Allenamento Indoor Ftp Builder 3

Eccoci qua! Eccoci qua ragazzi oggi mi sono attrezzato molto meglio rispetto alla volta prima in quanto ho a disposizione sia l'asciugamano sia la borraccia quindi oggi non mi dovrei non dovrei avere problemi di sorta allora vedo intanto che siamo online eccomi qua ciao a tutti ciao a tutti i ragazzi allora datemi ancora cinque secondi per far partire tutto il tempo di calibrare un po le cose e poi partiamo allora intanto scelgo l'allenamento da fare su swift questo settimana 1 guardiamo l'allenamento allora questo è quello che ho fatto la volta scorsa quindi oggi mi tocca questo mi tocca questo qui ok quindi 50 minuti tutto sommato abbastanza abbastanza agile intanto saluto massimino da quarto nixta butta un po di vatte sì sì sto arrivando ok dovrebbe essere questo ok andiamo siamo pronti intanto è tutto è tutto pronto fantastico scegliamo l'ambientazione gustavo peperini ciao gustavo scegliamo una buona ambientazione eccolo qua direi un flat root ottimo si parte ok fatemi sapere come sentite come vedete tutte queste cose qua di cui sapete ho necessità per capire come sta andando lo streaming ok fatemele sapere queste cose perché per me sono fondamentali eccoci ci siamo ci siamo io intanto sistemo un po a tutti i miei device allora è un attimo che condivido la diretta su instagram su facebook e su strava un attimo solo ragazzi nicola hai ragione oggi è una bellissima giornata il problema è che una serie di impegni che sono accaduti ieri e che si ripercuotano poi anche su oggi non mi hanno lasciato tempo alla mia vita parecchio parecchio parecchio movimentata comunque dopo vi racconto meglio cos'è successo ieri perché è una cosa molto bella dato condivido soltanto la diretta aspettato un attimo ragazzi mettetevi comodi prendete anche voi un rullo una bicicletta così ci alleniamo insieme ok ok eccoci qua allora oggi volevo uscire in bici dice massimino ho fatto un chilometro e si è rotta la catena no massimino mi dispiace sono imprevisti che capita no ma quanti chilometri aveva la sua catena poi mi deve dire che catena è buon pomeriggio a marco spinardi stai usando la giant chiede nicola sì ciao davide ti seguo sempre si sente si vede bene io devo comprare un rullo mi hanno consigliato il wahoo kick core smart 800 euro mi ha detto che è molto silenzioso e comodo esiste uno meno costoso sì esistono ma tutti i rulli interattivi e tutti i rulli smart o meglio i rulli rulli smart hanno tutti quel costo purtroppo quindi è una spesa è una spesa che ci sta non ti stanno fregando non ti stanno non è un prezzo di mercato purtroppo e costano tanto però ti assicuro che ne vale la pena io sono adesso da me giornata stupenda bravo marco allora massimino mi sta raccontando che cosa è accaduto non so ho preso una bici ho preso una bici per iniziare questo magnifico sport evidentemente non mi è andata benissimo dai dai poi passa fabio pucci poi spiana beh sì in effetti spero che spiani allora ragazzi voglio rispondere a nicola e turelli che mi ha chiesto perché oggi che è una bellissima giornata sono a pedalare in casa motivo è semplice ragazzi scusate allora scusatemi il motivo è molto semplice ieri ho avuto un colloquio professionale perché di questo si tratta molto importante esattamente nella finestra di tempo in cui sarei dovuto uscire in bicicletta ok ho avuto questo colloquio che spero sia andato bene e è durato quanto durano i colloqui è stata un piacevole una piacevole chiacchierata però comunque è durato un'ora sono rientrato a casa molto tardi e quindi non ce l'ho fatta ieri a uscire in bicicletta non ce l'ho fatta nemmeno a portare avanti il programma che giornalmente porto avanti su youtube apro parentesi stasera sul mio canale youtube se io vi proporrà uno di quei video molto divertenti non so se avete visto la mamma del ciclista dove in sostanza faccio le parti faccio più attori in commedia oppure anche la moglie del ciclista bene oggi uscirà un video che caldo oggi uscirà un video su quella falsariga quindi sono video molto divertenti per