【父母必學！3個方法培育堅毅孩子】兒童心理知多啲

歡迎回到香港時間，週六晚上10點30分， 兒童心理學 更多知識。 我是主持人羅莎博士，一名兒童心理學家。 在本期節目中，我們將討論 如果我們希望教導一個孩子變得勇敢， 我們希望當孩子面對挑戰時， 他們不會那麼輕易放棄。 當他們面對挑戰時， 他們會願意面對並繼續前進。 有一些教育孩子的方法。 在這一集中，我們將討論教 導孩子時我們應該注意什麼。 我們將在這集節目中談論3種方法。 如果你準備好收聽這集節目， 請點擊確定。 你也可以幫助分享這集內容。 讓我們陪伴孩子。 在這學年，讓我們陪伴孩子。 培養一些良好的習慣。 當孩子面對生活中的挑戰時， 他們可以以更健康的方式來面對這個挑戰。 讓我們開始吧。 今天我們需要談論的第一件事是 當我們注意到孩子面臨挑戰時， 我們需要做的第一件事是 練習情緒管理的第一步。 事實上，面對孩子的感情衝動時， 保持我們自己的冷靜是非常重要的。 尤其是在教學生的時候， 當學生遇到困難時， 他們往往想要放棄。 作為成年人，我們知道孩子有面對挑戰的能力。 所以我們可能會有一點無法抗拒的態度。 事實上，許多心理學研究顯示， 兒童和成人的心理狀態 實際上會互相影響。 正如我們之前所說， 這就像一種鏡面效應。 也就是說，孩子周圍的父母或成人的脈搏 以及我們的呼吸節奏 這確實會對孩子產生很大的影響。 如果我們發現孩子遇到挫折， 孩子會開始有點情緒低落， 我們保持冷靜是非常重要的。 在我們回應孩子之前， 我們也幫助自己按下暫停鈕。 它不僅能幫助我們冷靜面對眼前的挑戰， 還能安撫學生或兒童的情緒。 我以前嘗試過。 當學生遇到一些困難時， 他們會非常緊張， 紧張到學生說話時， 語速會加快。 並且你會注意 到他們開始以一種似乎很生氣的方式說話。 學生們越像這樣， 我越提醒他們， 我們可以處理好。 我們慢慢來。 我在這裡。我在傾聽你。 有時候我甚至會握住學生的手。 讓我們一起冷靜下來。 然後我們將慢慢面對眼前挑戰。 因此，第一點實際上非常重要。 當孩子覺得面前的挑戰非常大時， 幫助孩子進行我們所稱的「接 地」。讓我們一起進行一些接地。 讓我們一起感受它。 我們現在坐著的椅子正在支撐著我們。 讓我們一起回到這個時刻。 我們面前有很多問題需要面對。 我明白。 我們一步一步來。 所以第一步是確保 孩子和我們都處於良好的狀態。 如果我們準備好聆聽第二點， 讓我們一起來處理第二個詞。 第二點非常重要。 我們必須陪伴孩子接受他們的情緒。 千萬不要低估接受情緒這一步。 因為這實際上是一種重要的機制。 培養孩子的心理韌性， 關鍵在於我們是否能理解 並接納各種情緒， 包括悲傷和憤怒。 對許多成人來說， 這些情緒通常都是負面的，不是很好。 但當我們陪伴孩子去理解時， 每種情緒都有其自己的歷史。 它不會永遠存在。 我們讓孩子自然地表達他們的狀態。 實際上，讓孩子適當釋放情緒 可以幫助孩子培養更好的情緒管理能力。 情緒越壓抑， 孩子越容易在壓力下爆發，就越難以控制自己。 讓我給你一個例子。例如，我許多學生的狀況都如此。 可能在某些活動上投入了大量努力。 但有時學生會覺得 他們投入了大量努力。 但有時候， 在付出很多努力之後， 我可能不會立刻看到良好的結果。 在這些情況下， 學生們很容易發怒 甚至輕易否認他們過去的努力。 在這些情況下， 學生們很容易產生非黑即白的思考。 例如，他們可能覺得他們付出了很多努力。 但事實上，他們真的無法應對。 事實上，學生們可能會感到非常失望和抑鬱。 事實上，他們可能會覺得 他們付出了很多努力。 但實際上，他們真的無法應對。 我哪裡不對嗎？ 在這種情況下， 我會陪學生一起去看看 我們過去所付出的努力建。 我也會陪同學生去觀看 我們所取得的進展 以及我們所做的好事。 慢慢讓孩子看到 我們不必那麼非黑即白。 也許其中會有一些不同的色彩。 目前，我們可能會覺得 更加困難。 但讓我們多關注 我 們過去所取得的進展。 