Nivel 2: ¿Listo para un gran día? Meditación para vivir el presente y aprender a disfrutar tu vida

[Música] bienvenido bienvenida a esta meditación Gracias por permitirme entrar en ese espacio íntimo y sagrado de tu ser te voy a pedir que realices esta meditación Al comenzar el día Busca una posición cómoda dentro de tu casa de ser posible una distinta a la que utilizas habitualmente en la mañana Ubícate sentado con la espalda erguida una vez que estés cómoda cómodo cierra suavemente tus ojos empieza a respirar de forma consciente sintiendo como el aire ingresa y egresa de tu cuerpo inaugurando un nuevo día inhala profundo Y [Música] exhala una vez más [Música] inhala y al exhalar permítete soltar una sonrisa fluida entre tus labios en cada inhalación y exhalación siente como vas entrando en un mayor estado de paz y comodidad vamos a hacer una última respiración profunda para inaugurar este nuevo día inhala una onda bocanada de aire y con ella permítete recibir un intenso sentimiento de [Música] renovación ahora continuando con tus ojos cerrados te voy a pedir que visualices el espacio donde estás donde amaneces cada día mantente inhalando y [Música] exhalando a ese campo de acción vas a darle un color gris ese espacio donde cada día se ponen en funcionamiento los mismos mecanismos que empieza a moldear tu rutina esa dimensión estática la primera estación de un viaje apagado y apático ahora a ese campo de acción quiero que le agregues otra estación otro lugar que frecuentes diariamente en tu rutina puede ser tu trabajo la casa de un pariente tu [Música] vehículo una vez que lo decidiste agrega ese bloque a tu campo de acción figúrate Elo de manera gráfica y dale un tono gris [Música] Ahora quiero que pienses en un tercer lugar que frecuentes habitualmente en tu [Música] semana una vez que lo tienes agrega este bloque a tu campo de acción figúrate Elo de forma gráfica y dale un tono de color gris [Música] ahora visualiza el conjunto de los tres bloques de tu campo de acción como una gran nave es tu nave donde te mueves día a día y la comandas tú poco a poco observa como el tono grisáceo de la nave empieza a cambiar por uno Violeta empieza tomando un bloque luego el otro y termina tiñendo la totalidad de la [Música] nave en el frente de la misma hay una leyenda que dice hoy puede ser un gran día es la insignia de la nave [Música] vamos a repetir esa frase que es el pensamiento central de hoy hoy será un gran día hoy será un gran [Música] día hoy será un gran día [Música] ahora esta gran nave que es tu campo de acción y que era un terreno estático empiezas a sentir que está en movimiento es solo tomar conciencia de que no existen los cuerpos estáticos la misma tierra es dinámica gira y se desplaza [Música] Ahora eres consciente de que habitas un espacio en tiempo una dimensión móvil y colorida que la rutina en verdad es una ilusión que nada permanece Todo se transforma y se reubica es cuestión de cambiar la mirada y disfrutar de cada paso de cada instante de cada experiencia [Música] todo está en el viaje la nave es exploradora por naturaleza ahora vamos a pronunciar nuevamente el pensamiento insignia de la nave Hoy será un gran día Todo está por descubrirse Hoy será un gran día Todo está por descubrirse poco a poco vuelve a concentrar tu energía en la respiración trae la conciencia nuevamente a tu cuerpo y al espacio físico d [Música] estás inhala profundo Y exhala una vez más inhala y exhala cuando estés lista listo Abre suavemente tus ojos por último vamos a recitar algunos versos de la canción Hoy puede ser un gran día de Joan Manuel Serrat De dónde proviene el pensamiento central de hoy hoy puede ser un gran día plantéatelo así no consientas que se esfume asómate y consume la vida a granel hoy puede ser un gran día donde todo está por descubrir si lo empleas como el último que te toca vivir saca de paseo a tus instintos y ventín derrchos si la rutina te aplasta Dile que ya basta de mediocridad hoy puede ser un gran día Date una oportunidad hoy puede ser un gran día imposible de recuperar que todo cuanto te rodea lo han puesto para ti no lo mires desde la ventana y Siéntate al festín hoy puede ser un gran día y mañana también hoy puede ser un gran día duro duro duro con [Música] é gracias por permitirte este momento mágico de conexión interior namaste for