中老年人抵抗力差？ 踮脚甩手49下，甩通全身經絡、甩走一身疲憊【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家來講一講 墊腳甩手這個動作是非常好的 堅持去甩手呢，可以疏通我們全身的經絡 我們的經絡呢，都通暢了 那你的身體呢，就不會生病 而且全身經絡通了 你很多問題 慢慢的它自然而然就好了 人是有自愈能力的 但是前提呢 你要保證你的身體是通暢的 能把你的垃圾毒素排出體外 相信有些人失眠多夢啊 然後睡不好覺 脾胃不好的都與我們的經絡不通有很大的關係 一定要立好好的練習，踮腳甩手 另外我們講什麼腎是我們的元氣 因爲如果你說你的先天的元氣不足 那你也得要去鍛鍊 那麼幹什麼我們墊腳墊腳呢 是可以提升我們的陽氣呢 尤其是我們背後什麼兩條膀胱經 是我們的陽氣嘛 是足太陽膀胱經 太陽就是可以增加我們的陽氣 還有什麼後背有個督脈 是我們的陽氣之海 所以你在墊腳的時候呢 一震動，可以把陽氣上來 同時再甩手呢 疏通你全身的經絡 陽氣足了，經絡通了 那你的身體肯定就會健康不生病 而且經絡一通呢，可以幫你調理各種問題 失眠多猛就不用說了 脾胃的問題啊 還有一些人代謝的問題啊 比如三高啊 糖尿病啊 高血壓啊，都可以得到很好的調理 下面呢，跟着我詳細的去學習 然後去練習 首先呢，我們做這個動作 把兩腳分開 與我們的肩同寬 與肩同寬是怎麼定的 找到你的肩頸的正中線 然後往下好，肩頸透涌泉 這個地方大概就是這個距離好，不要太過寬了 做的我怎麼做呢 把你的手呢 就是甩，甩的時候呢 墊腳跟腳跟墊起來 手同時往上 然後落下來的時候呢 手往後這樣放鬆，好落下 呃，膝蓋呢 保持微微彎曲就可以好顛起來落下 墊起來，落下 那下面我們看一下側面好 還是兩腳分開與肩同寬 然後呢 肩頸頭用拳好，墊起來好 手是不是起來了，自然的落下 這個不用力 自然的起來 自然落，你慢慢的會發現 哎 經絡是怎麼通的 是在內 你的陽氣肯定是從內慢慢的幹什麼，去運動 然後把你經絡然後疏通了 而不是靠我們蠻力，這樣 嘿嘿 然後這樣不是用力打通的 而是靠自身的什麼 自身的陽氣足了，氣足了 然後來推動把垃圾推出去 然後這樣的話才能真正打通好看他的後背啊 兩腳分開好 提起來，好 提起來落下好 落下來以後呢 我們自然的手往後甩就可以 好 這是我們的基本的動作 下面呢要看看我們的嘴怎麼放牙齒呢 要扣緊舌尖抵上顎好 擡起來牙齒扣緊舌尖抵上顎 尤其是落下的時候 一定要牙齒扣緊舌尖抵上顎 每天呢 起來以後呢，就先練一練 這樣輕輕的去甩手，激活我們的身體 把你的陽氣上升上來 當然了，我們要早上在七點之前要起牀 就是根據你的太陽升起來的時候呢 比如六點多太陽就要起來了 這個時候我們要起牀鍛鍊 把你體內的小太陽升起來昇陽氣 這樣的話效果會更好 大家有什麼問題啊 先把經絡打通 堅持練一段時間 然後看看你的身體的變化 身體的感受 可以在下方評論，也可以私信張老師 謝謝大家好 我是五一張鵬，溼氣比較重呢 經常會感覺到整個人疲勞 小腿呢，發沉發酸 在夏天呢，溼氣比較重 讓你整個人都懵懵的，睡覺也睡不好 會嚴重的影響我們的生活 而且溼氣重的家人們呢 呃 皮膚呢，都是油油的 那教大家一個祛溼的方法 這個非常簡單 就是踢我們的小腿後面的成山 堅持你就去踢打小腿呢 而且小腿會變得越來越輕鬆 可以幫助你去掉身體的溼氣 下面跟着我一起來做 首先呢 把你的手搓熱，放在我們的肚臍下方 小腹這裏 好手這樣放着放着了，以後呢 那我們來去踢 用你的腳背 先用右腳的腳背踢打你的左腿的小腿肚好 再來交替去踢好再來換 好 下面呢，我們來看一下背面 就是你把你的腳背的時候呢 踢打小腿肚中間這個位置就可以這樣踢它 好，換過來哎 再來踢它 好 換過來再來，大家用力的時候一定要站穩啊 不要把自己踢倒了，好去踢他 好 踢的時候呢 你力度要適中 比如你想用大力一點 你的腳就離得遠一點，對吧 你要是用小力一點，你就離得近一點 然後他力度就又輕一點 好 那根據自己的情況 你的承受能力比較大 你就踢遠一點 就像我這樣 然後踢得遠一點，對吧 這樣的話，它比較痛 好，一定要根據自己的情況踢輕一點 還是說踢重一點都可以 呃，這個踢多少呢 大家可以自己數數 比如你左右各踢50次都可以 也可以多踢好 根據自己的情況，踢完了以後呢 來你再看看你的腿是不是很輕鬆 如果很輕鬆 那就說明你踢的力度是到位的 是適中的 好 這些動作大家沒事的時候呢，就可以練習 