事實上，我們已經 取得了許多進展。 我們可以看到自己的進展。 而這對孩子的韌性來說非常重要。 因為孩子覺得自 己無論怎麼努力都 無法應付這件事。 我真的無法應付。 孩子越這樣想， 對他來說就越難 培養出任何韌性 或堅持。 相反地， 當孩子看待事情時 以健康且平靜的方式， 不是以多樣的方式。 什麼是多樣的？ 我試著將「多樣的」翻譯成中文。 我很难用中文输入。 如果我們能避免 這種異質的方式 那就表示 我們看待事情並非非黑即白。 我們理解 在這件事上， 實際上， 我們已經取得了很大進展 當孩子看到事物時， 他可以希望他能發現，他面前的事物 並非非黑即白。 事實上，他已經取得了很大的進展。 除了我們眼前看到的黑白 之外， 黑色代表的是 我們認為我們做得並不理想。 其中有任何灰色地帶嗎？ 有什麼事情是 我們引以為傲的嗎？ 例如， 我們能否回顧 我們的過去 日子，並發 現有些事情我們曾經認為非常深刻。 但現在， 例如， 我過去認為 做這件事非常困難 僅僅五分 鐘的時間 但現在， 我可以在十分 鐘內做更多事情 事實上， 我已經取 得了進展 ，這意味著你需要 提高你孩子的 思維靈活性。 所以當孩子看起來 面對眼前的挑戰， 他將會從不同 角度來處理它。這個孩 子不會輕易放棄。 而且可以是 一個非常有決 心的孩子。我們 有父母，琳達， 詢問如何教孩子 更好地管理情緒。 我們三點鐘再談，別擔心。 家長也可以使用一個優秀的教育平台來教導他們的孩子。 當我們面對挑戰時，自我溝通非常重要。 只要你的孩子年滿3歲，你就可以在這次直播後訪問我們的 HappyYouFamily.com。 讓我們來看一下。 在我們的 HappyYou 教育平台上，有一個叫做《世界上最大的書》的故事。 在這個故事中，有大衛·布萊 斯先生。他是《迪士尼冰雪奇緣2》的作者。 在這個故事中，我們教導孩子們去看待那些他們認為自己無法做到的事情。 例如，你可能認為它太深了。 或者你可能認為它太長了。 因此，在這個故事中，我們將使用學生們常使用的詞語。 例如，這個學生說他只能想到一個詞，不可能。 讓我們聽聽這個故事的英文版本。 讓我調高音量。 等一下。 我想讓你看看。 好的。 我來展示 給你看。 約書亞盯著他床上的書。 它比他曾經看過的任何書都要大。 他的老師珍娜絲小姐告訴全班這個星期要閱讀這本書。 週五將有一次測驗。 他只能想到一個詞，不可能。 沒有什麼是不可能的，他媽媽從餐廳大聲喊道。 你在做什麼，約書亞？ 你可以聽到這個故事中英語發音非常好。 因為我們的 Happy U 教育平台上所有的英文故事都是由倫敦大學的精神科醫生瓦哈納·門博士所朗讀的。 他使用最標準的英語發音。 在這個故事中，我們從孩子們常使用的詞語開始。 例如，這非常困難。 在這個故事中，我們使用「不可能」這個詞。 很多學生都這樣說。 當他們看到困難的事情時，會想，我該怎麼做呢？ 在故事的中段，我們教導孩子們在遇到困難時如何與自己對話。 我們如何面對這個挑戰將會影響我們的下一步。 所以，像琳達這樣的父母，如果你們想更進一步， 如果你希望以更健康的方式教育你的孩子， 請訪問我們的 HappyUfamily.com 現在在我們的 Happy U 教育平台上，有一個免費的故事。 我們教導孩子如何尊重自己和他人。 我們讓他們知道，他們的行為讓自己感到不適。 但我們想教給孩子的是，我們並不是高高在上的。 我們尊重自己，但同時也尊重他人。 所有人都可以在直播結束後回到我們的 HappyUfamily.com。 您可以利用我們平台上的故事，一步步來進行。 就像在你家一樣，已經有精神科醫生在教導你的孩子。 如何以健康的方式面對面前的挑戰，當我們遇到困難時。 非常好。 我們為今天準備了第三點。 讓我們一起來說這三個詞。 孫先生說，每個人都有自身的優點和缺點。 像我兒子一樣，他游泳比其他人快。 他游泳比其他人慢，像自由式一樣。 每個人都需要了解自己的優點和缺點。 一步來，你將能夠提升自己。 非常好，孫先生。 