РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ: как научить засыпать без груди, качания и танцев с бубном

Ребёнок не может без мамы уснуть. Он, к сожалению, привык к тому, что мама постоянно качает, постоянно бежит с грудью. Он плачет. У мамы и так, в принципе, уже нет ресурсов выдерживать этот детский плач. Привязанность к маме, привязанность к груди, привязанность к рукам – это всего лишь привычка, над которой можно работать. Чуть-чуть потерпите, и потом получится. Как научить ребёнка засыпать без рук, груди и качания? Этот выпуск «Маминой школы» поможет родителям укладывать детей спать. Я, как мама в прошлом не спящего ребёнка, понимаю ценность сна и понимаю, как сложно бывает мамам и папам. Поэтому сегодня я пригласила специалиста по детскому сну Викторию Рогачёву. Виктория, добрый день. Здравствуйте. Виктория, много у родителей, у мам, в частности, путаницы по поводу того, нужно ли ребёнку помогать засыпать. И тут специалисты тоже как будто бы разнятся во мнении. Одни говорят, что ребёнок сам ещё по возрасту не способен засыпать и нужна помощь. Но, с другой стороны, вроде бы по логике, если ты его сейчас к этой помощи приучишь, то потом он без тебя засыпать не сможет. Можно ли тут какой-то компромисс найти? Всё дело в возрасте. Если наш комочек только что родился, мы не можем ему не помочь. У ребёнка может быть вообще абсолютно всё. Тяжёлые периоды, колька, газики, болит живот, регресс сна. И когда мы, наоборот, подбираем комфортный способ в расслаблении, хотим, чтобы ребёнок у нас поспал, выспал нормальный адекватный сон. Но при этом с двух с половиной месяцев, неважно, что там у нас у ребёнка происходит, он будет привыкать к определённым, к определённому способу засыпания, будь то укачивание, будь то сон на груди, сон с мамой. Поэтому с двух с половиной месяцев мы уже хотим нашу активную помощь ограничивать и добиваться того, чтобы ребёнок засыпал под минимальную помощь, либо вовсе как-то самостоятельно смотреть в сторону самостоятельного засыпания, но об этом ещё говорить рановато. При этом, если мы пропустили вот этот возраст, и у нас ребёнку уже 6 месяцев, 8, 10, и он, к сожалению, привык к тому, что мама постоянно качает, постоянно лежит с грудью, постоянно нужно что-то делать, то тогда мы абсолютно точно с 4-6 месяцев можем разделять эту помощь, убирать и добиваться того, чтобы ребёнок засыпал без неё. Причём, вот вы говорите, Виктория, про малышей, там 3 месяца, 6, 8, а мне вот буквально накануне нашей записи мамы полуторагодовалых, трёхлетних детей писали о том, что ребёнок не может без мамы уснуть. И я понимаю, что, скорее всего, он может, но просто пока что ещё родители не нашли тот способ, чтобы его на это самостоятельное засыпание перевести. Это же вообще возможно? Или есть такие дети, которые, ну, в принципе, они не способны спать сами? Но опять-таки, если это ребёнок 1 месяца, мы хотим ему помочь. Если это ребёнок уже 1 года, здесь мы уверены, что его привязанность к маме, привязанность к груди, привязанность к рукам – это всего лишь привычка, над которой можно работать. Можно, вот я всегда говорю своим мамам, вы расслабить ребёнка можете хоть как, хоть на груди, хоть с качанием, вот хоть как, но когда ребёнок уже расслабился, при этом он ещё не спит, пожалуйста, отправляем в кроватку, и там добиваемся засыпания под минимальную помощь. Мы прям можем наклониться, произнести мантру «давай закрывай глазки, спи», и это уже будет классно развивать навык самостоятельного расслабления и самостоятельного засыпания. Очень часто, Вика, дети засыпают на груди. Я даже знаю детей, которые, в принципе, без груди как будто бы заснуть не могут. И это вроде бы две такие физиологически очень важные потребности для ребёнка, но хочется их