口幹嘴巴苦？ 早敲膽經100下，疏肝利膽全身輕鬆【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天呢給大家來講一講敲膽經這個動作 它可以幫助你提升你的陽氣 升你的氣血 陽氣足了，氣血再足 那你整個身體呢，肯定是健康的 而且呢，你早上起來去敲膽經 不光是昇陽氣 還可以幫助你排你身體的垃圾 你一晚上身體呢 去修復身體和去代謝 把你的垃圾然後清出來 清出來以後呢，再敲敲膽經 昇陽氣 把垃圾排出去 同時呢，你堅持敲膽經 把你的氣血升上來 氣血足了，人呢纔是好的氣血毒 你想調理什麼問題纔有用 如果一個人不生氣血 氣血抑制不足 怎麼調理他的病都會很難好 所以敲膽經非常重要 但是呢，這個方法既簡單 很多人呢都不去堅持 有的人呢，確實不知道 不理解，爲什麼要去讓大家去敲膽經 像一些失眠多夢，睡不好覺要去敲膽經 偏頭痛的一定要好好的敲膽經 然後呢 腿痛，尤尤其是一側外側腿疼痛要敲膽經 還有一些人呢 幹什麼，消化不好 脾胃不好 經常的膽小呀 然後肝比較差，皮膚比較差的要敲膽經 陽氣不足啊 氣血不足就更不用說了 那我們一定要把膽經敲好 它還有很多很多的好處 大家堅持一段時間把你的收穫呢 可以在下方評論和老師進行分享 也可以把這個視頻呢點贊收藏分享出去 幫助更多的人呢 獲得健康，好 下面呢，我爲大家詳細的講解和示範 首先呢 我今天教的是特別簡單的敲膽經 兩腳分開自然站立就可以了 然後把手放下來放到你的大腿的兩側 好酷風這裏來握手握拳，握空心拳 這樣輕輕地握起來，好 握完了以後呢，可以把手往上擡開 手打開，變掌落下來的時候呢 變拳，好 大家看一下側面啊 手往上擡 變掌落下 變拳空心拳敲在這你的大腿上就可以了 好 我們下面正兒八經的邊講邊帶 大家練好，兩腳分開與肩同寬 身體全部放鬆哦 把手擡起來 手掌打開落下 握拳敲大腿外側 這樣一落下 二落下三、自然落下 落下呢，不要再用力了 就是它自然的落下來 這個力度就可以了 你會發現它自然的落下這個力呢 啪 震動來，哎 透進去，甚至有的到大腿內側 是不是老師說的這樣你試了你就知道了 好 按我說的來去做 你的效果呢纔會翻倍你纔會收穫更大 這就是我臨牀實操出來的 我教你的一定要認真聽好 把兩個手擡起來落下 每天早上起來呢 可以做這個，你可以做多少呢 可以一邊做50次 也可以一邊敲100次 如果剛開始敲呢，大腿外側非常痛 你可以把手擡得低一點 就這樣慢慢的去做 1.1點的，讓它通通了以後就沒那麼痛了 再擡高一點，對吧 你要是說，哎 老師，我做了十天半個月 大腿這地方特別通了 敲着特別舒服 那我們可以再高一點 這樣就像我一樣每天去做 剛開始做的家人們做完了一看 哎，大腿是幹什麼 紅了 黑了 紫了，出差了 這種情況呢 不用擔心 這就是說明了毒素在往外排 一般情況下，1~3天的就好了 有的人長了也就一週左右就消了 讓它自己消就可以 要是今天做完第二天呢 你還感覺到大腿外側疼，你就可以休息 等到不疼了，沙完全消了再去做 要是第二天感覺到沒有那麼疼 還能忍受，再繼續敲就可以了 這樣的話我就給大家講清楚了 敲膽經呢 特別簡單 每天堅持做呢 好處特別多 失眠多夢的，家人們 脾胃不好的 陽氣不足的 氣血不足的，一定要來跟着我好好練習 把你的身體感受呢 在下方評論，也可以私信老師 然後有什麼問題和老師講 和老師一起呢，去鍛鍊好 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講一講拍八虛裏面的拍劈窩 如果你的溼氣比較重的脾虛 然後呢 吃什麼消化不太好啊 或者是面色無華 沒有力氣的，氣血不足的家人們 我們都來去拍脾窩，健脾祛溼 脾有邪，其氣沉於兩國 脾有邪，其氣沉運量比窩比窩在哪裏 在我們的腹部溝 很多人上來說老是拍劈窩的話 或者拍腹股溝都拍哪裏拍小腹 這裏，這個地方是小腹 不是我們的腹部溝，對吧 正中間這是小腹 往兩邊，這是少腹帶 往下這是我們的腹股溝好 大家可以把手放在小腹這裏，往兩邊拉開 拉到你的大腿的前方 這基本上你都摸到了 如果不知道的往後坐屁股 哎 坐屁股這個溝是不是出來了 或者擡腿 哎，擡腿這個窩也出來了 這就是我們要拍的腹股溝 皮窩好，這個特別簡單呢 拍的時候呢，也比較舒服 大家自然的站在這裏放鬆放鬆，站好就可以 嗯 你先看一看你這個窩 有的人堵得狠的啊 這個地方它幹什麼 它會形成一個筋結 然後有的人特別堵的都高出來 什麼高出來你的大腿 有的人這個地方輕輕的輕輕的按撥一下 特別的痛 看看是不是，那你要是這種情況呢 基本上你的下焦 