ĐÔI CHÂN SUY YẾU - HÃY ĂN 6 THỰC PHẨM TĂNG CƠ BẮP TỰ NHIÊN NÀY ! | Tuấn Thầy Thuốc

Nếu đôi chân của chúng ta đang bị suy yếu thì hãy ăn 6 loại thực phẩm này để tăng cường sức mạnh Xin chào các cô chú và anh chị Hôm nay Tuấn rất vui được gặp lại mọi người trong video mới hôm nay Nội dung hôm nay rất là quan trọng và sát sườn với sức khỏe của túi già Đó chính là đôi chân, nơi suy yếu trước tin Vì vậy hãy bảo vệ và tăng cường cho nó từ những bữa ăn hàng ngày của chúng ta Cô chú có bao giờ cảm thấy mình đứng dậy từ ghế khó hơn hơn trước không? Lên cầu thang thì thấy mệt hơn không? Hay đi bộ một đoạn đã thấy đau mỏi? Thì đó chính là dấu hiệu thường gặp khi mà chúng ta lớn tuổi Nhiều người nghĩ đó là do lão hóa Nhưng thật ra đó chính là hậu quả của việc mất cơ bắp âm thầm Hoặc là những các tình trạng bị thoái hóa các sụn khớp Cơ chân của chúng ta yếu đi đồng nghĩa với việc thăng bằng kém Nguy cơ bị té ngã thì cao Và điều này thì nguy hiểm nhất Đó là mỗi một lần té ngã thì có thể thay đổi cả cuộc đời của chúng ta Nhưng điều may mắn này là chúng ta có thể ngăn ngừa và phục hồi được Bằng cách chính đó là những các món ăn hàng ngày quen thuộc Nếu như chúng ta biết cách lựa chọn và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày Để giúp cho đôi chân của chúng ta được cứng khỏe Thực phẩm đầu tiên mà Tuấn muốn giới thiệu được với các cô và các bạn Đó là khoai nang Khoai nang đây là một món ăn ngon, bổ khỏe, nhẹ bụng Mà lại còn rất là nhiều năng lượng Mỗi lần mà nhắc tới khoai nang Thì trong Tuấn lại nhớ lại Đó là một cái thời tuổi thơ Quê nghèo mỗi bữa cơm thường có thêm vài củ khoai nang Vậy mà bố mẹ Tuấn, ông bà Tuấn Rất là khỏe, ít bị đau ốm Và đôi chân thì lúc nào cũng có thể đi nằm suốt ngoài đồng Vậy khoai nang có gì mà nó lại tốt như vậy? Khoai nang nó không chỉ là một cái món ăn lo bụng Mà còn nó là một cái nguồn thực phẩm rất là tốt, tự nhiên Và nhiều người vẫn nghĩ rằng Khoai nang là dành cho những người nghèo, món ăn của người nghèo Nhưng thực sự thì khoai nang là một trong những loại thực phẩm Quý như vàng cho sức khỏe của chúng ta Đặc biệt là cho sức khỏe tuổi già Vậy thì khoai nang có tác dụng tốt đối với đôi chân của chúng ta như thế nào? Thứ nhất là khoai nang này này Nó sẽ cung cấp một cái nguồn rất là giàu năng lượng Khác với loại cơm trắng này Rồi các loại bánh mì tinh chế này Ăn vào thì nhanh no, nhưng lại rất là nhanh đói Làm cho cái đường huyết của chúng ta nó tăng vọt lên rồi nó lại tụt xuống Và khiến cho cơ thể của chúng ta rất là mệt mỏi Nhưng khác với các loại trên này Thì khoai nang này chứa rất nhiều các loại tinh bột phức hợp Hấp thu chậm Giúp cho cơ thể của chúng ta duy trì được mức đường huyết ổn định Và cung cấp năng lượng suốt ngày cho chúng ta Vì vậy khi mà chúng ta sử dụng khoai nang Nó sẽ hạn chế những các cái mệt mỏi Do chúng ta có thể đi bộ nhiều hoặc có thể leo cầu thang Bởi vì khoai nang nó sẽ cung cấp một cái nguồn năng lượng Rất là tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta Và theo một nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ vào năm 2021 Thì cái tinh bột phức hợp trong khoai nang Nó sẽ giúp kéo dài cảm giác lo Và nó sẽ cải thiện hiệu suất cơ bắp Ở những người lớn tuổi Thứ 2 mà phải kể đến đó là khoai nang Thì nó sẽ chống viêm Bảo vệ các mô và khớp rất là tốt Bởi vì trong khoai nang này Nó rất là giàu các bêta carotene Gọi là tiền chất của vitamin A Nó là một chất chống oxy hóa rất là mạnh Sẽ giúp giảm viêm mãn tính Ở những cơ và khớp Tăng cường phục hồi của các cơ Và sau khi chúng ta vận động mạnh Cũng như nó sẽ bảo vệ được các sợi cơ Khỏi lão hóa sớm Và một nghiên cứu của Đại học Ở Ban Calat ở Mỹ Thì cho thấy Hoạt chất bêta carotene Sẽ giúp giảm các dấu hiệu viêm Và cải thiện độ linh hoạt cơ Của những người trên 60 tuổi rất là tốt Và tác dụng thứ 3 phải kể đến Ở trong khoai nang Đó là trong khoai nang Thì rất là giàu Cali sẽ giúp cho cơ bắp của chúng ta linh hoạt Và hạn chế các tình trạng chuột rút Và nhiều các cô chú Hay bị chuột rút vào ban đêm Rồi chân thì co rút bất ngờ Hay bị mỏi chân nhanh Thì lý do một phần Là do chúng ta thiếu cali Và trong khoai nang Rất là giàu nguồn cali tự nhiên Vậy thì cali có tác dụng gì? Cali trong khoai nang Nó sẽ giúp điều hòa điện giải Hỗ trợ cơ bắp Hoạt động một cách trơn tru hơn Hạn chế các tình trạng chuột rút Và giúp cho bước chân của chúng ta Vững vàng hơn Và theo quyến nghị của tổ chức y tế thế giới WHO Thì nượng cali mà chúng ta tiêu thụ Mỗi một ngày Thì nó sẽ cần khoảng 3500mg Và nếu như ước tính Trong một khủ khoai nang như thế này Nó sẽ cung cấp cho chúng ta Tầm 450mg Vì vậy Với một khủ khoai nang như thế này Chúng ta đã cung cấp được Một lượng cali hằng ngày cho cơ thể của chúng ta Và cái tác dụng thứ tư Phải kể đến của khoai nang Đó là khoai nang sẽ giúp cho hệ tiêu hóa Của chúng ta rất là tốt Bởi vì như các bạn và các cô chú đã biết Thì khoai nang chứa một hàm lượng Chất sơ hòa tan rất là nhiều Nó sẽ cải thiện hệ tiêu hóa Nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột Từ đó nó sẽ tăng Khả năng hấp thu của canxi Maze, kém Và đây là những chất rất là cần thiết Cho cơ bắp và xương Và từ đó sẽ giúp cho đôi chân của chúng ta Được cứng cáp và trở nên khỏe mạnh hơn Nhưng các nghiên cứu Ở những người cao tuổi Khi mà chúng ta ăn khoai nang từ 3 cho tới 4 lần một tuần Thì sẽ có hệ vi khuẩn đường ruột rất là khỏe mạnh Cũng như sẽ cải thiện được sức khỏe rất là tốt Và thực phẩm thứ 2 Mà Tuấn muốn nhắc tới Để giúp cho đôi chân của chúng ta khỏe mạnh Đó chính là yến mạch Và yến mạch nó sẽ giữ năng lượng của chúng ta Ổn định, hỗ trợ tuần hoàn Và nó sẽ nuôi dưỡng cơ bắp Rất là tốt Vậy vì sao yến mạch nó lại giúp cho chân Của chúng ta chắc khỏe Thứ nhất là yến mạch này Nó sẽ giữ năng lượng ổn định Suốt ngày, khác với các loại Ngũ cốc tinh chế như gạo trắng Bánh mì Yến mạch nó có 1 chỉ số Đường huyết thấp Từ đó sẽ giúp giải phóng năng lượng Chậm rãi Duy trì hoạt động nâu dài Mà không cảm thấy mệt Và trên tạp chí dinh dưỡng náo khoa Đã công bố vào năm 2020 Cũng cho biết Yến mạch nó sẽ giúp tốt Cho đường huyết và sự bền bỉ Của những người cao tuổi