今日減脂菜單—菌菇蝦仁豆腐烘蛋，雖然谷先生減肥還沒成功，但也許我算吧。。。

今天給大家分享一道高蛋白減脂餐 大家都知道蛋白對減脂來說非常重要 它能增加飽腹感 也能修復和增加肌肉 我自己親身體會的是 如果晚上吃夠了蛋白質和蔬菜 不怎麼吃主食也不餓 當然個人體質不同 效果可能會不一樣 我平常不會太嚴格注意熱量 但會注意飲食結構 我身高168 體重110斤 生了兩個娃 不算瘦 但也不胖 肚子上基本沒有多餘的贅肉 懷二胎的時候體重到了140斤 是我人生中最胖的時候 後來就瘦到110 我沒有特意去減肥 我也不愛運動 除了日常的走路 基本不動 我老公很羨慕我的體質 但我認為生活習慣纔是關鍵 其實我自己也不算瘦 我不太在意體重細微的變化 只要在正常範圍內 我個人覺得一個良好的健康的飲食生活習慣 讓自己的身體能適應並且健康纔是最重要的 如果你也在減脂 可以錢錢的關注一下哦