разделить. Засыпать-засыпать, есть-есть, это вообще возможно сделать? И как действовать, если ребёнок без груди не засыпает? Мы смотрим на возраст, когда ребёнок рождается, его привязанность к груди, его кормление, они строятся вокруг сна, перед засыпанием, для продления сна, и здесь для малыша одного-двух месяцев нам достаточно просто аккуратненько грудь убрать и переложить ребёнка в кроватку, здесь трудностей не возникнет. Однако с двух с половиной месяцев, наш любимый возраст за с половиной месяца ребёнок уже может понимать, ага, если мама постоянно, регулярно предлагает грудь на сон, на продление, ребёнок это быстро схватывает и говорит всё, я не хочу дальше самостоятельно что-то делать, самостоятельно расслабляться, мама, давай мне грудь всегда, везде, иначе я не усну. И здесь мы должны нащупать вот этот момент, когда ребёнок грудью максимально расслабился, и дальше мы уже прям можем вот дохлопывать тактильно, аудиально проговаривать, аккуратненько грудь забирать, ребёнка перекладывать в кроватку. Так мы будем развивать вот эту способность спать и засыпать без груди, но тоже очень часто бывает так, что ну сформировалась эта привычка, тяжело проходила регра сна, ребёнок заболел, и мама никак не могла уложить ребёнка, кроме как на груди, тогда привычки всё равно, когда формироваться, болеет ребёнок либо он здоровый, привычка сформировалась, мама хватается за голову, ой-ой-ой, ребёнок без груди не спит, если ребёнок уже старше 4-6 месяцев, мы должны организовать грудное вскармливание как кормление отдельно, а засыпание и сон — тоже таким отдельным особняком. Думаю, вы согласитесь, что бывают истории, когда ребёнок заснул на груди и спит прекрасно всю ночь, но бывают совершенно иные истории, когда ребёнок с грудью не может заснуть, но по-другому не знает как, не умеет, часто ночью просыпается, он эту грудь буквально контролирует, и вот здесь мы обязательно должны разделять грудное вскармливание и сон, либо путём замены этой помощи на что-то другое, на какую-то минимальную помощь, поглаживание, похлопывание, либо вовсе учить ребёнка засыпать самостоятельно, потому что с 4-6 месяцев малыш на это способен. Но он будет сопротивляться, Вика, я себе представляю сразу эту картину, он плачет, у мамы и так в принципе уже нет ресурсов выдерживать этот детский плач, она хочет, чтобы он заснул быстрее, она немножечко отдохнула, наверное, всё-таки морально надо быть готовой к тому, что ребёнок какое-то время посопротивляется, что для того, чтобы сформировалась привычка новая, нужно всё-таки, чтобы что-то прошло, какая-то неделя, две, может быть, месяц. Я к тому спрашиваю, что может быть как-то мам поддержать, что чуть-чуть потерпите, и потом получится. Да, очень важна регулярность, и эмоциональный настрой мамы, он тоже важен, но перед тем, как вы хотите разделить грудное вскармливание и сон, также важно провести подготовку, потому что малыш может подолгу не засыпать, потому что попросту бодрственнее не подходит, оно неверно организовано, поэтому подготовка, она тоже занимает у нас существенную роль, то есть подготавливаем мы малыша, мы создаём комфортные условия на сон, мама эмоционально настроена, мы выделяем время не менее 2-3 недель, и уже потом мы проводим разделение грудного вскармливания и сна, то есть это достаточно долгий продолжительный процесс, это не должно происходить так, что мама взяла одним днём и забрала грудь. А каким, Вика, должно быть бодрствование, чтобы ребёнок нормально уходил в сон? Бодрое? Это зависит от возраста, и если мы говорим про ребёнка до 4-5 месяцев, комфортное время укладывания будет зависеть от признаков усталости, например, мы видим, что малыш до 4-5 месяцев, вот знаете, зависает на одной точке, теряет интерес к игре, к какому-то взаимодействию, он