle resistencia, no te abandones a él.
Y estos malos días van acompañados de que comes mal,
porque claro, estás ansioso.
Entonces, como estoy ansioso, pues la caja entera de chocolate.
El único antídoto así de verdad es esta meditación,
esta contemplación, esta oración y hace.