fare quattro risate insieme ma allo stesso tempo anche per parlare di argomenti che gli argomenti che interessano la nostra vita quotidiana io vi chiedo siccome sono video particolari di condividerli con i vostri con i vostri amici ciclisti in modo da rendere più divertente l'andare in bicicletta che bomba aspetto già di perdere un polmone ok massimino guarda questo l'ho girato stamattina appunto perché dovevo uscire in bici ma mi è saltato tutto il programma quindi video che dovevo girare io ho girato stamattina quindi mi è saltato praticamente tutto stamattina invece di uscire sono messo lì di telecamera a registrare tutto intanto in casa fa caldo oggi fa caldo neanche c'è poco da dire fa caldo anche in casa allora parliamo un po dell'allenamento questo è l'allenamento il terzo allenamento del programma ftp builder al termine del quale dovrei svolgere un test famoso test ftp di cui ho parlato tante volte di cui ci sono sul mio canale almeno uno o due test già fatti l'amore del ciclista mi ha fatto sbudellare sbudellare dalle risate dice nicola l'ho fatto vedere la mimosa e mi ha detto di stare attento allora nicola oggi guardati il video di oggi che esce le 18 mi raccomando condividilo con i tuoi amici ciclisti perché racconta una verità che solo le mogli sanno però non ti anticipo niente dai se no vi spoiler o non vi voglio spoilerare e di cosa parlavo al test ftp si sul mio canale ho fatto già due test ftp uno a distanza di un anno dall'altro quindi voglio portare a termine il programma anche per vedere con voi quanti questi programmi di swift se seguiti bene in modo giornaliero possono essere d'aiuto per tutti coloro che vogliono aumentare le loro caratteristiche in bicicletta cosa molto difficile ragazzi è parlare pedalare non è molto c'è un motivo se i ciclisti quando fanno vanno in bicicletta stanno tutti zitti perché soprattutto con questo caldo non è molto facile comunque voglio portare in fondo questo programma che se non ricordo male dura sei settimane quindi un mese e mezzo quindi un mese e mezzo tutto ottobre metà novembre se sono bravo e se riesco sei una acchiappa ci vuole grinta forse voleva dire sei una schiappa simo sei una acchiappa non lo so cos'è una chiapa forse volevi scrivere schiappa ci vuole grinta va bene ce la sto mettendo tutta insomma verso metà novembre se sono abbastanza bravo da seguire fabbio pucci davide io sento solo il canale sinistro stavo per buttare via le cuffie porca miseria potrebbe essere che non messo l'impostazione stereo c'è qualche d'un altro che sente solo il canale sinistro ragazzi difficile a seccarle tutte probabilmente sì probabilmente ho messo soltanto il canale stereo il problema è che per sistemare dovrei scendere di bicicletta quindi fatemi sapere se qualche d'uno sente la live soltanto dal lato sinistro ok nel caso mi scuso sarà mia premura la prossima volta avere uno streaming in stereo scusatemi cioè davide complimenti ti seguo sempre devo prendere i miei primi rulli e pensavo di prendere i tax vortex smart che mi sembrano cosa ne pensi allora tanto si parte ecco il primo blocco a 130 watt quindi dobbiamo un po salire allora allora scusate ragazzi vedo che c'è un problema nello streaming in quanto molti di voi mi dicono che la trasmissione dell'audio si svolge soltanto su un canale mono in questo caso lo stereo in questo caso il sinistro scusatemi ragazzi scusate io per sistemare la live dovrei scendere di bicicletta e smanacciare probabilmente forse dovrei anche interrompere la live per ripristinare il tutto quindi scusatemi se oggi si sente soltanto da lato sinistro comunque domani credo se non esco in bicicletta di ritornare un'altra volta sui rulli quindi domani metterò tutto a posto quindi scusatemi avete un caffè pagato quando passate da siena scusatemi alla risposta a matteo allora va bene così non da fastidio grande ricorda se il numero uno ti voglio tanto bene intanto sto già iniziando a sudare allora raga devo cercare di non distrarmi perché basta poco per stare su 830 watt allora rispondiamo a matteo