샤워만 잘해도 피부가 좋아진다? 피부과전문의가 알려주는 샤워 비법 - 피부과전문의 닥터피부광

원장님 얼마 전에 원장님의 샤워 영상을 봤는데 혹시 샤워 방법이 피부에 영향을 많이 미치나요 어 그럼요 샤워 방법도 우리 바디 피부를 관리할 때 굉장히 중요한 부분인데요 그러면 이번 영상에서는 피부가 좋아지는 샤워 방법에 대해서 좀 말씀해 드릴 텐데요 그리고 지금 제 영상을 시청하시는 분들 중에 92.5% 구독을 하지 않고 보고 계시거든요 그런데 구독과 좋아요를 해 주시면 제 채널을 유지하는데 큰 힘이 됩니다 지금 구독과 좋아요 한번 눌러 주세요 원장님 뜨거운 물로 샤워하지 말라고 하셨는데 그럼 찬물로 샤워를 하는게 피부에 좋을까요 아 이게 뜨거운 물은 우리 피부에 확실히 안 좋고요 찬물은 약간은 대답하기가 아직은 애매하지만 이거 관련해서 좀 말씀드려 볼게요 미국 접촉 피부염 학회에서는 이제 손을 씻을 때 미지근한 물이나 찬물을 이용해서 씻어라 이렇게 공고를 하거든요 예전에 우리 코로나 한창 유행했을 때 그때 병원에서 일하는 직원분들은 손을 굉장히 잘 자주 씻었아요 그러다 보니까 우리 연구하는 연구자들은 이것도 연구를 해야죠 왜냐면 손을 자주 씻으면 이것 때문에 접촉 피부염 뭐 건조 피부염 이런 여러 가지 손의 피부 염들짝 이의 손상이 덜 할까이 굉장히 중요한 주제거리 결과를 보면 우선 뜨거운 물은 정말 확실하게 안 좋습니다 손을 물에 담그기 전에 손바닥에서 수분이 얼마나 증발을 하는지이 수분 손실 정도를 측정 하고요 그다음에 따뜻한 물에 10분 정도 손을 담근 후에 피부에서 수분이 손실되는 정도를 또 측정을 합니다 그러면 수분 손실되는 정도가 굉장히 많이 증가하게 돼요 그 말은 우리 피부 장벽의 기능이 그만큼 약해졌다는 거거든요 수분이 증발하지 못하도록 그걸 피부 속에 잘 가둬 놔야 되는데 가둬 놓지 못하고 증발이 많이 된다는 것은 그만큼 장벽 기능이 약해진다는 뜻이에요 또이 연구에서 차가운 물에 손을 넣은 후에 또 수분이 손실되는 정도도 측정을 했어요 그런데 차가운 물에 손을 넣은 후에도 수분이 손실되는 정도가 증가하게 됩니다 그런데 뜨거운 물에 손을 넣은 후에는 수분이 손실되는 정도가 굉장히 크고요 차가운 물에 손을 넣은 후에는 수분 손실이 되는 정도가 약간 증가 했는데요 그래서 여기서 알 수 있는 점은 뜨거운 물을 이용해서 씻는게 굉장히 안 좋다는 겁니다 그런데이 연구에서 좀 아쉬운 점은 미지근한 물을 이용해서는 실험을 하질 않았어요 이게 만약에 미지근한 물을 넣어서 실험을 했는데 차가운 물에서 비슷한 정도로 수분 손실량이 증가하면 이거는 차가운 물이 안 좋은게 아니라 그냥 물에 넣은 거 자체가 안 좋은 거겠죠 근데 이게 비교를 할 수 없으니까 차가운 물에서 씻는게 안 좋다라고 명확하게 결론 내리기는 좀 어렵지만 어쨌든 차가운 물에 넣은 후에 수분 손실도 좀 증가하니까 될 수 있으면 차가운 물보다는 미지근한 물을 이용해서 씻는게 좋지 않겠나 이렇게 생각이 되고요 그리고 뜨거운 물은 절대 사용하지 마시기 바랍니다 원장님 그럼 반신욕이나 온천욕도 하면 피부에 안좋 좋은 건가요 이게 반신욕이나 온천욕을 하면 하반신이 