現在我們來談談今天直播的第三個重點。 我們需要保持好奇。 等一下。 讓我先打開網頁。 等一下。 就在這裡。 有時候會有很多畫面。 好的，我回來了。 第三點是我們需要保持好奇。 我們需要理解並看到孩子行為背後的原因。 在這一點上， 有時當我們看到孩子的行為時， 我們會非常生氣。 例如，有時孩子會放棄。 在那個時候，我們可能會有一種感覺， 為什麼他要那樣做？ 在這個時候，同樣非常重要的是 我們可以跟自己說話。 當我們是大人並在孩子身邊時， 我們也可以跟自己說話。 也許就在那一刻， 我們對孩子們感到非常緊張、生氣和擔心。 我們可以跟自己說話。 我為什麼會有這樣的反應？ 當我們被孩子的行為所煩擾時， 我們可以回到內在的自己。 我們明白發生在自己身上的事情。 因為這也非常重要。 事實上，我們有時候會有這樣的想法。 我們認為孩子們非常有能力。 我們希望他們能做得更好。 所以我們關心他們。 但如果我们不進行這一步， 也就是與自己對話， 要了解我們內心發生了什麼， 這種對孩子的關懷或愛 會變成…… 為什麼你會這樣？ 這種照顧當然是件好事。 但這會成為一種一種負面的表達。 因此，當談到第三步時， 我們也可以像孩子一樣。 當我們遇到孩子並想放棄時， 我們開始感到…… 火焰來了。 我們保持著好奇心。 我心裡發生了什麼？ 我真的擔心嗎？ 如果我的兒子持續放棄， 我擔心他未來也會放棄。 如果孩子長時間處於放棄的狀態， 他怎麼可能成功呢？ 當我們與自己對話時， 我們可以再教一次這個孩子。 事實上，這會更容易一些。 這裡我可以給你一個小建議。 讓我們談談一個小技巧。 事實上，我們通常對孩子說的話 會影響他們的觀點。 當我準備這場直播時， 我思考了我童年時 與母親溝通的方式。 事實上，當時並沒有固定的思維模式。 我小時候並不存在這種東西。 沒有固定心態或成長心態。 我小時候那一代並不流行這種觀念。 這裡有兩個小分享。 第一個是我自己的分享。 第二個是我學生的分享。 我們先來談談我自己的分享。 當我還是個孩子時， 如果你觀看了我的TED演講， 我稍後會把我的TED演講連結發出來。 當我還是個孩子時，我學習得並不快。 真的，我學習得並不快。 有時候我發現自己 別人可能很快就能學會， 我可能需要一些時間來學習。 當我還是個孩子時， 我的母親會告訴我。 這是我小時候的事。 我在TED演講中提過這件事。 我母親會說， 你不需要害怕。 這是我在童年時的狀況。 我在童年時曾經提到過這件事。 我母親會說， 我的女兒，你不需要害怕。 你不需要聰明。 我們會盡最大努力。 實際上，這種溝通方式很重要。 我媽媽並沒有告訴我這個 當我遇到挫折的時候。 她會告訴我這個 她會說，我們會盡最大努力。 我們會盡最大努力。 最後，這個方法奏效了。 當然，當我學習的時候， 我的母親會鼓勵我。 例如，在我的TED演講中， 我提到過，當我還是學生的時候， 我必須申請攻讀博士學位。 如果你想學習， 你必須提前一年申請。 或申請獎學金。 我沒想到我能獲得獎學金。 學校裡有太多有才華的人了。 你真的認為你會得到它嗎？ 但我的媽媽非常有趣。 她告訴我去試試看。 我說好的。 我獲得了一筆獎學金。 那時候我還很年輕。 如果你獲得獎學金， 你可以在大學繼續任教。 你可以繼續完成博士學位。 我以為我已經一無所失。 因此，我想說，如果我們想 教導一個孩子成為一個好人， 如果我們想教導一個孩子成為一個好人， 我們對孩子說的話非常重要。 當我還是個孩子的時候， 我沒有任何成人般的思考。 但我注意到我所说的一切 事實上，我們今天在心理學中將要談論的，就是這種成長模式。 當我們遇到困難時，應該嘗試去面對。 或者不要在我们的人才中留下太多盲點。 一個人是天賦異稟還是有才能？ 事實上，這些觀點過於關注一個人是否天生就非常擅長某件事， 或者他是否天生在某方面更具天賦。 這些其實更側重於那種天賦或才華。 換句話說，如果你天生就很優秀，就不需要付出太多。 你已經非常優秀了。 