身體自帶的人參穴，溫補心陽，緩解心慌心悸、氣短乏力，讓你的心臟功能強大起來【精選】

最近網上有一個熱門的搜索詞 叫做今年冬天會是史上最冷的嗎 大家有沒有一個感覺 就是好像一夜之間 天氣就變涼了 冬天就來了 是的 下週啊 咱們全國就會迎來了 二十四節氣當中 非常重要的一個節氣 叫做歷冬 那到了歷冬的這個時節 其實對中醫來說最看重 因爲是我們好好地進步 好好地保養的時節 可是我們中國地大物博 其實不同的地理位置 南北東西 都有各自適宜的養生方式 所以今天的這一期特別節目呢 我們專門邀請到了 來自三個不同城市的 著名的中醫大家 給大家講講 在不同的地域 到了歷冬時節 我們應該如何更好地 保護自己的身體 那首先呢我們歡迎 今天做客北京眼博士的專家 我們的老朋友了 天津中醫藥大學第一附屬醫院的 王金貴院長 歡迎王院長 今天在線上接受我們採訪的是 分別來自新鄉維吾爾自治區 和廣東的大專家 是王院長的好朋友 我們請王院給大家介紹一下 今天呢這兩位呢 可以講是我的好朋友 同時呢也是我們這個 中醫界的大家 一個呢是我們新疆 一科大學中醫學院的副院長 劉俊昌 劉院長您好 劉教授呢 對於北方養生的一些方法 有獨到之處 這一位呢是我們的這個 烏山吳教授 吳教授呢 是我們嶺南學派的學術帶頭人 可以講啊 他在南派的養生方面 有他的獨到的見解 好 我們歡迎廣東名中醫 吳老 歡迎啊 三位老師共同聯動 我們來告訴大家 在全國不同的地域 我們有什麼樣的養生方式 首先先問問王院長啊 你看立東 我們代表北京 代表天津 這兩個城市 這兩個地域 我們有什麼樣的 冬天的養生特點 立東以後啊 按我們內經的說法 就是冬三月了 津津一帶啊 應該是屬於北方 內經有這麼一句話 冬三月水冰地裂 無氧無氧 什麼意思呢 就是一到冬天的時候 我們的水會結冰 我們的地特別冷的時候 要凍裂 所以叫水冰地裂 無氧無氧 什麼意思啊 無氧無氧就是 我們不要耗損自己的氧氣 到了冬天 除了一些常青的植物 其他都看不到 是 所以說是必嘗之計 都必起來了 嚐起來了 那我們來問問 新疆的劉院長啊 因爲我想很多人 都沒有在新疆過冬的經歷 我們可能會選擇在夏天 因爲我們都知道 新疆的這個季節 氣候變化 非常的多樣 早穿棉襖 午穿紗 圍着火爐吃西瓜 那到了冬天 溫差還這麼大嗎 我們新疆呢 大家都知道 一個呢 它是佔國土面積的六分之一 分爲南疆和北疆 北疆的這個平均氣溫呢 可以在冬天達到零下二度左右 那南疆呢 它相對要好一些 我們這個早穿皮襖 午穿紗的說法呢 就是它這個晝夜的溫差特別大 包括我們今天早上起來呢 這個車玻璃上已經結冰了 但是現在這個中午的時候呢 又比較暖和了 就是它的這個光照 日照的時間也特別長 謝謝 謝謝劉院長 那問問吳老 吳老我們知道 廣東是四季如春的 這個季節廣東的平均氣溫 好像我看也有二十多度吧 確實是這樣的 我們嶺南地區 特別是我們廣東地區呢 現在的溫度還在三十度以上 所以這邊呢 真的是溫暖如春春暖 我們現在出去外面走 都是看見很多種鮮花 我說我們這邊叫花土 所以這邊的溫度呢 一直沒有太明顯的 進入冬天的感覺 這也是我們廣東最舒服的時候 院長 這個季節啊 立東去過新疆 去過廣東嗎 去過 感覺確實 跟我們北方津津一帶 不太一樣 特別是過去 我記得小的時候到了冬天 耳朵會凍得疼 但是現在暖冬了吧 基本上這幾年感覺不到了 但是到了新疆 仍然有小時候的感覺 對 也就對於我們 華北地區的人來說 更像是咱們在最冷的時節 所以怎麼辦呢 我們先來問問各地 肯定在立東時節 有不同的養生習慣 咱們天津啊 北京 有什麼樣的習慣 天津 北京啊 可能有共同的習慣吧 一到立東的時候 我們要吃餃子 是的 而且我們這個餃子 一定要用什麼 要用萵果餡 這是萵果乾 萵果乾 說實話這是我第一次見到 萵果乾 爲什麼我們到這個時節 要吃萵果呢 中醫不但對這個藥物 我們要分析它的寒熱溫涼 中醫叫四氣 對於食物啊 實際也是有四氣的 所以萵果反而是適合立東吃 對於這個所有食物的 這個寒熱溫涼啊 古人有詳細的記載 又有總結 特別是清朝 有一個大家 他把這個所有的食物 都進行了一個細分 寫了一本書 叫《隋熹基飲食譜》 他在他那本書裏 寫得很詳細 他說所有的瓜類 只有兩種瓜是溫性 一個是什麼 南瓜 一個是什麼 萵果 我們北方可能 南方不一定有 這兩個瓜 它是溫性 其他的瓜 什麼西瓜 菜瓜 所有的瓜都是涼性 青薯啊 我們經常吃瓜類吧 是由於它有涼性 但是萵果它是溫性 我們往往北方人呢 萵果和豬肉 或者羊肉 牛肉 混在一起 立冬吃是讓自己暖陽 我們這一冬天暖暖和和的 不要陽氣丟損 順利地過冬 