【对谈梁文道】全世界最易怒的人都集中在中国，你到底是天生暴躁还是环境压迫？ #圆桌派 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #窦文涛 #马未都 #马家辉 #周轶君 #熱門 #推薦 #香港

過去咱們認為中國好像挺低效率 其實我現在真的感覺 至少我生活的北上廣 很多公司 我認為這個效率比西方還高 高得有點受不了了 你記得我就說那個送快遞的小哥 為了說讓我給他按個讚 他都能哭啊 他已經到了這種程度 那你說這壓力是夠睡不著的 然後我覺得光是睡不著還好 就是壓力再大過頭的 就開始出種種毛病 你不覺得嗎 很多情緒都不太好 易怒 跟失眠有關係嗎 我覺得當然有關係 你不覺得中國人很暴躁嗎 一般而言 你比如說我們老出國的 你很少聽到別的國家 比如說機場裡面 航班物點要打架 中國人老打架 一言不合就吵 就很奇怪 非我這暴脾氣 不過關於睡眠 我還是有個最基本的問題 我都沒 到現在還沒想清楚 因為我聽到一個說法 我認識一個人說不要多睡 你去世以後一直可以睡 對 這也是 你活的時間能有多少 對不對 你將來有的睡了 所以你只要最少 就是說這麼夠了就行 這是一種觀念 另外一個就是 我很多網友 整天給我發的那種 半夜養肝 對不對 你的身體不好 所以要保證睡眠 對身體有好處 只有保證了睡眠 你其他的時間才能好好工作 這是兩種不同的睡眠觀 你們覺得哪個有道理 我到現在都拿不定主意 不是 他不科學的 肯定是沒道理的 因為我看過科學論文 現在知道睡眠對我們 為什麼你睡好了 覺得神清氣爽 因為在睡眠的時候 你的大腦裡在發生一件事情 類似於電腦的清零 你看電腦裡 你有很多垃圾大挖的數據 時間長了電腦的速度就慢了 於是你需要找個清理大師 把那些多餘的 我平平在做夢 那清零 那也是在進行這個過程 只要你睡著了 你的大腦裡的生化反應 其實就是在去除這些 所謂垃圾數據 然後讓你像這個腦子 是不是感覺有點水洗了 所以你不想睡你也不行 要不然你就成街上的暴躁一怒 為什麼人家說女的 說那個孕傻三年 就睡不好 是這個原因 就是因為你睡不好 因為你剛生完 要去照顧小孩什麼的 就是很零睡的睡 我的感受特別深 如果我前一天晚上 我睡得比較少 或者是出差要趕早班機 以前我們就做節目的時候 我覺得我人名地名 就想不起來 我覺得我的腦子 在裡面在搜索一個東西 它轉不起來 就像你上網一樣 那個網絡轉不起來 它搜不出來 還有一個 努力家在中 對 然後還有就是 你喫東西的時候 還是那個時候 你可能要喫點甜的東西 因為只有糖分 是可以穿透到大腦裡面去的 你可能那時候喫點甜的 會有點幫助 你真是解答了我的問題 就是說我過去 老因為怕受女性不滿 我不敢說 但是這的確是我的一個感覺 就是移孕傻三年 就是 我已經連續傻了很多年 對 這話女的能說 男的不能 是嗎 不是 到後來 咱們那個紮建英老師 也給我解釋過一次 就說我們為什麼傻了 因為這確實我不能說假話 我怎麼看見很多女的 是一懷孕 跟我說話有點失神 眼神有點找不著焦距 那麼即便 我跟你說 即便是生了孩子 第一年 她回來工作 我都發現 這個女主持 怎麼比以前反應慢一截 人家現在母愛了 傻乎乎的一種狀態 晚上起牀換尿布 對 後來我就知道了 就是說她 不要說懷著孕這麼一個負擔 生了孩子的第一年 那可悲慘 媽媽是沒得覺睡的 沒得覺睡的 因為半夜還要餵一次奶 是吧 小孩子會哭 因為小孩子的時候 不能睡整覺 