[Tâm an sống khỏe] Xua tan áp lực - Đón Tết đủ đầy

Xin kính chào quý vị và các bạn đang xem chương trình Tâm An Sống Khỏe Do Trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam tài trợ và tư vấn chuyên môn với mong muốn mang đến cho quý vị và các bạn những kiến thức về sức khỏe tâm lý con người Thưa quý vị và các bạn, Tết là dịp để chúng ta tạm biệt năm cũ và chào đón năm mới trong sự hân hoan, sung túc, đủ đầy Thế nhưng có nhiều người cảm thấy rất là áp lực khi Tết đến Có thể là áp lực về tài chính, áp lực về việc lập gia đình, áp lực về sự thành công hay áp lực về những quan niệm phong cục truyền thống trong ngày Tết Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giải phóa áp lực và chào đón Tết, thưởng thụ Tết một cách chọn đẹp nhất? Chương trình Tâm An Sống Khỏe số 7 với chủ đề Xua tan áp lực, đón Tết đủ đầy sẽ giúp quý vị và các bạn có thêm những góc nhìn mới, giải pháp mới về vấn đề này Đồng hành cùng chương trình của chúng ta ngày hôm nay Tôi xin trân trọng giới thiệu 2 vị khách mời đặc biệt Chuyên gia tâm lý trị liệu Lê Thị Thanh Phương và chuyên gia tâm lý trị liệu Bùi Thị Thu Hảo Cả 2 chuyên gia hiện đang công tác tại Trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam Thưa chuyên gia Thanh Phương, nhiều người có gia đình cảm thấy rất là áp lực khi Tết đến đặc biệt là phụ nữ, theo chuyên gia thì những áp lực đó là gì? Xin chào tất cả các quý vị Và buổi hôm nay thì Thanh Phương xin gửi lời chào với lời chúc tến tất cả các quý vị đã lắng nghe chương trình này hôm nay Rất là cảm ơn câu hỏi của MC Với Phương là một người đã lập gia đình được hơn 10 năm rồi thì Phương cảm thấy là áp lực về việc chia sẻ thời gian về nhà nội, nhà ngoại là một vấn đề khá lớn Chồng Phương thì ở Hà Nội, con lại Phương thì ở tỉnh cho nên là việc chia sẻ thời gian như thế nào rồi sắp xếp như thế nào để hai bên có một sự chung vui một thời gian ở bên nhau hợp lý là một điều từ ngày mới cưới đã là vấn đề của hai bên gia đình rồi Còn việc áp lực về kinh tế thì Phương nghĩ rằng là cũng như bao nhiêu gia đình khác thôi cũng Tết đến thì sau một năm làm việc và mình quay trở về với gia đình mình cũng muốn có những món quà cho gia đình, cho bố mẹ cho anh em họ hàng, những cái sắn sữa cho con cái đó là một vấn đề lớn và có một áp lực mà mình thấy khá là nghề đây chính là đối với những người làm doanh nghiệp và những người làm chủ thì họ có một áp lực lớn về việc phải thanh toán tiền lương rồi lo cho anh em ngày Tết đó là một cái áp lực cực kỳ nặng nề mà Phương được chứng kiến tại vì là gia đình Phương là làm về doanh nghiệp xây dựng cho nên cứ mỗi dịp Tết đến Xuân Sang thì cả gia đình đều rất là bận rộn gần như là những ngày cuối năm là những ngày bận rộn nhất bố mẹ thường lo cho anh em rồi là thanh toán tiền lương rồi có những cái năm thì không thể lo đủ được thì lại trở thành một cái gánh nặng và gần như đúng là có những cái năm cả Tết đấy, ăn Tết không có ngon Phương nghĩ rằng là những cái áp lực đấy gần mọi người nghĩ rằng là bình thường nhưng nó lại là một cái gánh nặng và mỗi khi mà nghĩ đến Tết thì chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực và chỉ mong rằng là đừng có Tết đến để mà phải chịu những cái áp lực nặng nề như thế này Đối diện với cái dịp Tết sắp tới thì đúng thật sự gia đình cũng có những cái áp lực nó vô hình thôi, nhưng nó là có Cảm ơn chuyên gia, đúng là có rất nhiều áp lực đấy cô ạ Vậy thì trong những cái tình huống như vậy quan điểm của chị như thế nào và gia đình chị đã ứng xử ra sao ạ? Cảm ơn câu hỏi của MC Thực sự là đó là một cái nỗi chân trở và một cái vấn đề mà từ khi mình bắt đầu lập gia đình thì mình bắt đầu đã thấy và mình đã kết hôn được gần 15 năm và cái vấn đề là lúc trẻ nó có cách ứng xử khác và sau những cái thời gian lấy chồng thì mình có những cái thay đổi Vậy thì ban đầu mình cũng giống như các bạn trẻ thôi Năm đầu tiên khi lấy chồng thì mình cũng đã có trao đổi với chồng mình rằng là mình coi cái Tết là một cái dịp để gia đình tập tữa nhau tuy nhiên là Phương cũng chia sẻ với chồng rằng là Phương muốn được một năm ăn Tết ở nhà nội và một năm ăn Tết ở nhà ngoại và nhờ cái sự chia sẻ thật tâm với những cái sự chân thành của mình thì anh ấy đã đồng ý và hai vợ chồng cũng có trao đổi với hai bên nội ngoại rằng là mình sẽ ăn Tết một năm ở nhà nội một năm ở nhà ngoại và thật tự kỳ là may mắn là cả hai gia đình đều đồng ý và bán thưởng với cái giải pháp mà vợ chồng mình đưa ra thì đó cũng là một cái giảm áp lực cho một cái cô gái mà khi vừa mới bước chân ra đời và đến sống ở một cái gia đình khác và mình cảm thấy rất là thực sự biết ơn khi được nhà chồng thấu hiểu và có một người chồng cũng rất là lắng nghe mình còn sau đó thì tuy nhiên khi về nhà chồng thì cũng có những cái khác biệt về văn hóa cái thứ nhất là mình là người miền Trung và chồng mình là người Bắc thì đó là có cái sự khác biệt về văn hóa cực kỳ nhiều về cái giao tiếp về cái sự tâm hỏi về những cái ứng xử ứng xử trong ngày Tết như thế nào đó cũng là một cái áp lực đối với mình và thực sự là lúc đấy mình cũng không biết như thế nào nhưng có một cái linh cảm rằng là mình luôn luôn lắng nghe bên trong mình và mình chia sẻ cái điều đấy thật tâm với người bạn đời của mình và việc đầu tiên là anh ấy lắng nghe và anh ấy có tiếp thu anh ấy có thấu hiểu và có chia sẻ lại cùng với gia đình nhà chồng để có một cái sự thoải mái nhất cho cuộc sống của gia đình Còn cái nữa là việc Tết thì Phương thấy một cái áp lực nữa đấy là cái sự quả khác về cho gia đình Với nhà chồng mình cũng vậy mình bảo là Vậy bây giờ Tết thậm cái gì đây? Ông bà thích quà hay là thích ông bì đúng không ạ? Đấy là một cái vấn đề mà thực ra là tế nhị nhưng mỗi người trẻ mình phải nhìn nhận mình phải đánh giá mình phải có một cái cách nhìn thích quà nhất Vậy thì để làm sao mà có cái sự hài hòa cái sự hài lòng giữa hai bên ấy ạ thì mình cũng trao đổi với chồng rằng là bên mình bên chồng như thế nào? Bà muốn cái gì? Vậy là hai bọn chồng mình cũng thống nhất rằng là Tết này này trao đổi lại ngồi trao đổi với ông bà rằng là bố mẹ cần cái gì? thì bọn con sẽ sắm ạ Còn lại thì bọn con cũng có một phần điều Tết để ông bà tự lo liệu cũng hợp lòng hợp ý của hai bên thì không có vấn đề gì xảy