甲狀腺不好、腫大？ 結節？ 拍拍肩關節，消除甲狀腺結節、脖子輕鬆【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享的是調理我們的甲狀腺、甲狀腺囊腫以及脖子出堵的方法 這個方法呢，特別的簡單 也給大家講過了很多次 但是還有一些家人們在問這個問題 有這些問題的一定要去注意，來好好的學習 學完了以後呢，要去練習 你學會了不練習還是沒有用 第二個，少生氣就調節自己的心情 出問題了肯定先把心情慢慢的調 讓你的氣呢給他順了，會越來越好 那麼另外呢，再跟着老師去做鍛鍊 看看能不能幫你更好更快速的去調理好 這個方法呢，就是拍我們的肩關節 然後呢，外側就是我們的這個小臂 大臂，大臂的外側 那我們用手呢 從你的肩膀這個地方往下摸好 有的人呢，結節比較大 比較嚴重的這個地方就會有個結節比較堵 我們去用手呢 輕輕的按它就會痛 把這個地方全都拍通了 那你的對應的脖子這一側呢 會得到很好的調理 這個去實操，用實操來說話 好 那我們去這樣去 如果你這個地方有問題 大家可以繼續這樣拍 可以用手拍 也可以用你的四個手指這樣去按它 輕輕的按，按摩鬆開都是一樣的 這樣好 要是你只有一側有問題 兩側都要做，可以先做好的那一側 這側沒有問題，那就先拍這側 拍完這次以後呢 再來去做有問題的那一側就是我們的原理是 我們的原則是先做檢測再做患側 就是健是健康的，健換是就是有問題的 這一側好 如果說你平時保養呢 就是兩個一起，可以這樣排 力度呢，要適中 我們可以用掌去拍 假如我這個地方不舒不舒服，我們就用掌拍 如果掌拍還是疼 可以用空心拳輕輕的慢慢的去震動 要是空心拳還是疼 就揉一點點的去揉開 揉是需要花時間的 比如你一次最少揉個10分鐘左右 放在這不動慢慢揉好拍呢可能就會震動的稍微快一點 一般管拍多少呢 拍個35分鐘 或者是做個100次200次，300次 具體做多少根據你的自己的身體情況來定的 你能承受的住 不是那麼疼 然後拍了以後感覺舒服就可以調理呢 要循序漸進 尤其是你自己給自己調理 一定要緩慢的，一步一步的來 他也是需要時間，需要功夫的好所有有甲狀腺炎的問題呢 平時保養兩個手就可以拍 要是有問題的就是加大你的拍的時間和數量 力度呢，自己掌握 每天堅持做不知不覺的哎 你這個地方就會越來越好 有的人拍個半個月可能效果就很明顯了 但是有的人呢，比較頑固 時間比較久，需要拍一個月 還有一撥人呢 特別的頑固，特別的久的話需要拍三個月以上了 大家總之來說呢 我建議大家先堅持100天 大家一定要按老師說的去做 有什麼問題呢 可以在下方評論，也可以私信我 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個調理肩頸不好 肩關節不好的方法 像頸椎痛啊 然後頸椎左右轉受限呀 以及有些人頸椎疼 僵硬都與我們的肩關節有很大的關係 一個是我們現在長期的玩手機低頭 另外一個就是坐在那裏辦公，也是低頭 還有一個頸椎，這裏容易受寒 這個方法特別簡單 大家只需要沒有事的話 或者是吃完飯走路散步的時候都可以去坐一坐 也可以站在那裏去做這個就是 上下舉手，上下舉手呢 我們只需要把兩個手呢打開 打開臺平，首先呢 擡到9.1刻 然後再往上舉 舉到10:10分好，慢慢的落下來 站在這裏可以練 可以邊走路邊練習 這個動作好往上擡 好 擡上來以後呢，再來 慢慢的落下來 好再來do放鬆好落下啊 大家做的過程中不要太快 慢慢的去做 我們每次呢可以練習300下 就是你在走路散步的時候就去練習 當然有一些人練起不到這麼多呢，就可以練個100下 也可以練個幾十下 也可以，因爲啥 因爲你鍛鍊身體是由慢到快 由少到多 循循漸進的 身體變得越來越好的時候呢 