80歳でも認知症にならない人がやっていること【5選】 #長寿命

80歳でも認知症にならない人がやっていること5000 1.新しいことに挑戦する 歳を取って新しいことを拒み続けていると脳は老化する一方 新しいことへの挑戦は脳を刺激し 脳が健康な状態を保つのに役立ちます 2.社会活動に参加する 歳を取ると自宅から出るのが億劫になり 孤立感や孤独感を感じやすくなる 社会活動への参加は新しい人間関係や 人との交流が脳の健康に良い影響を与え 認知症のリスクを下げるといった研究報告があります 3.適度な運動をする 運動不足の人は脳に認知症の原因となる アミロイドβが溜まりやすい 適度な運動をすると脳への血流が良くなり 認知症のリスクが40%下がるといった研究報告があります 4.食事に気をつける 肥満や高血圧は認知症の発症リスクが高くなる 食事に気をつけて摂取カロリーを守る 塩分を控える糖分を控えるようにすると 脳の健康をサポートし 認知症になるリスクを下げることができます 5.自分を若いと思い込む 自分は年だからと何もしないでいると脳は老化する一方 自分が若いと思い込むことはポジティブな精神状態を促進し 心身が活発化されて認知症を遠ざけることができます 詳しく知りたい人は画面下の関連動画をタップ