一起赤腳超慢跑第14天#健康#長肌肉#開心#超慢跑

幸福道 精準溝通
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賴聰敏博士接受演講邀請
每年至少辦4次公益演講,聯絡方式:
電話:(+886)0935-098978.
微信:ID:fsun789
臉書:賴聰敏
Line:https://line.me/ti/p/Hz0ed1P2vv
Email:[email protected]
愛的業力法則#11賴聰敏博士
健康不是只有身體的,而是必須包含身心靈都兼顧的『全人概念』
人在世間要好好的活!快樂幸福的活!活出自己的美好!終生學習!終生成長!把自己的生命活出美好品質。
賴聰敏心理暨中醫博士說:只要能真誠又不得罪人,能活在當下,身體必然健康。所以『尋醫不用藥』,身體問題是要從自身找起的。
#溝通力 #溝通不良 #職場溝通
賴老師認為人類的『關係』影響身體健康,影響貴人相助,影響財富的級數,於是開了
(1)親子教養訓練:優質的品德要從小培養,能培養出理直氣和的領袖,溫和親切有原則帶心帶魂強而有力的影響力。
(2)兩性親密關係:兩性的關係除了肉體還要精神的互相扶持,好的兩性關係可以讓你靈性成長事業飛黃騰達,反之;則浪費生命,生命品質一團糟。
(3)青少年人際訓練:關係會影響心情,影響學業,影響愛情,影響工作,影響健康,影響收入。
(4)師生班級經營:師生關係影響學生的學習成績,影響教學進度,影響學生未來成就。
(5)打造千萬銷售話術
(6)E化行銷打造人脈魚池
(7)情商讚才高八斗
(8)溝通領導力
(9)解前世創好運
(10)創富精準溝通力
(11)創造生命品質的讀書會
#溝通力 #溝通不良 #溝通之神
是在滿橋的異文特區
這個叫四山無異文特區
每次我都唸成五四三
我現在比較進步了
我現在記得是從四開始
叫做四三而已
應該沒講錯
這個地方還不錯
有土地有草
所以我們每天在這裡超慢跑
那我也呼籲附近的人
都可以一起來超慢跑
因為大家一起來超慢跑
人比較能夠持續的一直向前跑
然後我們每天可以持續的跑
運動是跟呼吸一樣的
它是不能停止的
它要天天發生
然後你的好事就會天天發生
這個超慢跑是有趣的
第一就是你要很輕鬆的跑
不會喘
還能說話
沒有聲音
這樣的超慢跑
就是及格的超慢跑
它其實是挺直的
雙腳是彎曲的
雙腳膝蓋沒有挺直
都是彎彎的
這樣你身上的五臟的情緒
它才會從腳底出去
可是有些人可能洩得比較快
有些人洩得比較慢
因為你的腳底的
就要洩出去的那個孔太小
或是太少
整個腳底都有
是我們看不見的
然後它把你的情緒
從腳底洩出去到地中心去
它就一直下去
因為所有的負面情緒都是沉重的
如果它沒有接地的話
它出不去
沒有打開也出不去
那怎麼打開啊
常常跑
它就打開了
然後一次一次的開
越開越多
然後越開越大
那你情緒在洩下去的時候會比較快
那情緒洩下去有什麼好處
你整天都會很快樂
當然你剛開始洩得不多
而且你的容量又是滿的
可能你這一生五六十歲
都沒有這樣洩過
所以你的身體裡面
全部都是情緒
那所以你洩一點點
還有跟你的那個
洩出去的孔也太小
洩一點點你可能只有早上
練完大概兩小時精神很好
接下來就想睡覺
這是正常的
因為你沒有那麼快
所有的不好的情緒都洩出去
那你就每天
每天這樣練
你就會發現說
哇現在有半天都很快樂
接下來
哇
你再練再練每天都有跟上
那你就可能一整天都很精神很好
又很快樂
快樂可以做什麼
快樂天天都可以去收錢
當業務的人快樂一定收錢
沒有情緒
這個單做不起來
所以你每天一定要有運動
以前我是
每天早上
早泳
我在工作之前要先
先早泳三千公尺
然後再去工作
每天精神都非常好
體力非常好
心情很好
EQ很好的原因很簡單
就是運動量夠
然後要正常的時間
好的對的時間
什麼叫對的時間
早上五點到七點