那種說法實際上更關注的是我們今天在心理學中將要討論的固定思維模式。 換句話說，有些人天生就聰明。 這種想法更為固定。 但你會發現我母親告訴我的事情， 包括是否有人說女兒很聰明，這可能與你沒有關係。 但這並不重要，我們決心繼續保留它。 事實上，所謂的堅持不放的決心，已經體現了成長型思維。 換句話說，這就是成長型思維模式中經常強調的那份努力。 也就是，我們關注在這件事中我們能夠控制的部分。 例如，當我們做作業時，儘管我無法控制老師會給我多少分， 雖然我無法控制自己是否真的能獲得獎學金，因為這需要其他人的批准。 但我能做什麼呢？ 我能做的就是我在這件事上投入了多少努力。 以及我是否準備好了申請表並提交了。 這些都在我能夠控制的範圍之內。 我做得好嗎？ 事實上，這些都是成長型思維所強調的內容。 讓我們快速回顧一下現場直播的三個重點。 我們今天首先討論的是，當我們發現孩子沒有做他想做的事情時， 或者他想要放棄。 在這個時候，作為圍繞在孩子身邊的成年人，我們通常會非常生氣。 因為我們也有一點點憎恨。 今天我們談論的第一個重點是 事實上，成人和兒童的心理狀態會互相影響， 包括心率，也包括我們的呼吸。 當孩子遇到困難時，他會覺得眼前的事情非常困難。 他往往會感到害怕。 當他感到害怕時，心跳可能會加速。 語速會變快。 他會發現面對眼前的事物很困難。 因此，第一件事是當我們看到孩子處於這種狀態時， 我們也應該關注自己的狀態。 因為當我們冷靜下來，孩子也更容易冷靜下來。 第二點。 當我們想要教導一個孩子成為一個好孩子時， 我們應該密切關注情感建設的基礎。 情緒是堅韌的基礎。 當一個孩子遇到困難時，他可能會有不同的情緒， 包括不快樂、憤怒和憤怒。 因此，我們慢慢地引導孩子理解， 在我們為此事付出努力之後， 我們目前還未達到想要的結果。 我們感到不開心和失望是正常的。 每種情緒都會有其獨特的旅程。 我們可以一起陪伴這份悲傷。 我們不必擔心這份悲傷不會永遠持續。 這種困難的感覺不會永遠持續。 我們可以一起陪伴彼此的悲傷。 第三點。 這非常重要。 為什麼要採納情緒呢？ 因為我們壓抑得越多，就越壓抑孩子的感情。 事實上，我們壓抑得越久，孩子越容易失去對情緒的控制。 同時，當我們沒有給孩子一個消化的空間時， 他真的會覺得這很困難。 如果我們不給他一個空間， 這只會加速他放棄眼前的事物。 因為孩子真的覺得這很困難。 一位家長問道， 羅莎，我們該如何幫助孩子冷靜下來呢？ 他可能失去了对情绪的控制。 我們該如何幫助孩子冷靜下來？ 這一點與第三點密切相關。 無論我們面對自己還是面對孩子， 我們都應該努力保持好奇。 內心的疑問是，當我們注意到孩子想要放棄時， 這會讓我們有點緊張。 當我們緊張時，要跟自己談話。 我發生了什麼事？ 也許我非常擔心他。 我擔心當他這麼容易放棄時， 未來長大後， 他是否也會容易放棄呢？ 我該怎麼辦？ 當然，當我們這樣思考時， 我們可以將自己拉回當下。 此時，這個孩子可能7歲或8歲。 我們不要想那麼遠。 我們不要去想他17歲或18歲時會發生什麼。 讓我們回到當下這個時刻。 這非常重要。 所以我們對自己的狀態充滿了好奇。 我們也對這個孩子的狀態感到好奇。 像我們的父母一樣，維拉， 你提到這個孩子可能非常生氣。 正如你所說的，孩子可能會開始失去控制。 其實，我在YouTube上有許多影片。 據說，孩子越崩潰， 越要記得小心。 我們必須避免使用「冷靜」這個詞。 老實說，作為成年人， 我相信當我們生氣時，周圍的 許多成年人會告訴 我們要冷靜下來。 坦率地說，這句話只會讓我們更生氣。 對吧？ 當孩子情緒低落的時候， 我們有一個大驚喜要避免說出， 請冷靜！ 有時當父母相愛時， 你可以看到孩子非常生氣。 有時候我看到當父母非常生氣時， 他們會讓孩子用嘴慢慢說話。 我在聽。 我不知道你在為什麼哭。 這很困難。 因為當人們的情感無法抑制時， 他們的前額葉皮層負責管理 我們如何組織和表達情感。 