你當然也睡不了 真是 所以而且還有一個就是說 詹建英老師的解釋說 說你不能怪我們 就為什麼呢 你想想 他說文濤 你整天跟一個三歲小孩 不要你跟成年社會接觸 你就整天跟一個三歲小孩 通常還一歲 或者相當於三歲小孩 智商的一個人 你跟他一起 社會交流 天天交流 共處一年 你是不是會變得跟他一樣 他說這小孩 媽媽就是這樣 媽媽就是晚上要跟他 讀這些個弱智的 也不是叫弱智 就是有一個 低智 是的 跟他說些娃娃話 就說娃娃話 有一個大白兔 還有一個大灰狼 他說我這樣的生活過一年 你說 他別再做節目了 跟你說你看大白兔來囉 那就已經很萬幸了 所以為什麼女人 我們還應該就是 不僅要男女平等 甚至應該女尊男卑 我認為 真的是 沒有 男人就應該 輪流去照顧小孩 如果生孩子 很多國家現在有這種 大灰狼應該男的去講 但是你要在 大灰狼的故事中 發現小孩子的智慧 會被點到的 我有一次跟我女兒去爬山 我跟她說 你聽到了什麼聲音 我想跟她說風聲水聲 鳥的聲 她跟我來一句 我聽到了雲的聲音 我就想說 這個你也在當中 學點東西了 是吧 對 有文學基因 所以你看 我看見的那種 就像文道這種 就是說 像我有一個好朋友 也是說 就像原住民 你們先聊會兒 我睡一會兒 他躺下就長 我有一個朋友這樣 睡15分鐘 15分鐘之後咱們出發 你們先說話 我有點困 睡15分鐘 呼嚕都起來 這種人我經常發現 他有一顆童心 他儘管5 60歲 你看他跟個小孩一樣 孩子不得了 對 不過 但這種短暫睡眠很有效的 你白天 對 你那個 比方我上課完了 這個中間 兩門課之間有半個小時 我可以在辦公室裡睡著 第二節課的學生來敲門 漏氣爽躺了 以前重要協議之前 人家都說要睡一覺 重要協議之前 對 做重大決定 重要協議之前要睡個午覺 或者是短暫的睡一覺 你中間哪怕睡著的時候 只有5分鐘 你餘下來的10個小時 你就精力好很多 就是你看 所以我說 你們都是有境界的人 還有一位老人 咱們都很尊重的 王蒙老爺子 王蒙老先生 他也是要睡午覺的 對吧 然後我說 你怎麼就能睡得著呢 他說他有的時候也睡不著 對吧 然後 我發現王蒙老師 對我很有人生導師的感覺 有時候經常指出我一些問題 老莊哲學 經常指出我一些問題 他說 他說你 你就是太靈了 他說你應該鈍一點 你應該鈍一點 就是說聰明反被聰明誤 很多時候這個人 你神經衰弱 是因為你神經太敏感了 現在不是有一種生活 有一種叫鈍感力 鈍感是有福的 你有的時候 並不見得是靈敏纔有福 我跟你說一個 可能讓你更憂鬱的 你知道有一個 是賀芬頓郵報的女創始人 就是賀芬頓 去年她就辭職了 她就是改去 她後來去辭職 她寫了本書叫睡眠革命 她現在不做記者了 她就是改做人的 就大保健一類的東西 那個馬雲還去投資了 她寫了一本睡眠革命 她就說大部分人 都有睡眠剝奪症 就是我們的睡眠被剝奪 她覺得四個小時 還是不太夠的 她就舉了例子說 她有一天她跟一個人 一個很成功的一個商人 在喫飯 就很年輕的一個人 那個人誇口說 你看我前天晚上 才睡了四個小時 我今天精力那麼好 她說我心裡在想說 如果你睡五個小時 我們這頓晚餐會更有趣一些 她覺得說你還是沒睡好 她診斷特朗普 她說特朗普就是 典型的睡眠剝奪症 因為特朗普說 他自己就睡三四個小時 就狂躁 她說他那個典型的睡眠 被剝奪症 然後所以她提了個口號 我是今年 我就老覺得我易怒 我以為是更年期 更年期了 你是向川普方向發展 對 你就是沒睡好 主持人 主持人從政 