따뜻해지고 혈액 순환이 촉진이 되면서 전신적으로 보면 좀 좋은 효과가 있을지도 모르겠어요 그런데 피부만 생각을 하면 당연히 안 좋습니다 아까 말씀드린 것처럼 따뜻한 물 뜨거운 물에 노출이 되면 그 부이 피부 장벽의 기능이 약해지면서 수분을 많이 뺏기게 되거든요 그럼 이거 제가 여러 번 말씀드린 내용인데 피부 장벽 기능이 약해지고 수분을 뺏기면 우리 피부가 건조해지고 그런 피부에서 염증이 증가 하고 그러면 가려워지는 우리가 또 긁다 보면 피부 장벽이 망가지고 염증이 심해지고이 악순환을 계속 돌게 되거든요 그러니까 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 온천욕을 하는게 그 반신욕 하는 부위 피부에는 굉장히 안 좋을 수 있다 렇게 정리를 하고요 그런데 반신욕이나 온천욕을 즐기는 분들이 대체로 나이가 좀 있는 분들이 많으시잖아요 근데 이제 연세가 좀 증가하다 보면 원래 피부의 두께도 감소하게 되고요 또 피지의 분비량도 감소하게 돼서 피부가 점점점 더 건조해지게 됩니다 그런데 반신욕을 하게 되면 그 부위 피부에 피부 장벽 기능이 약해지고 수분 손실이 또 증가하니까 안 그래도 건조한 피부에 수분이 더 없어지게 되고 가려움을 느낄 확률이 더 높아지죠 그래서 나이 드신 분들 보면 다리 같은 데서 주로 가려움을 많이 느끼시거나 피부염으로 많이 오시는데 이런 경우에 반신욕이나 온천욕은 안 하시는게 좋겠습니다 원장님 근데 저는 사우나를 못 끊 겠는데 사우나도 안 좋은가요네 당연히 사우나도 우리 피부에 안 좋습니다 왜냐면 온도를 올리는 거잖아요 그러면 우리 피부 장벽 기능이 약해지면서 수분 손실이 많아지거든요 그리고 특히 사우나를 하시면 이제 전신 피부뿐만 아니라 우리 얼굴의 피부도 빨개지고 혈관이 확장되게 됩니다 그러면 이제 홍조나 주사 피부염 같은 이런 문제가 있는 분들은 사우나를 하시면이 홍조가 심해질 수가 있으니까요 가급적 사우나는 안 하시는게 좋습니다 원장님 그리고 샤워 순서와 관련해서 원장님이 머리 몸 얼굴 순으로 하는게 좋다고 하셨는데 화장 얼굴 샤워할 때 머리 감고 몸을 씻고 얼굴을 클렌징하는게 좋을까요 아니면 얼굴을 클렌징하고 샤워를 하는게 좋을까요 아네 이거는 사실 상황에 따라서 또 고려할 점이 굉장히 많을 수도 있고 상황에 따라서 개인에 따라서 순서가 약간씩은 바뀔 수도 있는데요 제가 주로 추천드리는 것은 우선 첫 번째는 머리를 먼저 감고 나중에 몸을 씻어라 요거 한 가지가 있고요 그다음에 두 번째는 양치를 먼저 하고 세안을 나중에 해라 요게 두 번째가 있고요 그다음에 세 번째는 얼굴을 가장 마지막에 씻어라 요렇게 세 가지가 있습니다 왜 그러냐면 먼저 첫 번째 머리를 먼저 씻고 몸을 나중에 씻어라 이것은 순서를 바꿔서 한다고 한번 생각을 해 볼게요 그럼 몸을 먼저 바디 샤워를 이용해서 거품을 내고 샤워에서 씻어 낸 후에 그다음에 머리를 샴푸를 하고 거품을 씻어낸다 이렇게 하면 우리 등이나 가슴에 있는 피부에서 어떤 일이 일어나냐 men 먼저 등과 가슴에 있는 피부 장벽과 그 위에 있는 오염 물질이 한번 씻겨서 이렇게 제거가 된 상태가 됩니다 근데 그런 상태에 