맛잘알 다이어터 Pick✨다이어트 한끼 식사 대용템(떡,브리또,단백질쉐이크 등...!)

안녕 여러분 오늘은 직장인 다이어터 여러분들을 위한 영상입니다 간편 한끼대용 다이어트식 추천 영상인데요 요즘 사실 굶으면서 다이어트 안 하잖아요 잘 매끼니 잘 챙겨 먹어야 된다라고 하는데 챙겨 먹으려니 또 귀찮고 또이 요리를 하자니 더 귀찮고 어떤 걸 어떻게 먹어야 될지 너무 애매하고 번거롭다 하시는 분들을 위한 영상입니다 자 그럼 바로 시작해 볼게요 첫 번째 풀무원에서 나온 단백 설기라 제품인데요 이거 되게 깜짝 놀랬어요 보통 아침 식사 대용으로 떡을 많이 먹는데 좀 단백질이 부족하고 거의 탄수화 물로만 몰빵 돼 있는 경우가 많잖아요 굉장히 다이어트 안 좋다 이렇게 생각을 많이 하는데 단백질이 들어 있다고 괜찮지 않나 하는 생각이 들더라고요 일반적인 그런 꿀 설기랑 비교를 해 봤는데 사실 칼로리 자체는 그렇게 큰 차이가 있지는 않았고요 단백질이 얘가 그래도 일반 설기에 비해서 두 배 정도 들어 있더라고요 요거 하나 다 먹었을 때 130칼로리 그요 탄수화물 25g 그리고 단백질 6G 그리고 지방이 0.62 꽤나 단백질 많이 들어 있다 국산 맵 살로 만들어진 살이고요 그리고 여기 안에 필링이 흑설탕 필링이에요 당류가 좀 높으면 어쩌나 했는데 당류가 한 7g 정도 되더라고요 이렇게 떡 치고는 괜찮은 거 같아요음 그냥 동네에 있는 떡집에 있는 떡 정도의 맛은 충분히 나고요 불리 대도 단백을 썩어지고 단백질 함량을 올린 건데도 불구하고 대두스탠딩 백설기를 이렇게 얼렸는데이 정도의 맛이다 한기 대용 떡인데 단백질까지 챙겨 먹는다라고 생각하기에는 아침에 손이 잘 갈 거 같은 그런 아이예요 자 그리고 이거는 또 풀무원에서 나온 단백 절미인스타이가 안 났잖아요 근데 얘는 일반 인절미에 비해서 칼로리가 80% 수준이더라고요이 정도면은 꽤나 의미가 있다 담백 절이라고 돼 있지만 단백질이 더 높은 편은 딱히 아닌 거 같았어요 실온 해동되어 있는 상태에서 10초 정도 녹였어요 흐물흐물 해요 쭉 엄청 찰진 타입이긴 하네요 일단 얘는 전자 레지가 되어서 먹으면 안 될 거 같아요 치적치적 지적하고 입에서도 좀 붙는 느낌이 들고 봉지에 좀 붙거든요 이동하면서 먹기에는 조금 불편할 수도 있겠다라는 생각이 들고 단백질이 많은 것도 아닌데 입에서 좀 막 저금 쫙 붙어서 그런지 단백질 맛이 나는 거 같은 느낌이 들거든요 얘보다는 아까 있었던 그 단백 설기를 완전 강추합니다 자 여기까지는 좀 탄수화물 위주로 이제 식단이 구성됐으나 단백질이랑 같이 구성하고 싶다 하시는 분들은 를 위한 이템 이터 핏입니다 운동 후에 어떻게든 나는 막 근육을 성장하기 위해서 억지로 꾹 참고 먹는 그런게 아니라 진으로 식사 대용으로 먹으려면 맛이랑 성분 이거 두 개가 다 좋아야 되는 거잖아요 근데 이떡 핏은 마시면 맛 성분이면 성분 정말 미쳤다 초코 미숫가루 고구마 녹차 흑임자 이렇게 다섯 가지 맛인데 토핑이 다 들어 있거든요 근데 그게 맛별로 되게 딱 적절한 가장 맛있게 먹을 수 있는 그런 토핑들이 돼 있어 가지고 정말 버릴게 없는 그런 단백질 쉐이크입니다 