легонечко-тихонечко зевает, начинает тереть глазки, и мы идём ребёнка укладывать спать, но если мы говорим про ребёнка уже старше 4-5 месяцев, признаки усталости становятся ложными, здесь мы увидим то, что ребёнок начал тереть глаза, а на самом деле он спать не хочет, он просто заскучал, нужно сменить деятельность. С другой стороны, такой ребёнок уже может не показывать эти признаки усталости, он будет увлечён какой-то игрой, на самом деле он при этом хочет спать, но мама не увидела этот признак усталости, и она не уложила его вовремя, и дальше, как следствие, мы увидим протест на засыпание. Здесь очень важно понаблюдать за малышом, посмотреть, а сколько он водорствует, и если это водорствование ему подошло, мы увидим лёгкое засыпание, непродолжительное засыпание, оно не будет длиться дольше 15-20 минут. То есть получается, мы даже ни к времени, ни к режиму привязываемся, ни на него ориентируемся, а смотрим всё-таки по ребёнку? Конечно, мы всегда смотрим и ориентируемся на ребёнка, нам нужно, чтобы совпадали несколько условий. Для маленьких деток это признаки усталости, для деток постарше это само водорствование, как ребёнок проводит его, он не должен у нас впадать в истерики, и это лёгкость в укладывании и непродолжительное укладывание, не более 20-15 минут. То есть если за 20 минут он не уснул, мы его поднимаем, дальше ничего с ним уже не делаем? Здесь зависит у того, какое уже время водорствования. Если мы видим, что его как бы недостаточно, у каждого возраста есть свои небольшие промежутки, на которые мы ориентируемся. Если мы видим, что действительно ребёнок по водорствову мало, мы можем выйти и с ребёнком дальше спокойненько доиграть. Если же мы видим, что время водорствования уже ого-го какое, то здесь мы должны либо сменить способ укладывания и как-то попытаться, чтобы ребёнок ушёл в сон, потому что, скорее всего, он находится в состоянии возбуждения. Дети вообще, Вика, удивительный народ. Вот мне, если предложить днём поспать, я никогда не откажусь. Я всегда за. А они как будто бы сном сопротивляются. Я понимаю, что полностью это сопротивление убрать не удастся, это, видимо, тоже какие-то особенности возраста. Но можно ли его хотя бы как-то уменьшить, снизить, нивелировать? Потому что бороться каждый день с этим очень сложно. Да, здесь действительно проблема в том, что либо мама пошла укладывать ребёнка не вовремя, либо с режимом что-то не то. Очень часто бывает так, что мама посмотрела на время, ой, нужно бежать ребёнку укладывать спать. Она его берёт, уносит в комнату, закрывает шторы и говорит, всё, давай спать, давай будем укачивать. А ребёнок сопротивляется. Всё дело в том, что мы не подготовили ребёнка ко сну, ведь ему нужно получить достаточный уровень в активности, ему нужно получить достаточное замедление перед сном, и нужно подобрать такой комфортный и подходящий ритуал, чтобы малыш понимал, что всё, если мы дверь закрыли, если мы закрыли шторы, если мы включили белый шумовлажнитель, сейчас мы будем спать. Но также сопротивление бывает и тогда, когда, в принципе, режим некорректно организован. Слишком много ребёнок спал днём, и сопротивление будет по той причине, что спать больше не хочет. Или наоборот, у ребёнка были в основном короткие дневные сны, на которых он не отдохнул и не восстановился. Тогда мы тоже увидим сопротивление. Поэтому, чтобы снизить это сопротивление, нам нужно подобрать оптимальное время бодрствования, и нам нужно его верно организовать. Сегодня мы говорим о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. На самом деле, существует несколько методик и способов, и сейчас супермама Катя расскажет нам о них, чтобы вы смогли выбрать подходящий для себя и для своего ребёнка. Методы для самостоятельного засыпания можно разделить