Và tác dụng thứ 2 Mà yến mạch phải kể đến Đó là nguồn yến mạch Sẽ cung cấp protein thực vật Rất là tốt cho cơ bắp Yến mạch chứa rất nhiều Các protein thực vật Sẽ giúp tái tạo các sợi cơ Và phù hợp với những người lớn tuổi Mà không ăn thịt để bổ sung Các protein Và 100g yến mạch Sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 11-15g protein Từ đó sẽ giúp duy trì Được khối cơ Và tránh cơ của chúng ta bị suy yếu Và một nghiên cứu Của đại học TAPS của Mỹ Cũng đã chỉ ra rằng Các protein từ ngũ cốc Nguyên hạt đặc biệt của yến mạch Sẽ giảm được tốc độ Mất cơ ở những người già Rõ rệt sau 12 tuần Nếu mà chúng ta sử dụng yến mạch Và tác dụng thứ 3 Mà phải kể đến của yến mạch Đó là giúp tăng cường tuần hoàng Bởi vì trong yến mạch sẽ cung cấp Sắt, maze Bởi vì các bạn biết yến mạch Một trong những nguồn cung cấp Rồi rào sắt và maze Khi mà cung cấp sắt và maze như vậy Đây là những chất rất cần thiết Để tạo hồng cầu Vận chuyển oxy tới các bóc Nếu như chúng ta thiếu sắt Sẽ gây ra tình trạng tróng mặt Yếu cơ Và nhanh bị mệt khi chúng ta vận động Ngoài ra Maze trong yến mạch Nó còn giúp ngăn chặn Tình trạng bị chuột rút Rồi nó sẽ hỗ trợ cơ bắp của chúng ta Thư giãn và vận hành Một cách ninh hoạt Vì vậy khi mà chúng ta bổ sung yến mạch Trong khẩu phần ăn và chế độ ăn Hằng ngày của chúng ta Sẽ cung cấp các protein Cung cấp các vitamin và khoáng chất Từ đó sẽ giúp cho đôi chân của chúng ta trở nên khỏe mạnh Và cứng cáp Và thực phẩm thứ 3 Đó là quả bơ Quả bơ này Nó sẽ cung cấp cho chúng ta Rất nhiều các chất như là Kalin, vitamin E Từ đó sẽ giúp chống viêm Cũng như giúp cho chân của chúng ta Ninh hoạt Và không còn bị đau nhức Quả bơ là một trong những nguồn Cung cấp chất béo lành mạnh Tốt từ thiên nhiên Và được mệnh danh như là dầu bôi trơn tự nhiên cho khớp Vì vậy Khi mà chúng ta sử dụng quả bơ Nó sẽ có những tác dụng cho khớp như sau Thứ nhất Chắc chắn là nó sẽ giảm viêm Và giảm đau khớp Bởi vì trong quả bơ Có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn Sẽ giúp giảm viêm trong khớp Cải thiện tình trạng ninh hoạt Của khớp Và giảm tình trạng đau nhức khớp gối Khi mà chúng ta vận động Và đây chính là chìa khóa Để cho các cô chú và các bạn Phòng ngừa các thoái hóa khớp gối Và giúp cho chúng ta đi lại Một cách dễ dàng hơn Và theo cái tạp chí dinh dưỡng đâm sàng Hoa Kỳ Những người mà ăn bơ thường xuyên Thì có cái chỉ số viêm Thấp hơn 22% So với những người không ăn Và ngoài ra cái tác dụng thứ 2 Phải kể đến của quả bơ Đó là quả bơ sẽ cung cấp Carni Bởi vì như chúng ta biết Carni Sẽ giúp điều hòa co cơ bắp Giảm các cái nguy cơ chuột rút Và giúp chân của chúng ta phản ứng Một cách ninh hoạt hơn Mà như chúng ta biết Thì trong bơ này Carni nó còn nhiều hơn Carni Trong chuối Vì vậy khi mà chúng ta bổ sung Carni Thì rất là tốt cho cơ bắp Và các kinh nghiên cứu cho thấy Trong cái quả bơ này nếu như khoảng 100g bơ thì có chứa tới 480mg Carni Và khi mà chúng ta Bổ sung Carni như vậy Sẽ hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh Giúp cho chân của chúng ta Và thứ 3 phải kể đến Đó là trong