[Livestream 96] Mối quan hệ độc hại - Nhận biết và cách ứng xử

Xin kính chào tất cả quý khách hàng đang theo dõi chương trình live stream trên fanpage của trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Hôm nay, chủ đề của chúng ta là Mối quan hệ độc hại, nhận diện và cách ứng xử. Đồng hành cùng chúng ta hôm nay là chuyên gia tâm lý trị liệu Trần Thị Hương. Các bác, các anh, chị hãy like, tag bạn bè và chia sẻ live stream này để nhiều người cùng xem nhé. Có câu hỏi thắc mắc muốn được chuyên gia giải đáp ngay trên sóng, các bạn hãy gửi đặt câu hỏi bằng cách comment ngay dưới live stream hoặc inbox trang trung tâm hoặc gọi số hotline. Trung tâm sẽ ưu tiên trả lời các câu hỏi đã được gửi trước ạ. Ngay bây giờ, chúng ta hãy cùng vào chủ đề Mối quan hệ độc hại, nhận diện và cách ứng xử. Xin chào chuyên gia, mời chuyên gia giới thiệu về bản thân và chủ đề ngay hôm nay ạ. Xin chào tất cả quý khán giả đang theo dõi chương trình live stream của trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Mình tên là Trần Thị Hương, là chuyên gia tâm lý trị liệu tại trung tâm tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Hiện mình đang công tác tại cơ sở Yên Hòa và mình còn đang đảm nhiệm cái vai trò là trưởng ban chương trình Kết nối Yêu Thương. Hôm nay thì Hương cũng rất vui khi nhận được cái chủ đề là Mối quan hệ độc hại, nhận diện và cách ứng xử. Cá nhân Hương cho rằng cái điều này, cái chủ đề này nó rất là hay và nó cũng rất là thiết thực ảnh hưởng trực tiếp đến mỗi chúng ta hàng ngày. Tất cả chúng ta đều đồng ý với nhau rằng là cái mối quan hệ nó là một cái điều, một cái khía cạnh rất là quan trọng. Nó đang chi phối và nó đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Mối quan hệ ở đây không hẳn là chỉ là mối quan hệ tình yêu đôi lứa, mối quan hệ bạn bè mà còn là mối quan hệ trong gia đình và cả là mối quan hệ với bản chính bản thân nữa. Và cái chất lượng của cuộc sống của chúng ta thì nó sẽ phụ thuộc vào chất lượng của các mối quan hệ. Vậy thì chúng ta đang có những mối quan hệ thực sự có chất lượng không? Rất là may mắn và Hương cũng xin chúc mừng những ai đang có những mối quan hệ thực sự là chất lượng. Điều đó có nghĩa rằng cuộc sống của bạn đang rất là vui vẻ, hạnh phúc và thành công. Còn nếu như chẳng may ai đó mà chúng ta đang có những mối quan hệ thực sự chưa được nhớ ý, thì trong chương trình này cũng là một cơ hội để chúng ta có thể lắng nghe, nghe những chia sẻ, những góc nhìn của cá nhân Hương trong quá trình mình làm việc, mình đồng hành cùng với các khách hàng của mình. Và những góc nhìn, những trải nghiệm cá nhân của Hương về những câu chuyện về mối quan hệ không hẳn là mối quan hệ tình yêu, vợ chồng, mối quan hệ trong gia đình, mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp. Vậy thì trước khi đi vào chia sẻ thì chúng ta cũng sẽ tìm hiểu với nhau một chút xem vậy như thế nào gọi là một mối quan hệ độc hại. Mối quan hệ độc hại theo những định nghĩa hoặc là những khái niệm chung chung thì nó là một mối quan hệ mà ở đó nó không có sự gắn kết, nó không có những tính tương hỗ, nó không có sự hỗ trợ. Trong mối quan hệ đó thì một trong hai người không nhận được những sự vui vẻ, những sự tích cực, những sự khích lệ động viên hoặc là không có được những sự phát triển tích cực mà đâu đó lại nhận lại những cái điều đó là những cái sự tiêu cực khiến cho cái mối quan hệ độc hại. Trong mối quan hệ đó thì nó khiến cho một trong hai người có cảm giác là bị tổn thương kéo dài, có sự mệt mỏi kéo dài, sự buồn bã hoặc lo lắng kéo dài, chưa có cách giải quyết. Và cái mối quan hệ đấy nó có tính bào mòn, tính bào mòn một trong hai người. Thì nếu như có những cái điều đó có nghĩa là bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại. Và trong thời lượng chương trình của buổi hôm nay thì