на мягкие и жёсткие. Начнём с деликатных способов. Метод «без плача», который интуитивно используют многие родители. В процессе укладывания выслушиваем малыша, гладим, читаем книгу, постепенно сокращая время на укладывание. Метод долговременный, плавный и без стресса. Метод «угасание привычек» основан на постепенном сокращении времени помощи при укладывании. Чтобы его освоить, нужно проанализировать привычки. Обычно родители ловят детей на готовности ко сну. Это нужно использовать, чтобы вовремя поймать и уложить. Метод «обнял-положил», который нужно проходить по шагам. Детей до полугода укачивают на плече, так чтобы малыш не отвлекался на окружающие предметы. Малышу громко шипят на ухо, одновременно похлопывая по спинке в такт биению сердца. Как только малыш расслабился, перекладываем его в кроватку и продолжаем шипеть. Для детей постарше используем больше шипения и берём ребёнка в позицию колыбелька. В возрасте 6 месяцев можно совмещать метод «обнял-положил» с постепенным выходом из комнаты. Метод медленного отдаления. Малыш должен иметь хотя бы небольшой опыт сна в кроватке. Важно, чтобы кормления ночью были не на каждое пробуждение, чтобы малыш засыпал без кормления. Взрослый находится в комнате, где засыпает малыш, но до кроватки несколько шагов. Мама может подойти и успокоить ребёнка, потом возвращается в своё кресло поодаль от кроватки. Привычку фиксируем 3 дня. На седьмой день двигаемся по направлению к выходу, отдаляясь каждый день понемногу. Причём кресло буквально выходит из комнаты. Если ребёнок протестует, плачем, успокаиваем его голосом. В случае сильного плача обнимаем, но все снова возвращаемся на свои места. Рассмотрим жёсткие методы, допускающие плач. Иначе говоря, когда ребёнок плачет, мама не реагирует. Малыш со временем привыкает, что разговор в виде плача ни к чему не приводит, спать всё равно придётся. Для таких методов ребёнок должен быть здоров. При первых признаках сонливости укладываем его в кровать. Если ребёнок капризничает, не обращаем внимания. Постепенно кроха осознаёт, что родители не всегда его слышат. С каждым днём сон будет лучше и крепче. Другой вопрос, что не все родители психологически готовы к такому методу. Метод интервалов – щадящий способ засыпания. Когда малыш плачет, приходим в комнату через 3 минуты. Голосом успокаиваем ребёнка. Постепенно увеличиваем интервалы возвращения при плаче до 10 минут. Пребываем у кроватки не больше 2 минут. Учтите, что жёсткие методы не подходят чувствительным деткам, и они накапливают недосып в первые дни у детей. А ещё жёсткие методы у родителей могут вызвать чувство вины. Со специалистом по детскому сну Викторией Рогачёвой мы говорим сегодня о том, как уложить ребёнка спать самостоятельно и наладить сон и взрослых в семье. Вик, мы с вами говорили о том, что важно подбирать подходящее время для засыпания, тогда ребёнок будет быстрее уходить в сон. Но какое это время? Тут тоже специалисты разнятся. Кто-то топит за раннее укладывание, когда ребёнок уже 8 часов в постели. Кто-то говорит о том, что надо смотреть по ребёнку, когда он начнёт глазки тереть, вот пришло время. Третий говорит, что когда глазки трёт, уже поздно. Всё, у него уже гормон сна ушёл, уже сейчас гормон стресса преобладает. Кого слушать? На самом деле, раннее укладывание имеет смысл тогда, когда начинают развиваться биоритмы. Этот возраст примерно с двух с половиной месяцев. Но я здесь против того, чтобы ребёнка загонять в какие-то рамки и укладывать всеми правдами и неправдами до семи часов вечера, потому что там идёт повышение мелтонина. Я всегда за то, чтобы начинать делать и выстраивать режим последовательно и верно. В первую очередь, нам нужно не уложить ребёнка под конкретное время, а посмотреть и понаблюдать за