ra quá lớn hay chuyện quá khác nhưng có một vấn đề mà Phương đã gặp phải đấy chính là cái văn hóa tức là nhà chồng thì thích là mùa 1 là các con phải dậy sớm rồi các con phải nấu ăn các con phải làm cỗ tuy nhiên thì với những người trẻ như mình thì mình lại muốn rằng là mình được nghỉ ngơi nhiều hơn và cái ngày mùa 1 là cái buổi sáng nó an nhiên mình được nghỉ ngơi mình được thoải mái thì mẹ mình là 6 giờ sáng đã phải gọi dậy rồi thì điều đó trở thành một cái áp lực đối với mình và sau khoảng tầm 2 năm khi mà có những cái sự khó chịu từ đôi bên thì mình đã chủ động thay đổi và mình trao đổi với chồng và chủ động trao đổi với bà tặng là mẹ ơi cái ngày mùa 1 này là sau một cái đêm sau thừa đã rớt rớt rớt khuya rồi thì con muốn rằng là được nghỉ ngơi hơn nữa còn nếu như mà làm cổ rất thương thì có thể rằng là nếu như mẹ được mẹ giúp con được không và bà cũng thực ra với cái sự thẳng thắn và cái sự chân thật của mình như vậy thì bà cũng đã lắng nghe và bà cũng có thiết thu và tạo điều kiện cho vợ chồng mình là được nghỉ ngơi thêm thì lúc nào mà dậy thì có thể cùng với gia đình ăn một cái bữa cơm mùa 1 và cùng đi thăm họ hàng đấy còn một cái áp lực nữa mà mình thấy đấy là lúc Tết đến thì mọi người thường là làm theo cái tâm lý là phải và bắt buộc rồi là vì tất cả mọi người làm như vậy nên là mình nhà mình cũng phải như vậy cũng phải mua cành đào cũng phải xấm cây nọ cái kia rồi là nấu thật nhiều món nhưng với mình là một cái người khá là hiện đại và người trẻ nữa thì mình thấy rằng là nó không phù hợp lắm thì mình cũng có trao đổi thực sự là cần một cái sự trao đổi rất là thường xuyên giữa mình mẹ chồng bà với người chồng của mình thì có cái sự thấu hiểu và có cái sự đồng cảm lớn nhất thì ban đầu có thể là bố mẹ cũng chưa hiểu nhưng sau đó thì ông bà cũng đã có những cái sự lắng nghe và tiếp thu Vậy thưa chuyên gia đâu là những nguyên nhân dẫn đến những áp lực trong ngày Tết của người đã có gia đình ạ? Theo Phương thì một cái lớn nhất đấy là do cái truyền thống văn hóa của người Việt Nam là rất là coi trọng ngày Tết rất là coi trọng lễ nghĩa cho nên nhiều khi là bị đặt quá lên bị coi trọng quá lên và bị áp đặt áp đặt rằng là Tết phải có như thế này Tết phải như thế nọ thế kia thì mới là vui như thế mới là đầy đủ và nó trở thành một cái áp lực vô hình đối với mỗi người đối nhất là với những người trẻ cũng sẽ chịu ảnh hưởng bởi cái cái truyền thống như vậy bởi vì là cái xu hướng hiện tại là người ta là thích cái sự linh hoạt cái sự khóng khoáng và tuy nhiên thì đối với Phương Phương nghĩ rằng là Phương sẽ rất tôn trọng cái truyền thống văn hóa của người Việt nhưng cái quan trọng là cái cảm xúc cái thái độ mình đặt vào cái việc đó như thế nào có phải bắt buộc hay không hay là mình sẽ linh hoạt và mình cảm nhận đấy là cái điều nó đẹp phải nên làm và phát huy được cái cảm xúc là mình muốn làm cái điều đó mình muốn được xung bày mình muốn được là sắm sửa cũng như là cái việc là dọn nhà ngày Tết ấy bố mẹ thì cứ bắt rằng là đến cái ngày này mẹ phải về mẹ dọn đi nhưng Phương nghĩ rằng là mình hãy cảm nhận quay lại có một cái niềm yêu