就說我們沒有事了 站在這裏就可以這樣踢一踢呀 沒事動一動呀 在家裏呀 在外面啊，都不受限制 八、鍛鍊啊，養生啊 調理身體呢 給它歸於到你的生活當中 隨時隨地都可以練習 讓你的身體呢越來越好 在練習的過程中 大家遇到什麼問題 可以在視頻下方評論 也可以私信老師 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天我爲大家分享一個肺氣不足，容易疲勞 還有一些會導致你排便不好 長期的肺氣不足呢 那麼你的皮膚也會不好 而且臉上會出現暗色的斑 那麼肺氣不足呢 那你的氣血循環就會變差 有些人肺氣不足不光是導致你的嗓子不舒服啊 咳嗽呀 嗓子發癢也會造成什麼 也會造成你的胸悶氣短 那我們要做什麼呢 就把你的鎖骨的外側這個區域呢 給它排開 這個地方有我們的雲門中府這兩個區域 那我們的不給它排開用的 對於我們的肺的調理是非常好的 包括有肺不好的人也可以拍這兩個地方 有的人肺功能弱 有結節或者有一些小囊腫啊 都可以把這個地方去給它拍一拍好 首先呢，我們做的時候先找到你的鎖骨 鎖骨誒，往外側 然後手掌正好放在這裏，放在這裏 然後打開，輕輕的去往下拍 大家拍的時候呢，力度要適中 比如說你能承受多大的力度 你就去用多大力度開始力度要輕 慢慢的再加重好，這個位置呢 大家可以拍多少人可以拍100次 當然了，你有些人呢 可以少拍一點 成熟不了的就少拍一點 慢慢的去做 我們這個不是用力使勁打 而是把你的手輕輕的放鬆 全部都放鬆 看到嗎 大家看我的手全部都放鬆 哎 你這樣一下過來 那你的力就滲透到裏面了 我們滲透到裏面去 震動它 震動它 同時呢 我們的手呢，也在給自己幹什麼 灌氣，就是說白了 那我們不光是拍打它 而是把氣給他補進去 好 這個拍完了以後換右邊也是找到鎖骨 然後這樣去拍也是可以拍個100次 大家可以呃，先拍左邊再拍右邊都可以 那我們兩個手可以交替拍 這樣去拍12345678也拍個100次 在拍的過程中，有些人可能會出現什麼 會出現嗓子往外排寒氣咳嗽 有的人會排痰 這就說明我們的呃肺功能呢 在調整，有一些人呢 拍完以後誒，整個人的心胸會非常的舒服 然後不再憋悶啊 那你堅持去拍呢 那你肺氣越來越好 那你的皮膚也好 而且呢，排便也是非常順暢了 這個方法呢，特別的簡單 大家根據自己的情況來去做 在督導的過程中呢 遇到什麼問題可以在視頻下方評論 也可以私信老師，謝謝大家好 我是五一張鵬 今天呢爲大家分享的是減肥的，在夏天呢 大家都想去減肥瘦肚子 那麼敲帶脈這個方法呢 雖然說講了很多 但是呢它非常的好用 不得不反覆的給大家去強調取代，詳細的去講 有些人呢，講了那麼多呢 看了那麼多 練了那麼多，還是對敲帶脈不明白 有的人說敲了沒有用 但是看明白看懂了 堅持做的家人們，效果就非常好 有的人一個月瘦個七八斤 然後而且呢，整個人呢 體積呢，縮小的特別明顯 還有一個人瘦個十多斤的都是很正常的 敲丹麥不光是減肥速度的祛溼 還可以調理大家的排便困難 早上起來排便困難 還有呢，一些人幹什麼 婦科的問題啊 包括下焦不通的 中焦不通的，都可以通過調調脈來幫你調理好 還有敲帶脈的，去調動我們的身體的12條經絡 然後對於一些失眠多夢啊 氣血不足的家人們 一定要好好的練習 首先呢，我們找到帶脈 找到肚臍 向兩邊畫一條線，好 一直可以畫到你的腰後面，這個地方好 這個地方敲的時候呢 大家要輕一點，好 那我們找到以後呢，把手呢 握空心拳好 空心拳，從肚臍這裏向兩邊這樣輕輕的 這樣1234敲到兩邊以後呢 在後面可以把手翻過來 用手背這樣輕輕的去叩擊好 這樣去做 1234123412341234好 我們具體敲的力度呢 根據自己的身體情況 你剛開始比較堵的不通的 尤其是敲的比較痛 力度就輕一點 把手擡起來自然的落下 後背呢，是翻過來用手背輕輕的去做 撬開班呢 大家早上起來也可以做 白天呢隨時都可以 我們去早上起來做一做 促進你排便非常的好 每天呢堅持敲個200下或者300下 堅持做對，大家瘦肚子效果纔是好的 不管你是任何的方法 多麼有效果，也是需要大家每天堅持練一練的 你每天敲個200下300下，時間並不多 很快就過了 好，這個超白嫩 敲帶斑的這個方法呢，非常的簡單 但是你堅持做呢 效果是肯定非常的好 疏通12代的經絡，對於大家失眠多夢呢 包括氣血不足的，還有一些婦科問題呢 一定要好堅持做 在做的過程中遇到什麼問題可以在下方評論，或者私信我 謝謝