니다 제 최애는 초코 맛인데요 보통 단백질 쉐이크 초코 맛들이 약간 느글거리고 입에 약간 < tikun 아이 남아 있고 진한 초코라다는 약간 코코아의 물 탄 거 같은 그런 맛이 많은 경우가 많은데이 떡피 초코는 진짜 진한 초코 우유 단백질 쉐이크 진짜 많잖아요 근데 그중에 정말 원탑이라고 말할 수 있는 탑티어 중에 탑 티어다운 생각이 드는데 니즈가 싹 해결되는 그런 아이예요 아침에 하나 타 가지고 출근길에 가서 먹으면은 너무너무 간편하면서도 단백질 챙길 수 있고 그리고 심지어 당류는 1.6g 밖에 안 돼요 2 3년간 아침을 책임져 주고 있는 아이데 특히 다이어트 하시는 분들 한끼 한끼가 소중하다 하시는 분들이라면 꼭 한번 드셔 보시면 좋을 거 같아요 저는 보통 저지방 우유랑 해서 먹는 걸 제일 좋아하는데 뭐 물이나 두유 뭐 다 다양하게 찾으시더라고요 토핑 소리 들리세요 와 진짜 맛있어요 내 몸 안에 초코력이 수열 있다 이런게 완전 실시간으로 느껴지는 음 단백질 쉐이크 첫 입문이 혹은 나는 다른 초코 단백질 쉐이크에 조금 실망한 적이 있다 하시는 분들이라면 무조건 이피 한번 시도해 보세요 그리고 다음은이 곤약 찰바 있데요 이거 진짜 맛있거든요 제가 한 2년 전쯤 영상에서도 몇 번이나 추천해 드렸던 그런 제품인데 하나 요렇게 딱 해 가지고 200칼로리 그래요 그리고 탄수화물 36 당류는 2G 그리고 단백질 4g 지방 4.6인치 맛이 있는데 저는 그 중에서 콘치즈 맛을 제일 좋아하거든요 왜냐면 약간 스리라 차라가 타바스코 핫소스를 뿌려서 먹으면 진짜 피자 먹는 느낌이 난단 말이에요 다이어트 할 때 보통 피자를 먹으면 안 된다라고 생각을 하는데 이걸로 피자 먹는 맛을 느낄 수 있다고 하니까 너무너무 괜찮아 보지 않아요 근데 진짜 맛있거든요 건더 레지랑 후라이팬 다 조리가 가능한데 맛으로만 따지면 후라이팬이 조금 더 바삭바삭하면서 맛있긴 하거든요 그지만 오늘은 간편하게 먹을 수 있는 한 기니까 전자레인지에 한번 조리를 해서 먹어 보도록 할게요 자 요렇게 제가 좀 잘랐고 소스를 뿌려 볼게요 수수랑 치즈랑 다 이렇게 [음악] 있고요음음 너무 막 쫀득 막 치작 이런 걸 안 좋아하는데 안에게 되게 맛있어 가지고 찰떡이라서 좀 별로다 라기 보다도 이게 되게 맛있게 느껴지는 근데 조금 쉬운게 이거를 후라이팬에 구우면 1.5배는 더 맛있어지는 거 같거든요 그게 조금 맛있긴 하는데 전자리 이제 데워서 먹는 거 치고 꽤나 괜찮다 칼로리 부담없이 먹고 싶다라는게 너무 좋은 거 같고 피자 스러움을 살짝 느낄 수 있다라는 것도 다이어트 할 때 굉장히 힘이 되는 그런 거 같아요 그리고 다음은 곤약 브리도 있데요 콤비네이션 바베큐 그리고 트러플 크림 그리고 핫치킨 요렇게 총네 가지인데 저는 그 중에서 핫 치킨을 한번 선택을 해 봤고요 요거 다 했을 때 265c 3고 탄수화물 33 당류 4g 단백질 18g 지방 7g이라서 성분이 아주 아주 아주 괜찮은 편이고요 여기 보면은 곤약이 들어 있대요 곤약으로 만들어진 것들은 곤약 특유의 그런 치적 그리는 맛이 안 느껴지는게 핵심인데 얘는 어떨지 한번 먹어 보겠습니다 사실 