總是大汗淋漓，教你一碗湯，簡單止汗，從此汗出即止全身清爽！【養生診所】

現在啊 天氣越來越熱了 我們尷尬的時刻 也就越來越多 前幾天我遇到一位 曾經心儀過我的男士 就別重逢 真的有這樣的人嗎 我儀態擺好 剛想跟他揮揮手 嗨 就發現他往這裏看 我就覺得尷尬了 因爲穿了件淺灰色的 棉質的衣服 有一天已經暈開了 溼了 這種時候我就會特別怨恨 就是這種一個細節 破壞所有的美好 整個夏天的甜蜜 就這樣毀掉了 是挺尷尬的 每個人都有 這樣的尷尬時刻吧 別告訴我們你們沒有 有啊 有啊 東東 東東 我出汗是有的名的 就是登一兆 而且每一次 這個東東要做節目 做嘉賓的時候 必須後面有拖把 要拖一下 別告訴我 你沒有這樣的時候 我呢 容易出汗 但在跑步的時候 跑步的時候都出汗 哪有不出汗 不是 我喜歡這樣 就是說再多穿一點 然後會特別地脫水 就跑之前跟跑就兩個人哦 比方你穿了兩件衣服 全部溼透 我就跑之前是72公斤 跑完71 跑掉一隻汗 這是自找的 自找的 對吧 小球 衣裳呢 我真心不太出汗 你看我今天錄了一天 想我妝都完全沒補過 結果我不太出汗 我也不知道爲什麼 可能是比較虛 但是偶爾 比如在正常該出汗 天特別熱的時候 那肯定是會 有些人愛出汗 有些人不愛出汗 其實呢 這種大量的出汗 和不愛出汗 都屬於異常出汗 什麼叫異常出汗 那就是病啊 那得治 對 到底這個出汗 與我們身體健康之間 存在着什麼樣的聯繫 異常出汗 又影射着我們哪些身體的 亞健康狀態呢 馬上請出今天的專家 讓我們歡迎 上海中醫藥大學 附屬岳陽醫院教授 主任醫師 博士生導師張振賢 有請張醫生 歡迎 張教授你好 你好 今天搭配得很漂亮 謝謝 張振賢 上海中醫藥大學 附屬岳陽醫院主任醫師 教授 博士生導師 國家重點學科 中醫智慧病學科帶頭人 通過長期的臨牀經驗 張教授發現 流汗這一看似簡單的身體 排泄動作 反映出人體 不同的健康狀況 今天他將帶我們 由淺入深 剖析流汗背後的健康密碼 夏天我的圍巾 會不會比較容易出汗呢 對 因爲今天 是不是在空調的房間裏 我怕自己肩膀受涼 所以搭一片圍巾 但是如果在大白天 在外面走 這肯定不會搭對 剛纔大家都聊了 自己的一些尷尬的 這個出汗的情況 我們只知道尷尬 卻不知道這個尷尬 背後隱藏着 什麼樣的一個健康問題 但是您之前說 這特別重要對嗎 對 這個通過汗液 能夠怎麼樣分析 我們的健康嗎 就是剛纔您已經講過了 我們出汗最怕自己 出的是一些異常的汗 有的時候出汗太多 還有你剛纔說 甚至沒有出汗 那麼這裏面 就有兩種區別 一種叫病理性的汗多 或者汗少 一種叫生理性的汗多和汗少 比方說我剛剛跑出來 我覺得有點緊張了 緊張地出汗了 手心會有微微出汗 一般的人 這是異常嗎 這是生理性的出汗 對 這是一種心理的 應激反應性的出汗 但不能說它一定是 也非常不正常的出汗 所以我帶來這個 關於異常出汗 其實有一些什麼概念 就是一個部位的異常 顏色的異常 還有出汗會有味道 還有味道的氣味的異常 就是出汗 原來有這麼多學問 其實我們是可以通過 觀察自己的汗液 是不是有異常的反應 來判斷這一時期 自己的身體發生了哪些變化 對 是吧 對 那我們就來梳理一下 到底什麼叫做異常 黃梅天已過 上海入夏後是越來越熱 出汗肯定不能避免 您可能會說 不就出點汗 能有什麼大問題 這可就大錯特錯了 排汗是人體排泄 和調節體溫的重要方式 排汗的異常 不僅能反映身體的健康狀況 還是一些疾病的先兆 身體以出汗的形式 向您發出疾病信號 那麼異常排汗 到底異常在哪兒了呢 異常出汗早知道 我們來看第一條 出汗量異常 這個多了也不行 少了也不對 對 是吧 對 那我們先說多的 陳立青 剛纔說72公斤 對 跑步跑成71公斤 71 跑掉了一斤汗 多長時間跑掉一斤汗 40分鐘 這樣正常嗎 穿兩件衣服 一公斤 兩斤 對 兩斤 真的是有 一般我們正常的排汗量 就是剛纔說的 一個正常的排汗量 就是600到700c.c. 600到700c.c. 那也一斤多 一次 對 一斤多 對吧 一斤多 我們這個節目也是對了 第一次 大家應該是第一次聽到 用金數來稱汗的 今天你出了多少 我出了一斤多汗 一斤二兩 你以後都把汗給提過來了 對 以後出汗 都下面接個領盆 一斤汗是多少 我們想想 一個礦泉水瓶是500毫升 那就是一礦泉水瓶 立青有水瓶 也就是說立青4分鐘跑掉 兩瓶子汗 對對對 這算多嗎 還可以啦 如果說按照我們600到700c.c.