她就說很多的大學裡面的 這個年輕人 她覺得你們就是睡得少 說你們不要考慮 畢業的時候 能夠找一份什麼工作 你先把覺睡好 這個是最重要 她建議幼兒園要推遲去開課 就是說不要早上8點鐘 就讓大家去上學 然後她提個口號 她就說 就有一次她跟一幫成功女性 她說你們又精神 然後又當媽 你們都是睡眠被剝奪 她說我要提口號 她說叫 是Sleep your way to top 她就說叫一路睡上去 一路睡上去 這話是有提議的你知道嗎 她說跟女的說 你要一路睡上之後 但我是說的字面含義 真的叫睡 說的是真的睡 不是一路跟人睡上去 她說對 你睡好了 睡好了一定能上去 因為我是也是一個 長期不會睡到六小時的人 通常四五個小時 而且幾十年都這樣 你去夢遊 在街上夢遊 對 我們夢遊 時間呢 就睡四五個鐘頭 我大概跟你差不多 因為我也聽過 剛才奕俊講這種講法 我有一些朋友就這樣 晚上9點多之前就要睡 然後第二天早上3點來鐘 就醒來 然後他們形容 你們這種人形容的生活 是十分玫瑰色的 早上起來 天剛亮 然後我那個朋友說 我天天在跑步機上 一邊看新聞 一邊看日出 然後跑半小時 運動很好了 洗個澡 回來工作 然後大家都還沒起來幹活 他還要寫專欄 我已經把 我6點鐘 就把一天上午的專欄寫完了 然後9點鐘 大家還沒上班之前 我公司的事 用那三小時 精力很好的時候解決了 接下來這天幹啥好了 就回去跟同事喫喫早餐 怎麼樣 就這樣 聽起來很美好對不對 我試過一段 想這樣的 結果我發現不行 我搞到怎麼樣 晚上我還是像你說的這個情況 而且我是適應不了時差那種 就時差對我沒影響 我就算今天忽然飛到北美洲 照理講該倒過來 12小時 我到了那時候還是 還是坐那裡的3點之內 對 後來我終於 我發現一本書可以讓我們釋然 我找到一本書 他就解釋 沒辦法 這是一種生理式 這種生理是基因選擇的 就夜貓子這回事 我跟文道是同志 對 我們是同志 這是沒辦法的 我最甜美的睡眠 就是那種倒時差的那種睡眠 你知道就是 比如說飛到倫敦 一般到下午4點多我就困了 然後勉強熬到喫晚飯 你知道那種就是完全 我們面對著文道 就在交談 哪怕是談很重要的事情 他都能看見我 趕快回去 一覺 睡十幾個小時 但你這個太悲哀了 你想想看 你不是喝酒睡覺 就是要倒時差睡覺 你這個簡直是不經一番寒徹骨 哪得梅花撲鼻香的狀態 所以你知道吧 你有什麼才能 我都不佩服你 你們剛才說的都有個假定 就是想睡的時候能睡得著 這在我心裡 這種人都是非聖即仙 沒有 一般人都行 我們做記者的 你知道坐車馬上能睡 站到馬上能睡 這種 我跟你說 心裡極其健康 我跟你說 比如誰心裡健康 曾志偉心裡健康 上次有一回曾志偉和成龍 來到我們那做節目 我就聽成龍說曾志偉 說曾志偉 那個就是 那個時候大陸的水災 他是演藝人協會主席 發動香港演藝人 說咱們這次演藝人捐款 怎麼 曾志偉坐主席臺 就召集會議 說大家出出主意 一軍你先說 他一軍說曾志偉就這樣 扁扁點頭 他文道說扁扁點頭 過了一會兒他不說話了 他睡著了 睡著了 曾志偉 這是心裡健康 我們這邊以前有個教授 就開會的時候 就這樣 什麼都清楚 你後來問什麼決議 誰 提名 他馬上全知道了 他就偏睡 聲音全發出來了 我知道了 那是一種病 那是一種 那種叫 我認識一個朋友也是這樣 你長期覺得他在打瞌睡 其實他不是 他其實又是有點睡著了 那叫什麼病我現在想不起來 我們本來覺得他是睡著了 但是他重要的事情 完全不露 不過聽你們這樣講 