얘는 제가 예전에도 좀 먹었던 제품이라서 저는 맛있는 걸 알고 있긴 하거든요 그래도 한번 여러분들께 다시 한번 먹는 걸 보여 드리면서 새롭게 오랜만에 다시 리뷰를 해 보도록 할게요음음 곤약의 맛이 1일도 안 느껴져요 진짜 맛있고 통밀 또띠아의 가슴 살이랑 곤약이란 이것저것 재료들이 들어 있거든요 통일이라고 약간 또띠아가 조금 퍼석퍼석 하거나 너무 즐기면 어쩔까 했는데 전혀 그렇지도 않고요 닭가슴살에 그런 퍽퍽함 하나도 느껴지지 않아요 다이어트 하면은 맨날 막 밋밋한 음식 이런 것들만 먹으면 자극적인게 생각날 때도 있고 그렇잖아요 근데 얘는 진짜 맛있습니다 적절하게 자극적인 맛과 근데 성분은 또 너무너무 좋아 이거 하나 먹으면 단백질이 18g 이잖아요 거의 닭가슴 한 덩이 정도 수준이고 와 진짜 너무 괜찮은데요 265c 밖에 안 해 근데이 맛이다 안 먹을 이유가 없죠 가끔 회사에서 막 밥 먹으러 가기 귀찮고 이럴 때 탕비실에서 하나 돌려서 먹기도 너무 좋을 것 같은 그런 느낌이에요 이거 진짜 강추요 강추 그리고 마지막은 이건데요 이거는 무려 한혜지 님께서 유튜브에서 추천하신 그런 아이템입니다 누룽지 있데요 한 컵에 116 고요 탄수화물 26.7 그리고 단백질 1.5 지방 0.3 국산 쌀로 만들어서 바삭바삭하고 구수한 맛이 일품이라고 되어 있는데 그냥 얘 자체로 먹어도 괜찮긴 하는데 저는 그것보다는 계란이라 그가 뭐 야채 같은 거 조금 넣고 끓이면 약간 야채죽 누룽지죽 같은 느낌도 되고요 그리고 겉면 같은 거 먹을 때 요거 같이 넣어 가지고 먹으면은 라면에 좀 밥 말아먹는 거 같은 그런 느낌으로도 먹을 수 있거든요 메인으로 먹어도 되지만서 먹기에도 되게 좋은 아이템이에요 요리하는 방법은 진짜 간단합니다 물 넣고 3분 기다리면 끝이거든요 간편하 이가도 되게 손이 더 잘 가더라고요 우와 한입 먹었는데 속이 벌써 따뜻해지는 느낌이에요음 물론 집에서 되게 장시간 그렇게 끓인 맛까진 아니지만 3분 만에 이런게이 정도로 만들어진다고 하면은 아주 괜찮은 정도 이제 날씨 좀 쌀쌀해지면서 막 차가운 거 좀 먹고 싶지 않고 한끼 먹더라도 조금 속 따뜻해지는 그런 걸로 먹고 싶을 때가 있잖아요 그럴 때 이거 진짜 좋습니다 라면 같은 거에 먹으면은 훨씬 더 든든하게 먹을 수 있거든요 그래서 겉면이 이거 좋아 완전완전 강추하고음 아침에 출근하기 전에 시간 여유 되면은 조금 하나 먹어도 될 거 같고 아니면 점심 때 이렇게 먹기도 너무 좋을 것 같고 약간 속이 든든해지는 그런 느낌 맥반석 계란 같은 거라던가 이런 거 같이 하나 딱 먹어도 좋을 거 같고 닭가슴살 같은 거랑 같이 먹기도 괜찮을 것 같고 활용도가 아주 아주 좋습니다 자 오늘 이렇게 항상 바쁜 직장인 분들을 위한 간편한 다이어트 한끼 식단을 추천해 드렸는데요 어떠셨나요 여러분들 만에 이템 있다면 댓글에 많이많이 남겨 주시면 좋을 것 같고 그리고 혹시 제가 오늘 보여 드린 것들 중에서 어 나 이거 한번 꼭 먹어보고 싶은게 있다 하시면 댓글을 써 주시면 제가 한 분에 뽑아서 선물로 보내 드리겠습니다 그럼 여러분 우린 다음 영상에서 또 만나요 안녕 [음악]