的 這個出汗量 應該算還可以的 但是這是一個正常的出汗量 那麼我們說這個出汗量的異常 其實不光是指這個數量上 因爲比方說 那個陳立青他是一個跑步 大量的一個跑 劇烈運動 這是屬於生理性的阻礙 對 對吧 那如果我們說 平時沒有那麼劇烈的運動 比方說我和您在做節目 莫名其妙就出了這麼 600到700c.c.的汗 那肯定就不對的 而且我會感覺很不舒服 因爲我沒有運動 那麼這個就是出汗量的異常 它其實有過多或者是過少 但往往我們沒法和我們的老百姓說 你有多少量的汗 但一般我們告訴老百姓 比方老百姓他會告訴我 我晚上出了汗之後 我的內衣都溼透了 我的就是那個整巾都溼透了 大家明白的肯定是汗多的 對吧 那麼還有一種就是我運動了 像陳立青一樣 運動了跑了800到1000米 可是他還是就是一點汗都沒有 而且渾身會有的感覺很難過 那麼如果伴隨這種難過的症狀 我們就說他的出汗量過少 而且很不舒服 所以這個量的異常 還就是伴隨自我的一個感覺 那麼剛纔您說說 就是坐在那兒動也不動的 出汗量特別多 他可能是得了什麼樣的病呢 異常的出汗 他最主要的是一個什麼 內分泌的功能異常 或者就是一個植物神經功能紊亂 或者他本身的一個大腦中樞的 一個調節氣溫 我們說調節一個體溫的那個中樞 發生了一些改變 所以各種原因都會引起 他的出汗的異常 你們看很多病人傳消傳 他消傳也會伴隨着出汗 但是他跑到你這裏來 他說我出汗出得不得了 所以各種各樣的疾病 都會容易發生這樣的問題 那老師我追問一個 這一條適合於小嬰兒嗎 因爲其實有很多小孩 就是他特別容易出汗 經常睡一覺之後 我女兒剛出生的時候 也是一下子一癱嘴感覺 而且嬰兒好像本來的體溫 就要比正常嬰兒高一點 這是什麼原因 如果小孩子特別容易出汗 一定我們要比較 非常地重視的 真的 因爲你一般我們現在的家長 對小孩子呵護很到位的 空調打着 對吧 一般的孩子不會這樣 大量睡着就大量地汗出 他如果沒有運動 對吧 也不是剛剛喫好飯 突然之間有個症狀頭 那也是這樣 小孩子還算正常 但是他睡覺 穩正是一個汗的話 我們要注意 他的排汗過多 有沒有那個缺鈣的表現 基本上我們醫生會 會往那邊去想 那醫生剛纔說 他自己本身的這個體質 就是不大容易出汗 我出汗就手腳冰冷 就這種女孩子很常見的 手腳冰涼的 冬天的不太容易出汗的 這種是不是也屬於 一個氣虛的情況 他有氣虛的一些表現 至少我們說正常 他就是一剎可能 和周圍的人比較 你發現自己這方面 應該是有異常的 感覺就會很比較不一樣 就好多女孩子 讓他跳繩 運動 他還是不出汗 就是皮膚髮熱 甚至有的女孩子 叫他運動跳繩 他手心發涼 所以這種就是屬於出汗過少 過少也是異常 對 過少也是異常 是可能引發什麼樣的問題呢 過少的話 他就是一個散熱功能比人家少 或者這汗瀉 他我們說有大汗瀉 小汗瀉 他的發育功能比人家少 比人家有點缺陷 他的體溫的調節能力 比人家差一點 但這裏面就是要看自己的 一個感受和別人是不是一樣 比方說一剎他覺得自己 儘管不出汗 但我人很舒服 而且這麼 就是高溫的一個天氣裏面 儘管汗也不多 但是他體溫就是 皮膚的散熱功能很大 而且小便量也挺多的 所以有的人就是 不通過這個汗瀉來調節體溫 他通過小便也可以的 也可以 眼淚呢 眼淚得多少 那有沒有人 那不是狗了 那有沒有人不通過小便來解決體溫 通過排汗來解決體溫的 就是一個人小便很少 但流汗很多 然後他也很舒服 很正常 有沒有這樣的人 也有 你爲什麼會問這個問題 因爲不能用倒數的想法去 就是說排汗也好 尿量的排泄也好 都是一種散熱和調節體溫的 一種方法 出汗是人體通過 皮膚蒸發水分 帶走體內熱量 保持體溫在正常範圍內的生理活動 正常人在不劇烈運動的條件下 24小時內 不自覺蒸發的汗量 約600至700毫升 皮膚出汗量過大 會引起人體內電解質等 代謝紊亂 低血糖等 而排汗過少 集體散熱功能較差 體溫若不斷升高 會引起體溫調節中樞失控 汗腺功能衰竭 甚至引起大腦休克 意識障礙等 除了排汗量之外 汗液的氣味 也傳遞了很多不同的身體訊息 汗的氣味異常 真正正常的汗 應該是什麼味道的 大家說說 來 這邊觀衆 你們覺得汗是什麼味道的 阿姨 應該是酸的吧 汗是酸的 叔叔的汗是什麼味道 沒有 是有一點 有一點酸酸的 夏天有點酸酸的味道對吧 好 旁邊這位男士 像我們就是在足球場踢球 踢完球之後 身上就會發出一種那種 奇怪的那種異味 就是比較臭的 臭的 對 就覺得這是正常的 男生踢完球是這個味道 對吧 那位女孩子 你覺得自己的汗是什麼味道的 