matteo il tuo rullo smart tax vortex smart ok ottimo l'unica cosa però non è interattivo se non ricordo male è soltanto smart cioè invia i dati alla piattaforma che in questo caso è swift non c'è niente di male però devi essere consapevole che il tuo rullo non modifica non essendo interattivo ma essendo soltanto smart non modifica la resistenza al progredire della pendenza ok bene raga allora vi volevo dire che sul mio canale telegram io ho un canale telegram riservato a tutti gli amanti della bicicletta si chiama offerte ciclismo su questo canale telegram tutti i giorni io pubblico delle offerte che potete comprare su varie piattaforme di e-commerce come amazon ed altre da stamattina tra l'altro su amazon sta per arrivare il priming ma è normale che sento l'audio metallico grazie davide sempre puntuale nei tuoi consigli sei un grande grazie matteo rumore metallico lo senti probabilmente alessandro perché non mi sono accorto che il microfono la scheda audio era settata sulla trasmissione mono quindi scusami la dicevo sul mio gruppo telegram se non l'avete fatto iscrivetevi si chiama offerte ciclismo io giornalmente pubblico delle offerte per voi in modo che chi vuole comprare qualcosa e chi è iscritto a questo canale trova tutto in sconto quindi se dovete comprare qualcosa vi consiglio di iscrivervi al mio canale telegram in modo da avere le migliori offerte vi racconto questo perché stamattina ho pubblicato la foto pubblicato l'annuncio di un rullo rullo elite direto x venduto a poco meno di se non ricordo male 800 700 e qualcosa euro ce n'era rimasto soltanto uno ho fatto ho pubblicato la foto tre minuti dopo era già stato venduto non stamattina scusate ieri e ho visto che è stato comprato da uno di voi quindi chiunque sia il fortunato che ha comprato un rullo tanti aguri adesso provate a ripedalare come sto facendo io che caldo allora g193 rt risponde cioè davide siamo grande quanto deve essere la cadenza di pedalata sono all'inizio ma mi sa che vedrò troppo poco al minuto però comunque mantengo una velocità di 25 normalmente dovresti stare tra gli 80 e i 90 rpm questo più o meno è l'indicazione che tutti danno simo ciao simo bel cinghialotto di scogliera come va spero tutto bene insomma g193 rt la cadenza di pedalata deve essere sugli 80 e 90 poi ovviamente in linea teorica poi se te guardi from from sfrulla a 120 ci sono altri corridori che vanno sotto gli 80 è molto soggettivo però diciamo che in linea teorica si dovrebbe stare sugli 80 90 rpm questo più o meno è un'altra cosa sentite anche l'audio di swift questa è una curiosità mia personale io come decoder uso obs studio che è fantastico non fosse altro che gratuito però ogni volta mi lascia sempre mi regala sempre una sorpresina come oggi l'audio soltanto dal canale sinistro fatemi sapere se sentite i rumori della piattaforma di swift no non si sente perfetto era esattamente quello che volevo cioè non volevo che si sentissero grazie alessandro ok altra cosa esiste una federazione di ciclismo per amatori dove si trova un calendario di gare amatoriali tipo tapasciate per i runner ok allora e se vuoi una se vuoi avere delle info su le gare che fanno i ciclamatori la cosa migliore è quella di iscriversi in una società di ciclamatori ce ne sono tantissime io non so di dove sei te però si trovano ovunque in italia in qualsiasi città in qualsiasi regione provincia ti iscrivi fai la tua visita medica e sarà poi premura degli organizzatori della squadra e darti il calendario sia quello nazionale che quello della tua regione quindi questo è il miglior consiglio che posso darti iscriviti a una società ciclo amatoriale dopodiché dopo le visite mediche ti potrai allenare con loro potrai fare tutto con loro loro penseranno anche a darti il calendario delle competizioni insomma raga guardiamo se qualcuno di voi si è iscritto al canale telegram facciamo questa verifica live tagliamo un po no bene non si è iscritto nessuno comunque se avete modo iscrivetevi perché pubblico tutti i giorni un sacco di un sacco di offerte molto