ним, в какое время он чаще всего просыпается утром. Чаще всего это время с шести до семи утра, многие детки настроены на это утреннее пробуждение, если мы говорим особенно про тех деток, которые спят самостоятельно в своих кроватках и спят без груди. Согласимся, что если ребёнок здесь постоянно висит рядышком, то спать он может хоть до десяти утра, хоть до двенадцати. Пока мама не встанет. Да-да. Поэтому мы должны посмотреть на то, во сколько ребёнок просыпается утром и зафиксировать это утреннее пробуждение. А дальше уже в зависимости от возраста ребёнка, от его комфортного ВВБ, от его потребностей в дневном сне выстраивать ритм дня, если малыш маленький или режим. Мы с вами говорили как раз таки, когда мы ориентируемся на признаки усталости и тогда у нас будет адекватный ритм дня. Мы говорили о времени бодрствования и тогда уже мы видим формирование режима. И если ребёнок просыпается с шести до семи, то вероятнее всего на ночь он уйдёт до девяти часов вечера и это будет оптимальный комфортный режим. Но загонять ребёнка в какие-то рамки не нужно. А есть, Вика, дети, которые просыпаются в пять утра и в четыре, и ночью он там в три вскочил и всё, уже не укладывается, уже огукается, играй с ним, корми его, носи, весели. Вот если он уже проснулся, ты уже с ним бодрствуешь, конечно, страдаешь, но бодрствуешь или всё-таки какими-то правдами и неправдами, не знаю, какими-то невероятными способами пытаешься его снова уложить спать. Смотрите, если ребёнок только что родился, у нас малыш первых нескольких месяцев жизни, то он праве проснуться ночью и бодрствовать, у него нет разделения сна на дневной и ночной. Концентрация ночного сна происходит только к трём-четырём месяцам. И вот с этого возраста мы уже действительно хотим видеть, что частота ночных пробуждений не слишком высокая и утреннее пробуждение не слишком раннее. И если мы видим, что у нас ребёнок уже совсем не вот такой вот крошечка, которому можно и нужно просыпаться ночью, здесь мы упираемся в то, что либо режим некорректный, либо ребёнок не может заснуть, потому что ему нужна активная помощь мамы, чтобы грудь дала, и сон продлился, чтобы мы его покачали, взяли на руки, в общем, что-то сделали. И здесь я предлагаю воспользоваться такими правилами. Первое — создать тотальную полную темноту на ночной сон. Далее мы хотим вести ритуал не только на засыпание, но и на пробуждение. Это поможет нам показать ребёнку, что смотри, если у нас нет ритуала на пробуждение, если я не открыла окна и не включила свет, не нужно дальше просыпаться, играться, нужно спать. Более того, нам нужно разобраться с режимом, потому что если ребёнок днём переспал и не догулял, ночью ждите вот такую гулянку. А если у ребёнка много дневных снов, то же самое. То есть режим — это наше всё, он должен ребёнку подходить. Ну и, конечно же, наша любимая частота ночных пробуждений, которая возникает из-за ассоциаций на засыпание и на продвение сна. Вот здесь тогда нам нужно взять себя в руки, нам нужно посмотреть, а что это за привычка, и попытаться от неё уйти, уйти от укачиваний, мягко или по методикам самозасыпания, разделить грудное вскармливание и сон, если ребёнок не спит ночью без неё, и тогда мы увидим хорошую, качественную ночь, о которой так мечтаем. Вот это, кстати, Вика, наверное, была одна из самых частых жалоб родителей, я накануне нашей записи тоже предлагала мамам задавать свои вопросы про то, что ребёнка нужно укачивать на руках, чтобы он уснул. Писали, опять же, и мамы и двух, и трёх, и даже четырёх летних детей, и я представляю, как бы такого четырёхлеточку ты пока покачаешь, там ни о каких маминых ресурсах, ни о каком мамином хорошем настроении и здоровье спины уже вообще речи нет. На что можно предложить ребёнку поменять вот