有這種意義 所以萵果呢 當然這個季節已經不長了 我們北方人的習慣 就是在它生長的季節 摘下來買回家 然後把它曬成幹 到了這個季節 我們就可以吃 我看阿姨們還在嚼着 開場前已經請大家品嚐了 是不是 說說口感好不好 我還從來沒吃過萵瓜幹呢 來 正好話筒在您手上 我吃完以後不是很甜 但是挺有咬勁的那種 是韌的 不是脆的 不是很甜 對 我覺得這個糖尿病人吃 可能最好 糖尿病患者適合吃 是這樣嗎 我先跟院長請教一下 是的 它實際跟南瓜一樣 都非常適合 我們糖尿病患者 也就是說 我們可以吃萵瓜餡的餃子 萵瓜羊肉 萵瓜豬肉 甚至像這樣吃萵瓜幹 也可以 對 太好了 又教給大家了新的方法 當然了 這是適合咱們北方地區的 比如說北京 天津 京津地區一帶 那問問新疆的劉院長 劉院長 請問咱們在新疆 在這個立冬時節養生的方法 我們新疆也屬於北方 立冬也是吃餃子 但是我們這餃子餡 肯定是以牛羊肉爲主 這個牛羊肉配上 我們這兒有一個蹄芽子 還有白菜 芹菜 還有我們這兒有一個 恰瑪菇這些作爲配料 劉院長您說了一個 我從來沒聽過的詞 叫什麼 恰瑪子 恰瑪菇 這個外形 長得它像白蘿蔔一樣 但是白蘿蔔是長得長形的 它是一個比較圓 比較小的這種 叫做恰瑪菇 因爲哈薩克族 有一個特色美食叫 納仁面 這個就是把煮好的肉 和這個面拌在一起 特別冬令進補的一些 好的一些食物 明白 所以生長在新疆的人 也因爲地區相對於 到了立冬更加地寒冷 我們要補的熱量高一點 那吳老在廣東一帶 這個季節 比如說和比較炎熱的夏季比 會有什麼變化呢 在進入立冬以後 廣東人他就不會像 夏天春天那樣 喝那個涼茶那麼多了 進入冬天以後 我們這邊就知道 廣東人就最喜歡煲湯了 人蔘 當歸 枸杞 西洋參 還有一些花椒 還有冬蔥草 還有茯苓 還有北芪這些 一般就會用一些食材 鴿子 鵪鶉 水鴨這些 放在一起煲 就有點清補的意思 除了這個煲湯以外 廣東人有時候還會有些 地區一些立冬的一些習俗 比如說我們韶山地區 它就會吃甘蔗 它的意思是說 就立冬吃甘蔗 沒有冰凍 這也是他們常識的一種文化習俗 提問 吳老 這個甘蔗那麼甜 甘蔗就是蔗糖的由來 怎麼會吃了甘蔗就沒病痛了呢 因爲它在立冬的寒涼 甘蔗有很大的果糖 它的能量比較足 也是能量 就像我們在冬 對 能量的一個補充 所以廣東這邊 有一些很特別的一些風俗習慣 是 很不一樣的特點 所以真的很榮幸 今天一開場 能夠邀請到劉院長 邀請到吳老 跟我們聊聊各地 不同的飲食習慣和養生方式 希望有機會 再跟二位進一步地溝通 也希望能夠把二位 請到我們養生堂的現場 我們深入地聊一聊 掌聲送給兩位專家好嗎 謝謝 王院長來了 當然也帶了我們北方地區 秋冬季節最適合的 養生方法是什麼呢 王院長說 不能直接告訴大家 要派我帶着大家 去逛一逛商場 我們可能在購物的過程當中 就能夠找到 真正的養生祕籍了 王院長 您稍等 好 我去咱們的小商店逛一逛 好 這裏有好多件衣服 怎麼有人捷足先登了呢 這位穿着軍大衣的 是我們老孫嗎 對啊 老孫實驗室 今天接到了重要的任務 你看到沒有 尋找過冬神器 特別適合咱們北方 那你也不能 這個季節就穿上軍大衣了 你這陽虛得厲害啊 啥陽虛 找過冬神器 你看到沒有 這兒一堆衣服 我過來以後 第一眼看到的就是這個衣服 這個帽子 我說這個太有情懷了 我小時候 特別冷的那個天 大雪紛飛 咱就裹着軍大衣 戴着這個帽子 然後你說出去看看 日出的時候 咱們上山 最冷的地兒咱 軍大衣 特別抗凍 是不是 對 絕對是這個過冬神器 我特別興奮 特意穿上了 給專家一打電話 專家說不是 還有隱藏款 找找 我幫你找找 隱藏款 我這不正翻呢嗎 還沒找着呢 你在那衣服裏找 我找找這盒子 真有隱藏款 真的是隱藏款 隱藏款 打開看看 不行 我們得拿去問問專家 隱藏版找到了 其實抱起來輕輕的 要不你代表大家 打開來看看 來 我看看 這不是保暖內衣 是不是 爲什麼還得穿件保暖內衣 是你得由內而外地 讓自己暖起來 是這樣嗎 對 我們來請王院長 給大家介紹一下 爲什麼我們的隱藏款 居然是一件保暖內衣 對 我們冷的時候 往往要穿很多衣服 裏面穿上保暖內衣 穿上襯衣 外面還要跟老師一樣 特別冷的時候 穿上一個棉大衣 對 實際真正的 我們如果是真的 讓自己不這麼胃寒 不這麼怕寒 實際我們應該 把我們的內臟 也應該穿上保暖的衣服 就像保暖內衣一樣 不是說我直接穿上 穿到皮膚上 穿到內臟上 給臟腑穿上保暖內衣 你看那阿姨都開始記了 從來也沒聽過 對不對 對 老孫 對 我覺得這個隱藏版很重要 對 我覺得這個保暖內衣 給臟腑穿上 對 很新鮮 我去好好學習學習 好好研究一下 