我發現我人生有幾個 重要的選擇 都是由睡覺決定的 我現在突然想起來 我以前沒想這個問題 最意思是 該不該跟這個人睡 不是 他也是一路睡著了 不是跟誰睡的問題 他沒想錯 我們每一個人都是 很重要的選擇 也不是在上面 在下面的問題 我們全人類都是睡覺決定的 這沒有錯 你說 一個就是我當初勵志 將來要做什麼事情的時候 就是馬丁伊登 就是傑克林頓的小說 他裡面這個人 小說裡面說 他寫小說的時候 一天睡三個小時 所以我年輕的時候 有一段勵志的時候 逼著睡三個小時 對 一天就睡三個小時 我覺得這樣 才能做到一個天才 當然沒堅持多久就不行了 第二 我研究生畢業的時候 我有幾個選擇 文匯報做記者 上海文藝出版社做編輯 丁錦濤社長請我去 將來要編小說界 第三個就留在大學做助教 我選第三個 原因很簡單 可以睡懶覺 真的就是這麼決定的 梁宇春有篇散文叫 春朝一刻值千金 春宵 它不是春宵 它叫春朝 早上 春早 春朝一刻值千金 他就是宣揚睡懶覺的好處 他說他最享受的 就是醒了不起來 然後就是你腦子裡隨便亂想 他說這是藝術的生活方式 他說本來你一天做的事情 是很機械的 因為你睡了懶覺以後 你下午就很趕 那事情就變得有意義了 他說你早早的做完了 像你們剛才講的 這個事情很早做完了 他說那多無聊 他說那這樣就是 就非常好 專門有篇 其實是有點飽漢不熱漢 你要今天更大多數的年輕人 他們的問題是 鬧鐘也喚不醒一顆沉睡的心 鬧鐘也喚不醒我沉睡的心 我覺得他們是不是因為 睡前看電子的東西太多了 有的時候會有特別大的幹擾 完全有影響 中毒的 這種藍屏 這個現在已經有確實的研究 就是臨睡前看這個東西 是睡不好 不要看手機 直接影響你這個褪黑素 直接刺激你褪黑素的 什麼叫褪黑素 褪黑素是一種專門讓你睡覺的 就你沒喫過那個藥 適中控制你生物的適中 我喫過這個藥 我有一次 我就是因為在上夜班 我喫了一顆 他們說有兩種 一個分量大 一個分量小 選了分量小的 可能我拿錯了怎麼著 我睡了13個小時 那天晚上 本來我上夜班的 同事所有人給我打電話 我完全沒有聽見 我醒來 我的手機上無數個位接電話 但那一覺 就是我睡得這輩子最香的 13個小時 那個褪黑素 我跟你說 對我根本都沒用 我喫一瓶我也沒用 我認為那都是假的 但是我曾經喫過安眠藥 我曾經喫過安眠藥 我就是跟你講過 就是說睡眠為什麼 對一個人非常重要 有一種解釋 就是說你的大腦 你覺不覺得大腦 發熱烏烏塗塗的 我一直記得 在童年的時候 我的後腦感覺是清涼的 你看佛家講得清涼 像抹著清涼油一樣 腳要熱頭要涼 對了 然後呢 你看喫這個安眠藥 平常生活裡都沒有感覺 都沒問題 甚至你看 我聽說像葛優他們 也是喫安眠藥 你看這證明表演 第二天演戲也不受影響 但是我發現主持 這種需要快速應對的東西 我的感覺非常明顯 就是我寧願失眠 我第二天不想 也不能喫安眠藥 不能喫安眠藥 因為我當時喫安眠藥 那個感覺 就是我沒喫安眠藥的話 你說一句話 我三句話在這等著你 我要喫了安眠藥 你說三句話 我一句話都反應不過來 就是這個速度 這個感覺很明顯 我自己比較年輕的時候 和現在的一個區別就是 我現在主要的寫作的時間 就是12點到3點這個時候 那個時候效率最高 但是我讀研究生的時候 我的效率最高 就是早上醒了以後 賴在牀上的時候 就是看著天花板的裂縫 把一天要寫的文章都想好了 起來只要寫就可以了 就是早上 我覺得人生要早起 要上班 賺多少錢我都不敢 其實這就是個閒題 