quả bơ này chứa rất nhiều Vitamin E Và Vitamin E trong quả bơ Thì có tác dụng chống lại Sự hủy hoại của các tế bào cơ Và dụng từ đó sẽ giúp cho Cơ thể chúng ta phục hồi nhanh hơn Sau những các cái vận động Và sẽ làm chậm tiến trình Não hóa của các cơ khớp Cách dùng quả bơ thì rất là đơn giản Chúng ta cũng có thể Nằm xinh tố bơ này Hoặc là chúng ta ăn bơ cùng với chuối này Hoặc là sữa hạt này Hoặc là chúng ta nghiền bơ nằm kem Hoặc là chúng ta ăn cùng với một số Các cái loại thực phẩm khác Đối với người bình thường thì chúng ta có thể sử dụng Mỗi 1 ngày Khoảng 1 quả hoặc 1 phần 2 quả bơ Và mỗi 1 tuần Chúng ta nên ăn từ khoảng 3 cho tới 5 lần Và lúc này nó sẽ mang lại Các cái hiệu quả rất là tuyệt vời Cho đôi chân của chúng ta Và thực phẩm thứ 4 Mà Tuấn muốn nhắc tới Đó là một số các quả mọng Các quả mọng này nó sẽ có tác dụng Chống oxy hóa Tăng sản xuất collagen Từ đó sẽ giúp cho cơ và khớp của chúng ta Ninh hoạt hơn Với một số các quả mọng như dâu tây Việt quất, mâm xôi Thì đây là những các loại quả Mà có chứa Rất là nhiều các chất chống oxy hóa Và rất là tốt cho cơ thể Và đặc biệt Nó rất là tốt cho những người lớn tuổi Cần giữ cho đôi chân của chúng ta khỏe mạnh Vậy vì sao Những quả mọng này nó tốt cho đôi chân Như Tuấn đã nói Trong quả mọng này nó sẽ chứa rất nhiều hoạt chất Như là anthocyanin Và vitamin C Và đây là những chất chống oxy hóa Rất là mạnh Sẽ giúp trung hòa các gốc tự do Và chính những gốc tự do này Nó sẽ gây hại cho tế bào cơ khớp Vì vậy đối với những quả mọng này Có những chất chống oxy hóa như vậy Nó sẽ rất là tốt cho cơ và khớp của chúng ta Thứ 2 Các chất chống oxy hóa này Nó sẽ có tác dụng đó là giảm viêm Và giảm đau nhất Nằm chậm quá trình não hóa Ở các cơ xương Và từ đó giúp cho chân của chúng ta được khỏe mạnh Cũng như cơ xương khớp của chúng ta được mạnh mẽ hơn Và một nghiên cứu Vào năm 2018 Của Đại học Harvard Cùng chí ra rằng Người mà ăn các quả mọng thường xuyên Thì có tốc độ xuy giảm cơ bắp Chậm hơn 35% So với những người không ăn Và cái tác dụng thứ 2 Phải kể đến Đó là một số các tác dụng Mà từ các quả mọng này mang lại Đó là tăng sản xuất Conazem Từ đó sẽ giúp cho khớp ninh hoạt Cơ sự sẵn chắc Và như các bạn biết Vitamin C có rất nhiều Trong một số các loại quả mọng Như việt quất Hoặc rau tây Và chính vì vậy nó sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta Tổng hợp Conazem Mà các bạn biết Conazem chính là thành phần quan trọng Của các mô ninh kết Của gân, cơ và sụn khớp Khi Conazem Trong sụn khớp của chúng ta dồi dào Thì chúng ta sẽ cảm nhận được Sẽ bớt đau khớp Bớt cứng khớp vào các buổi sáng Và lúc đó cơ thể của chúng ta Vận động sẽ ninh hoạt hơn Rất là nhiều Cách dùng các loại quả này Thì chúng ta có thể ăn trực tiếp Những loại quả tươi Ví dụ như rau tây hay việt quất Chúng ta có thể ăn trực tiếp Hoặc là chúng ta ăn tráng miệng hằng ngày Hoặc là chúng ta trộn vào với sữa chua Hoặc là cháo ít mạch Chúng ta ăn vào buổi sáng cũng rất là tốt Hoặc là chúng ta cũng có thể làm sinh tố Với chuối, với một số các loại sữa hạt khác Cái lượng