掌聲送給老孫 謝謝 那當然了 今天和明天兩天 我們王院長 都會做客養生堂 告訴大家 我們如何給臟腑 穿上保暖內衣 一定不是 就像我們自己 套個秋衣那麼簡單 穿哪個臟腑 然後什麼樣的人需要穿 肯定是不一樣的 對吧 咱們一一來揭曉 我們先來說說 今天我們要講的是 哪個臟腑呢 中醫講的髒與腑 實際是系統 在裏爲髒 在外爲腑 但是如果剛纔 你這個說得非常好 我們不同的五臟 都要穿上保暖內衣 因爲如果我們這個 它本身如果陽虛 它出現了問題 都有不同的表現 是 今天我們實際 主要說什麼呢 說說我們的心 給心穿上保暖內衣 但是我想 剛纔我們講到了 上火的表現 就一定有一些人 他是不需要穿保暖內衣的 比如說我們本來就很怕熱 你再穿那麼多 滿身大汗上火了不行 所以我們要請王院長 給大家梳理一下 什麼樣的人 出現了什麼樣的症狀 我們就需要在這個季節 立冬了 趕緊給我們的心 穿上保暖內衣 讓我們能夠平穩地 度過這個心腦血管 疾病高發的冬天 我們也從一個 真實的患者病例說起吧 對 我有一天門診的時候 有一位50多歲的中年婦女 找我來看病 她說她渾身非常冷 冷得她受不了 經常打哆嗦 看了她以前的病例 她用了好多的一些大補治藥 甚至用了一些 溫陽的一些藥 連什麼傅子 肝漿她都用上了 她用完以後 不但這個冷 沒有解除 而且感覺到渾身躁動不安 有時晚上那個睡不着覺 以前那個莫名其妙 難受煩的症狀加重了 這個時候 我就給她望外問切吧 一打脈 感覺怎麼樣 感覺她脈 弦脈 而且還很瘦 再一看她的舌 就像剛纔我所講的 舌尖通孔 後來我分析到 她這個冷 她是假象 因爲她出現什麼呢 她出現了經常性的煩躁 從這一點我們能判斷出來 她不是真正的冷 真正冷的人 她不會煩躁 冷屬於陰 陰有靜 跟靜相結合 往往怕冷的人相對安靜 這個時候 我給她用了一些 舒散內熱的一些藥 同時呢 她有一個明顯的症狀 就是咳 咳不掩眼 這個時候 我就給她又用了一些顱根 作爲藥引子 我用這種透泄的方式 去敷藥 她這個病就解除了 就不冷了 她就不冷了 所以真的不同的人啊 我們也有不同的辨別方法 看看我們的心 需不需要穿上保暖內衣 別穿反了 症狀越來越明顯 所以接下來帶大家 做一個簡單的小自測 不僅現場的觀衆 我們電視機前的觀衆 可以跟我們一起來 做這個小遊戲 那我們請這兩位阿姨 來到我們的圓臺區 王院長 我們帶兩位阿姨測一測 我來給大家解釋一下 我們要做什麼 兩位阿姨請看 我們的眼前的這個桌子 我們會看到不同的圖形 對吧 圓球形代表握拳的手勢 然後手掌形代表 五個手指頭要拍上的手勢 而接下來呢 咱們一個一個地來 我給大家演示一下 我們要做什麼 好不好 來 阿姨 我們這是起始位置 我們要從上拍到下 如果兩個圓球呢 我們就是這樣 好難 確實好難 是吧 好 但是呢 我們不可以在心裏練習 看了一遍 就只能做一遍 所以這位阿姨 你第二個做 向後轉 好 阿姨 您先做準備 來 請在我剛纔的起始位置 怎麼樣 有信心嗎 有 來 3 2 1 請開始 是很好 完成度非常高 如果非要摳一摳細節的話 這位阿姨跟我剛纔一樣 因爲我們都是第一遍做 我們好像 當兩個手出不同的動作的時候 就會有一先一後 對吧 這是代表我們的心臟怎麼了 需要穿保暖內衣嗎 不知道 一會兒我們來揭曉答案 來 阿姨 您都做完了 沒關係 我們到第二位阿姨 還是剛纔的動作 明白這個規則 預備 請開始 好 來 我們掌聲送給這個阿姨 阿姨給自己打個分 覺得自己完成得怎麼樣 不好 是不是在我講規則的時候 您覺得挺容易的 挺容易的 尤其在我做錯的時候 您覺得怎麼會做錯呢 對 對 對 對吧 但是自己做起來就難了 你看我們大家都有這樣的感受 好像心和腦 手無法真正地協調 我們先請王院長 給大家點評一下 兩位阿姨 其實肉眼可見 誰做得更好一點 對 對 但是誰的心 更需要穿上保暖內衣呢 養生堂推薦健康產品 好麪條就吃 魯花微發酵活性麪條 好吃不燒胃 孩子喜歡吃 老人一消化 養生堂特別推薦的好麪條 北京衛視養生堂節目 會員俱樂部推出 慢病改善新方法專項活動 特別是有心腦血管 關節疼痛 糖尿病 去溼排毒等問題的叔叔阿姨 請趕快撥打屏幕下方的電話 就可以免費領取 慢病改善新方法 和慢病改善產品一套 漢王克式音電子血壓計 新一代血壓計 測量平均誤差僅1毫米拱柱 精準測量心高度 血壓5小時測量須精準 買漢王血壓計廣京東 當然了 這僅僅是一個參考 但是我們先單一的評一下 兩位阿姨 在做這組實驗的時候 我感覺第一組阿姨相對好一些 對 這個阿姨好一點 對 她的協調性比較強一些 同步性比較強一些 儘管在我們一個握拳 一個伸展着手的做的時候 略微有些遲疑 