💔6 FASES del DUELO😔💔 #psicólogo #consejos #terapia #parejas

Si se acabó tu relación es bien importante que sepas que vas a atravesar por tu proceso de duelo y que éste tiene seis fases. ¿Cuáles son? Aquí te las cuento. La primera es la más difícil pero también la más corta, la fase sintomática. Aquí experimentamos muchos síntomas depresivos o de ansiedad en respuesta de nuestro cuerpo a ese cambio de realidad tan brusco que nos genera un gran estrés. Luego ingresamos a la fase de nostalgia, una fase en la que nos llenamos de recuerdos, idealizaciones, añoranzas. Se siente mucha pena porque extrañamos a la persona. Luego viene la fase 3, la fase de culpa y de cólera. Vienen a nuestra mente muchos pensamientos acerca de los errores cometidos por uno o por el otro y eso nos lleva a culparlos o a culparnos a nosotros mismos y por lo tanto también a enojarnos con esa persona o con nosotros. Y luego llega una fase muy importante, la fase de resignación. No es la última pero comenzamos a sentirnos mucho mejor. Aquí ya vamos aceptando en cierta medida de que se acabó y nuestras emociones son más estables y nuestros pensamientos menos repetitivos. Luego la fase 5, en donde ya tu grado de