鹹的 香的 鹹的 你嚐了是吧 我覺得剛剛打開電視機 以爲我們這個是美食節目 對 我覺得是鹹的 因爲有鹽分 因爲我是比較容易搓汗的人 我坐在那裏 我都會搓汗 我覺得很熱很熱很熱 然後那個汗流到嘴巴的時候 不小心舔了一下 這是鹹的 鹹的 內熱型的 有的時候嗅覺的 有的是品嚐的這個味道 味覺 但有一個人 他也就是有點不一樣那個 他一直聲稱自己 香妃轉世什麼的 誰 誰這麼罵人 對 他說自己體香的 是香的體香 而且這個體香 歷史就是可以追溯到小嬰兒的時候 必然是自己承認一下 你這說的不是出身 你這是出家 你是怎麼好意思說出這些來的 真的 我周圍的所有人 包括這個 是吧 很多人都這麼說 我的味道有一股一個花露水的味道 酒釀的味道 酒釀 爲什麼那麼多人 都瞭解你的味道呢 這就不能吸了 什麼樣的香味你形容一下 奶香味嗎 我先跑個兩公里 你形容一下什麼樣的香味 就是酒釀的這種味道 我們來聞聞它好不好 現在應該沒有了 我現在就過去聞聞 你去聞一下 咱們一起去 那咱們聞聞它 想聞的都來聞聞它好不好 來 我怎麼覺得我在博物館裏面 麗莎 你先聞 聞哪兒啊 哪兒 我來聞一下聞聞 現在聞不出來 但是也沒有異味就是 有沒有 有發焦的味道 那是肯定 這肯定 我怎麼 不過它是比別的男生的味道 要乾淨很多 對 乾淨 它是一個沒有任何什麼異味 怪味的男生 那你是沒聞過別的男生 比如說東東 我怎麼覺得後面有隻導寶犬 東東 你是香的 對啊 真的 你是香的 我纔是香的 你比他香 你比鼻涕還要香 我比他香是嗎 張醫生你聞聞 他也很乾淨 對 好奇怪嘛 你中午喫蛋餅 你中午喫韭菜 沒有 我覺得我身邊 有很多的男生啊 小時候好像流的汗 基本上都會有香味 對的 對的 真的會有 真的會有 淡淡的那種 對 我聞到他們都比我香 怎麼可能呢 這個是正常的嘛 這汗的氣味怎麼會是香的 汗應該是無味 沒有任何的一個氣味的 聞起來沒有氣味 對吧 對 只能說明這兩位男生 就是身上的氣味很乾淨 很乾淨 他問我說香呢 我倒真的也沒有碰到過 都是要研究一下的 那臨牀上 我們真的是會有一種汗 就是說有一股清清的芳香味 但是往往是糖尿病身上的 糖尿病 輕度那種血糖增高的病人 會有一點點 然後剛纔兩位男生說 他打籃球會有一點臭臭的 對吧 那種出汗是運動性的排汗 因爲汗液裏面 因爲汗液裏面它有脂肪 還有蛋白質 所以在劇烈運動 體溫增高的時候 它也會發出一點點 微微的一種味道 而且其實是蛋白質變質的味道 對對對 那還有一種就是說 剛纔想看看他們兩個人 因爲男生比較容易夜下的 我們說有大汗腺和小汗腺 夜下的這個味道都很重 男人味嘛 對吧 男人會 那麼這個是正常的嗎 這個味道 如果出現那個狐臭 肯定是病理性的 所以我們你看 我們小孩子們到班級裏面 有的男生 對吧 他就會有狐臭 有的小孩子就覺得 很不舒服 那個其實呢 在我們中醫的眼裏 它是一種病理性的出汗 那它是怎麼造成它臭了的呢 它在哪兒臭了呀 它就是夜下嘛 夜下是大汗腺 它是在這個裏面臭了 然後它出來的時候臭了 還是它在這個夜下開始臭 就在這個夜下 它排汗的能力比較差 然後大汗腺的這個 排汗的一個障礙 然後本身的出汗的一個 局部出汗沒有得到 就是即使的就是散熱或者吹乾 然後這裏面的蛋白質 不就在細菌的環境下就壞掉了嗎 這個是能治好的對不對 這個都是能治好的 都是能治好的 對對 還有一個尿毒症 大家都知道尿毒症的 這個尿毒素的味道 尿毒素的 尿毒症嘛 就是生功能不全的後期 它不僅是小便是臭的 它排出的汗液也是臭的 尿毒跟狐臭有什麼區別呢 不一樣 它是一個尿臭味 它是 它從汗液裏面排出了尿臭味 因爲它生功能不全嘛 它不能大量的毒素 從那個小便啊膀胱排出 有的時候反饋到 你自己的汗瀉當中 所以它身上還可能出現一種結晶 類似於像尿素霜的那種結晶 那是不是意味着 它排出來的不是汗 其實是尿 對 有這樣的一種 就是可以這樣的去理解 但是它其實是帶有這種 尿素的一種汗 帶尿素的汗 所以這個人的身上的味道 應該就是 有點尿臭的感覺 到夏天大家都會閉着眼睛 有點尿臭 還是身上有一種 白花花的一種結晶 無論是大汗腺還是小汗腺 分泌的汗本應該是無味的 由於細菌分解了汗的成分和油脂 纔出現了氣味 如大汗腺的汗水中 有着特有的脂肪和蛋白質 因此在腋下等大汗腺的位置 會出現讓人尷尬的汗臭 汗液味道異常 可能是身體出現疾病的徵兆 糖尿病的病人汗液微帶芳香 肝硬化的病人 汗液有股特殊的腥臭味 而尿毒症病人 汗液散發出尿臭味 並且肝後會在皮膚上留下晶體 