但是她基本上能做下來 是 第二位阿姨 做得就略微差一些了 一個是吃完得想一下 同時不協調 甚至出現錯誤的這種現象 對 剛纔我提到了 我們必須要結合四展合摻 下面我對兩位阿姨 再問問 對 對她們所有的症狀表現 再進行一些評論 首先您本身怕冷怕熱 全身 我本身是怕熱 怕熱的 除了怕熱以外 比如說愛不愛出汗 愛出汗 平常大便正常不正常 這個挺正常的 頭暈不暈呢平時 頭不暈 再有一個 平時肚子脹不脹 沒問題 胸憋悶嗎 偶爾吧 吃飯行不行 吃飯挺香的 挺香的 愛不愛喝水 我特別愛喝水 特別愛喝水 很好 下一個阿姨 下一個阿姨好 兩位阿姨換個位置 我同樣也是先問您 怕冷還是怕熱 怕熱 也是怕熱 怕熱 那平常您出汗嗎 出汗 出的多嗎 出汗不多 但是偶爾也是愛出汗 也是出汗 這個底下怕涼不怕涼 腳底下 腳底下怕涼 怕涼 手呢 我觸摸一下您的手 手尖還是涼的 平常也是這樣嗎 平常也是這樣 也是這樣 頭疼頭暈嗎 頭疼 暈很少暈 頭有時疼很少暈 大便正常嗎 不正常 稀 有點便糖 有的是便糖 一天幾次呢 三天便一次 三天便 但是是糖稀的 對 是糖稀的 儘管三天但是糖稀的 胸悶不悶呢 胸悶 肚子脹不脹呢 肚子脹 心慌不慌呢 就是心慌 平常有心慌 再一個您平常吃飯可以嗎 吃飯可以 愛喝水嗎 不愛喝水 最重要的是 我們在比較兩位阿姨的回答 發現明顯的不同 對不對 我剛纔摸了這位阿姨 第二位阿姨的手 很特別 你看阿姨穿得很多 比我要多 但是她的手 尤其是手指頭 手指尖 兩個厲害 伸大一些 好 這個阿姨你看她舌頭 略微有一些胖大了 對 但是她舌尖還略微有一點紅 有一點 是吧 大家看到了 好 謝謝您 好 然後我們是不是能揭曉答案了 王院長 好 剛纔通過一個 他們做這個小的實驗 在這個結合剛纔萬萬問切 我們四人合唱 這個我們可以感覺 我們這個第一位阿姨 她相對的身體比較好 可以講我們可以不穿這個 心臟的保暖內衣 但是對於我們第二位阿姨 通過她做這個剛纔這個實驗 和萬萬問切四人合唱 我們感覺 她偶爾得適當地得穿 所以你看很有意思 我選第一位阿姨上來 是因爲她穿得很暖和 而且圍脖也繫上了 我選第二位阿姨 是因爲她敞着懷 我覺得從肉眼上 一打眼判斷 她應該是一個怕熱的人 但是結果正好相反 那送給這位幫忙 一起來做檢查的阿姨 一份禮物好了 來 阿姨 滷花給您送健康了 這是滷花微發酵活性麪條 滷花微發酵活性麪條 好吃不傷胃 孩子喜歡吃 老人易消化 是我們養生堂 特別推薦的好麪條 祝您健康 謝謝您 這位阿姨找到了問題 心臟需要穿保暖內衣 但是爲什麼呢 這些症狀 說明了身體出現了 什麼樣的問題 剛纔我們說到的 這些自測的方法 又和心臟有什麼樣的關係 王院長 我們給大家簡單地介紹一下 好 我們首先中醫講 哪種情況下 我們要給心臟 這一系統要穿保暖內衣 首先我們要了解 中醫講心的功能 心主神明 所有這種反應 基於我們這個心 同時在內經裏講到了 陽氣者 精則養神 柔則養筋 我們說精則養神 古代人很有學問 它往往是道裝劇的方式 它實際是說陽氣者 陽氣有什麼作用 養神則精 它對於我們養心神 人就很聰明 就相對的有的時候 我們心陽不足的人 反應略微有點遲鈍 當然這個對於阿姨來講 很早期了 僅僅是一些早期症狀 更爲嚴重的是什麼 記憶力開始下降了 顛山倒四 老百姓說 阿姨 記性變差了嗎 記性差 甚至再進一步發展 遲呆 認知障礙 都會出現 我說的 但是您別對號入座 您還十萬八千里了 您注意保養的話 不是不可逆的 提前穿上心臟的保暖內衣 那些都離我們遠遠的 這是我們從心的主要的功能 其次它表現的症狀 一般會出現什麼 自身心臟 氣短 總感覺氣不夠用 特別是一干活 或者走一走長路 再有關鍵什麼 心悸 心跳 膽小 緊張 而且它有一個特點 越是天氣寒冷的厲害 心悸 心慌 它就越烈火 這是它一大特點 而且也是我們剛纔講的 極適合穿保暖內衣的一點 只要有時候我們抓住這一點 天氣越冷 它心慌越厲害 心悸越厲害 心跳也容易加速 我們就得考慮這一點 再有就是這個冷 我們要怎麼看 往往我們心陽不足的人 表現下面了 甚至手的墨稍涼 阿姨就是這樣 它就不是說 它整體的全都冷 但是它爲什麼剛纔我們說了 舌尖有點紅 它上面有點熱 老年人經常出現叫什麼 易人多病 可能他還有出現什麼 可能他還肝陽 肝陽上亢 有其他干擾 所以他不會完全表現在 典型的心陽虛的症狀 再有就是他這個憋氣 特別是在陰天下雨的時候 感覺胸悶 憋氣 氣壓低的時候 對 胸悶 所以說大屏幕反映這些症狀 就是非常典型的 我們這個心陽不足的症狀 跟這位阿姨非常地吻合 今天來對了 所以說對於這位阿姨來講 我爲什麼說要適當 