interessanti già iscritto da tempo dice matteo paolini bene curiosità mia cosa ne pensi del di questo canale telegram fammi sapere facciamo quattro chiacchiere tutti insieme cioè si può parlare di tutto è oggi dallo spillo al razzo vettore potete farmi qualsiasi domanda io come vedete ogni tanto ne approfitto faccio anche qualche domanda a voi tanto mi devo allenare almeno un'oretta al giorno non fosse altro per stare bene con me stesso quindi metto qua attacco la live boom e si va allora oggi vi siete allenati quanto avete fatto allora due giorni fa per la prima volta ho notato due chilometri in 58 minuti boia ottimo tutta stile mi chiedevo sulla tua esperienza di triatleta incomincio a ingranare sono ancora distante allora e considera che io in un'ora finché si poteva andare in piscina in un'ora vado dai 4 ai 6 chilometri dipende da quanta voglia o dipende da quanto quanto sto bene quindi a 46 chilometri si può fare in un'ora allora molto variegato bello il fatto che ogni giorno metti offerte tematiche grazie matteo il tuo feedback insomma raga ieri ho avuto questo interessante colloquio spero lo dico sinceramente ma lo saprete perché ve lo racconterò ve lo dirò qua sul canale fra una decina di giorni o meglio già settimana prossima dovrei avere qualche info non tarderanno ad arrivare informazioni anche qua sul canale quindi staremo a vedere un po come vanno queste cose dai vivi la vita non ti preoccupare alla fine guarda è più semplice di quello che credi arrivare a nuotare cioè in piscina non è come in bicicletta dove conta prevalentemente il motore in piscina conta anche la qualità della nuotata cioè più nuoti lungo più nuoti senza attrito che è una cosa che si impara nel tempo più ti accorgerai che la tua nuotata diventa efficace e più riesci a nuotare bene quello che si chiama la scivolata scivolare nell'acqua ecco questo insomma ragazzi a parte vivi la vita e massimino che ha rotto la catena io non ho sentito nessun altro che si è allenato oggi è come siete messi tanto ciao stefano stefano benvenuto questa banda di matti voglio sapere se vi siete allenati che programma avete che cosa avete intenzione di fare eccetera parliamo un po dei vostri allenamenti su dall'altro sono quasi a metà del mio allenamento manca veramente poco mancano circa 26 minuti ragazzi io non so come dirvelo ma è veramente comodo questa mattina 1 ore 55 di lullo fantastico grande stefano hai fatto un programma particolare ragazzi la trovo secondo me di una comodità incredibile non nel senso che non si dura fatica perché è vero ma tipo hai un'ora hai un'ora di tempo libero non faresti niente se tu uscissi con la bicicletta per strada non ce la faresti nemmeno riscaldarti però sui rulli in un'ora riesci a fare davvero un sacco di cose veramente cioè non sembra sembra di buttare via un'ora ma invece non è così in un rullo soprattutto nella fase invernale perché l'estate ovviamente ha poco senso fare luce non ha senso fare rulli però di inverno d'ottobre quando fuori le condizioni sono estreme quando come me oggi sei incastrato negli appuntamenti hai un'ora trac molti qui sopra ti spari il tuo programmino e guardate per il cuore per i muscoli per il bat sono perfetti beh roppo il ghiaccio io oggi solo corpo libero domani 7 chilometri di corsa e alla sera jiu jitsu weekend bici in strada ma mi sto un po limitando per far riposare un po il ginocchio beh sì allora se già vivi la vita se fai piscina e ovviamente non non forzi con la rana lo stile il dorso anche il delfino sono perfetti per il ginocchio certo giu jitsu per il ginocchio non è proprio l'ottimo prova magari a rallentare un po con giu jitsu e fare più bici più più più piscina ce ne andiamo insieme sabato si arriva a san gimignano ma te dove abiti abita si era in centro io sabato purtroppo non ci sono tutto questo fine settimana non ci sono per questo seguo un programma di allenamento su youtube ciao stefano che programma è parla me ne parla me ne sono curioso se qualcuno volesse provare glielo dico in privato perché non voglio fare