quả mọng Mà chúng ta nên ăn hằng ngày Thì chúng ta ăn một cái lượng nhỏ thôi Khoảng từ 50-70 gram Một ngày là vừa đủ Và nó cũng sẽ giúp cho Chúng ta ăn cảm thấy ngon miệng hơn Và từ đó nó sẽ bảo vệ đôi chân Cũng như chống não hóa cho Cơ khớp của chúng ta một cách rất là tốt Và cái thực phẩm thứ 5 Mà Tuấn muốn nhắc tới đó là cá hồi Cá hồi nó sẽ tái tạo cơ Giảm viêm khớp Và tốt cho tim mạch cũng như là thần kinh Nhiều cô chú cứ nghĩ rằng Tuổi già chúng ta phải sống chậm lại Nhưng nếu như mà Đôi chân của chúng ta còn khỏe Ta còn có thể đi lại được Thì chúng ta cũng có thể đi chợ Dạo bộ, neo cầu thang một cách nhẹ nhàng Như cái thở thanh xuân ngày nào Và cá hồi là một trong những Thực phẩm sẽ hỗ trợ cho chúng ta Rất là tốt Vì vậy chúng ta có thể sử dụng cá hồi Hoặc là một số các cô chú Ở vùng biển cũng có thể sử dụng Các loại cá trích Bởi vì cá hồi hay cá trích Thì chứa những thành phần omega 3 Và một số các loại chất béo không no Rất là tốt cho sức khỏe của chúng ta Cũng như sẽ giúp chúng ta phục hồi Được những chức năng về sụn khớp Rất là tốt Vậy tại sao cá hồi hay là một số Các loại cá trích lại có tác dụng tốt như vậy Bởi vì Những các loại cá này Chứa rất nhiều các protein hoàn chỉnh Nghĩa là nó có đầy đủ 9 loại acid amine thiết yếu Để xoay dựng và phục hồi cơ bắp Của chúng ta Sẽ giúp cho những người lớn tuổi Giảm mất cơ tự nhiên Bởi vì theo tuổi tác Cơ của chúng ta bị mất dần Bởi vì sự thái hóa Sự mất đi lớn hơn so với sự tái tạo Nếu chúng ta không bổ sung đầy đủ các loại protein Từ đó Khi chúng ta bổ sung được nước cá hồi Hay là cá trích Thì nó sẽ giúp tăng cường sức mạnh của đôi chân Cái thiện khả năng Thăng bằng của đôi chân rất là tốt Và cái tác dụng thứ 2 phải kể đến Của các loại cá trích hay cá hồi Đó là khả năng chống viêm Nhờ vào hoạt chất omega 3 Nó sẽ giảm đau nhất Ở khớp, bởi vì omega 3 Trong cá hồi cá trích Được mệnh danh như việc chất tự nhiên Sẽ giúp giảm viêm khớp gối Rồi là khớp háng Cải thiện độ linh hoạt của khớp Và giảm cứng cơ khớp vào buổi sáng Và từ đó Sẽ giúp cho chúng ta ngăn ngừa Quá trình phá hủy của các sụn khớp Và một nghiên cứu Ở Nhật Bản với những người lớn tuổi Cho thấy nếu mà chúng ta ăn 4 tuần cá hồi Nhiên tiếp và 3 lần 1 tuần Thì cái chỉ số chống viêm Nó sẽ giảm một cách rõ rệt Nó giảm tới 25% Và cái tác dụng thứ 3 của cá hồi Và cá trích phải nói đến Đó là cải thiện về tuần hoàn Và chức năng thần kinh của chúng ta Từ đó sẽ giúp cho chúng ta điêu thông được khí huyết Cũng như giúp cho thần kinh của chúng ta Ổn định hơn Cách sử dụng cá hồi cá trích Chúng ta có thể hấp, nướng Hoặc là áp cháo nhẹ Trên các loại dầu oleo Hoặc là chúng ta có thể làm salad cá hồi Với rau xanh Và chúng ta có thể dùng với cơm Hoặc là với một số các loại rau cú nuộc Mỗi 1 tuần Thì chúng ta có thể sử dụng từ 2 cho tới 3 lần Và mỗi 1 lần Thì chúng ta có thể sử dụng từ 100 cho tới 120 gram Và cái thực phẩm thứ 6 Mà Tuấn muốn nhắc tới Đó chính là trứng gà Và trứng gà chính là nguồn cung cấp Protein hoàn chỉnh Và cung cấp vitamin D Từ đó sẽ giúp cho xương của chúng ta Chắc