所謂的適當 我們講的穿這個保暖內衣 實際更多的是什麼 溫心陽 不可能我們把衣服 穿到心臟上去 我們通過一些食物 和一些藥物的一些調補 適當的意思就是 一定要結合其他的髒氣 五大系統對它的影響 要消補 消溫結合 心臟穿保暖內衣 它是一個概念化的比喻 但是大家知道 王院長是我們 養生堂的老朋友了 他是金箍髒腹推拿 學派的傳承人 髒腹推拿 我們也不能給心臟做按摩 也不能跟腎臟做按摩 所以它也是一種比喻 我相信王院長 一定有通過一些 推拿的方法 給我們的心臟 穿上保暖內衣 我們回到中間 先學一學推拿的方法 請您拿出手機 掃描屏幕上的二維碼 點擊添加通訊錄 讓我們的養生輔導員 可以免費領取 本期的節目筆記 以及專家親自解答的 300個心臟血管健康問題 及金箍髒腹推拿 學派的繼承人 我們來教教阿姨 通過什麼樣的方法 能夠給心臟加加溫 對 我們有的時候 可以用一些 鹼面眼簾的方式 實際我們這麼講 這個自我推拿是什麼 自我推拿是我們身上 都有一些自帶的小藥丸 我們怎麼激發它 讓我們自身自帶的小藥丸 發揮作用 對於我們的心陽不足 我們怎麼通過髒腹推拿 來給心臟穿上一個保暖衣 它的作用是給它 類似於給它 穿上一個保暖衣 實際很簡單 我們選定兩個穴位 第一個是我們心經 心經的叫元穴 元穴什麼意思 元穴 元氣 也就是這個經絡 它這一系統 在經絡裏面 元氣生髮的地方 叫元穴 這個穴位很好找 我們把手伸出來 先找到腕橫紋 腕橫紋的內側 齒側 有個肌腱 摸到了嗎 它在肌腱的裏面 這個就是神門穴 找到了 對吧 心經的元穴 找到了吧 找到元穴以後 我們怎麼操作 穴位找準非常重要 其次是我們用 什麼自我推拿的手法 這個手法就是我們特有的 叫捺穴 捺穴什麼意思 捺字就是我們平常說的 捺手印 對吧 我們平常 有時立個字句 要按個手印 實際不應該叫按手印 它應該叫捺手印 對吧 你就想到 我怎麼把這個手印 這個螺紋面 按在紙上 你把這個動作做出來 把穴位找準 這個術事就完成了 是吧 看 找準穴位 整個我們這個 齒側 肌腱 腕橫紋 它的裏側 也就是撓側 我們把這個食指螺紋面 按在這個穴位上 就跟按手印一樣 捺手印一樣 你把它清晰地 按在這個神門穴上 這個術事就完成了 但這手印我們按它 一分鐘到兩分鐘 但真正的 那手印一分鐘 兩分鐘 螺紋面看不清了 但是我們實際操作的時候 就是讓它看不清 我們來問問阿姨 感覺怎麼樣 感覺挺舒服的 一開始您跟我說 有點酸脹 現在變舒服了 好 這個穴位沒問題了吧 然後我們再找 腹部的一個穴位 我們先找腹部的正中線 我們腹部正中線 在經絡裏叫韌脈 我們再找到正中線的肚臍 找到肚臍以後 我們把另一隻手四指併攏 用我們這個指關節 第二指關節的螺紋面 這個橫紋它叫同深寸 整整是三寸 我們找到我們這個肚臍神穴穴 把這個併攏以後 往這一按三寸下 就是我們的一個穴位 叫關元穴 大家知道關元穴是什麼 關元穴是激發陽氣 最好的穴位 有很好的溫陽作用 那不陽氣虛嗎 我們自身激發陽氣 讓這陽氣怎麼樣 陽氣通過我們韌脈這個經絡 達到我們心這一系統 做什麼一個動作 做一個類似於我們一個碗扣在這 碗扣在我們這個關元穴了 這個碗邊在轉動 我感覺力量不足的話 我們兩個手併攏轉動 爲什麼是這樣碗邊的轉動 你做碗邊轉動的時候 實際你這個掌心 你就按在了這個關元穴上 有一種摩擦的感覺 你只要轉一分鐘 你感覺熱了 是 它比如果我們拿一個指頭按 要熱得多 是不是熱了 一分鐘你就感覺熱 這關元穴圓在人體中間 圓又是球的意思 這個熱就散發到你周身 更主要是它孫子韌脈 指導我們怎麼樣 心暖暖的 以前從來沒按過 所以我們早上起來 起牀之前你做一下 然後我們入睡的時候 你再做一次 效果更好 如果我們有五歲的時候習慣 我們五歲的時候再做一次 效果會很好的 太好了 阿姨 而且我告訴您 一會兒我們王院長 還會教大家一個泡腳的方子 您可以結合着那個方子 一起來做 保準您這個心也不慌了 暖暖的睡一個好覺 好不好 謝謝阿姨 我也送給您一份禮物 是我們養生堂 特別推薦的神經酸 適合中老年人保持年輕態 荷瑞達神經酸 祝您腦健康 人年輕 送給這位阿姨 教給您的方法 要好好回家練 請您回到座位上 謝謝 請您拿出手機掃描屏幕上的 二維碼點擊添加通訊錄 讓我們的養生輔導員 免費領取本期的節目筆記 以及專家親自解答的 300個心腦血管健康問題集 今天的王院長 還給我們帶來了一些手法 幫助我們預防感冒 更好地能夠保護自己 王院長也教教我們唄 好 心陽虛的病人 實際上比較容易得感冒 有的時候它是一個外因 往往由於這種外因 會造成我們心陽更加虛 甚至有一些症狀的出現 