это укачивание, к которому он за четыре года ну точно так уже привык, и в четыре года он уже так будет его требовать, что просто там ему ложись и пошикать уже не подойдёт. Вот что может быть для него альтернативой, которую он примет? Вообще, если мы говорим о детках старше двух лет, да, трёхлетней детки, четырёхлетней детки, то здесь всё упирается не только в организацию сна, здесь всё упирается в родительский авторитет, то есть если малыш не хочет никуда идти, не хочет одеваться, и мама идёт на поводу, то а что мы тогда хотим от сна? Если ребёнок говорит, я не буду кашу, дай мне вон ту пироженку, и будет кричать до тех пор, пока мама не даст то, чего ребёнок хочет, а как мы тогда хотим уходить от укачивания в этом возрасте? Поэтому для деток с двух лет очень важно подключать расстановку границ именно в водорослях, в выстраивании границ адекватных и понятных ребёнку. И тогда мы можем рассказывать ребёнку, что у меня болит спина, мне тяжело, давай мы с тобой придумаем какую-нибудь деятельность, которая станет заменой к укачиванию. Я могу с тобой полежать, я могу почитать тебе книжку, я могу тебя погладить по спине. Но прежде чем к этому прийти, нужно проработать именно вот все эти вопросы в водорослях, чтобы ребёнок за нами шёл, а не мы шли за ребёнком. Причём желательно это делать не прямо в момент, когда вы спать ребёнка привели, укладывать, и ты ему за пять минут до сна начинаешь рассказывать о том, что у тебя спина болит, а он уже настроился, чтобы его качали. Это надо в те моменты, когда у него хорошее настроение, когда между вами контакт, когда вы на прогулке, в игре, вместе что-то делаете, и он настроен на маму, и вы ему вот эти вот свои ценности передаёте, так? Хорошо. Вика, а может быть это быть особенностью физиологии ребёнка? Вот тоже ситуация, ребёнку уже больше двух лет, а его циклы сна до сих пор по сорок минут, как у младенца. Естественно, ну это тоже очень выматывает, потому что он постоянно просыпается, хотя он уже должен спать как человек, да, взрослый. Что это с ним? На самом деле продолжительные циклы сна, как у взрослого, у ребёнка появятся к 12 годам. То есть совершенно нормально, что ребёнок может спать по 40 минут. Другое дело, почему он не может дальше сон продлить? То есть это настолько сильно сформировалась ассоциация на засыпание и на продление сна, что он не может дальше самостоятельно склеить эти циклы. И тогда здесь мы снова подходим к тому вопросу, что нужно ослаблять помощь в засыпании и учить его. Либо под вашу минимальную помощь засыпать, либо вовсе идти к тому, чтобы он засыпал в своей кроватке, знал, что такое сон и что нужно делать. Так, для того, чтобы мама перешла на самостоятельное засыпание, хорошо бы проверить, готова ли к этому процессу вся семья. Потому что если нет поддержки других членов семьи, если у мамы нет сил на это, то мало шансов, что что-то получится. Подробности об этом есть у супермамы Тани. Одно из самых важных условий в вопросе обучения самостоятельному засыпанию – это возраст малыша. Нервная система ребёнка до 6 месяцев не готова для поведенческой терапии. Если ребёнок старше полугода, можно начинать корректировать привычки. Осталось проверить, готова ли к обучению родители. Для этого маме нужно ответить себе на несколько вопросов. Радуетесь ли Вы тому, что сейчас не нужно выходить на работу и после рождения малыша Вы можете побыть дома вместе с ним? Если ответ положительный, значит рождение малыша не стало огромным стрессом и маме хватит терпения и сил обучать малыша самостоятельному засыпанию. Отрицательный ответ говорит о том, что мама пока не готова корректировать привычки для сна. Сможет ли Ваш ребёнок поиграть на развивающем коврике самостоятельно Если малыш чувствует себя комфортно во время