얼굴이 늙어 보이면? 이것부터 실천해보세요 -피부과전문의 닥터피부광

원장님 요즘 제가 눈도 처지고 턱도 처지고 얼굴이 다 처진 것 같아서 얼굴이 진짜 나이 들어 보이는데 피부가 안 가고 얼굴이 안 처지는 방법이 있을까요네 있는데요 평소에 관리를 잘해 주시면 조금 처지는 것을 늦추고 또 되돌리는 것도 가능할 수도 있거든요 이번 영상에서 한번 말씀드려 볼게요 지금 제 영상을 보시는 분들 중에 대략 90% 정도가 구독을 하지 않고 보고 계시는데요 지금 바쁘시더라도 잠깐 구독 좋아요 눌러 주시면 제 채널을 유지하는데 큰 도움이 됩니다 구독 좋아요 부탁드 게요 얼굴이 처지는 이유 여러 가지가 있을 텐데요 그중에 첫 번째 이유를 말씀드려 보면 노화 있니다 우리가 노화라고 했을 때 어떤 외부적인 요인에 의해서 자신의 나이보다이 신체 나이가 더 빨리빨리 나이가 드는 이런 노화도 있을 수가 있는데요 제가 말씀드린 노화는 그냥 내인적 노화 있니다 이것은 우리가 뭐 어떤 것을 하지 않아도 어떤 몸에 안 좋은 것을 하지 않아도 시간이 가면서 우리 신체가 노화가 되면서 자연스럽게 얼굴이 꺼지는 거거든요 그런데 우리 얼굴의 노화 특히 피부의 노화는 크게네 가지를 얘기를 하는데 첫 번째는 먼저 볼륨이 꺼지는 거예요 그리고 두 번째는 처지는 겁니다 그리고 세 번째는 볼륨이 없어지면서 피부 겉에 주름이 생기는 거고요 그리고네 번째는 색소가 생기는 거예요이네 가지가 이제 노화의 징후 사인이라고 우리가 하는데요 여기에 이제 처짐이 포함이 되죠 그러니까 사람들은 다 나이가 들면 자연스럽게 처질 수밖에 없습니다 그런데 이런 노화가 당연히 이제 중력의 영향 때문에 점점 아래로 이렇게 쳐 터지는 그런 것도 있겠지만 아까 제가 볼륨이 꺼지는게 노화의 어떤 사인이라고 말씀드렸잖아요 그래서 나이가 들면 모든 것이 볼륨이 다 줄어들게 됩니다 먼저 뼈도 점점 작아지게 돼요 나이 많이 드신 분들 보면 허리가 점점점점 굽어지면서 키가 작아지는 걸 알 수가 있는데요이 척추에 있는 뼈들도 점점 부피가 감소하게 돼요 그런 것도 있고 또 얼굴에 있는 뼈들도 점점 점점 부피가 감소하거나 여기 눈을 눈확이라고 하는 이제 만져 보면 눈 주변에 뼈가 있잖아요 그런데 이게 나이가 들면 들수록이 눈화 구멍이 점점 넓어져요 뼈가 이제 흡수되면서 그런 변화가 생기고 그다음에 여기 광대뼈도 점점점점 뒤로 후퇴하면서 뼈가 점점 작아지게 됩니다 이제 이런 변화들이 생기면서 얼굴에 볼륨이 줄어들게 되고 그다음에 처지는데 기여를 또 할 수가 있다는 것이죠 얼굴이 빨리 처지는 이후 두 번째 얼굴에서 뼈분쇄기이라고 부르는 부분 이런 부분에서는 점점 꺼지면서 이렇게 쑥쑥쑥쑥 들어가게 되고요 그 아래쪽이 이제 꺼지면서 처짐이 같이 생기니까 불독살 같은 부위는 지방이 뭉치면서 불룩하게 고기가 나쁘게 이렇게 변하게 됩니다 그리고 또 세 번째는 얼굴에 있는 근육들도 또 줄어들게 돼요 그리고네 번째는 피부에서 세포 사이사이에 있는 물질들이 있는데 이걸 우리가 세포 외 기질이라고 부르거든요 이걸 영어로 익스트라 셀룰러 매트릭스 ECM이라고 부르는데 여기에 해당하는 대표적인게 바로 콜라겐 엘라스틴 히알루론산 같은 것들이 있습니다 그런데이 콜라겐 엘라스틴 히알루론 산도 나이가 들면서 점점점점 감소하게 됩니다 그래서 20대 이후에 콜라겐이 점점 감소한다 이런 얘기는 많이 들어보셨죠 그래서 콜라겐 엘라스틴 히알루론산 이런 것들이 감소하니 얼굴에 부피가 줄어들고 쭈글쭈글 해주고 주름도 생기고 점점 이렇게 축축 힘없이 늘어지고 처지고 이런 현상이 생기게 됩니다 그 제가 말씀을 길게 드렸지만 짧게 요약해 보면이 첫 번째 내인성 노화 때문에 자연스럽게 아래로 쳐진다 그리고 중력에 의한 영향도 작용을 하고 그다음으로 노화 때문에 뼈나 지방이나 