怎麼預防感冒呢 一個非常簡便雁連的方式 不用花錢 我們要經常做的話就可以 這個往往我們做的時候 這個時間段把握得非常重要 早上起來 特別是我們在出門之前 一定要怎麼樣 要我們的全身 這種抵抗力先建立 怎麼做呢 實際很簡單 我們有一個穴位叫迎香穴 我們先知道我們這個鼻翼 知道這個鼻翼吧 兩個圓圓的鼻翼 圓圓的鼻翼的中間 你順着這個中間往兩邊一移動 就有個鼻脣溝 鼻脣溝 進入了鼻脣溝裏 也就是說它恰恰在鼻脣溝裏 但是它跟我們圓圓的鼻翼的中間 是個平行線 找準了這個穴 首先怎麼樣 我們先就跟我們過去 做眼的保健操一樣 用兩個食指的指腹做什麼 剛纔我提到了跟按手印一樣 對吧 按手印 把這個螺肉面 這個時候你要如果感覺非常酸脹 再用點力 眼淚快要流出來了 效果最好 一般我們給個一分鐘就可以了 這個動作做完以後 這個時候我們怎麼樣 我們就像屏幕一樣 搓手 搓兩個手 搓完兩個手 把手搓熱 我們反覆用手來 勒我們這個鼻翼和鼻脣溝之間 反覆上下搓 注意指甲一定要修剪好 不要把臉搓破 我們一般的上下 給個二十到三十次 這個時候就感覺 你的整個鼻腔特別的熱 這就達到目的了 風寒之邪它是從我們鼻 來怎麼樣 進入到肺 我們感冒是什麼 是觸冒了風寒 往往我們是上呼吸道 這樣的話 把它弄熱血 循環快了以後 這種風寒之邪 進入之內 它就有一定的溫的作用 就不會那種非常寒冷的東西 往我們這一刺激以後 把我們的肺 受到了一個外泄的侵襲 同時我們這個術事 對什麼 對我們一般的鼻炎 特別是那種過敏性鼻炎 一受到冷空氣刺激以後 鼻炎加重的人 效果非常好 當然了 你看我們教了穴位的按摩 教了搓鼻翼的方法 今天王院長來 還給大家帶了一道 我們意想不到的好吃的 我們在家都煮大米飯 對吧 我們的主食是吃米飯 你知道嗎 在煮米飯的時候 加一點特別的東西 能夠幫助我們 更好地給心臟 穿上保暖內衣 我們煮好了一碗 給大家看看 我們的道具老師 給大家準備了 請看我和王院長 一人手中的一碗 有人認得它嗎 認得嗎 是吧 有人說了好像是紅花 還有人說可能是藏紅花 西紅花 是不是 聞起來確實是非常地香 但是從來也不知道 這個活血化瘀的紅花 還可以煮米飯 王院長 這是您的創新吧 養生堂推薦健康產品 滷花五癌 蝦炸花生油 去除黃麴黴素技術 發明專利 滷花融合國家科技進步獎 滴滴滷花健康萬家 幸福全家 請您拿出手機 掃描屏幕上的二維碼 點擊添加通訊錄 讓我們的養生輔導員 免費領取本期的節目筆記 以及專家親自解答的 300個心腦血管健康問題集 這個實際我們用這個方式 是基於什麼 更多的是基於我們預防 特別是對於我們 心陽不足的病人 容易出現我們一些 可以講各種心臟病的病人 就是體質的調養非常重要 疾病的發生 首先一定是侵襲那些 體質偏頗的人 特別是對於我們剛纔提到的 心陽不足的人 我們把米飯裏頭 適當地加一小把一小撮 不要太多 紅花蒸成米飯一吃 你看聞着就非常香 可香了 同時溫通我們心陽 所以我們有條件 可以採取這種施療的方式 特別是在冬天 既溫心陽又通血脈 您也說有條件 爲什麼常常要有條件 我們在大屏幕上看到的紅花 這是草紅花 草紅花相對便宜 大概幾塊錢或幾十塊錢 就能買一小把 但是比如說西紅花 也就是藏紅花 我真買過 大概5克就要好幾百塊錢 10克就要上千了 我們到底應該如何選擇呢 我們可以用草紅花 但是我們草紅花 就不要擱在米飯裏了 你擱在米飯裏以後不太舒服 你吃的時候可能它不香 它不跟西紅花 藏紅花這麼香 我們可以先把草紅花泡成水 你泡一會兒的話 那就變成了 真是嚇人 跟血水一樣 但是我們不要看 它這個形狀和顏色 但是我們蒸出米飯來 也非常好看的 發粉 發紅 這個紅花 我們要鑑別它的真假 特別是對於這個藏紅花 實際藏紅花 它爲什麼 剛纔主持人也講了 它相對的貴 爲什麼貴 它用的是什麼 它用的花蕊 你說一朵花有多少花蕊 我們有的時候 一定真假一泡就看出來 它一泡顏色一個是豔麗 再一泡完以後 它那個顏色就退了 它發金黃色了 那個花蕊 您建議大家每天都吃紅花 不一定 我們可以適當 你比如說它可以階段 我們可以連續吃個三週到四周 然後我們可以一週吃一次 症狀解除了就可以了 你看我們講了那麼多 幫助我們的心臟 穿上保暖內衣的方法 我們來看看這位叔叔 叔叔此刻的這個泡腳桶內 裝的是熱水 只是我們純淨水而已 但是真正的玄機 在我們面前的這碗藥材當中 大家很熟悉 其實拿出來一個 如果再讓大家聞一聞 就是我們家家戶戶的廚房裏 都有的一種佐料 這是桂皮還是肉桂 嚴格地講 這個應該是肉桂 肉桂 這個一定要注意 肉桂和桂皮 它不是同一種樹 所產的樹的皮 它是兩種植物 