thích rằng là cái căn nhà của mình sạch đẹp mình muốn sắm cái cành đào cành mai để cho điểm tô thêm và việc đi thăm cứu gia đình anh em họ hàng là cái việc gia tăng thêm cái tình cảm và Phương nghĩ rằng là nếu mà làm từ cái lòng biết ơn ấy cái sự yêu thích thì nó sẽ không bị áp lực thế nhiều nữa Vâng Cảm ơn chuyên gia Thanh Phương Thưa chuyên gia Thu Hà Còn người độc thân thì sao ạ? Áp lực khi Tết đến của người độc thân có khác gì so với áp lực của những người đã có gia đình không ạ? Xin chào quý vị và các bạn Tôi là Master Cook Hà Bùn Hôm nay tôi rất vui khi có mặt ở đây để tham gia chia sẻ với quý vị và các bạn Cảm ơn câu hỏi rất là thú vị của MC Với những người độc thân như mình ý thì có rất là nhiều những cái áp lực sau ngày Tết bởi những câu hỏi rất là nguồn thủa là bao giờ lấy chồng rồi viên thắng bao nhiêu và thửng Tết được bao nhiêu Đó là những câu hỏi khá là riêng tư Nhưng mà mọi người thì hỏi một cách rất là vô tư như vậy thì khiến cho mình đôi khi cũng khá là áp lực buồn và đôi khi cũng chạy lòng nữa Và đó là mình trước đây thôi Còn hiện tại bây giờ thì mình cảm thấy rất là thoải mái với những câu hỏi này trong ngày Tết Bởi vì mình đã có những cách xử lý rất là thú vị Và quan trọng là mình hiểu về đối tượng Hỏi mình là những người rất là quan tâm mình Và thực sự là họ cũng rất là mong muốn mình có một cuộc sống tốt đẹp nên họ mới hỏi như vậy Đối với những người mà thực sự quan tâm mình và hỏi những câu hỏi như vậy thì các bạn nên trả lời một cách rất là thảnh thật và chân thành về những câu hỏi này Bạn chưa tự lập gia đình có thể bởi vì bạn chưa sẵn sàng để đi với hôn nhân chưa sẵn sàng để làm cợ làm mẹ thì hãy cứ chia sẻ thật với họ Và hiện tại con cháu còn đang muốn tập trung vào công việc muốn tập trung vào sự nghiệp phát triển bản thân từ người đến kết hôn Ngoài ra thì với biến bản thân mình thì mình có một cái tip như thế này mình có thể chia sẻ cho các bạn để ứng dụng với những cảm xúc phù hợp Nó là mình từng post lên facebook post lên facebook một đoạn chỉ có nhóm gia đình toàn những người thân những người họ hàng có thể xem thôi một đoạn như thế này Không phải cháu không muốn tìm bạn trai cũng không phải cháu phải tìm một người nào đấy thật là hoàn hảo Cháu đơn giản chỉ muốn tìm một người nào đấy mà cháu có thể tin tưởng được có cùng chung trí hướng để có thể yên tâm cùng nhau phấn đấu và cái điều đó thì thực sự không dễ dàng gì Do vậy xin mọi người hãy cho cháu thêm thời gian đời người chỉ có một lần cháu không muốn tình yêu và cuộc sống bắt tạo bợi Và những chia sẻ chân thành thì thực sự rất là chân thành từ người đấy lòng của mình lên facebook như vậy và mọi người đọc được mọi người cảm thấy rất là thấu hiểu và thông cảm cho mình Và từ đó trở đi thì cái lượng câu hỏi là bao giờ lấy chồng hay là gặp có bạn trai chưa đã giảm đi đáng kể thì mình cảm thấy vô cùng trẻ hoài trong những ngày tuyết như thế này Đối với những câu hỏi này từ những người hàng xóm hay là những người mà bạn quen biết thì nó không hẳn là một câu hỏi mang kính chất lấy thông tin như bạn nghĩ Và do vậy thì cũng đứng lên cảm thấy khó chịu