khỏe, ngăn ngừa các tình trạng Yếu ở chân Hoặc là một số các bệnh lý Về xương khớp Nếu như khi mà chúng ta nhắc tới Một cái loại thực phẩm Nó đơn giản, dễ tiền Nhưng mà hiệu quả cao trong việc giữ gìn sức khỏe Cho đôi chân chúng ta khỏe mạnh Thì chắc chắn phải nhắc tới Đó là trứng gà Vậy tại sao trứng gà nó lại quý đến như vậy Thứ nhất Trứng gà nó sẽ cung cấp một cái nượng Protein hoàn chỉnh Nó sẽ giúp tái tạo các cơ bắp Một cách nhanh chóng Bởi vì trứng gà Chính là một trong những nguồn Cung cấp protein sinh học cao Và nó sẽ cung cấp đủ 9 loại Acid amine thiết yếu Sẽ giúp cho chúng ta hấp thu Rất là nhanh chóng và dễ tiêu hóa Từ đó sẽ tái tạo được các cơ bắp Sau vận động và giảm mất cơ Ở những tuổi già Và cái chất thứ 2 Mà phải kể đến trong trứng gà Để giúp cho chân của chúng ta chắc khỏe Đó là vitamin D Vitamin D sẽ giúp Hấp thu canxi tốt hơn Nằm xương của chúng ta sẽ cứng cáp hơn Dẻo dai hơn Và giảm được các nguy cơ Gãy xương, noãng xương Từ đó sẽ ngăn được Những cái té ngã do xương của chúng ta yếu Hoặc là chúng ta bị mất thăng bằng Và cái chất thứ 3 phải kể đến Trong trứng có chứa rất là nhiều Đó là Choline Choline là một trong những chất Nó sẽ dẫn chuyển hỗ trợ Cái thần kinh của chúng ta Và khi mà chúng ta bổ sung trứng Bổ sung một cái nượng Choline Sẽ giúp tăng độ nhạy của cơ bắp Với các cái tín hiệu thần kinh Từ đó nó sẽ Cải thiện được các cái phản xạ vật động Rồi nó thăng bằng Và giúp cho đôi chân của chúng ta Phối hợp một cách tốt hơn Khi mà chúng ta bước đi Hoặc là chúng ta thay đổi những các cái tư thế Và những các cái nghiên cứu Người ta cũng chỉ ra rằng, người ta khuyến nghị Với những người lớn Thì nên tiêu thụ ít nhất Khoảng 425mg Choline Trên một ngày Thì một quả trứng đã cung cấp cho chúng ta Được khoảng 125mg Choline Và khi mà chúng ta bổ sung trứng như vậy Nó sẽ cung cấp được Cái nượng Choline cho cơ thể của chúng ta Cách sử dụng trứng, cách đơn giản nhất Đó là chúng ta sử dụng trứng nuộc Và đây là một trong những cách Mà giữ chọn được các cái dưỡng chất Cũng như sẽ giúp chúng ta Dễ dàng tiêu hóa hơn Ngoài ra thì chúng ta cũng có thể sử dụng Đó là trứng óp la Rồi có thể là trứng rán Rồi là rất nhiều các cái món khác Nấu canh từ trứng cũng được Và mỗi một tuần Thì chúng ta nên sử dụng từ 3 Cho tới 5 quả trứng là vừa Và nó phù hợp với đại đa số Những người trứng thành Và cái thời điểm mà chúng ta ăn trứng Thì nếu mà được thì chúng ta nên ăn trứng Vào buổi sáng hoặc là buổi trưa Nó vừa giúp cho chúng ta Lo bụng lại cung cấp cái năng lượng Cả ngày cho chúng ta tránh ăn vào buổi tối Bởi vì dễ dẫn đến tình trạng Đó là một số người Tiêu hóa kém thì nó sẽ gây ra Tình trạng đầy bụng khó tiêu Như vậy cho thấy đôi chân chính là Gốc rễ của sức khỏe Khi chân của chúng ta còn khỏe Thì chúng ta có thể tự do đi lại Sống vui giống khỏe Nhưng khi chân của chúng ta mà yếu Thì đi đứng khó khăn Dễ bị té ngã Và chất lượng cuộc sống của chúng ta Thì tụt dốc một cách rất là nhanh chóng Và Tuấn hy vọng rằng Qua 6 cái loại thực phẩm quý giá hôm nay Như là khoai lang Rồi yến mạch Rồi là quả