머리에서 내려온 머리의 오염 물질들과 또 거품이 개면 활성제 세제의 성분들이 가슴과 등 피부 위에 쌓이게 됩니다 그렇게 되면 가슴과 등에서 여드름이나 혹은 피부 트러블들이 잘 생길 수 있는 이유가 될 수 있거든요 그런데 제가 말씀드린 대로 머리를 먼저 감고 헹군 다음에 그다음에 이제 몸을 씻게 되면 가슴이나 등 피부 위에 머리에 오염물질과 개면 활성제 성분이 묻어 있더라도 우리 바디 샤워를 하면서 가슴과 등의 피부 에 그런 것들을 다 거품을 내고 물로 씻으면서 다 제거를 할 수 있기 때문에 어 그렇게 추천을 드립니다 그리고 두 번째는 양치를 먼저 하고 세안을 나중에 해라 이제 요렇게 말씀드리는데 이것도 한번 순서를 바꿔서 생각을 해 보면 세안을 먼저 하면 이제 얼굴에 있는 피부 장벽의 가장 바깥과 또 오염 물질이 좀 제거가 된 상태가 됩니다 그런 상태에서 양치를 하면서 이제이 치약의 거품이 입주변 피부에 좀 웃는 경우가 있죠 그렇게 되면 좀 피부가 민감한 분들은 바로 느끼실 거예요 입주변 피부가 따갑다는 걸 느끼실 텐데 그렇게 되면 그 치약의 거품이 닿는 부분의 피부에 자극이 되고 손상이 될 수가 있습니다 그래서 이게 주사 피부염이나 이제 민감한 피부가 있는 분들 중에 좀 입주변에 이런 문제가 많이 생기는 경우가 있거든요 그런데 이럴 때이 양치하는 것만 좀 잘 바꿔도이 문제가 좀 좋아지는 경우가 있어요 근데 이제 제가 말씀드린 순서대로 한다고 하면 어 애초에 양치할 때 거품이 구강 밖으로 피부로 묻지 않도록 신경 써서 하는 것이 좋겠지만 그래도 얼굴 세안을 하기 전 전에 치약의 거품이 피부에 묻는다면 정상적인 얼굴 피부의 가장 바깥층 장벽과 또 오염 물질들이 거품으로 터 약간은 보호를 해 줄 수가 있거든요 그렇기 때문에 가급적 양치를 먼저 하고 그다음에 세안을 나중에 해라 이렇게 추천을 드리고요 어 그리고 마지막으로는 얼굴의 세안을 가장 마지막에 해라 이렇게 또 추천을 드리는데 아 물론 이거는 사람에 따라 상황에 따라 좀 달라질 수 있습니다 저 같은 경우는 얼굴 피부가 가장 중요하다고 생각을 하기 때문에 세 을 가장 마지막에 하는데요 그 이유는 세안을 하고 나면 이제 얼굴 피부의 가장 바깥층의 각질층과 장벽이 약간은 제거가 되기 때문에 그때부터 피부에서 수분의 손실이 일어나게 됩니다 그래서 민감한 분들은 세안하고 물기 닦고 또 보습제가 방 안에 있는 경우에는 화장실에서 나와서 그 보습제가 가다가 피부가 건조해지고 당기는 증상을 느끼는 분들도 있어요 그래서 저 같은 경우는 샤워하고 세안을 마지막에 하고 수건으로 물기를 톡톡 눌러서 물기를 흡수시킨 후에 바로 보습제를 바릅니다 그렇게 해서 수분이 증발할 틈을 안 주는 거죠 그래서 저는 세안을이 샤워에서 가장 마지막 단계 하는 것을 추천을 드립니다 원장님 그러면 얼굴에 오염 물질들이 몸에 묻게 되지 않나요 맞습니다 그래서 저는 이제 몸에 묻은 세안 후에 거품이나 이런 것을 잘 씻어내려고 충분히 헹구는데 그런데 이것은 상황에 따라서 조금 달라질 수 있어요 저는 이제 가슴 피부에 여드름이나 트러블이 없거든요 그런데 이제 가슴 부위 에 트러블이 잘 생기는 분들은 세안을 