你說出了今天 千萬年輕人的心聲 但是這個問題 應該調整辦公時間 我這個作為社會建議 我覺得只要他們允許 不要炒股票或之類的話 把辦公時間做成彈性 讓一部分人12點上班 8點下班 交通可以解決 對不對 噪音可以改變 生活方式有很大 整個城市的擁擠程度也會 飯店的銷量也會好 所以文道 你為什麼不這麼做 你作為青年導師 你對這個問題怎麼解呢 就是你看 我們在網上都能看到 我覺得這事真沒辦法 就是咱們第一季的圓桌拍 我還聊過這個問題 就是說不想工作怎麼破 就是很多年輕人 包括咱們族裡的 就是90後的 不想工作 後來陳丹青說得好 他說不是不想工作 是不想上班 我現在真的發現 周圍很多年輕人 而且不想這個時間上班 太討厭上班 工作是喜歡的 工作可以自己 比如在這裡寫 自己寫自己想寫的東西 不也是工作嗎 但是我發現那麼多的孩子 他不喜歡上班 所謂不喜歡上班 可以更精確的講 是不喜歡在上班那種 組織化的環境底下生活 是不喜歡那種 組織環境裡面的人事關係 而且是那種組織化的時間表 對 是不喜歡那個 就因為你想想看 我也見過現在一些年輕人 他們合夥開那種小公司 創新公司或怎麼樣 不是有那種共享的寫字樓 或什麼 我覺得他們挺愛上班的 為什麼 因為那一夥年輕人 他們是人人平等的 然後是一羣哥們 然後邊上班 你就覺得每天都覺得是 像玩一樣 很有意義 聯合國他們有一些就是 就做人事的 我聽他們講 說現在他們其實招人的時候 他們就發現 就跟以前很不一樣 對於就是上班這個事情 說現在這些 他們叫遷徙一代 對 這個Millennium 他們的遷徙一代 他們就是完全不在乎上班時間 這對他們來說是一個框架 他們不能去接受的 還有他們不在乎 我今天沒有了這個工作 馬上可以換 他沒有這種忠誠感 其實你說上班 朝九晚五 是有一個我對這個工作的 好像對老闆 或者說對這份事情的 一種忠誠就是說 你花錢買我 這個時候就累來 我所有的這段時間就是你的 就是賣身 他們是特別反這個概念 說現實一點 就是有些公司要是能夠 就讓人家12點上班 8點下班 我覺得假如他不影響 他的整個業務的話 講個最現實一點 很多人住在五環外 早上那個等巴士 爸爸媽媽在幫他們站位子 冰天雪地的這個車子 7點多的車子 爸爸媽媽5 6點來站在那裡 讓小孩多睡一個小時 多睡一個小時 然後小孩趕來 爸爸媽媽搶著位子上去 趕到城裡 那個公司裡 可能不知道在做什麼 但是這個打卡規矩 就是這個樣子 對 你說這個 現在我覺得有的公司 我就覺得 打死我也不能到那兒去工作 就是他那種叫軍事化管理 甚至老闆還以此為自豪 就是說打卡 有的人也挺冤的 遲到一兩分鐘 就是遲到一兩分鐘 當夜獎金就扣了 而且有的人是什麼 半夜想起來 今天忘了打卡 穿著個睡衣 就跑回公司去打卡 其實坐在那裡的人 都在偷時間 然後進去打完卡了以後 他們上網什麼 做這樣的事情 然後你何必呢 你把一個社會做成這麼 這是現代化 現代性的弊病 更不得創業的人那麼多 創業就是你自己不用創作 他想要自由 想要自由 所以你就想起扎克伯格 他們那種公司 所以你知道我想起什麼 就是央視這個新大樓 這個不是是誰設計的 庫哈斯 庫哈斯設計的 我曾經到他們那兒幹過活 我發現真是很有意思 這是兩種觀念 實際上 央視的一些同事跟我說 說他也不大好用 為什麼 沒幾間辦公室 就是那個大樓 他是這麼大寬的走廊 只有中心這個地方 有一塊可以變成房子的 辦公室的地方 可以變成劏房 都是那個大空白的 是嗎 