bơ Rồi là quả mọng Rồi các cái loại cá trứng Thì các cô chú và các bạn có thể thêm vào Cái sự lựa chọn nành mạnh Cũng như là thêm vào trong cái khẩu phần ăn Hằng ngày của chúng ta Để giúp cho chúng ta có một đôi chân khỏe mạnh Bên cạnh việc mà chúng ta ăn uống Đầy đủ 6 các loại thực phẩm quý Mà Tuấn vừa giới thiệu ở trên Thì các cô chú hoàn toàn Có thể bổ sung thêm Những các cái dưỡng chất chuyên biệt Cho xương khớp Đặc biệt là những khớp chân và khớp gối Qua những các cái sản phẩm Hỗ trợ an toàn và hiệu quả Và một trong những các cái sản phẩm Mà Tuấn muốn giới thiệu Cho các cô chú hôm nay Chính là cái sản phẩm Ultra Flex Và sản phẩm Ultra Flex Chính là một cái giải pháp Giúp tăng tiết dịch khớp Nuôi dưỡng sụn, giảm viêm Và giảm đau nhất khớp Và đây là một trong những cái sản phẩm Rất là tốt cho khớp gối Cũng như là giúp cho đôi chân của chúng ta Cưng cáp, khỏe mạnh Vậy cái sản phẩm Ultra Flex có gì đặc biệt Mà nó lại mang lại cái tác dụng tốt đến như vậy Thì thứ nhất phải kể đến Ultra Flex nó sẽ giúp cho đôi chân Giảm được những cái đau nhất Và giúp cho chân của chúng ta Vận động một cách dễ dàng hơn Nhờ vào các hoạt chất quý Như là Gnucosamine Chorotin Và đây chính là hoạt chất Giúp chúng ta bôi chân được khớp Nằm dịu những cái cơn đau Khi mà cô chú và các bác đứng đâu Hoặc có thể neo cầu thang hay đi bộ Thì chính những cái dưỡng chất này Nó sẽ giúp cho chúng ta giảm đau Và bôi chân khớp của chúng ta Thứ 2 phải kể đến Đó là Ultra Flex Thì giúp tái tạo các cái sụn khớp Và bảo vệ các cái mô liên kết Nhờ vào các cái hoạt chất như là Conazen TiP2, MFM Rồi hỗn hợp các Acid Amine Cũng như là các cái hoạt chất khác Từ đó sẽ giúp cho khớp của chúng ta Dẻo dài hơn Giảm các cái nguy cơ bị khô cứng khớp Và thoải mái khớp Đặc biệt là những các cái cô chú cao tuổi Và cái thứ 3 phải kể đến Tác dụng của Ultra Flex Đó là sẽ hỗ trợ chống viêm Giảm sưng đau tự nhiên Nhờ vào các cái hoạt chất tự nhiên Trong Ultra Flex như là Bromelain Cao Ulflex Và đây chính là các cái enzyme tự nhiên Sẽ giúp giảm viêm Giảm đau mỏi khớp gối Khi mà chúng ta thay đổi thời tiết Ngoài ra sản phẩm Ultra Flex còn 1 cái khả năng nữa Đó là phối hợp Về gân cơ khớp Giúp cho đôi chân của chúng ta trở lên Ninh hoạt hơn, thăng bằng tốt hơn Và giảm các cái nguy cơ Bị té ngá bất ngờ Nếu như các cô chú anh chị Đang cần thêm thông tin về sản phẩm Thì có thể liên hệ tới số hotline Để Tuấn cũng như đội ngũ các bác sĩ Sẽ hỗ trợ cho chúng ta Lựa chọn được những cái sản phẩm Cũng như lựa chọn cho chúng ta 1 cái giải pháp Để giúp cho đôi chân của chúng ta Được khỏe được cứng cáp Giúp cho cơ sưng khớp của chúng ta Nếu như các cô chú anh chị thấy video này hữu ích Thì đừng quên bấm vào nút thích Và đăng ký kênh của Tuấn Để nhận được những cái thông tin sớm hơn Cũng như chia sẻ cái video này Cho bạn bè và người thân Để cùng nhau chúng ta sống khỏe Sống vui và sống có ý nghĩa Xin chúc cho các cô chú và các bạn Luôn luôn có đôi chân vững vàng Một trái tim bình an Và một cuộc sống an nhàng Xin chào và hẹn gặp lại Ở những các video tiếp theo