먼저 하고 그다음에 바디를 마지막에 하는 것이 좀 더 유리할 수도 있습니다 어이 경우에는 이제 세안을 마지막에 하고 세안의 거품이 가슴을 따라 흘러내리는 것을 피하려고 그렇게 하는 거죠 근데 그렇게 했을 때 안 좋은 점은 세안을 먼저 하니까 얼굴 피부에서 수분이 손실되는 정도가 이제 커질 수가 있겠죠 그런데 좋은 점은 세안을 먼저 하고 그다음에 바디 샤워를 하고 헹궈내기 때문에 얼굴 피부에서 세안하고 흘러내린 그 오 물질과 거품이 가슴에 남아 있다가 가슴 피부에서 여드름을 유발하거나 트러블을 유발하는 그 문제의 위험이 적다는 점이이 방법의 장점이 되겠습니다 원장님 그리고 샤워 웨스 관련해서 여름에는 1일 1 샤워에도 괜찮은데 겨울에도 1일 1 샤워를 꼭 해야 하나요 샤워 횟수는 사실 사람에 따라 상황에 따라 조절을 하시면 됩니다 이게 똑같은 사람도 계절에 따라서 샤워 횟수를 좀 조정할 수가 있고요 또 사람에 따라 이제 젊은 남자고 여름에 피지 분비 가 왕성할 때다 그럴 때는 뭐 1일 2회가 적정한 샤워 횟 수일 수도 있겠고요 그런데 상황에 따라서 이제 연세가 좀 있으시고 피지 분비가 많이 감소하고 피부도 얇고 그런 분인데 겨울에 피지 분비량이 굉장히 적고 건조한 상황이다 어 이러면 하루에 샤워 한 번 하면 피부가 굉장히 건조해지고 건조 피부염에 걸리실 수도 있습니다 그래서 이런 경우는 샤워 횟수를 1일 1회보다 좀 줄이시는 것이 좋겠죠 그래서이 샤워 횟수는 사람에 따라서 상황에 따라서 좀 조절하는 것이 필요하다 이제 이렇게 말씀을 드리고요 저 같은 경우는 보통 하루 한 번 샤워를 합니다 이제 제대로 샤워하는 것은 밤에 하루 한 번을 하고요 아침에는 이제 머리를 감고 세안하면서 가볍게 좀 접히는 부위라 그나 좀 제가 생각할 때 땀 분비가 있고 좀 냄새가 날 수 있는 위험이 있는 부위 위주로 약간 거품을 합니다 그렇게 하고 헹궈 내고요 그런데 밤에는 이제 전신을 샤워를 제대로 하고요 어 그래서이 샤워 횟수는 나이에 따라서 또 계절에 따라서 피지 분비량에 따라서 적절하게 조절하시면 되겠습니다 장님 얼굴은 피부가 몸보다 약하니까 약산성 세안제를 쓰고 몸은 피부가 두꺼우니까 비누를 써도 괜찮나요 어 아니요 그렇지는 않고 우리 몸의 피부도 당연히 약산성이 좋습니다 이게 약산성이 좋냐 아니냐 이건 사실 논쟁의 여지가 없고 우리 정상 피부의 ph 약간 약산성이 때문에 세안제도 당연히 약산성을 쓰는게 좋습니다 알칼리 클렌저를 쓰게 되면 우리 바디의 피부도 PH 올라가고 피부의 염증을 유발하거나 각질층에이 피부 장백의 기능을 떨어뜨리고 수분의 손실을 증가시키고 또 건조해지게 만들고 염증을 증가시키고 이럴 수가 있거든요 그래서 당연히 바디 피부도 약산성 클렌저를 사용하는게 좋습니다 이번 영상에서는 많은 분들이 궁금해할 만한 샤워에 대한 내용을 말씀드려 봤습니다 어 또 들으시면서 궁금한 점이 있는 분들은 댓글에 남겨 주시면 다음에 영상을 제작할 때 그 궁금증을 참고해서 한번 제작해 보도록 하겠습니다 지금까지 당신의 의 피부에 광인 하는 그날까지 피부과 전문이 닥터 피부 광이었던 영상이 도움이 되신다면 구독 좋아요 알림 설정 부탁드립니다