Động tác giảm căng thẳng nên làm mỗi ngày trước khi ngủ

Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông 2022 đang đến gần là tâm điểm quan tâm của thí sinh và các bậc phụ huynh trên cả nước. Đi kèm với đó còn là áp lực tâm lý không hề nhỏ với các sĩ tử trước ngưỡng cửa bước vào đại học. Thời gian qua đã có những vụ việc, đau lòng bắt nguồn từ việc học sinh bị trầm cảm trước sức ép học tập lớn. Vậy các gia đình, nhà trường cần phải lưu ý đến những dấu hiệu bất ổn tâm lý nào ở các em để kịp thời giúp đỡ khi các em gặp khó khăn. Chúng tôi đã mời chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến, Giám đốc Trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam để giải đáp những thắc mắc của độc giả VOV. Nhất là của các bậc phụ huynh trong việc bảo vệ sức khỏe tâm thần của các em. Trong chương trình, chúng tôi cũng đã kết nối trực tuyến với Tiến sĩ Hoàng Trung Học, Trường Khoa Giáo dục, Học viện Quản lý Giáo dục, chuyên gia tâm lý học đường, người sẽ chia sẻ với chúng ta khuyến cáo và giải pháp giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý với các sĩ tử khi bước vào mùa thi. Vâng, xin chào chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến. Cảm ơn bà đã nhận lời mời tham gia chương trình. Xin chào quý khán giả đang theo dõi chương trình của Báo Điện Tử VOV. Tôi là Bùi Thị Hải Yến, chuyên gia Master Code và cũng là Giám đốc điều hành của Trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Hôm nay rất là vui mừng được đồng hành với quý khán giả và Báo Điện Tử VOV trong chương trình Tuyệt Vời Ngày Hôm Nay để hỗ trợ các sĩ tử của chúng ta bước vào mùa thi. Thưa chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến, bà có thể đánh giá những áp lực mà các em học sinh gặp phải trong bối cảnh kỳ thi đang đến gần, đặc biệt là kỳ thi chuyển cấp quan trọng này. Và theo bà, đâu là cái dấu hiệu để nhận biết các em gặp những vấn đề tâm lý bất ổn và cần sự hỗ trợ ạ? Cảm ơn câu hỏi của MC. Thực ra thì các em học sinh trong cái bối cảnh thi cử, không chỉ là chuyển cấp đâu mà kể cả bất kỳ một kỳ thư nào đều có những cái áp lực. Rồi chúng ta cần phải biết được cái nguyên nhân của cái áp lực này là gì. Trong khoảng tâm lý thì mọi vấn đề...