除了出汗量與氣味 還有哪些異常出汗 需要引起我們注意呢 那我們說完氣味繼續說顏色 汗的顏色 應該也是無色的 這個應該沒有顏色 應該從來沒見過有顏色的汗 沒見過 只是幹了之後會變白色 這是鹽的基金 汗沫有什麼顏色 汗沫我們說應該是無色的 但汗也有 留下了綠色的汗 是綠巨人 菠菜喫太多 留下紅色的汗 這也不可能 你跟別人說 別說 你說紅汗紅汗的確是有的 紅汗我們就是說一種什麼 肌瘤 就皮膚上有一種淡淡的 像洗漏水 我們說洗那個漏的那個 洗漏水一樣的汗 那肌瘤還有一種 誰會有紅汗啊 這個可能就是病理的問題了 那什麼病會有紅汗啊 比方說血友病 這遺傳性的一個血液病 遺傳性 家族性的遺傳性的血液病 我們說血小板減少性的止癲 這個屬於血液病的一種範疇的 那麼像是肌瘤 我們說是那種就是 出了汗呢 你用 如果用那個餐巾紙去試一下 就好像我們洗漏水那種顏色的 是 淡紅色 這個是呢 一定是這種汗出來 一定要到醫生那邊去做檢查的 千萬不要就是忽略 有的時候呢 我們血友病這樣一個 比較罕見的疾病 有的時候就通過這種汗 來解決出來的 血友病會突然發生嗎 不是不是 那當然不是 但是一開始的症狀 可能就是通過這個汗的異常 所以小小的症狀 有可能是隱藏的 它比較大的一個問題 那個就是那個紅汗 就是你剛纔說的那個紅汗 除了紅色還有什麼顏色呢 大家想想 黃色 黃色黃色 黃色應該會有 對黃色 就像我們說的一個黃汗 也有黃汗 黃汗因爲我們也是一個 不正常的一個除汗 因爲剛纔說的汗應該是無色的 那麼黃汗一定 它裏面含有一種物質 就是膽紅素 它膽紅素 那麼有些疾病 就造成我們體內的膽紅素 沒有從我們的肝臟去排泄掉 那麼它就是 比方說我們的肝硬化 我們的肝炎病人 我們的病毒性的一個傳染性的肝病 或者是一個肝癌的病人 或者是 好像肝跟黃色的聯繫很多 對對對 就你身體哪發生一個黃色的現象 好像都是判斷往肝方面推 對對對 基本上是 如果從老百姓這樣 可理解的角度 眼睛黃黃的什麼 就可能也是肝的問題 對對對 基本上我們這樣 給老百姓就是這樣說的 那麼在臨牀上呢 也是得到一定的證實的 好 紅汗黃汗 黑汗有沒有 黑汗沒有 黑就沒有 那個 不會 紫汗 外星人嘛 對 花青素喫多 應該沒了吧 就這兩種 還有什麼汗 那還有一種 綠 就是說 不是 白汗 汗比方鼻尖啊 額頭啊 出現的大量的汗 對吧 也比較多 有的呢就是 但是呢有的呢就覺得它這個白了 白汗呢我們說是 碎氣的毛病 上膠的病變 是像牛奶一樣的汗嗎 就是有淡淡的一種 因爲牛奶它是有 所謂的汗它應該很清晰的了 嗯嗯 它就是有點 不那麼透明的白汗 對對對對對對 不那麼 有點小小的渾濁的那種 我們就叫它白汗 嗯 那麼一般呢我們會認爲它是一個 廢的 廢棄虛的一個表現 嗯 啊 對吧 他們出白汗了 這個小姑娘怎麼白汗那麼多 嗯 還以爲是鯽魚湯喝多了 對 這是鯽魚湯的顏色 對對對 當汗液出現渾濁的顏色時 表示身體已經出現病症 一定要引起重視 中醫認爲 人有紅汗黃汗和白汗三種 古有梁居汗血寶馬 但當人開始流紅汗 則很有可能患有血液疾病 而出現黃汗 預示着可能已經患有肝膽疾病 另外白色鼠肺 肺色外露則現白汗 常與心肺功能虛弱有關 說到這兒 您可能會有疑問 額頭出汗 腋下出汗 手臂也出汗 到底哪裏出汗異常 要警覺呢 彆着急 出汗的部位 可是門大詢問 不同部位的汗 髮際線 這個是怎麼樣的一個解釋 髮際線的汗 大家應該比較熟悉的 一個呢是我們運動員 對吧 運動員 就是踢球的運動員 還有一個小孩子 小孩子喫好飯 髮際線 還有一個是什麼 還有就是我們的小喘病人 一喘的時候 就是頭腦化 還有一種病人 就是大量出汗之後 有低血糖的反應 就這裏面就開始 就出汗 但是髮際線的汗 並不說完全就說 它一定是不正常 那麼有的人 比方說小孩子 他有一個 症狀一樣的一個 症狀頭一樣 東東小說就是嘛 那麼我們也沒有說 小孩子出汗 出的症狀頭 一定是不正常的 那麼還有一種 就是我們大人也會有的 比方說我們有一種 叫飲食性的什麼 出汗症 飲食性的喫碗麪 哦 留一碗麪湯 我也有 就喫辣 一下啵 對 飲食性的出汗症 一喝湯就狂飆汗 但是 我感覺我出的汗 那碗湯又回來了一樣 對 喝一碗湯 留一碗湯 這種 而且這不是小孩 很多大人都是這樣 都是這樣 飲食性流汗 其實綜藝講 這種出汗 其實脾胃比較虛弱 它運化比較差 它沒有完全 它喫下去的東西 沒有完全地虛弱化掉 然後變成了一種什麼 上澆蒸熱的一種感覺 然後有氣 熱氣上騰的一種感覺 