但是對於我們來講 它的作用差不多 都有非常好的溫陽作用 我們如果這個肉桂 它畢竟是藥材 有的時候不太方便的話 我們可以用桂皮 很便宜 減便宜 可以用桂皮代替 我們來看立東泡腳方 用15克的肉桂 加水煎煮之後泡腳 如果是羊須體質 可以每天泡 如果沒有羊須症候 每週兩到三次即可 我們煎煮完的肉桂湯汁 大概到了這個顏色 我們就可以倒到 泡腳桶裏面了 爲什麼泡腳 對我們心陽有作用 心陽要靠腎陽的 根源在腎陽 腎陽不足的人 往往心陽 爲什麼心陽不足的人 腳底下涼 上面熱 他這個腎陽不足 他沒法溫續心陽 我們泡的時候 要加一些溫陽的藥 把腎臟的陽氣激發了 所以我們一般的 都擱肉桂 肉桂比較平和 剛纔我提到了 也可以用桂皮來代替 但是如果我們這個人 這個陽氣太虛了 我們還可以加什麼 加復子 復子一般的 它是溫陽裏第一藥 但是如果我們這個 平時飲用的話 有好多副作用 它得需要時間去讀性 而且你這個劑量 用不好的話 產生一些副作用 但是外製 這屬於中醫的外製方法了 就沒有這些弊端 大概煮多久呢 溫陽藥可以多煮一些 如果方便的話 至少半個小時以上 據說您的泡腳還有方法 一定要保護好 一個特殊的部位 我們在泡腳的過程中 往往我們有一個習慣 好多人是個不良習慣 把這個褲腿 一下彎到了 超過了膝蓋 這是不對的 我們一定把這個膝蓋 要用我們的這個褲子 把它蓋上 或者用毛巾把它蓋上 膝關節很重要 膝關節有很多關鍵的穴位 陰靈泉 陽靈泉 尾中 穴位很多 我們不能讓陽氣跑了 所以這種臂長 體現在每個細節上 是 所以叔叔就特別對 保護着膝蓋泡腳的同時 我們就能讓熱氣 一直蒸騰到頭頂 全身的血液循環都被調動 陽氣就充足了 叔叔您慢慢泡着 得泡15分鐘的 彆着急 我送給您一份禮物 感謝您 《養生堂》推薦健康產品 不要忘記了 明天同一時間 王院長會繼續做客《養生堂》 給我們講其他的 也非常重要的臟腑 穿上保暖內衣 讓我們更加安全溫暖地過冬 所以請明天繼續收看《養生堂》 接下來還要給大家 推薦一道好吃的 就在我們的養生廚房當中 《養生堂》推薦健康產品 今天《養生廚房》 爲您推薦一道 既護膝又補腎的菜品 先問問大廚吧 今天這道菜是什麼 今天我給大家做一道 特別適合這個季節的 豬肉酸菜燉粉條 這一到冬天 我們真的很喜歡吃那種 一說起酸菜粉 最重要的是 一個是酸菜不能光有酸度 特別刺激 沒有油潤的感覺 而且我們容易炒成什麼樣 又耿又柴 失去了水分和脆度 第二個 我特別喜歡挑 這個酸菜粉裏面的粉來吃 這粉一定要油汪汪的 非常滋潤 而且不能坨在一起 要不就非常下頭了 這兩點您怎麼做到呢 這個酸菜的話 有三個小竅門 一泡二擠 然後三炒 這個粉絲的話 就更講究了 那一份好吃的粉的話 要想它不坨 還特別的入味 還很滋潤不噎人 那它的泡製 是非常的關鍵的 張老師 剛纔我們說到這道菜 護心又補腎 我真沒想到是酸菜粉 我以爲是一道什麼樣的大菜 這道菜您確定 能護心又補腎嗎 是啊 心腎雙護的這個菜 既能夠護心 清心護 還能夠補腎 酸菜您看我都切好了 首先要想酸菜不塞牙還脆的 這個方法什麼的 一定要頂刀切 不能順着白菜絲切 頂刀切這樣的話 橫着切 對 橫着切 它才能夠脆 那酸菜的三步什麼的 一泡就很簡單 就是泡水 這個水一定要 把酸菜完全地覆蓋上來 這得泡多久 30分鐘 至少30分鐘 要泡30分鐘 平時我們就頭洗一遍 想把表面的鹽分給頭洗掉 您這個泡有什麼目的 你看 頭洗一遍以後 它就特別容易出現什麼呢 這個惡酸 它是酸的結合 對不對 就是裏面那個酸味沒有排出來 沒錯 30分鐘就可以 30分鐘太多了以後 這個酸味全沒了 《養生廚房》設立俱樂部了 想要思高調理 體質調理 營養調理食譜的叔叔阿姨 快快掃描屏幕上的二維碼 點擊添加通訊錄 找養生輔導員免費領取 30分鐘到了 咱們就給它要擠一下 要想把這個酸菜炒香了 炒好吃了 這個擠水非常的關鍵 要不然的話 這個酸味出不來 別的味也進不去 您別說 現在有點這個酸味飄出來了 沒錯 好 那咱們這個酸菜準備好之後 一會兒咱們開始炒 這炒也是有竅門的 那咱們先問問張老師 剛纔這一道酸菜 跟護心和補身有什麼關係呢 先告訴您爲什麼要吃酸菜 剛纔我說了 很多失眠的人 你這睡覺沒睡好呢 時間長了會傷腎陰 腎血不能上積的心火 心火旺旺就是心煩 失眠 口苦 小便黃 口舌生瘡 所以我們今天的酸菜知道 它是經過泡製以後 你的鹽它醃完之後呢 第一能夠入腎 第二呢 它本身的性能變得涼一些了 所以能夠清心除煩 幫助我們清這個心火 這酸菜處理完了 一會兒再看您炒的技巧 咱們再說回粉絲 您剛纔說到了 好的粉絲要又油潤 又入味均勻 而且同時又散而不坨 