真沒想到坐也能養生 #中醫養生 #調理身體 #坐姿 #金剛坐

棉花读书
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55 觀看·2024年11月19日
學中一前的坐姿
單腿坐二郎腿
就是不能放下腿
用腰坐用背坐
就是不用屁股坐
向左扭向右彎
擠住山路十八彎
學中一後的坐姿
一 六造坐
左腿在裡右腿在外
抱住膝蓋
上身挺直
呼前後左右搖晃
二 胯鶴坐
兩膝蓋重疊鎖住
後背挺直
三 金剛坐俗稱跪坐
兩腳併攏坐在腳後根上
上半身挺直
不前傾不後仰
能夠促進消化
四 叉腿坐
屁股坐在凳子的三分之一處
雙腳自然分開
膝蓋和大腿呈90度彎曲
重心放在臀部
後背自然挺直
雙肩自然放鬆下沉
久坐的學生黨和上班族
可以把亂七八糟坐切換成這個姿勢
能夠讓血液循環更加通暢
