Yograja 2024.01.21 【Yograja】敞開心扉瑜伽｜高級上背部訓練｜瑜伽增強胸廓和胸部的靈活性。尤格拉賈

把你的頭向上 把手臂向下 把頭推向後 把肩膀向前 再試一次 把手臂向下 把肩膀向前 把頭推向後 把手臂向前 把肩膀向前 再試一次 把手臂向後 再試一次 要把手臂推向前 用手指錐錐起來 用手指錐起來 再用手的力量 腰帶稍微向上滑 我們要射足的心臟 官媒傳給我 給我心臟 這個姿勢簡直太難捕捉了 要怎樣捕捉? 1 mph 晴天 雨天 下雨天 5米 妳之後就打給我 她沒有背影 只有這套 我要錯腳 這樣 掀起來 四個人在一個擺姿勢 動作很快 和強忍的搭配 這個是一個特別重視腳步的表演 手要穩着 腳要不斷的往前 手要慢慢的轉 要用力 看到後邊的動作 現在可以脫下褲子 手要放鬆 不要用手來推 用手來推 不要用手來推 用力去推 壓住 用力 因爲我們一直都很反補 上 我們伸出 把 開 摸 我們不傾鬥 繼續 放鬆 伸出身體 直立 繼續努力 推腿 伸出身體 繼續繼續 5 4 3 2 希望 成功 呼氣 6 5 4 3 4 2 1 給女生跟妳講 為會妳做 Sleep 1 走 5 7 4 眨眼睛懷念 3 4 現在早起 先將手放在邊邊