就是最好的時間
因為那裡有豬羊
豬羊曬到你的時候
你身體吸收了
會增加維他命D
骨骼會強壯
而且你會全身發熱
你整個循環會很好
新陳代謝好
身材就會漂亮
然後這樣跑
肌肉會增加
脂肪會減少
如果我們曬太陽還在跑
下雨天也在跑
那就會增加一種叫做
褐色脂肪
這個褐色脂肪只要增加了
我們的身體的皮膚
就是不怕冷
你每天都可以穿很少又穿短袖
冬天一樣是穿短袖
這個我有體會過
我在冬天的時候
就穿短袖
很多人都看我
這個人笑
他以為是瘋子
然後我每一次都這樣
都很熱啊
那是因為有褐色脂肪
所以小孩子是不是很強壯
因為他們都在太陽底下奔跑
都這樣玩
然後曬太陽
所以他們有褐色的脂肪
那我們怕冷的人
都是有白色脂肪
白色脂肪就是
跟棉襖一樣
因為你很寒
你的脂肪就會越來越厚
越來越厚就是
你身體穿了你自己
你自己製造的脂肪羽絨衣
它幫你保暖
那你要變得很漂亮
肌肉很多的話
就出來運動吧
跟我們一起超慢跑
如果你離我很遠
那在你家附近的公園
做超慢跑
要接地氣喔
最好是出來外面
找到有土地的地方
那很快的
那個整個
負能量就會一直排出去
現在的人病很多
當然有很多原因
那我們今天要講的是
因為穿鞋子
穿了鞋子跟地都隔絕了
所以你的情緒都沒有出去
一直累積一直累積
所以現在的人很暴躁
不小心就跟人家衝起來了
莫名其妙就生氣了
有時候生氣是氣到也莫名其妙
反正就是火氣很大
當然晚上沒有睡好
我們不是在玩3C嗎
電腦一直做一直做
那個藍光會讓我們
晚上精神特別好
不小心就超過時間
工時會超過
搞不好不小心就兩點三點
纔去睡覺
這樣當然身體就會出問題
怎樣出問題
如果沒睡好
你的腦袋就會有很多髒東西
排不出去
那你沒讓他機會排
那你的肝也是很髒
因為他才11點到12點的時候
是化工廠要把你身體所有的毒素
血液中的毒素全部清掉
再來就是12點到1點的時候
他開始造血
你每天用了
用了你的肉體之後
你的血會少了一些
那他每天要造血
可是你沒有讓他造血
你的血就越來越少
後來就停血了
因為肝都沒有機會
使用他的功能
他都沒有工作
白天你就很會生氣
莫名其妙就是一肚子火
就是那個火又是
就是忽然間很大聲的
去吼
然後有很多狀況就是很不爽
他是跟肝氣有關
肝毒怒
你如果一直有情緒不好的話
通常肝已經受傷了
生氣一次
你的肝臟要受傷三天
那你叫你不生氣嘛
有時候那個不生氣
那個生氣叫做不由自己
沒辦法控制
就是早睡
11點之前就要睡
偶爾來個12點睡
1點睡
那偶爾都沒關係
大部分的時候就一定要躺平了
你那麼多的犧牲
然後後來你得了
為了別人活
那晚上都很晚睡覺
得了病
很早就走了
你覺得你值得嗎
沒有人會感謝你
是你喜歡做
然後別人也不知道你的身體受傷
因為你沒有愛自己
自己愛自己
只有自己才知道怎麼愛自己
別人永遠都愛不到你
愛只愛到一點點
所以有人可以愛到你一點點
你就很感動
因為你才會知道
你的點在哪裡
然後每天我們起牀
就是要喝溫開水
多喝
不要喝到喝不下去
喝不下去其實也會水毒
腎臟也會很痛苦
過來過來
拿饅頭
早安早安
饅頭
看你那麼興奮
你好興奮喔
他要調查一下
一開始覺得很興奮
他覺得人生很有趣
他一定以為他是人
所以他不跟狗來
今天特別興奮喔
今天空氣滿冷的
他高興
我看你是交了新朋友
每次都有叫你
出名了
他都會看那邊耶
他不要他們啦
你交了朋友對不對
所以他對你纔有感
同學嗎
是誰跟他同學啊
他心裡說奇怪喔
他擺個眼
對啊好酷喔
他是你的耶
你對他這麼好
他終於在接受你的愛
看到人高興
搞不好只有看到我們跳起來
只有看到我們才比較興奮
就是不受控
才需要把
狗習慣了齁
對
有人很想跟你一起跑啊
遠端他開了
跟你一起跑啊
對啊
早上五點到七點是
跑的效果一百分
然後接下來就剩八十分
下午就剩六十分
黃昏就晚上不能跑
因為日出而作日落而息
沒關係
還是聽得見啊
天黑不一樣活動