後來我跟我合作那個節目組 就是說咱們中國人的公司 就是要圍起來開點小會 不能讓別人知道 他這個房子太小 你看他是個什麼觀念 就是可能在庫哈斯的想像裡 就是當現代的 或者未來的年輕人工作 尤其是媒體工作 那都是隨地坐一地 在地毯上 可能就在一個大廳一樣的環境 互相交流 迸發創意 拿這個筆記本電腦 你看 看看連續劇Newsroom 他設想的 可能是那樣一種辦公環境 所以就是說 現在這種上班的壓力 包括這種工作的這種壓力 也是 而且中國現在競爭 不光是說人上了歲數睡不著 我現在發現 人類進入一種大失眠時代 現在有研究表明 人類進入一種大失眠時代 就是過去百年孤獨的那個作者 叫什麼來著 馬孔多 馬爾克斯 馬爾克斯曾經在小說裡面寫過 就是說失眠是一種食慾病 當時他們那個 什麼 時代的瘟疫 食慾病 你記得他這個小說裡面寫的 馬孔多後來大家都睡不著 馬孔多那個村裡 所有人都失眠了 所有人都睡不著了 他不是寫到這麼一個情節嗎 今天有這個睡眠組織的調查表明 我這個有點出乎意外 就是說能夠完整的睡七八個小時 就一覺睡到天亮的這個年輕人 好像是一成都不到 全世界範圍 在中國這個範圍調查了上萬人 就是說年輕人 就是說很少有說睡到自然醒 一覺大天亮 一下子八九個小時 這樣的人在年輕人當中都是少數 可是問題是 也有很多學者指出 我們這種對於睡眠的觀念 有一個執著的地方是錯的 那個執著是什麼 就是8小時 對 要睡足8小時 而且是必須一覺完整的睡 因為你仔細的去看 所有的哺乳類動物 都沒有這麼睡法的 大部分動物是怎麼睡 你養貓養狗你就知道 牠這時候睡一會兒 隔一會兒醒一醒 醒一會兒牠再睡一會兒 再醒一醒 我們人類以前也是這麼睡的 特別在農業時代之前 當我們是遊烈生活的時候 我們的祖宗是怎麼睡覺 他是 因為後來你今天在澳大利亞 在南美洲部分遊牧的 或者遊烈的部族身上你看到 他們身體其實很好 他們也很健康 他們絕少睡到8小時 而且他們絕少完整睡下去 他們大部分情況是怎麼睡 是打獵 犀牛還沒來 太累了 先睡會兒 哥們 我們先睡 你等著 睡一個小時 犀牛來了 起來 打 打完了回去 回去喫飽了 再睡 睡個兩三個小時 那邊有老虎來了 趕緊走 然後安全了吧 好 再睡兩小時 都是這麼斷線性的睡 那個時候的人的壽命都不長 不 現在就發現 這麼一種睡法 其實他們身體精力 是沒有受到影響的 為什麼 主要是睡眠素質 就所謂深度睡眠 對 你們的睡眠狀況怎麼樣 你這個話題找他說是特別對 他那個節目 那個讀書節目 就被稱為一個失眠者 在大街上抑鬱 這是誇人的 這是誇人的 罵人的 誇人 誇人 而且效果是 跟我的節目一樣 大家都說睡不著 一看就睡著了 對 沒錯 沒錯 對 那跟海上花一樣 我最近這個睡眠 有點那個不太一樣 我有一個 產後抑鬱症還沒好 不…我有一個全新的 一個這個時間表 我是什麼 我現在晚上8點半 差不多就睡了 因為我就哄小孩睡覺 然後我現在就發現 因為什麼 我以前是一般等他們睡著以後 我自己幹點什麼事 但我發現那個時間 其實是垃圾時間 其實你精力已經不太好了 就在網上就亂看什麼的 我乾脆我8點半睡了 我早上3點半起牀了 那個時間都是我的 那個時間就是 不會有人給你打電話 不會有人給你發短信 不會有任何事情 我電腦都不開的 然後就完全是把電子東西 除了電燈以外 那些我都不用 就你看書也好 你幹嘛也好 就很心安的 但就一出差又不行了 後來我最近看一本書 一個日本人寫的 他是一個乳癌的一個醫生什麼的 