哦 飲食性多汗症 主要表現在 每次進食 尤其是在進熱食 或刺激性食物時 大量地出汗 一般多侷限於 口脣 前額等部位 嚴重者胸部及背部 也大量出汗 進食停止後 出汗現象 則漸次減少至停止 以上症狀 屬於正常現象 一般不需治療 我們再來看一下這個 近 後 這個部位不大容易出汗吧 有人這個部位容易流汗嗎 近 後的 這個好像就是 很少 就是人家說什麼 背心出汗就是冷汗嘛 就冒冷汗 後背冒汗不是好事啊 對 就是冒冷汗 經常是這個地方 對對對 是吧 東東真的是 已經得到我們中醫的那個 真傳 我覺得他講得很對 真的是像您所說的 他這個背後的出汗 其實一般人不會的 你們看看 往往家裏的老人 來了老人出汗的部位 首先被發現的就是背後 突然之間背後出汗了 對吧 那麼還有一種 我們看到的臨牀的一些病人 也是的 那一般就是我們說 這個是肚脈的部位 肚脈 肚脈的部位 也是陽氣匯聚的部位 所以這種病人 一般我們要重視 重視它 它可能是陽氣比較虛的表現 還有這個鼻頭跟嘴周 像鼻頭鼻尖冒汗的話 好像就有點着急的那種感覺 鼻尖應該是心虛 對 一般都是頭髮裏面 頭皮出汗 然後流下來的 對對對 這個部分出汗說明什麼 就是我們說 我們中醫就是從大量的觀察 得出一些結論的 嘴周出汗 正是你想說講 平時不會有人的 一旦有了我們去看的話 我們就覺得可能這個病 這個人的 我要打打脈了 可能會有些什麼 因爲這塊部分 我們基本上是指下膠 膀胱 氣虛的表現 我們大多數 就是醫生就會感覺 他是一個氣虛的病人 那鼻尖又是我們什麼 就是我們的五官當中 鼻尖是對應着肺 剛纔你剛纔不是說嗎 有的人很緊張 電影裏面 有的故事裏面 這個人是壞人 被我們解放軍一問 鼻尖味道冒汗了 或者是上課聆響了 然後老師發了考試題 我心鼻尖冒汗什麼的那種 都是這種 緊張 作文的情景浮現在我 紅領巾又鮮豔了 對 就是緊張 一般是我們小孩子寫作文 就是緊張的鼻尖冒汗 對 不會緊張地說其他的地方了 對 所以一般是緊張 那麼這是一種 那麼還有一種 就是我們中醫講的 就是它對應的是肺 肺氣虛的表現 我們再來看一下 下面這個部位 就是常出汗的這一下 老師 你這個部位 得隆重地介紹一下 對 我就是這個尷尬 這個尷尬還晚期那次 絕對是 對 前兩天我看了一個新聞 我就覺得說 有很多地方的人 就是比較重視這個問題 這也是一個禮儀問題了 就是在日本發明了一個護墊 護墊 就跟女生用的衛生巾 是一樣的材質 但是它是貼在葉下的 然後你貼完了這個 再穿那個 伴袖衫或者是T恤衫的時候呢 你怎麼抬起來 它都會幫你把汗撕掉 說明這個問題本身 這個有問題 它是分日用的還是夜用的 這個等會兒 這個點很好 等會兒老師回答你 這個您重點說說 葉下 葉下出汗就是一個部位 肯定是不對的 一般的人 不會是葉下出汗 出了這麼多的 一般的人是不會的 我出過這麼多的 你出過但是有味道的吧 透味吧 沒有味道 就是溼料的一個區域 但樂樂是運動完之後 我是運動完之後 我說的是平時 我們所說的異常的出汗 都是說不在那個 生理性的狀態下 在病理性的狀態下 平時的時候 那就坐在辦公室裏是不會的 對 普通人是坐在辦公室裏 也會葉下出汗的 叫壓力 真的就是壓力嘛 有工作壓力 所以在我們眼裏 在我們專家那裏 就是叫壓力汗 有的是壓力引起的 那麼還有一種呢 就是說它還散發了一種 怪怪的味道 就剛纔我說的 它的汗性沒有及時擦乾 如果這些小孩子把汗性擦乾 就是日本人發明的那個東西 它就是及時地 吸掉 那麼它裏的蛋白質 那種電解質 脂肪 就被你抹掉了 所以不可能在這個微小的環境裏 繼續發酵 繼續被細菌什麼感染到 研究發現 當人承受巨大壓力時 大汗腺就會促使汗水產生 由於大汗腺分佈於 因此這些地方更易出壓力汗 傳統醫學認爲 動則腋下出汗 多與氣虛 痰溼相關 這個偏身出汗是有什麼特別 偏身出汗有一種異常的 就這不是一個生理性的出汗 一定是一個異常的問題 那麼我們說 就是說比方中風 你們發現吧 中風病人有一個半身的 一個神經功能的衰退 那麼神經功能也是我們 排汗的一個調節的一個 一個重要的一個影響因素 東東你要不是 我是想提醒你注意了 因爲你那個腳嘛 不是受傷了嘛 對 你的半身已經很久沒有 大的幅度移動過了哦 是是是 另外半身是正常工作的哦 這是也會不會有影響 對 這就是剛纔我說的 他如果長期的有個半身不動 另外半身是正常活動的 屬於我們說有半身是氣血 被堵住的感覺對吧 那麼氣血一堵 淫味就不調 我們中醫講的這個汗呢 是淫味要 