самостоятельной игры, скорее всего, остаться одному в кроватке перед засыпанием ему тоже будет несложно. Можно ли отвлечь ребёнка, если он расплакался? Проплакаться до засыпания – плохая идея, считают эксперты. Это может негативно влиять на здоровье малыша. Перед тем, как заснуть самостоятельно, малыш не должен быть возбуждён. Если он легко отвлекается от слёз, истерики перед Может ли другой взрослый, не родитель, успокоить ребёнка? Положительный ответ говорит о том, что у малыша нет страха разлуки с мамой. Если ответ отрицательный, скорее всего, у мамы не хватит сил приучать ребёнка к самостоятельному засыпанию. Поэтому собирайте друзей и родственников в помощь и только после подготовительной работы начинайте внедрять метод. Поддерживают ли близкие идею обучать малыша самостоятельному засыпанию? Помощь папы, бабушки и близких родственников увеличивает шансы на успех. Идти к поставленной цели проще в команде. Перед началом обучения важно убедиться, что нет никаких препятствий. К примеру, чтобы заснуть, ребёнку не требуется укачивание. Его используют только как ритуал подготовки ко сну. Малыш не засыпает во время кормления. Ребёнок периодически спит в кроватке и не протестует, если остаётся один ненадолго во время бодрствования. У малыша нет страха разлуки с мамой. А настрой родителей соответствует поставленной цели. Этот выпуск «Маминой школы. Шаг к вашему спокойному сну» помогает уложить всех малышей спать специалист по детскому сну Виктория Рогачёва. Вика, очень многие мамы жалуются, что когда ты пытаешься переложить ребёнка в кроватку, вот тут он и просыпается. И я, исходя из того, что вы уже сказали в этом выпуске, понимаю, что момент упущен. Что перекладывать его в кроватку, видимо, нужно чуть-чуть раньше, до того, как он уснёт, и чтобы он уснул именно в кроватке, и тогда эта проблема уйдёт сама. Но, может быть, у вас есть какие-то конкретные рекомендации, вот как с рук переложить? Чтобы перекладывание в кроватку увенчалось успехом, нам нужно знать, когда ребёнка переложить. Условно у нас, опять-таки, две категории деток, которые не изменили паттерн сна и которые сменили паттерн сна. Примерно 3-4 возраста, соответственно, деток до 3-4 месяцев мы хотим переложить в кроватку после того, как он погрузится в более спокойный, крепкий сон. Это, как правило, через 20-25 минут. Мы хотим ребёнка попробовать переложить, но если мы говорим про деток старше 3-4 месяцев, у которых уже паттерн сна изменился, то мы можем перекладывать их пораньше, потому что в более глубокий сон они уже попадают пораньше. Поэтому ребёнок заснул, 10-15 минут прошло, ребёнка перекладываем. Но вы правильно заметили, что я не сторонник пользоваться этими правилами. Для меня лучше вообще, в принципе, избежать этого перекладывания. Как это можно сделать? Если мы говорим про совместный сон и про укладывание ребёнка в приставной кроватке, то мы ребёнка будто бы отодвигаемся. Уложили на груди, отодвинулись, уложили под минимальную помощь, отодвинулись. Мы исключили перекладывание. Если же мы говорим про сон в отдельно стоящей кроватке, то опять-таки максимально расслабляем укачиванием, хождением по комнате, на фитболе покачиваниемся и расслабленного ребёнка перекладываем, добиваемся непосредственно засыпания в кроватке и тоже избежали перекладывания. И при этом шанс того, что ребёнок сам сможет продлить сон, будет выше, так как его условия сна не изменятся. Да. Вика, вот ещё я знаю малышей, которые для того, чтобы уснуть, теребят мамин палец, наматывают мамины волосы там на свою ладошку. И сначала это маме даже кажется милым, что вот я малышу нужна, без меня он уснуть не может, но малыш растёт и вот это вот наматывание волос на палец, это уже становится просто невыносимым, а оторвать его от себя очень