근육이나 피부를 구성하는 물질들이 줄어들면서 부피가 줄어들면서 이것이 또 처짐에 기여을 한다 요렇게 정리를 할 수 있겠습니다 그런데 뼈 같은 경우는 이걸 뭐 어떻게 뼈를 집어넣거나 할 수가 없잖아요 그러니까 뼈는 뭐 생활 습관으로 개선할 수 있는 것도 아니고 시술로 개선할 수 있는 것도 아닙니다 그런데 지방 같은 경우는 우리가 뭐 지방 이식을 한다거나 아니면 히알루론산 필러를 주입한다 그나 또 주사를 하면 그 자리에서 콜라겐이나 엘라스틴 같은 볼륨이 생성되는 주사 시술들도 있습니다 이런 시술을 통해서 지방이나 혹은 피부에 볼륨이 감소하는 것들을 채워 주는 시술을 통해서 이런 방향의 노화는 조금 늦출 수가 있습니다 그리고 다음으로 이제 근육이 점점 부피가 작아진다 이렇게 말씀드렸는데 우리가 어릴 때 아기 때는 얼굴이 탱글탱글하고 이렇게 볼록볼록 합니다 그런데 나이가 들면 볼륨이 없어지면서 푹푹 꺼지게 되고 표정을 짓지 않고 근육을 사용하지 않으면서 근육이 밋밋해지는 a 볼륨이 점점 작아집니다 그래서 이것을 예방하기 위해서 얼굴에 안면 근육 운동을 하면 요런 것들을 좀 계산할 수가 있습니다 그래서 첫 번째는 먼저 입이나 또이 미간 안 좋은 부분의 근육에 힘을 빼는 것이 첫 첫 번째고 그다음에이 입과 눈 사이에이 중안면부 있는 근육을 잘 우리가 활용해야 되는데 여기에 우리가 평소에 표정을 잘 안 짓다가이 근육에 힘을 주려고 하면 굉장히 어색하죠 그래서 처음에는 어흥 어흥 이렇게 중안면부 근육을 쓸 수 있는 이런 표정이나 말이나 동작을 하면이 중안면부 근육들을 좀 깨울 수가 있습니다 그래서 이렇게 한 달 정도 연습을 하시고 그다음에 좀 이게 익숙해지시면은은 이렇게 소리를 내시이 중안면부 광대쪽을 올리는이 근육들을 좀 활성화시킬 수가 있습니다 이런 얼굴 표정 근육 운동을 통해서 중안면부 얼굴에 처짐을 예방을 하고 개선을 할 수가 있습니다이 운동에 대해서 좀 자세한 내용이 궁금하신 분들은 제 이전 영상이 있으니까 참고해 주시기 바라고요 그래서 이렇게 나이가 들면서 생기는 내인성 노화 또 볼륨이 꺼짐 이런 것들 때문에 이제 처지게 된다 이거에 대해서 말씀드렸고요 두 번째는 자회선 노출입니다 우리 피부에는 자외선이 노출이 되면 그 자외선이 세포의 핵 DNA 막 파괴를 하고 암을 유발하기도 하고요 그리고 세포 사이에 있는 콜라겐 엘라스틴 이런 것들을 막 막 변성시키는 조각조각 내고 이렇게 만들게 됩니다 그래서 해를 많이 본 분들 피부를 잘라서 보면 거기 콜라겐이나 엘라스틴이 이런 섬유들이 조각조각 나고 변성되어 있는 것이 관찰이 됩니다 그러니까 당연히 정상적으로이 섬유가 탄력을 주지도 못하고 볼륨을 유지하지도 못하니까 흐물흐물해지고 막 처지고 이렇게 되는 것이죠 그래서 이런 경우에는 자외선을 피하는 것이 가장 좋겠죠 해가 떠 있을 때는 실 외에 안 나가는 것이 좋겠고 실 내에서는 커튼 같은 걸 치셔서 햇빛을 최대한 가리는게 좋겠죠 그리고 햇빛이 있는 곳에 나가 하실 때는 선크림을 얼굴에 바르셔서 반드시 햇빛으로부터 보호를 하시고 또 챙이 넓은 모자나 뭐 우산이나 물리적인 수단을 동원 하셔서 햇빛으로부터 우리 피부를 가리시는 것이 좋습니다 그리고 이렇게 자외선을 가리는 것도 중요하지만 자외선이 우리 피부 속으로 들어왔을 때이 자외선에 의한 피부 손상 작용을 좀 억제할 수 있는 것들이 있습니다 그게 비타민 CN 또 글루타치온과 같은 항산화제 있니다 그래서 이런 항산화제를 적절하게 섭취를 해 주시면 그것들이 피부에 있다가 자외선에 의한 피부의 염증이나 손 을 좀 방어해 줄 수가 있기 때문에 이런 비타민 C 글루타치온과 같은 항산화제도 적절히 섭취해 주시는 것이 도움이 되겠습니다 얼굴이 빨리 처지는 이후 세 번째 급격한 체중 감량인데 제가 진료실에 있는데 