淫味要一個和諧的一個過程 淫味不調的話 我們也會出汗 其實我這樣講的意思 就是偏身出汗 其實是一定要什麼 重視的 不是一種生理下的 我現在想起來 我有過一次偏身出汗 其實我也是一樣 跟東東一樣受傷了 運動中受傷了 然後呢 就是在家靜養的過程當中呢 我的左腿就越來越細嘛 因爲肌肉萎縮了 對 然後它就放在那個 那個固定的板裏頭 對 然後家裏就開的 溫度很高的時候 我右邊腿的都已經出汗了 對 左邊放在那個石膏板裏面的 還是涼涼的 對 不出 對 所以這個時候就說明 它其實就是堵住了 對 有可能就要堵住的話 從外觀表現爲呢 你是受傷 或者你是運動不好 如果還有我們中醫講的氣血 淫味不調 還有一種呢 我們說下肢的什麼 靜脈血栓 動脈栓栓 對吧 這些都是我們要檢查的一些內容 再嚴重一點就是有可能 一些老年人突然之間 會發生什麼偏胎 偏胎 所以總是有堵住的現象 你纔會有半身的出汗 偏身的出汗 好 最後一個是手腳心出汗 這是經常的 對 手腳心出汗 我們常常看到女孩子 女孩子的手腳心出汗 那手腳心出汗呢 我們又分爲三種 手腳心出汗 它不發熱也不發涼 那麼這種小孩子呢 可能就比較緊張 他比較容易緊張 要放鬆 如果家長呢 看到這樣的小孩子要放鬆 那手腳心出汗又發冷 老燙了 也有男童子 也有女童子 手心發冷 手心很燙很燙 甚至晚上睡覺 這個腳要在空調裏面吹一下 內火熱化 這個肯定是要治療的 這個是我們說陰虛 陰虛火熱的表現 還有種呢 剛纔是隋哥我講的 他手腳出汗還發涼 我們說是一個 氣虛的表現 陽氣不足的表現 往往這種病人呢 我們是讓他冬天呢 就來喫高方了 因爲他體質要重新調整 重新把這個體質調理一下 那到底是白天 人健康地出汗 到底是應該白天出的量多 還是晚上出的量多呢 你們覺得 應該是白天吧 晚上又不動 晚上你又不運動 對啊 這不是盜汗嗎 就是陽氣重的時候 出汗比較好 對對對嘛 對對對對 我覺得通通他們講的都對的 是的 因爲白天我們是運動的 當然我們運動的帶一點汗 晚上我們的植物神經啊 或者自主神經 都開始趨於穩定平和 不應該有莫名其妙的出汗 那如果說晚上出汗比較多的 是不是也屬於一個異常 對 按照時間來看也是對吧 對 時間上來看是異常 然後本身他晚上出汗 我們剛纔不是說嗎 出汗的有一些 就觀察他的一個部位 和他的一個時間 其實有很多人是白天不愛穿 手腳冰涼 但是晚上睡一晚上 早上起來枕頭溼乎乎的 或者渾身的那個衣服都潮潮的 對 這就屬於晚上的不正常出汗 對 這個不正常 他也有兩種表現 出汗的時候 有的人呢 出了一身汗 渾身燥熱 有的人出了一身汗 渾身發冷 全是不正常的 反正你晚上出汗 在睡覺的時候 你是出汗 或者你睡好覺 一醒來也在出汗 當然有可能你被子蓋得多了 對吧 但是 但是你自己會有判斷 剛纔說的 你總是會和別人進行一個比較 你會覺得你很不舒服 這樣的話 會讓自己很不舒服的 所以如果遇到出汗多的現象 我們就要止汗 想辦法止汗 對對對 大家都採取過哪些方法止汗 多帶幾件衣服 對對對 一山呢 你是出汗少的 對 我出汗少 我在想象當中 那你如果止汗 喝一點涼的東西 我覺得汗可能是體內毒素 不對 錯了 毒素 體內的毒素 所以我覺得是不是可以 通過運動 先讓汗排出來一點 然後你就不會經常出汗了 他這個有道理 有道理嗎 對 人爲的一種 就是你止汗的這個量 對 因爲你都沒有汗了 你再怎麼 因爲還有一種辦法 少喝水 少喝水這絕對是錯誤的 是不是 少喝水這絕對是錯誤的 那這些止汗的方法 我覺得好像都沒有什麼效果 先把自己的汗排出去 就止住了後面的汗 這可能嗎 這個聽上去只是一次快感 其實是不正確的 因爲我們說 這個異常的出汗 一定是有你的體質的問題 或者你本身疾病的問題 我們一定要強調它的原因的 其實我還聽到 有的人就噴什麼 你說的那種止汗露 就是現在帶着香味的止汗露 剛纔我剛纔也聽一下說 這個肯定是不好的 人爲地把它止住了 因爲剛纔我們不是說 無汗嗎 沒有汗的人 我們最怕的是什麼 它無汗 但是它的負溫很高 體溫就高了 因爲它散熱功能差了 如果這個你用什麼香露露 把它汗腺給止住了 那麼它排汗的地方沒有 這是個大汗腺 它的體溫調節就差 體溫就升高了 萬一你到了42度 我們拿最極端的例子來說 42度的好的 我們說好多體內的一個 代謝酶 蛋白酶 就是什麼被分解掉 然後直接影響我們的大腦細胞 我們的大腦細胞 就像死雞卡殼一樣的 會昏昏沉沉 甚至要休克 其實是被汗堵牢了 不 就是可能覺得 作爲排汗引起的 