當孩子情緒非常低落時， 他的前額葉皮層會較弱。 如果我們急於強迫他學習使用嘴巴， 並告訴他不要急著哭泣， 這會很困難。 所以如果我們能給他…… 如果我們能給他一個快速冷靜下來的方法， 如我之前所說， 首先要做的是陪伴他 並注意我們自己的狀態。 有些學生真的會哭很多。 也許我真的會坐在他旁邊。 並讓他知道我在此。 當一些學生說得非常快時， 我對這位學生非常熟悉， 我可能會觸碰他的手。 我會輕拍他，讓他感受到我的體溫。 我們一起放慢速度吧。 我們一步一步來。 因為我說得比較慢， 我會放慢語速。 我們先做一點基礎練習。 我會讓他知道我來了。 我不會匆忙離開。 我在這裡。 我們慢慢來。 有時當孩子心情不好時， 我可能會讓他先哭一會兒。 非常好。 我們的孫先生也說過， 我做的第一件事就是讓自己冷靜下來。 心需要呼吸。 說話要慢慢來，並仔細傾聽。 然後陪伴孩子一步一步地成長。 非常好。 我們的亞歷克斯也說過， 有時保持沉默比大聲說話更好。 給予一個擁抱非常有效。 是的，這是真的。 有時我的學生， 特別是年輕的學生， 有時他們真的會很生氣。 我會真的給他們一些空間。 當他們感到安全時， 他們會慢慢…… 他知道我不會匆忙離開。 或許當他情緒太激動時，我們真的會給他一些空間讓他哭一場。 哭完之後， 我們將逐步解決眼前的情況。 是的。 說實話， 有時我的學生可能會非常焦躁。 實際上，這可能與我無關。 當天他可能情緒不安因為發生了很多事情。 他非常不高興。 也許會以責罵的方式出現。 是的。 如果我不小心，他會責罵我的。 當然，我必須注意我的狀況。 如果那天我狀態不錯， 我會說， 今天似乎發生了什麼事。 你很少這樣 大聲跟我說話。 發生什麼事了？ 是的。 我真的…… 有時候我的學生可能因為匆忙而說話。 我會說，似乎你今天遇到了很多挑戰。 因為我注意到你現在說話很快。 是的。 我不急著離開。 我在這裡。 讓我們慢慢來。 對。 讓我們 一步一步來。 一步來是沒問題的。 而且今天， 下午3點， 我們今天有一個小提示。 關於 如何讓我們的孩子 養成良好的思考方式 所以， 父母們， 聖誕節快到了。 在這個階段， 在我們的日常生活中， 我們可以讓孩子們在我們的Happy U教育平台上了解這個故事。 讓他們知道， 當我們面臨挑戰時， 我們與自己的溝通方式 將會影響我們下一步的行動。 這是一種放棄的選擇嗎？ 或者我告訴自己， 我每天花一點努力和時間在這上面。 實際上， 我每天都能取得一點進展。 就像我們的快樂U教育平台上還有另一個故事。 這個故事被稱為成功的關鍵。 在這個故事中，我們教導我們的孩子， 如果我們每 天稍微慢一點，這是一件好事，因為 我們相比清 晨時刻能 取得一點進展。是的。那麼， 我們慢慢將這些成 長心態傳授給孩子。 當孩子們面 對挑戰時， 他們會更加內向。 在心理學中， 有一個由外而內的過程。 也就是說， 環繞在孩子周圍的成人，他們的談話方式， 將從外部開始。 但外部的影響 將逐漸影響 孩子們與自己溝通的方式。 是的。 從外部 到內部， 然後它就成為一種自我溝通。 在這場直播之後， 你可以前往我們的 happyufamily.com 並讓我們的教育平台 教你的孩子如何使用更健康的心態來面對眼前的挑戰。 如果你從這場現場 直播中學到了什麼， 請給我一顆大心。 是的。 請讓我們的團隊知道你喜歡我們定期為你準備的內容。 我也希望你留下评论。 在這一集裡， 我們分享了三個部分， 或者說三到四個技巧。 哪一部分 什麼部分最讓你印象深刻？ 哪一部分讓你覺得 這是一個好觀點？ 我認為最讓我印象深刻的是這一點。 我也希望你留下評論。 我們團隊會覺得 我們所做的事是正確的。 我們可以從你 那裡學到很多。 我們，兒童心理學， 每個月都會聚會一次在第一個星期六 和第三個星期六。 是的。 我們會聊天。 那麼，下次見到你的時候， 將是11月16日。 是的。 香港時間是晚上10點30分。 是的。 請記得與我分享這個現場直播。 再見，下次再見。 再見。