얼굴이 처져서 리프팅을 하러 왔다 이러는 분 중에 최근에 임신하고 출산하고 다이어트를 급격히 했더니 얼굴이 살이 확 빠지면서 처졌다 이런 식으로 급격한 다이어트 후에 얼굴이 확 쳐져서 내원하시는 경우가 있습니다 제가 이제 진료실에서 이런 경우를 많이 겪다 보니 급격한 체중 감량은 정말 좋지 않다 요걸 말씀드리고 싶고 보통 이제 급격한 체중 감량이라는 일주일에 1kg 다 더 많이 더 빨리 감량하는 것을 급격한 체중 감량이라는 보는 거 같습니다 그래서 체중 감량을 하실 때도 일주일에 한 0.5km 뭐 1kg 이내로 좀 속도 조절을 하셔서 천천히 사를 빼시는게 좋겠습니다 얼굴이 처지는 이유네 번째는 나쁜 표정 짓기입니다 우리가 나쁜 표정이라고 하면 대표적으로 첫 번째는 이렇게 입에 힘을 주는 표정입니다 그래서음 이렇게 입을 쪼이는 근육을 쓴다거나 나 이렇게 역 유자로이 입꼬리를 아래로 당기는 근육이 있는데이 근육에 힘을 주면 입꼬리가 아래로 내려가요음 이런 식으로 이제 입꼬리를 내리는 근육에 힘을 주면 입꼬리도 아래로 내려가고 얼굴 전체 하면이 처지는 표정이 되고 그게 반복되다 보면 점점점 처짐이 심해집니다 그래서 앞서 제가 얼굴 표정 근육 운동 말씀드렸는데 그 전에 제일 중요한게 바로이 나쁜 표정을 짓는 습관이 있는 분들은 이걸인지를 하고 이걸 멈추어야 됩니다 그래서 한 번씩 거울을 보시고 내가음 이렇게 입에 힘을 주고 있다 그러면 입에 좀 이렇게 하셔서 입을 좀 푸시고 입에 힘을 안 주는 그 습관을 만들려고 노력을 하셔야 됩니다 그리고 두 번째 바로이 미간을 찡그리는 표정입니다 미간을 찡그리는 표정을 짓다 보면 얼굴의 위쪽 부분을 아래로 당기는 이제 힘을 주게 됩니다 그래서이 위쪽이 아래로 처지는 효과가 나타나게 되죠 그래서 찡그리는 표정을 짓는 습관이 있는 분들은이 찡그리는 표정을 안 지으려고 한번 노력해 보시고 힘을 빼는 그런 훈련을 한번 해 보시기 바랍니다 그런데도 이런 근육들의 힘이 안 빠진다 나도 모르게 반복해서 자꾸 미가 을 찌푸리고 또 입꼬리를 아래로 내리는 습관이 있다 이런 분들은 가까운 피부과 전문이 병원 내원하셔서 보톡스를 살짝 맞으시면이 근육들의 힘을 좀 뺄 수가 있습니다 그래서 이렇게 도움을 받아 보시는 것도 좋겠습니다 다음으로 얼굴이 처지는 이유 다섯 번째는 바로 잘못된 생활 습관입니다 여기에는 흡연 음주 또 스트레스 수면 부족 일단은 요렇게네 가지를 꼽고 싶은데요 제가 꼽은이네 가지가 아까 첫 번째 제가 노화를 말씀드렸죠 그런데이네 가지가 바로이 노화를 촉진하는 안 좋은 생활 습관들 있니다 그래서 이런 잘못된 생활 습관들에 노출이 되면 노화가 촉진이 되고 얼굴에 처짐이 점점 심해지기 때문에 이런 술 담배 그리고 스트레스 수면 부족 이런 것들은 가능하면 적절한 좋은 생활 습관으로 고쳐 주시는 것이 좋겠습니다 그래서 이렇게 처진 분들 같은 경우에 물론 수술적인 치료를 고려해 보실 수도 있겠고 이제 피부과에서 비수술적으로 울세라 뭐 서마지 또 이것들을 결합한 뭐 울서 아지나 혹은 조금 나이가 있으신 분들 같은 경우는 프로파운드 같은 이런 시술들을 받아보시면 처진 것이 좀 올라가는 그런 리프팅 효과를 느끼실 수가 있습니다 이번 영상에서는 얼굴이 처지는 이유들에 대해서 말씀을 드렸는데요 이것들 중에 보면 이제 생활 습관을 개선해서 좀 교정을 할 수 있는 것들이 있고 혹은 이제 내인적 노화 때문에 어쩔 수 없이 꺼지고 처지기 때문에 시술에 도움이 필요한 부분들이 있습니다 그래서 먼저 생활 습관 교정을 잘 해 보시고 필요한 경우에는 가까운 피부과 전문이 찾으셔서 한번 상의해 보시기 바랍니다 지금까지 당신의 피부에 광인 하는 그날까지 피부과 전문이 닥터 피부광이 이번 영상이 도움이 되셨다면 구독 좋아요 알림 설정 부탁드립니다