所以天黑就是要做靜態
要不然就是要睡覺
那天黑靜坐最好啦
所以靜心養性
現在時代就是
年輕人不跟父母住
所以父母超慢跑
給他發送出去
小孩全部都看到了
老媽老爸現在很健康
發現我的鏡頭歪歪
如果他內臟有很多耗損
到外表看起來都比較老
那就是代表很嚴重
有的人他內臟耗損了
但是他外表看起來就很漂亮
所以等到你的外表
已經看出來通常都滿嚴重
健康是要靠自己啦
然後運動可以治反病
還有就是喝水
主要喝溫開水
買一個保持45度的溫度
如果你要再熱一點可能48度
有一點燙口
這樣的溫水對身體是好的
冷水對身體不好
冰也不好
夏天吃冰就很高興
馬上就舒服啦
那是忍熱衝
對身體是不好的
我在做糖果的時候
就發現說
糖都已經煮到100多度了
可以放其他的料
但是我的豆汁或是蔓越莓
它是冷的
一放下去
它兩個就是不融合
就做不起來
那一鍋已經失敗
所以後來衍生到
我就想到說
那為什麼夫妻要門當戶對
就兩個溫度差不多
兩個觀念差不多
差不多的價值
他們纔有辦法適應
兩個纔有辦法
就有共同的話題
他們的思考模式可能差不多
他們的價值觀差不多
這樣子差距沒有太遠的話
纔有辦法相處
那一樣喔
我們身體
我們都在大概是37度多
那你就是溫水喝了
大概我運動之後
溫度也會升高
然後喝了稍微溫一點
喝下去的時候它剛剛好
就可以跟我們的身體融合
身體的髒東西會比較好清
我以前早泳
就發現
我泳了三年
那發現那些老早泳的
好幾個都得了肺癌
我心裡就在想
那怎麼早泳也會得癌啊
所以有可能是水的問題
水有很多的氯
還有就是太冷了
那個水是冷的
所以身體是不好的
所以溫水游泳池
應該是會比較好一點
但是也不能遊太久
你一定覺得很奇怪
不能遊太久是什麼意思
因為你游泳遊太久
你那個手的那個指頭啊
尾端那個地方都會很重
就代表你氣都洩光了
太久不行
所以泡溫泉也不能泡太久
泡溫泉有效大概十幾分鐘
身體熱了就要離開了
就不能再泡
如果我們在那裡泡一整天
泡完就睡覺
睡了又起來泡
泡了又睡
然後睡醒又泡
老得很快
身體很差
我每天在那裡泡溫泉啊
那個平常日去
整個場都是我的
包場
錢也沒有花比較多
就只能泡了流汗
就去躺一躺
躺了就睡著了
醒了又去泡
泡了熱瞭然後又起來又去睡
怎麼那麼能睡呢
因為氣一直洩掉啊
氣一直洩掉就會很累
就沒有精神就一直睡
所以泡溫泉也要有方法
它只能泡大概十五分鐘以內
身體熱了
有的人身體比較慢熱
就你身體熱了
還沒有流汗或是微微出汗就趕快起來
這是效果最好
對身體最好
菇菇
你今天還有鳥陪我
有微微的風
吹得還不錯
因為身體那個背後已經有一點點流汗
熱起來了
好了
五十分了
我們開始舉手
好吃喔
好
舉手
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四二
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五三
五四
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五六
五七
五八
九六
十
六一
六二
六三
六四
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六七
六八
六九
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七一
七二
七三
七四
七五
七六
七七
七八
七九
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八三
八四
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八六
八七
八八
八九
九十
九一
九二
九三
九四
九五
九六
九七
九八
九九
一百
謝謝各位掰掰