沒錯 這些點要同時做到 其實泡很關鍵對嗎 沒錯 所以說泡粉絲 您看今天我泡了三份 您這個還多種多樣的 對 通常我們吃酸菜粉的話 一般都是選那種粗的 今天還多種多樣 沒錯 您要是燉的話 就湯很多的情況下 您就選這個粗的 然後如果是炒的話 您就選這個 那這個魔芋粉的話 可能的話咱們在炒粉條 或者是燉粉條的話 裏邊不常放 不管是粉絲還是粉條 它燉的或炒的話 它能夠不坨 然後還特別地入味 然後還特別地潤 其實泡製是非常關鍵的 溫度它是一樣的 您記住一個黃金溫度 是35度的水 35度的水的話 像這個粉絲的話 泡8到10分鐘 這個粉條的話 泡25到30分鐘就可以了 一倍的時間 畢竟它要粗一點 沒錯 沒錯 明白了 光泡水還是不夠的 要想粉絲油潤 然後不塞牙 然後不噎人 對不對 還有一個觀點 就是要放油拌一下 醃製或者是泡製的時候 就給它油潤開 是嗎 沒錯 那粉條和粉絲 還有一個操作起來 大家炒起來 在家裏邊做起來 它都出現一個什麼問題呢 上色不容易 對不對 入味不容易 那我們要提前再給它入個味 倒入醬油 醬油加進去也是很妙 我們不論是炒米飯 還是炒粉的時候 都可以先加入這個 它不僅是可以給這個粉絲 起到一個油潤 隔絕 均勻上色的功效 同時大廚今天選的是 路然鮮醬油 它本身採用的是 淨釀發酵工藝 保留了很多濃郁的醬香味道 能讓我們吃出小時候的味 給它拌勻之後 醃製個5到10分鐘 咱們再炒 那它就會入味 粉類的都是澱粉 對吧 這澱粉跟補腥和補腎 又有什麼關係呢 張老師 我們今天選這粉絲 也是有這個清心火 利尿的功效 它是通過排小便 吸火給它清下來 那像我們這個粉條粉絲類的 有紅薯的 土豆的 豌豆的 驢肉的 還有魚饃魚的 所以到底哪一種食材 做出來的粉 它有這樣一個 清心除煩的作用呢 咱們一會兒再告訴您 先看大廚操作 那咱們這個粉絲 還有這個酸菜 都已經處理好了 那接下來的話 咱們開始炒制 那炒制的話 離不開我手中的這個什麼呢 這個豬肉 確實 因爲我們都知道 這酸菜也比較稀有 粉絲也稀有 爲了讓這個菜品更香 更滋養 我們得來點五花肉 好了 那咱們加油 煸豬肉之前 離不開什麼呢 一個大料瓣 別的調料你都不用加 一個大料瓣 然後一點姜 先給它煸出香味 這會兒 讓咱們把這個五花肉放進去 今天大廚選擇的是 魯花5S壓榨花生油 這個油 它有一個去除 黃麴黴素技術發明專利 因此魯花也獲得了 國家科技進步獎 用這個油煸出來的五花肉 都變得更香了 而且我們吃的是 安全和放心 一說到這個豬肉 我們都知道 有一點點滋陰的效果 是不是就是因爲 它的這個特性 讓我們能夠達到 這個補心腎的效果呢 剛纔我們說了 心跟腎是相互溝通的 對不對 剛纔那兩個都是清心火的 但是你得水得補上 你們知道豬肉是入腎的 它能夠滋補腎陰 而且這個時候 它就起到滋潤腎陰的功效 來幫助清心火 焦黃了 然後這個肉明顯地 縮了 出現乾的聲音的時候 這個時候能把酸菜放進去 先炒酸菜 酸菜 現在進入了關鍵的部分 就是炒 您剛纔也說了 這個炒酸菜的 有一個竅門點很重要 對 一定要給它怎麼樣 要給它炒香纔行 怎麼算炒香呢 炒香就是把這個酸菜炒幹 要出現那種乾的這種邊 然後咱們再給它入味 這樣的話 它就能把這個肉的味道 粉條的味道都融合在一起了 所以其實是先把它 其中的那個酸水先炒出來 沒錯 讓肉也吸收一點這種酸味 沒錯 一會兒我們再加水 讓它入味 讓它飽滿 對 酸菜已經炒到到位了 是吧 炒幹了炒香了 這個時候我們是先加水 這個時候千萬不要 把粉條就放進去一起炒 所以說的話 我們要先加水 通過這個水 把這個肉和酸菜 再給它燉一下 把裏邊的味道燉出來 放一點鹽 鹽不用太多 放一點胡椒粉 這個調味就這麼簡單 這就夠了 咱們給它燒開了鍋 然後改到中火 再給它燉五分鐘 還要燉五分鐘 沒錯 這個過程其實也是 讓炒幹了的酸菜 再次吸入湯汁的一個過程 沒錯 咱泡的這個粉絲 給它放到裏頭 你看看 用油和醬油滋潤過的粉絲 進去自帶調味 而且自動就散開了 沒錯 今天我們等於選的 這個細粉加進去 對吧 所以它敢晚加 它也好熟也好入味 好熟 然後這個粉絲的話 加進去的話 就把這個湯汁給它吸乾 就可以了 就收濃了 正合適 所以今天我們選擇的是細的粉絲 問問張老師給我們揭祕一下 到底是什麼做的粉絲 能有清心火這樣一個功效呢 其實粉絲裏邊成分有很多 有豌豆的 有綠豆的 粉條就更復雜了 還有白薯的 土豆的 我們今天因爲要清心火 所以我們選的是綠豆粉絲 粉絲放進去 大概得五分鐘 你看這湯汁 已經逐漸地收幹了 這個時候就可以出鍋了 最適合冬天裏的熱熱乎乎 咕嘟咕嘟的酸菜粉絲 就給您上菜了