сложно. Вот как действовать в этой ситуации? Да, ещё детки могут трогать мамину грудь и прям залазить туда и мамы тоже сначала вроде бы ничего, слава Богу мы ушли от сна на груди, а потом начинают это раздражать. И вот здесь именно нужно понять, маме комфортно или нет. Комфортно продолжать дальше. Некомфортно, тогда, во-первых, мама должна расставить границы. Хватит, да, нет, не нужно так делать. Но, чтобы это не было как-то деспотично со стороны мамы, мы должны ребёнку предложить что-то взамен. Например, давай я тебя поверну, поглажу по спинке, или самый прекрасный вариант это предложить ребёнку сплюшку, либо комфортер. Сплюшку можно вмять, можно также уши у зайки накручивать, можно что-то теребить и трогать, и это будет прекрасная альтернатива тому, что маму трогают, да, задроганная мама, наматывают на палец волосы, поэтому здесь заменяем на иное расслабление. А вот ещё хорошая рекомендация заменить маму на какого-нибудь другого члена семьи, для того, чтобы ребёнок научился засыпать не только с мамой, у которой там есть волосы, грудь, всё, что можно теребить, но когда предлагается папа, да, как альтернатива, ребёнок, во-первых, сопротивляется, папа говорит, ой, нет-нет-нет, смотри, он с тобой хорошо засыпает, а со мной плохо, ну, хотелось бы всё-таки этот способ использовать, этот член семьи пригодится нам и для этих задач, как ребёнка научить засыпать с папой. Здесь ошибка в большинстве случаев именно мамы, потому что мама идёт купает ребёнка, мама кормит, мама одевает, играет с ним. И мама уверена, что папа вообще-то сделает плохо, поэтому лучше пока что делать самой, ну, как бы папу отгородила от всего. Да-да. И вот в этом случае мама уже подготовленного ребёнка даёт папе, а папа как будто бы вообще ни при чём, он из ниоткуда возник для ребёнка, чем-то там своим занимался, и, соответственно, ребёнок, конечно, будет плакать, капризничать и требовать маму назад. Поэтому папе нужно делегировать вот это спокойное, бодрствование, замедление ребёнка перед сном, именно он должен покупать малыша, покормить, если это уже детки постарше, почистить зубки, одеть пижамку, почитать книжку и идти укладывать. И здесь вот вы правильно заметили, мама не должна вмешиваться, она не должна говорить, вот вы это не сделали, вы это делали не так, а вот ещё вот это надо сделать. Нет, мама должна куда-то отстраниться и заниматься своим делом. И тогда папа сможет принимать участие в укладывании абсолютно точно. Чудесно. Вика, спасибо вам большое за поддержку всех не спящих мам. Я всем искренне желаю, чтобы дети наконец-то перешли к самостоятельному засыпанию, потому что, вспоминая детство своего ребёнка, я помню, что это был вот такой вот переломный этап, когда он научился засыпать сам, все вздохнули с облегчением и, очевидно, стало дома намного попроще. И тем мамам, которым кажется, что это нереальная задача, что никогда ребёнок этому не научится, я могу точно сказать, что да, научится, просто нужно немножко времени, немножко сил, терпения и папина помощь однозначно. Да, вы действительно правы, детский сон, особенно спокойный и качественный сон, он очень важен не только для ребёнка, но и для всей семьи. И, в свою очередь, я, работая с мамами, очень хочу, чтобы не только ребёнок начал спать, а именно мама нашла для себя спокойное, свободное время. Чудесно. Пусть так и будет. Спасибо вам большое. Вам спасибо. Помните, чем медленнее происходят перемены, тем мягче малыш к ним адаптируется и тем крепче формируются новые привычки сна. Поэтому не спешите, не сердитесь, себя берегите и всё у вас со сном получится. Это был проект «Мамина школа». Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, а мы увидимся с вами ровно через неделю. Будем растить умных, здоровых и счастливых детей вместе.