我們散步散個十多分鐘 做個300次是非常好的 好上來下來圍一次 手一定要伸平 就是儘量的把你的手伸直 不要這樣就彎着這樣 那你彎着，第一不好看 第二個呢 對你的肩頸鍛鍊不到位，也拉伸不開 當你做了以後呢 哎，感覺肩頸啊 手臂這些都出現酸了 然後脹了，甚至發熱 這都是好的 因爲啥 因爲它可以把你這些筋僵硬的猥瑣的筋幫你拉伸開 讓氣血循環起來 它是通過拉伸開以後呢 氣血循環到這裏來 滋養你的這些肌肉 養肌肉 養筋養骨骼 那你肯定是越來越好 越來越輕鬆好看，輕鬆自如的去做 邊走路邊可以這樣12345 節奏呢，可以自己掌握 不要太快就行 好 這個呢 上下舉手，簡單的動作調理肩頸呢 是非常好的 調理頸椎問題也非常好 希望大家呢，堅持練習 在練習的過程中，有什麼問題可以點擊下方評論或者私信我 謝謝大家好 我是五一張鵬，今天爲大家分享一個非常好的養脾胃的方法 脾胃本來就是後天生氣血的 所以大家一定要養好 當你脾胃不好了，睡覺睡不好 那更不生氣血 那今天呢 大家要認真的去跟着老師一起來去做一做 學一學這一個動作 這個動作呢，特別的簡單 那我們養脾胃呢 除了去鍛鍊它只是一方面 另外我們要從根源上去解決什麼 要解決大家的飲食的問題 像這個季節呢 天氣比較熱 要少吃一些生的冷的冰的 生冷 吃多了第一個就會直接的先把我們的胃給他傷了 當你的胃傷了以後呢 消化就會變得差，變得弱 有些人吃完飯就難受脹，是不是 然後打嗝 還有一些呢 吃完飯了以後呢，就早上吃了 晚上還頂得慌呢，啊 這都是我們的胃傷了 另外一個 你吃一些過多的，油膩的 油炸的，甜的 那對於我們的脾也會傷害非常大的 所以大家從飲食上要稍微注意 給你的脾胃減輕一下負擔 尤其是在晚上，少大吃大喝 少吃一些油膩的，好 那我們飲食去注意了以後呢 每天再鍛鍊鍛鍊 那你的脾胃會越來越好 睡眠也比較好 這個方法特別的簡單 下面我爲大家講解 大家可以點贊收藏分享出去 首先把兩腳分開，與肩同寬 與肩同寬 站好了以後呢 膝蓋微微的彎曲好 全身放鬆 全身放鬆，微微彎曲不動了以後呢 然後呢 把手左手慢慢的往上舉 右手往下按，好舉起來 怎麼舉都可以 最終你是往上，這個起勢呢 自然起來就可以 那我們等一下往下做的時候呢，就會幹什麼 就會大家認真的去感受啊 好聽我認真的講，手 慢慢的往下走 走的時候這個時候繼續往上 好，膝蓋微微彎曲就可以 膝蓋也可以不動 也可以說你往上舉的時候站起來啊 好建議大家膝蓋不動 膝蓋不動，就保持這個姿勢 只動手好身體放鬆走 好，慢慢的落下來 走 那下面呢 大家跟着老師體會一下 你的手上下走的時候是什麼感覺 整個人是不是很輕鬆 然後手掌尤其是手心啊，有沒有發熱 那我們的手臂在練習的過程中是不是也在發熱了 甚至在你練個幾次以後呢 感覺到後背也開始發熱了 我現在練這幾次，一個是天熱的原因 一個是在練的過程中呢，手掌就比較熱 而且呢，後背也非常的熱 好 大家慢慢的去做 慢慢的去感受 當然你剛開始練習的家人們 有的人練的不是發熱 使感覺到A，手掌在呼呼的冒涼氣 後背也是一樣 這就是什麼 這就是把你身體裏的寒氣排出來 尤其是你吃了很多冰的冷的 積存在你的胃裏面 身體裏面的寒氣給它排出來 排完了以後呢 那你的身體呢 慢慢的就會變得越來越好 好，這個呢 上下舉手，特別簡單 然後調理脾胃呢，特別好 希望大家呢，每天的堅持練習 把我們的脾胃調理好了 以後呢 那你的身體呢，會越來越好 大家練習這個時候呢 可以選擇在早上呀 就是上午練習比較好 或者是沒時間就白天練習 嗯，一次做多少呢 可以上下做個36次 當然了你也可以去增加 總之來說循序漸進的嗯，方法特別簡單 適合所有身體素質的人 好 大家在練習的過程中遇到什麼問題可以在下面評論 或者和我私信，謝謝