pubblicità stefano sono molto curioso è un programma di sono tipo delle video corsi che cosa sono senza fare pubblicità cerca di spiegarmi come funziona se è pubblico se è privato non c'è bisogno di fare pubblicità e se voglio rispettare la tua la tua sensibilità quindi sì io sono di siena sabato e domenica purtroppo non sono non sono libero non ci sono mi dispiace altrimenti ci saremmo potuti vedere molto volentieri due mesi la grave nuova ps ma farsi dei video via approfondimento sulle grave li sto facendo se ti riferisci a me sto facendo dei video molto tecnici sulle grave in particolare sia su come si guida una bicicletta grave su quali sono le biciclette grave il più gettonate eccetera che modello è preso di gravel dicelo dicelo stefano dai so curioso così si parla anche di questa cosa qua una giant ok slr gx1 siano le città più belle d'italia bessimo è vero molto bella dopo vi farò una domanda che non c'entra niente con il ciclismo c'entra con la nostra sicurezza voglio sapere qual è il vostro il vostro punto di vista anzi ve la faccio subito cosa ne pensate di muni e fatemi sapere se l'avete scaricata e se l'utilizzate io lo sapete ho fatto durante il lockdown ma anche prima una campagna di sensibilizzazione molto molto forte probabilmente mi sono tirato addosso anche qualche appellativo poco simpatico però credo visto ieri i contagi hanno sfondato violentemente quota 3000 non vorrei ritornare al lockdown non ci voglio ritornare e credo che sia importante ma se non l'ha installata ok credo sia importante evitare secondo me è utile unica pecca sui cellulari più vecchi butta giù la batteria con il bluetooth allora bene quindi vedo che c'è chi l'ha installata e chi no allora io come potete capire l'ho installata anzi ve la faccio anche vedere eccola qua eccola qua io l'ho installata praticamente subito appena uscita anche perché io lavoro in un'azienda che ha molto a cuore la sicurezza del suo personale e quindi non dico che ci hanno obbligato perché non è vero però ci hanno caldamente consigliato di installarla quindi un po' per la mia sensibilità personale un po' perché credo sia giusto per la sicurezza di tutti l'ho installata non ho assolutamente paura che i miei dati vengano trovate su youtube come workout stacking program sono tutti i video allenamenti sul ruolo divisi per settimane e tipologia forse ad esempio maxicita ok sì sì sì sì sì sì mi sembra di averli già di averli visti questi video comunque andrò a rivederli perché comunque sempre bene tenersi aggiornati comunque sulla app io credo che soprattutto io che lavoro anche sui social condivido tutto quello che faccio su instagram condivido tutto quello che faccio su youtube e non ho nessun problema a dire quello che faccio a un app che si chiama immuni ok tra l'altro alcuni paesi europei o non hanno questo tipo di applicazioni che credo possano funzionare bene perché tutti noi le utilizziamo davide ferragni meglio palaia però credo che scomeno non voglio ritornare a lockdown non voglio ritrovarmi in casa due mesi non voglio che la gente perda il posto di lavoro non voglio che le scuole chiudano però queste cose si devono accompagnare a dei comportamenti più più rispettosi ecco tutto qua ragazzi allora quando avrò finito di pedalare tra un quarto d'ora farò la doccia poi andrò a prendere la mia figliola a scuola alla scuola materna stefano nigel io l'ho scaricata subito immuni esatto bene fatto molto bene andò a prendere la mia figliola a scuola e penso di portarla in bicicletta con la sua biciclettina ma infatti non mi piace molto che nelle palestre non si indossi la mascherina beh sì questa cosa andrebbe un po sensibilizzata però una bella sudata oggi lo so è faticoso ma se io faccio 99 milioni di 99 minuti di jiu jitsu con la mascherina anche chi fa pensiero può fare è vero è vero è ragione su questo niente da dire questo è verissimo dai allora ultimo blocco l'ultimo blocco oggi è stato molto semplice ieri era molto più duro allora ultimo blocco e poi scendiamo dalla bici vediamo se domani riesco ad andare