尤其是中下焦，毒是毒死的 一般情況下，有的人是下邊腳涼啊 上面一動不動就上火了 嘴爛了 是不是還有一些人鼻子不舒服的家人們 那這個地方一定要疏通中焦和下焦 特別是我們的屁窩腹股溝 這裏好 那我們下面來開始去做劈窩 然後呢 大家做的時候呢 把手先找到位置 找到位置以後呢 打開手掌呢 用實心掌也可以 空心掌也可以 在這裏我們握什麼空心拳 空心拳如果漲，感覺力度不夠了 那我們就空心拳也可以 這是空心拳 好 根據自己的喜歡 你用什麼大家自己選擇 我覺得都可以 這是實心的 這是空心的 好 這是空心拳 好，還是以空空心掌給大家爲例子去做 大家做的時候放鬆，兩腳分開一點 全部放鬆 這地方要放鬆，自然站立就可以好手打開 然後呢自然落下123466789 每天呢，堅持拍個49次 當然你多做，拍到100次 也可以根據自己的身體情況選擇數量 選擇力度 身體好的家人們，承受能力強的你可以多剁一剁 嗯 如果說你這堵的實在是比較久了 堵得比較狠的你可以多拍一拍 也可以一定是結合自己的身體情況 也不需要說拍完以後抓一抓啊 不用就乾脆利落去拍打 沒有那麼多沒有用的 嗯 這樣的話你纔會更直接更有效果 那我們去拍的時候幹什麼 還是一樣 如果你出現沙了 第二天要是疼得很你就不拍 你要是能承受就繼續繼續拍的話 你這個沙散的比較快 好的比較快 有的人出現紅的，呃紫的 還有一些人出現不一樣，的對吧 大家每個人的情況不同 然後每個人都不一樣 出殺了都屬於正常 嗯 休息一下，讓它好了再拍或者繼續拍 讓它好得更快好 這個呢，每天拍打49次 根據自己的情況也可以做到100次 這就是拍皮窩 大家要是沒有看過老師的跟練版 或者是想每天呢跟着跟練版練一遍的35分鐘 然後去拍一拍的 可以在下面私信老師 或者是評論跟練兩個字 然後把跟練版的視頻發給大家 在練習的過程中有什麼問題可以隨時和老師交流好 這就是我們的拍比窩 給大家講到這裏 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講一講調理我們胃痛、胃寒、胃脹、胃不舒服的方法 調理我們的胃呢 一定要去保養 首先呢，少吃冰的 冷的以及油炸的，油膩的 還有一些刺激性的食物 對我們的胃呢都是有比較傷害的 但我們要調理呢 要花一些功夫和時間去去保養它 去好好的去調整 我今天教大家這個方法呢 特別的簡單 你一看就會了 然後堅持去做呢 對於我們的胃呢，是一個調養 是非常好的 首先把我們的手搓着 搓熱了以後呢 放在你的肚臍上方 肚臍上方四寸的位置 把手掌放在這裏 好雙手可以疊加，男生的左手在上面 女生右手在上面就可以放在這裏，以後呢 然後手可以往上 就是往上往下，往上往下 這樣去輕輕地震動的 他坐在這裏也可以啊 好輕輕的躺在牀上也行 慢慢去震動 一般情況下你把手搓熱以後呢 放在這裏基本上很快你這個位置就發熱 這個熱呢 嗯，大部分情況是一直持續的越來越熱 或者是保持一個溫度就溫溫的 呃，就開在這裏放着就可以 但有的人呢，可能體比較寒手呢 比較冰涼 放在這裏慢慢變涼了，變涼了 家人們不熱的，你就再搓熱 再出來再去放 要是一直熱的就不用動了 另外一個不熱，我教大家一個方法 就是剛剛說了上下去這樣晃動 你一震動了，很快就會熱了 呃，頻率呢 不需要太快 保持一個節奏，慢慢去做 讓自己舒服是最好的 好，這個上下 當然你也可以前後就是往內往內慢慢按下去 鬆出來 這樣 這樣都可以 這兩個方法你自己喜歡哪個都可以 一個是這樣 上一個是往裏往外就是往下壓放鬆 這樣好，大家選擇哪一個都可以 然後把它去做 一般情況下做到什麼 做到你這個地方發熱，熱了以後呢 往肚子上小腹走啊 往腰兩側走，往上面走 這是最好的 最好，你能做到熱透進去 往胃裏走 然後到後腰，整個身體都發熱 這是我們做的 但是呢，需要時間 有的人胃比較寒 摸到這個地方，冰冰涼涼的 剛開始一剁，剁個幾分鐘 不光是不熱 而且從肚子裏面往外這樣呼呼的要冒涼風啊 然後手都是冰涼的 這種情況要堅持 一直把你胃的這些寒氣全部都給他鬆動排出體外 那你慢慢的纔會發熱 那我們最終是要做到什麼 做到你整個身體一坐 整個腹部到身體全部都是發熱的 那是最好的，好 這個方法呢 給大家講清楚了 大家一定要按我說的認真的去做 認真的去體會 嗯 這個方法對於大家調理胃呢是非常好的 尤其是胃脹、胃痛，胃寒的家人們一定要堅持去做 在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以在下方評論 或者是你的身體有問題呢 沒有得到解決，也可以私信老師尋求方法 謝謝