hay là cảm thấy buồn bực làm gì cả Và đơn giản đó chỉ là một câu câu xã giao cũng giống như kiểu là chào cháu hay là chào anh chào chị có khỏe không ví dụ như thế Thẳng là các bạn còn nhớ là cái thế hệ ngày xưa đôi khi vẫn còn hỏi gặp nhau còn hỏi là ăn cơm chưa chẳng hạn Đấy là một câu hỏi rất là nguồn thuộc về câu hỏi bao giờ lấy chồng hay là thường tuyết bao nhiêu thì đối với họ theo một cái thói quen của họ cũng là như thế Thì với những câu hỏi xã giao như vậy thì bạn chỉ cần trả lời một cách chung chung thì bạn có thể ghi điểm với họ rất là đáng yêu Ví dụ như là tôi hỏi là bao giờ lấy chồng thì bạn có thể trả lời là ồ cháu cũng muốn lấy lắm nhưng mà cháu chưa tìm được người nào tay giỏi như chú để mà lấy cả ví dụ thế Hoặc là đối với câu hỏi thường tuyết là bao nhiêu thì bạn có thể trả lời họ rằng dạ cháu cũng đủ chi tiêu ồ bạn có cái áo đẹp quá trong bắt mặt cái áo này cháu trẻ ra ngoài tuổi đó chính là việc bọn mình trả lời một cái thông tin chung chung kèm theo một cái lời khen để mình đánh chứng lại và như vậy là mình vẫn bảo toàn được cái thông tin tiêu tư của mình mà không bị dám mất lòng ai cả Vâng cảm ơn chuyên gia Theo chuyên gia thì điều gì khiến chúng ta hay hỏi bạn bè hay người thân của mình những câu hỏi như vậy và điều này có ảnh hưởng đến mối quan hệ của đôi bên không ạ? Những câu hỏi rất là vô tư và mang tính chất hỏi hàn mang tính chất quan tâm đôi khi là hơi quá mức như vậy kèm theo một số ý chẳng hạn như là phán xét hay là so sánh Ồ tại sao con nhà người ta đã có chồng có vợ rồi mà tại sao bạn chưa có ví dụ như vậy thì nó đang ảnh hưởng rất lớn đến giới trẻ một cách tiêu cực Các bạn có thể biết là giới trẻ hiện nay họ để cao cái sự tự do cái sự tôn trọng cái cá tính phiêng của họ và tôn trọng cái lối sống của họ Cho nên nếu như bạn hỏi quá nhiều những câu hỏi như vậy thì giới trẻ sẽ trở thêm rất là khủng bội rất là khó chịu Đó là lý do vì sao mà trên Facebook đã từng tồn tại cái hashtag là Ngưng Vô Duyên để cảnh cáo những người mà hay hỏi những câu hỏi như vậy đến cho giới trẻ Ngoài ra thậm chí là các bạn giới trẻ bạn còn mua sẵn những chiếc áo có in ví dụ như là đã có bồ chưa muốn cưới khi nào cưới sẽ láo Ví dụ thế để ngăn ngừa tất cả những câu hỏi tọc mạch mà họ có thể gặp phải trong suốt cái quá trình mà họ đi trước Tết Và điều này sẽ là ảnh hưởng tới mối quan hệ giữa giới trẻ và những người khác Họ sẽ có xu hướng là xa lánh kế tiếp Tết Họ sẽ lựa chọn thay vì xu hợp cùng gia đình ngày Tết thì họ sẽ đi du lịch cùng một độc thân cùng với bạn bè cùng họ chẳng hạn Hay là đôi khi là họ cũng sẽ chỉ ở nhà một mình thôi họ không muốn đi ra ngoài họ không muốn đi trước Tết Điều này sẽ là ảnh hưởng không tốt tới mối quan hệ giữa các bạn trẻ và những người khác trong gia đình như là họ hàng Và thậm chí là nó tạo nên cái nét xu hướng không tốt trong cộng hệ này nữa Cảm ơn mỗi người chia sẻ của chuyên gia Thưa chuyên gia Thanh Phương Với những người có gia đình thì làm thế nào chúng ta có thể giải quả áp lực để chung hợp cùng gia đình tận hưởng Tết một cách trọn vẹn ạ Với tôi thì thực ra đó là cái câu hỏi mà