in bicicletta magari subito di prima mattina non sarebbe male ragazzi molto difficile non vi nascondo che è molto difficile mettere tutto in fila il lavoro la famiglia e queste due cose sono imprescindibili poi sport e youtube molto difficile molto difficile dovrei poter riuscire per farle veramente per dedicarmi quanto vorrei alla bici dovrei fare dovrei togliere il lavoro però ragazzi tolgo il lavoro poi è un casino devo dire che essere venuti in casa a fare i rulli e comunque li faccio nello studio dove registro e monto video è sicuramente più comodo rispetto a farli in cantina anche perché in cantina c'era il piccolo problema che le live non venivano perché ero troppo troppo sottoterra nel vero senso della parola e quindi non c'era possibilità di streammare questo caso quest'anno tra l'altro ho speso tantissimo perché ho installato a casa la fibra di team ma non voglio fare pubblicità però prima andavo con vodafone a dsl e questo inverno durante il lockdown mi sono rotto le scatole e ho fatto il passaggio alla fibra di team 1000 che va come le bombe spendo un po di più però per me che carico molti video ultimamente anche in 4k su sulla piattaforma di youtube è sicuramente migliore c'è da dire in più la mia moglie è a casa con il lavoro quindi anche per lei è fantastico lavorare a casa con la fibra poi oltre la fibra ho completamente rivoluzionato tutto il mio studio con un computer da video editing dal valore di 2000 euro uno schermo dal valore di 300 euro nuova scheda audio con microfono questo qua che vedete qua poi ho comprato sempre quest'anno tre nuove videocamere la gopro 9 la insta 360 r e la lumix 4k una camera da blog non è ancora finito l'aggiornamento perché vi assicuro c'è ancora tanto da fare per il canale in più abbiamo messo in casa l'aria condizionata il lockdown ci ha tenuto in italia non siamo andati all'estero ma abbiamo speso tantissimo come mai a siena quando c'è il palio la gente delle contrade impazzisce è davvero molto sentito simo questo è un argomento molto serio ovviamente non puoi togliere da siena il palio e non puoi togliere il palio da siena cioè le due cose vanno di pari passo io non so se qualcuno di voi è mai venuto a siena nei giorni del palio scrivetelo qua se qualcuno di voi è venuto ma lo spettacolo che si vive non lo troverete in nessun'altra parte del mondo cioè quello che a siena si vive nei giorni di palio è qualcosa di incredibile non c'è niente al mondo che le si avvicini minimamente quindi venite appena sarà finita questa pandemia maledetta allora non ho beccato vedo qua sulla tabellina a sinistra in alto c'è il mio allenamento ho padellato forse perché stavo parlando con voi ho padellato di due minuti a 95 watt probabilmente cioè sono andato a dritto beh niente di male è veramente comunque buono non muore nessuno ragazzi siamo quasi ultimi sette minuti comunque si suda tantissimo si suda veramente tanto allora ecco vi volevo raccontare questo come sapete io collaboro con Prozis e ogni mese faccio un ordine di un valore di circa 100 euro compro diverse cose integratori magliette hanno degli ottimi prodotti vendano tra le altre cose anche dei ventilatori usb piccoli ma potenti ne ho comprato uno per provarlo se dovesse andar bene eccoci qua appunto è finito anche l'ultimo blocco se dovesse essere buono l'idea era quello di metterlo su questa prestazione Davide io di bici non me ne intendo essendo che si è rotta la catena ne ha qualcuno da consigliarmi appena poi naturalmente che catena avevi prima riesci a dirmelo dimmi anche che pacco pignoni hai che deragliatore hai all'anteriore al posteriore e che tipo di corona dimmelo dai ho sei minuti ti rispondo molto volentieri ok ragazzi allora ultimo blocco di allenamento 5 minuti di faticamento è finito sento c'è la resistenza dietro che è molto morbida allora so solo che ha sette marce dietro e due davanti io prima di una settimana fa sapeva malatena la forma della bici 7 euro si scusa sette marce potrebbe essere un claris uno scemano claris dovresti leggere sul deragliatore che