我們的秋腦中樞的一個 體溫調節的一個異常 反饋信息的異常 它其實這個道理也是的 它沒有真正地調節你體內的一些 很好的一個排汗的一個能力 你要把自己的排汗能力 要把它調節過來 對吧 還有一種 我剛纔也聽誰說的 要喫大量的冰的東西 也是不可能的 通用信息提供的源泉 那肯定是不好的 因爲你想很多的人出汗 他一定是氣虛 而且他肯定就是能覺得 自己很好氣 對吧 那冰的東西 我們在以前的綜藝養生節目也說的 它是很傷人的養氣的 不管是夏天也好 冬天也好 我們都不建議大量的飲口被冰的 那麼反而使自己的體質變得更壞 這個是肯定的 還有如果你本身是有熱性體質的 你大量喫了冰的東西 你反而變成了一個溼熱體質 反而是什麼 火上添油了啦 更加不好 也是的 還有某些人呢 他就把自己的汗瀉 通過手術把它切掉 都是不好的 都是不對的 因爲他朋友從根本上來解決 你這個異常出汗的一些問題 其實呢 我們把異常出汗 如果歸結於自己體質的問題 我們其實很多的平時的養生 比方說膳食調理 他就能夠來改善你這些問題 這些矛盾的 相提止汗露 大量冰鎮飲品 汗腺切除術 這些通通都是錯誤的止汗方法 張教授認爲 通過膳食調養 能達到非常好的調節體質 疏通排泄的效果 今天張教授特地請來了他的好朋友 妮娜媽媽 她長期致力於青少年的健康運動與發展 今天她將與大家分享 她在膳食養生 健康排汗方面的經驗 你好妮娜媽媽 你好主持人好嘉賓好 觀衆朋友好 哎呀我覺得現場都明亮了起來 因爲等一下有好喫的了 對吧 好妮娜媽媽今天帶來的是什麼呢 今天一說出汗我也蠻出汗的 所以我就準備了一些 就是根據我們張博士 平時跟我們交流的時候 準備了一些就是夏季 能夠給我們止汗清涼的一些飲品 還有啊對飲品 還有一些家裏比較方便做的飲品 來有三份對有三份不一樣嗎 對對對我在家裏都做好了 這個這個好就有肉 這個肉哎呦東東眼睛都亮了 來來來來來來來來來來來來這有肉 這這是給東東的對吧 這一定要給他一定要給他 這肉的給東東這個紅色的給誰啊 哎呦這個紅的 我看那個衣服最合適 衣服最合適 同一顏色的嗎 同一顏色感覺好像很補血的感覺 對 待會去個綠的有一個綠的 綠的綠的綠的綠的 最虛的那個人 最香的 綠綠的那肯定得給我們遞親了 哎呀 好 要想生活過得去 就得夏天喝點綠的 你給我一個同色系的帽子 來 謝謝啊 好來 各自認領一下 我要認領 我覺得裏面好像還有海鮮啊 好 有蛤蜊 真的是有哎 是蛤蜊嗎 這個不是蛤蜊 這個是排骨跟我們上海的蛋菜 蛋菜 哦 蛋菜 對 然後你用條根咬一咬 看看裏面有什麼新發現 還有一個什麼東西 還有東西啊 還有活的 這個東西 這個是什麼 綠豆 這個看看是什麼 玉米 大麥 我們是這個 什麼 福小麥 對 福小麥有什麼作用啊 福小麥就是我們中醫裏面的 安神止汗的作用 變汗 收斂的作用 對 它就幫助我們調整人的神經功能 嗯 讓我們變得比較平靜 不那麼容易緊張 我現在很平靜 對於你這種比較神經功能紊亂的人 真的很適合喝這個福小麥 但我剛纔嚐了一下這個福小麥 它 它的殼還在 但喫上去有點硬 但是那個硬呢 就覺得 咬起來挺舒服的 但喫起來有點 挺爽的感覺 那爲什麼跟肉一起燉呢 我覺得 是不是可以 因爲這個福小麥是 如果光光煎水的話呢 它是沒有什麼味道的 因爲我的孩子啊 他小的時候有點像 東東說的有點盜漢 哦 所以當時候請教過那個張博士以後啊 他就介紹我用這個就是可以熬湯喝 然後這樣的話孩子呢 他喝水肯定不願意 那麼你弄點小排湯啊 弄點什麼蓮藕湯啊 他就很愛喝 對 一起來喝 主要是這個功能 所以我就當時想 我說 呃 如果嘉賓主持光喝水肯定不行 我們燉了個排骨湯 特別是你看東東這個 不好意思 他也得一下 得了一下呀 對對對 剛纔東東都說了 人家上半身都盜漢了 對對對 今天正好可以派派用詞 哎呦太好了 謝謝你呢 媽媽 哎呀 好 那我們再來看看這個衣紗貨的禮物 衣紗這個 看看裏面有什麼 對 衣紗看看裏面有什麼 哦 烏梅 就是紅豆 酸梅 還有什麼 這個是 就就就就那個 粉筆嗎 粉筆 對 粉筆 那今天這個 對 衣紗這個就是衣紗最多了啊 兩樣 對 衣紗最多兩樣 對 黑豆 是黑豆 黑豆 對 好像都是對女性特別好的 對 對對對 這個是一個什麼樣的一個 跟汗有什麼關係呢 哎 它那個補血 止汗 補血止汗 而且養陰止汗 而且養肝血 我們女生的有的時候比較虛嘛 月經不好啊 然後呢又失眠呢 對吧 我們算能養肝的嗎 這些都能喫下去對吧 這些都能喫 都是非常有那個營養價值的 哎呦 不是這是女生喝的 她能喝嗎 