久坐不動臀部變成“垃圾場”，敲臀部49下，排出毒素渾身輕鬆【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一帳篷 今天爲大家講一講敲屁股 敲屁股呢 這是一個非常好的運動 它可以把你的下腳這個地方給它疏通 下腳疏通呢 也是一個交通我們上下的疏扭 同時呢 我們很多的淤堵呢 都會在這裏堵着 包括毒素垃圾呀 都在這裏 那有一些人呢 臀部很黑 這個自己去看啊 特別黑的家人們一定要去多敲多疏通 另外一個少熬夜 少喫冰的冷的 那我們敲到了以後呢 首先最直接的它可以調理什麼 可以調理你的 屁股上的痛 肚子疼啊 甚至往下連着你的腿痛 再來從這個地方往上到腰 連着我們的腰痛 這幾個疼痛是可以解決的 另外一個呢 我們堅持敲屁股呢 可以幫你去水腫 幫你受臉上的腫 好 那我們敲怎麼敲呢 首先你屁股疼的 做過神經疼的家人們 中間屁股的中間這一塊 要多敲 而且大部分人堵堵在哪裏 一個是中間 再一個來說偏往上 就是靠着你的臀部 這些骨骼這些位置 比如我們的恰幾 還有我們的靠着尾骨這個位置 這都會堵 而且都非常痛 像我這基本上不痛 因爲沒事的話 一個是鍛鍊 另外一個就敲一敲 好 那我們用手 我給我自己敲比你們給你們自己敲用力要大 第一我不知道怎麼用 第二我比較 下狠手 你對自己肯定要做到最好 對不對 好 那我們敲的時候 手握空心拳 空心拳先看一遍啊 把這個給他整清楚 先敲中間這樣 比如你敲個100下 你中間敲100下以後 你看周圍 基本上你周圍就會透了 然後發熱了 大家去感受啊 好 敲完了以後呢 再來敲一圈 敲一圈幹什麼 找到疼痛點 比如我敲完一圈以後呢 這個地方最疼 那我就把這個地方多敲一敲 好 敲了以後呢 再敲一圈 敲一圈就是把這些疼痛點全找到 然後全部敲開 然後靠着底骨這個地方 這是底骨 然後尾骨 然後旁邊這最疼 那我就把它多敲一敲 敲開 好 可以兩個同時 兩個手握空心拳 先敲中間這樣 沒事的時候就可以敲 走路也可以 站在這也可以 敲個100下 然後來敲兩一圈 找到最疼的點 一般這個地方是肉比較軟的 比較懸的 這個地方一般疼的比較少 基本上就在這個地方是堵的比較多 或者是上面兩側的下肌這旁邊 好 我們把它敲開 這個力度自己定 好 敲完以後呢 你再走路 這個腿呢 就會特別的輕鬆 而且整個屁股呢 也會非常的舒服 這個就是我們呢 敲臀部 敲臀部呢 把你的全身 然後給它疏通開 腰痛的家人們 做過神經痛的家人們 一定要堅持練習 在練習的過程中遇到什麼問題 可以在下方評論 或者是私信我 謝謝 大家好 我是吳一張鵬 現在進入秋季 很多人開始出現一些嗓子不舒服啊 然後老感覺到往上咳嗽啊 包括氣往上走 這種情況 還有一些人呢 會感覺到有一些胸悶啊 氣短啊 悶悶的 不舒服的 不開心 那我們要去做什麼 去自己給自己疏通 要理氣 把你的氣理順了 那你才能開心 你的氣呢 不往上走 往下走了 然後你咳嗽啊 乾咳呀 嗓子癢呀 都會得到很好的調理 那我爲大家做的就是疏通我們的胸口 胸口這裏有個什麼 有個彈中 彈中這個區域呢 叫開心的區 也叫開心穴 我們一定要去給它疏通開 然後呢 首先找到我們的身體 可以在你的兩乳向中間畫一條線 然後呢 去做 做完了以後呢 先找到你的要做的地方 我們先找到位置 找到位置怎麼找呢 首先呢 把手 在你的胸腦正中間 這是胸骨 然後去推一推 看哪個點痛的比較狠 好 我們不要去做一個點 做這整個大區域 就是兩個胸的中間 往上 往下 這個區域全部的做了 因爲啥 因爲你堵的時間長了 它不光是一個點了 它可能這個地方氣全部聚在一起 你會越來越堵 越來越悶啊 越來越不開心 就是因爲你生氣 生太多了 氣出不去 然後也不順 就積聚在這 我以前呢 就是輕輕的 這段就是非常痛 老想什麼 老想大口喘氣 就感覺氣憋着 然後後來沒事我就 找到疼痛點 然後痠痛的一點一點全部給它揉開 然後這個問題就好了 好 希望大家呢可以跟着我一起來做 好 找到以後呢 然後去先推一推 用大拇指按一按 這樣推一推 好 找到痠痛的或者的點 然後輕輕的按揉 輕輕的按揉 不要的用力太大 用力太大 你會很痛的 好 按揉完了以後呢 把手掌根 大魚雞和小魚雞 手掌根放在這個中間 