他的 我看他那本書的原因 一般我很少買這種勵志書 但他第一句話我就吸引我 他說我叫誰誰誰 是這個日本什麼什麼的醫生 我9點睡覺 3點起牀 我想這不就是我嗎 他說你不能太早起牀 因為0點到3點鐘 是你的肝臟要去休息 中醫也是這麼講 對 3點以後 他說那個時間 整個一段時間都一直不睡 你不行 所以你3 4點鐘 然後到你早上 你想你8 9點鐘 大家都醒來之間 這段時間都是你的 對 徐老師呢 徐老師都在看球賽 對啊 歐冠都是2點45分的 我跟他正好反一反 我是3點多鐘睡的 基本上是3點多鐘睡 要是沒有特別的事 我可以睡到9點 10點這樣 要是有事就沒辦法 但是不會連續睡 中間就會起來 人家我發微博 我們的小朋友們 粉絲們 就會說你還沒睡 你這是沒睡還是已經睡醒了 就這樣 你不會起來去看評論吧 不是 我的一個最關鍵的一個原則 就是我忘了誰 梁西華 我們原來的嶺南的一個院長 寫過一篇散文 就叫不跟食人爭奪 他的意思就是說 香港這麼貴 這個地方這麼貴 所以他們就躲在新界 不到你中環去 這是一種 我不跟你最貴的人 最貴的地方爭奪 第二 時間我也不跟你們爭 你們從早上8 9點 到下午6點或者9 10點 你們這麼喧囂的時間 我讓開 我用半夜的時間 半夜的時間做功課是最好的 所以我也是這樣 我不跟你們爭 我用歐洲時間 其實我覺得都挺羨慕你們仨的 你們不管怎麼說 好像你們仨都還睡得著 要睡就睡得著 這種無恥 斷斷續續 這種在我看來 這是無恥的 我是睡不醒 從來不會睡不著 對 你們就是心理健康 你們不知道就睡不著 我跟睡眠已經掙紮了很多年了 但是我現在達到了一種境界 我解決了這個問題 你看我試過很多辦法 當然最初級的就是數多少隻羊 我數一萬隻我也睡不著 然後後來醫生就說 喝一杯紅酒 後來不是喝一瓶了嗎 最後我就崩潰了 我就跟你們說過 就是說你問題 這個我覺得是個不歸路 你知道嗎 你今天喝一杯睡著了 明天就得喝兩杯 最後變成上酒癮 我長達去年一年的時間 為什麼已經到達影響工作了 就是說我一天晚上喝一瓶 每次是昏睡過去的 強行把自己納入 但這種睡眠素質是很差的 所以我就把這個給戒了 戒了之後 我今年我認為我找到了方向 找到了這個方向什麼 我發現現代社會 為什麼失眠問題很嚴重 因為要上班 這是個很重要的問題 你之所以你覺得失眠 是因為你早上8點多 你起來上班 很多人是這個嗎 我只要第二天早上有課 晚上就睡不好了 對 假如你生活問題 工作不規律 不是 是自由上班者 到最後你有什麼睡著睡不著的 反正你不能一直睜著眼 現在對於睡眠有一個定義 真的像 所以文道有知識 你知道嗎 現在專業的睡眠問題的定義是什麼 什麼人類一定要睡8個小時 這都是不科學的 就是說所謂睡眠症 你的失眠症 你達到失眠病態的失眠 叫什麼呢 叫你因為睡眠不足而感到痛苦 而直接影響到了 你第二天的工作和生活 你認為它影響到了你 破壞到了你第二天的工作和生活 這個是診斷的一個重要標準 也就是說睡眠這件事 它是法無定法的 說拿破崙睡4個小時 您睡 您不管睡多少小時 您不管什麼時候睡 只要你覺得你能正常工作 你第二天你清醒 就是說很多時候失眠 是因為關於失眠的焦慮 是你的這個焦慮 有很多觀念 你覺得我怎麼睡不了8小時 我怎麼睡不夠8小時 很多焦慮 但我不管它 我想頭一天晚上我一會兒醒 醒過來就醒過來看書 看書又困了我就又睡過去 到第二天我就發現這個心魔 它好像在調戲你 你不理它 你反倒睡著了 這是什麼意思