解鎖花菜新吃法 簡單低卡香氣誘人的烤蔬菜
406 觀看·2025年12月28日
花菜我們家吃的最多的就是乾鍋花菜
也想嘗試一些不同的變化
今天就來一個有燒烤味的做法
先把土豆煮一下
直接烤的話不太容易熟
加一小勺鹽
冷水煮10分鐘
花菜先用鹽水泡幾分鐘
可以更好的把髒東西去掉
切掉根部後再改刀成小塊
然後洗凈待用
因為是燒烤味
香料用的比較多
種類和份量你可以按自己的喜好來做調整
但辣椒粉和孜然粉必不可缺
土豆煮好後改刀成塊
是否去皮由你來定
然後把食材都放進去
撒上香料拌一拌
再加適量的橄欖油拌勻
然後倒到烤盤裡
送到烤箱200度烤30分鐘左右
如果用空氣炸鍋的話時間要縮短一些
最後可以在面上撒上一點烤過的堅果碎
一點歐芹
很簡單吧
焦香的味道很是誘人
就像素食版的燒烤
有碳水
有蔬菜
健康又飽腹
當作減脂餐也非常美味
我是樂半
希望這道菜喚醒你的好胃口
下期見