Hương cũng muốn chia sẻ đến cho quý vị khán giả chúng ta sẽ nhận biết được những cái dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại. Những cái hệ quả nếu như chúng ta không giải quyết mối quan hệ độc hại đó thì sẽ như thế nào, ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của mình. Và cái quan trọng nhất đó là chúng ta sẽ có những cách ứng xử như thế nào đối với mối quan hệ độc hại. Thì đầu tiên Hương cũng muốn chia sẻ với mọi người một chút về cái chuyện là tại sao mối quan hệ độc hại và mối quan hệ nó lại quan trọng cho chúng ta như vậy. Chúng ta có đồng ý rằng là nếu như đơn giản là mình chỉ cần mình đi ngồi chuyện trò bạn bè với một ai đó thôi. Mà nếu như cái người đối diện của chúng ta mà không mang lại cho chúng ta cái sự vui vẻ, cái sự bình an, hạnh phúc, tích cực thì cái tâm trạng của chúng ta chắc chắn là cũng không vui đúng không ạ. Và đấy là cái mối quan hệ bạn bè. Rồi mối quan hệ trong hôn nhân gia đình, tình yêu đôi lứa. Mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình, giữa bố mẹ và con cái. Cái điều đấy có nghĩa là để nói là gì? Nó rất là quan trọng với cái việc là cái cuộc sống, chất lượng cuộc sống của mỗi người chúng ta ảnh hưởng đến cái chất lượng công việc và cái chất lượng cuộc sống. Trong những cái yếu tố về sức khỏe thì một trong những cái điều mà nó gây nên vấn đề bệnh tật cho con người đó là những sự căng thẳng về tâm lý kéo dài. Và đấy là cái nguồn gốc sinh ra bệnh tật. Bởi vì khi bị căng thẳng về vấn đề tâm lý thì chúng ta thường là bị stress, bị mệt mỏi, bị buồn bã, lo lắng. Và chính những cái cảm xúc tiêu cực đấy nó là những cái khởi nguồn, nó là những cái nguyên nhân cho cái vấn đề bệnh tật của chúng ta mà chúng ta không biết. Vậy thì điều đó để cho chúng ta thấy được rằng là cái mối quan hệ thực sự nó ảnh hưởng đến bản thân chúng ta, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vậy thì trong một cái mối quan hệ không nhất thiết là cái mối quan hệ nào cũng có thể gọi là một cái mối quan hệ độc hại. Và để có được hiểu đúng cái điều đó một cách nó chính xác thì chúng ta cần phải nhận biết ra những cái dấu hiệu. Vậy thì có những cái dấu hiệu sau đây có thể nói rằng đấy là một cái mối quan hệ độc hại. Ví dụ trong cái mối quan hệ mà mình ở đó mình không có được cái sự tôn trọng, không có được cái sự trân trọng của người kia. Gần như là mình bị bỏ mặt, mình bị coi thường tức là người ta không có chú ý đến những cái nhu cầu cơ bản của mình. Cái nhu cầu cơ bản của con người ở đây đó là gì? Đó là chúng ta đơn giản là chúng ta được vui vẻ, được ghi nhận và được yêu thương đúng không ạ? Nhưng mà trong mối quan hệ đấy chúng ta không có được những cái nhu cầu cơ bản đó. Người ta bỏ mặt cái cảm xúc của mình. Người ta lơ mình đi, người ta bỏ rơi mình, người ta không quan tâm chú ý đến mình. Không quan tâm chú ý đến những cái vui buồn, những cái tổn thương tâm lý của mình. Thì cái dấu hiệu đầu tiên đấy là cái dấu hiệu của cái sự nhận biết là mình đang ở trong cái mối quan hệ độc hại. Thứ hai là trong cái mối quan hệ đấy mình nỗ lực, mình cố gắng rất nhiều. Và cái sự nỗ lực, cố gắng đấy nó luôn luôn chỉ là một phía thôi. Mình luôn luôn muốn làm theo ý muốn của người ta, luôn luôn mong muốn làm theo những cái gì người ta yêu cầu, luôn muốn làm hài lòng người ta, luôn muốn làm cho người ta vui. Nhưng cái sự nỗ lực của mình nó chỉ là một phía thôi. Mình cố gắng, mình làm, mình thậm chí là mình rất là hoàn hảo, chìn chu tất cả mọi thứ, hy sinh tất cả mọi thứ và làm tất cả những gì mình có thể để mình làm cho người ta vui, mình làm cho người ta hài lòng. Nhưng mình không được trân trọng và không được ghi nhận. Nó chỉ đến từ một phía thôi. Thì đấy cũng là cái dấu hiệu của việc bạn đang ở trong cái mối quan hệ độc hại. Cái dấu hiệu thứ ba đấy là mình không được trân