cosa c'è scritto sul deragliatore posteriore così ti so dire meglio grande davide domenica mi sono sono operato per benino giravano ai 40 boia federico che giro hai fatto raccontami scusa la poca anzi nulla precisione mo appena appena iniziato allora massimino fammi la cortesia di leggere cosa c'è scritto sul deragliatore posteriore che dovrebbe esserci scritto la marca tipo scimano campagnolo sram e quant'altro e il nome del deragliatore in modo che io riesco a capire che tipo di gruppo con che tipo di gruppo è montata la tua bici forse un chorus eravamo dietro moto c'era qualcuno insicuro che ha toccato troppo i freni no no fede si è fatto male cavolo benissimo davide innanzitutto complimenti ho da poco comprato un rullo utilizzabile con swift pensavo di prendere il libro la bibbia dell' allenamento bello consigli certo l'abbiamo detto tutti l'ho letto anch'io ce l'ho anch'io di dare la libreria prendilo e leggilo perché è davvero un ottimo libro imparerai molte cose su quel libro te lo assicuro non per niente si chiama la bibbia del ciclismo io l'ho comprato tre anni fa è il classico libro che non deve mai mancare in casa di un ciclista davide scusa se ti scusami allora avevo capito male io scusami tanto che non ha il cavo di regolazione per il manubrio 300 euro mi pare un prezzo onesto mi pare un prezzo buono che ne pensi sì sia interattivo è fantastico ok matteo sia interattivo è fantastico scusa avevo capito male io c'è nella descrizione gruppo shimano tourney 7 velocità con ergo shift ok è uno shimano tourney quindi secondo me puoi metterci una catena shimano 105 comunque se la porti da un meccanico che ti porti la catena e dicendo ci monti questa catena la shimano 105 praticamente è una delle migliori che ci sono in giro in quanto a durabilità ecco è una garanzia quel tipo di catena gliela porti costa pochissimo su amazon la compri quando ti arriva gliela porti e paghi solo la mano d'opera maremma fede mi dispiace guarda mi dispiace ok grazie mille davide prego massimino quindi shimano 105 la catena la porti al biciclettario fa tutto gentilissimo ci mancherebbe per voi ragazzi questo e l'altro grazie mille per la conferma prego prego prego prego dennis allora io ho pochissimi secondi poi vi lascio vado a fare la doccia mi cambio tutone non è pubblicità a tax ma essendo i primi rulli non vorrei buttare soldi ci mancherebbe matteo non ti preoccupare piuttosto prendo quelli base di decathlon e no comunque questi a 300 euro sono perfetti e 300 euro sono interattivi prendili subito perché quello che io sotto il culo costa 800 anzi ora è il vecchio modello costa 600 euro quindi prendili immediatamente da milletta ok raga io ho finito il giro adesso scendo di bici allora guardiamo un po il repilogo oggi terza giornata di allenamento per il piano di costruzione dell'ftp sono sei settimane abbiamo fatto 24 chilometri con una frequenza con una potenza media di 114 watt come potete vedere tempo 50 minuti 24 chilometri una ancora buona velocità ok direi che possiamo registrare possiamo registrare l'allenamento andiamo su menu e questo invece è il repilogo della seduta io ovviamente non continuo ma potrei se volessi continuare ad allenarmi e come vedete swift in alto c'è scritto in pausa però swift continuerebbe ancora registrarmi i dati e adesso ho deciso di smettere e mi dà i dati come vedete sono perfettamente in media nei 5 nei 20 minuti il record personale 5 secondi 356 watt magari sapete quale allenamento avevo fatto e ok c'è tutto il mio repilogo come vedete chilometri tempo calorie e quant'altro che ragazzi per oggi la video diretta termina qua io vi aspetto alle 18 sul mio canale youtube perché c'è un video molto divertente di quelli ironici ogni tanto la community di youtube dovrebbe anche prendersi un po meno sul serio e ridere vedo che si ride poco e ci si prende molto sul serio con me si fa l'opposto si ride tanto e ci si prende poco sul serio ok raga basta pipponi io vado a fare la doccia alle 18 sul mio canale youtube ciao e grazie della compagnia ciao ragazzi