然後幹什麼 上下震動 或者是轉圈去揉它 這樣慢慢的 好 大概你揉個三五分鐘 哎 這沒有那麼痛了 整個人感覺也很舒服 在你揉的過程中 是不是感覺到你的氣呢 會越來越順暢 整個人哎 本來剛剛感覺到悶的 或者嗓子堵着的 來揉完以後 變輕鬆了 好 那我們做完以後 來 手在握空心拳 第三步這樣去一二三四五六 記得敲打個100次 慢慢的去敲 不用力 不用力 大家看 慢慢敲 不用力 好 三步曲啊 一定要認真去做 在敲打過程中出現打嗝放屁 都是正常現象 是說明你的氣 動了 把你的啄氣排出來 打嗝打出來的也是啄氣 往下排的也是啄氣 好 那我們在敲打時候 有些人把這個熟通了以後呢 整個人哎 會感覺到特別的輕鬆 特別的開心 是非常好的 那我們在敲打力度要適中 再給大家講一下三個步 第一步就用大拇指去找一找 找到不舒服的疼痛點 輕輕的按揉開 先把最疼的點按揉開 第二步呢 用掌根去揉 大面積去揉 好 把它揉舒服 第三個用拳敲你的這個區域 好 這三步堅持去做 然後把我們的啄氣排出體外 那然後給大家理氣開心 然後胸悶氣的那家人們一定要堅持 另外一個要少生氣 你把氣生了以後呢 憋在體內對自己傷害是非常大的 身體傷害了以後呢 自己還要受罪 好 大家有什麼問題呢 可以在視頻下方評論 我是五一帳篷 謝謝 大家好 我是五一帳篷 今天爲大家講一講拍八須的 拍鍋窩 鍋窩呢 在我們的膝蓋的後面 那大家一聽 幹什麼 可以幫助你調理膝蓋 膝蓋疼 膝蓋無力 膝蓋抖動 咔咔響 不舒服的 都與我們的膝蓋後面的鍋窩有關係 尤其是你的鍋窩這裏 摸一摸堵了 有結節 一按疼的 那一定要把這個鍋自己去揉開 還有什麼 腰背僞中球 僞中在哪裏 在我們鍋窩的鍋橫紋的正中間 那我們要腰痛了 背痛了 那我們都要去來疏通你的鍋窩 還有一個就是拍鍋窩呢 疏通我們的膀胱經 然後增強什麼 增強我們的氧氣 然後增補腎氣是非常好的 好 下面我教大家怎麼樣去拍鍋 拍鍋窩呢 就是把你的手放在腰後面 手慢慢的彎下來 彎到手能摸到膝蓋後面鍋窩以後呢 然後把你的鍋窩呢繃直 好 大家看後面 這個看後面的才比較清楚 手扶着腰 一定要扶着腰 尤其是我們年長老家人們 年齡比較大 然後呢 或者身體比較弱的 安全放在第一位 扶着腰慢慢往下來 好 彎到手能摸到鍋窩以後呢 可以把你的腳稍微腳跟往外開一點 好 開一點更好做 好 打開這樣去拍123456 拍的時候呢 也是用我們的實心掌或者空心掌去拍的 力度呢 也是適中 根據自己的情況來定 我們在拍這個鍋窩以後呢 拍完了以後呢 看到嗎 拍完了以後呢 手呢 扶着 再起來 就是扶着起來 如果說你的鍋拍完以後呢 出現紅色的 黑色的 紫色的啥都是一正常的 要是疼的話 就休息 等到不疼了 消了再去拍 要是不疼 能忍受 第二天繼續拍 拍了以後呢 第二 第一 他是消的快 突擊呢 消掉 第二呢 就是你拍了以後呢 速度呢會更好 好 這就是我們的拍鍋窩 再給大家完整的啊 手扶着 好 拍下來 你可以拍49次或者是100次 根據自己的情況定 力度自己來定 拍的時候也是要乾脆一點 就這樣 不要做別的多餘的動作 方法呢 越簡單越乾脆 效果越好 不要做其他的沒用的 有的人學了 聽別人的教你做什麼花裏胡哨的 嗯 建議大家改一改 好 做完了以後呢 來 再扶着腰慢慢起來 好 起來以後呢 活動活動腿 甩一甩 甩一甩 這個時候呢 可以甩一甩腿 好 這個基本上我們把鍋拍完 整個人呢都會很輕鬆了 你的腿也輕鬆 身體也輕鬆 如果說你把拍拔鬚呢 肘窩 葉窩 皮窩 鍋窩連在一起 每天呢做一遍 堅持做下來 你的收穫是非常大的 這幾個窩呢 是我們身體排出的地方 乘俱垃圾的 每天清理一下 打擾人家衛生 讓他不堵 不堵了 那你的身體循環就好 你身上呢 很多問題呢 只要把這幾個窩給他拍開 他就慢慢的越來越好了 這就是我們的 拍拔鬚 大家常規理解的拍拔鬚 這 這幾個位置呢是非常好的 拍鍋窩呢 就給大家講到這裏 大家如果還不明白 或者是有什麼問題呢 可以私信老師 給老師進行交流 想要跟着帶練版的一起每天練一遍的家人們 可以在下面評論跟練 到時候把跟練版的發給大家 大家每天練習 練習的過程中呢 可以找老師 私信啊 反饋你的情況 我可以給你進行指導 好 今天呢就講到這裏 謝謝