如果她血虛的話 不是因爲我月經不好 肝血不足 一直沒來過月經 可以試試 男生 你這輩子是不會來的 是嗎 我也希望啊 男生能喝 衣紗好喝嘛 衣紗行嗎 這個味道 不過這個霧黴有點酸 但是它真的都挺好喝的 我剛纔嚐了一下 這就是女孩子喜歡喫的口味 酸甜口味 我也愛喫 其實 你不是有自己的嗎 你不是你有自己的 那我們趕快讓麗青看看她自己的吧 你看 這裏面已經有看到很多綠豆 百合綠豆 這個是什麼 這個花 這個花是什麼花 這個是茉莉花 茉莉花 對 來 我們就給麗青端上 給麗青的 謝謝 麗青麗青的 好漂亮 你這個很優雅 是嗎 來嚐嚐看 什麼味道 比綠豆湯 稍微濃稠一點 而且有淡淡的茉莉花香 後香很濃 有點茶的感覺 對 我忽然發現這三款湯都適合我 對吧 都適合我 你嚐嚐這個 這個綠豆湯 其實咱們家裏面經常會煮的 百合也會有人加 對 但是這個茉莉花放在裏面 起個什麼作用 加茉莉花是因爲夏天 有時候心情煩躁 對吧 然後出了汗以後特別不舒服 坐下來喝一個這個綠豆湯 然後放點茉莉花 可以調節你的情緒 然後讓你煩躁的心慢慢平靜下來 我們女孩子不是喜歡喝花茶嗎 對 對吧 它有這個效果 妮娜媽媽推薦的福祥麥飲 烏梅黑豆湯 百合粥 都是我們在日常生活中 非常易做的飲品 夏日常喝不僅能調節體質 還有很好的調和盈胃之效 除了膳食 運動也是一種很好的排汗方法 我們來看看 妮娜媽媽還有什麼好妙招呢 好 看到一個籃球 難道我們今天要進行三對三嗎 夠牛啊 三對三 三對三的話 我們肯定打不過你那邊 東東在 真的 對 我們今天是二對二吧 二對二 對 我們是這樣子 做一個雙人互動的一些小遊戲 然後呢 我看今天我們弄一個場景吧 像韓劇一樣 韓劇 對 韓劇 對 太適合我了 好看 對 我們韓劇特別好看 你也是韓劇吧 那我是這樣想 因爲我們韓劇今天看到 男主角背上女主角 對吧 就很浪漫地走 那我們今天也背一背好嗎 對 出發就背心動了 相親愛情故事演過 那我就演趙斯 你就演謝大腳 好不好 那我們這樣吧 趙斯先把謝大腳背起來 我覺得都已經不要了 我已經出汗了 出汗了我 怎麼背 準備 我們平常是女的直接趴上背的吧 對 這次我們稍微有點運動性 對 我們是反向背 這樣啊 對 我們反向背 反向背的時候呢 有一個要求 你背上她以後呢 你要原地做一些輕微的腰部擺動 對 那這個是她出汗吧 我還是不出汗 但是接下來就是你得揹她了 好 然後是反過來背 對 我的天哪 您覺得哪一個缺心眼的韓劇女 你們要是表現好的話 我給你配音樂 對 兩手勾上 來 我們先讓麗青揹我們一剎吧 好 來 這個 這個 我怕 你要再低一點 麗青太遲了 對 要說太遲的 好 來 這不行 不行 杉杉你還是要站直 你還得 你還得往 往上 對 哎呦 好可怕 好可怕 哎呦 除了你這部電影不是很好看 我們旁邊喫點天拼的一米達 你出汗了沒有 我出汗了 對對對 剛剛剛纔出汗了 其實就達到目的了 目的了 對 沒出汗 沒出汗 其實這個運動的 它的標準 並不是讓你要做到一個標準動作 而是讓你 我們講的就像娛樂一樣 讓你感覺到愉悅 然後呢 兩個人一邊玩 一邊互動 然後一個人就把汗出來了 來吧 那師傅我就把這個媳婦先揹回去 好不好 你看你看 依沙都說來吧 還要揹你呢 現在依沙要背上 依沙 依沙加油 一 三 二 三 你有多虛啊 依沙太虛了 你們倆真的要認真一點 其實我想 寧娜媽媽想跟我們說的是 如果說身體比較虛弱的人 還是不適合劇烈運動 對對對 像剛纔這個動作 我們是介意說年輕輕的 然後呢 腰椎啊 膝關節各方面沒有什麼問題的 可以做這個運動 因爲它畢竟還是要負重 對吧 那麼還有一個活動呢 就是說小籃球 籃球 那這個呢 就是我們覺得說 其他人都可以玩的 大人 小孩 甚至是親子都可以做的 是怎麼做呢 對 親子那就是父親和兒子 就是所有人都可以玩 父親和兒子 親子 親子跟一家人一起玩 親子跟一家人一起來吧 一家人 我們這一家比較不達的關係 這個傳球啊 其實很簡單的 有時候我們是喊了名字 就傳過去 是練你的反應 另外一個呢 練我們團體的協調能力 好不好 那我們現在就開始傳吧 好 這樣吧 我們就在傳球的過程當中 做一首打油詩 一人一句六句好不好 來結束今天的節目 正好把所有的這個 關於出汗的問題 也給觀衆朋友們梳理一下 好 不高的 很難 很難的 那這樣子 那張教授第一句 張教授已經接不住 我們會出汗了 好 張教授第一句 出汗有健康預警 觀察出汗和汗量 白天晚上有區別 不同部位好好學 膳食飲食要記住 科學運動 來幫助