trọng, mình không được tôn trọng cái giá trị thực sự của mình. Đôi khi mình sẽ bị người ta nói dối, mình lừa dối mình, mình bị người ta nói xấu, bị người ta thậm chí là có những người còn bị xỉ nhục, bị lăng mạ bằng những cái lời nói, bằng ngôn từ, thậm chí là có cả những cái sự xúc phạm cả về thân thể. Xúc phạm cả về thân thể. Thì đó là những cái, đấy là cái dấu hiệu thứ ba. Có những bạn khách hàng của Hương khi mà đến chia sẻ câu chuyện của các bạn ấy và các bạn nói rằng là bạn trai bị bạn trai đánh, bị bạn trai tấn công. Ngoài cái chuyện là bạn trai nói rằng là em không giúp gì được cho anh cả, em không hỗ trợ gì được cho anh cả. Em thậm chí là có nói là nói bạn gái mình là vô dụng. Và đỉnh điểm của những cái sự mâu thuẫn đó là tấn công bạn gái. Bạo lực tinh thần, bạo lực cả về thể xác của bạn gái. Và bạn gái đó lúc đó thì vẫn còn có thể, vẫn còn đưa ra những cái lý do là hay bởi vì anh ấy yêu em cho nên là anh ấy làm như thế và anh ấy không kiểm soát được cảm xúc nên anh ấy có làm như vậy. Nhưng cũng, Hương cũng phải chỉ ra và cho để cho bạn gái nhận ra rằng là bạn đang ở trong một cái mối quan hệ tiêu cực. Bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại. Nếu như người khác, người ta tấn công mình và không nghĩ là tấn công chỉ bằng lời nói và tấn công cả bằng tinh thần. Người ta không ghi nhận cái sự cố gắng, cái sự nỗ lực của mình. Người ta không ghi nhận những điều tốt đẹp của mình mà người ta chỉ muốn là mình làm theo ý của họ rồi người ta coi thường những cái giá trị của bạn. Người ta nói mình là vô dụng, là không có giá trị gì. Thì đó là những cái dấu hiệu tiếp theo. Cái dấu hiệu nữa của cái chuyện mối quan hệ độc hại của cái mối quan hệ độc hại đó là khi chúng ta trong mối quan hệ bạn bè chúng ta thường xuyên bị lôi ra để chúng ta bị đàm tiếu bị nói xấu dùng cái từ dân gian đấy là nói xấu rồi hạ thấp bày đặt những cái chuyện nó không chính xác đưa những cái thông tin nó không chính xác về bản thân mình để hạ thấp cái danh dự của mình Thường xuyên chút những cái điều tiêu cực sang cho mình than thở phàn nàn, trách móc và khiến cho mình cảm thấy mình rất là mệt mỏi khi ở bên cạnh cái người như thế mình cảm thấy là mình không có vui mình không nhận được những thứ tích cực và cái mối quan hệ đấy nó không giúp cho mình kể cả là mối quan hệ bạn bè thì nó cũng không giúp cho mình có được những cái sự phát triển không có được những cái sự tích cực không có được những cái để giúp cho mình thể hiện được đúng con người mình và không giúp cho mình có thể phát triển được Ngoài ra thì người ta kiểm soát mình và thậm chí là cô lập mình kiểm soát và cái tính kiểm soát và cái việc thao túng tâm lý lẫn nhau nó cũng là một cái biểu hiện rất rõ của cái chuyện là cái mối quan hệ tiêu cực Kiểm soát thậm chí là đi đâu, làm gì, với ai điện thoại là phải cho biết 3 quốc rồi đi đâu thì thậm chí là còn phải gọi FaceTime gửi định vị và có những người ở trong một mối quan hệ yêu nhau còn kiểm soát nhau bằng cái cách là cài định vị để biết xem là người yêu mình, bạn trai hoặc bạn gái mình đi đâu, làm gì, đang ở đâu và Hương đã từng có một khách hàng như thế ở người yêu đi nước ngoài, bạn trai đi nước ngoài nhưng mà bằng một cách nào đó thì bạn trai đã cài định vị vào điện thoại của bạn nữ ở nhà bạn gái ở nhà và trong một lần bạn gái cũng có một cuộc tụ tập bạn bè thì bạn trai biết bạn gái tụ tập bạn bè thì không phải ở Hà Nội và bạn trai biết điều đấy và đã gọi điện về để khủng bố tinh thần, tra tấn tinh thần hỏi han, tra khảo bạn gái kia và thậm chí là còn gọi điện cho bố mẹ bạn gái kia để tra khảo, để hỏi han và nhờ sự hỗ trợ, nhờ sự trợ giúp và bạn trai bạn gái có phản ứng thì bạn trai nói rằng là bởi vì bạn trai rất là yêu bạn gái và rất là nhớ bạn gái cho nên là muốn biết xem là bạn gái mình ở đâu để cho cảm thấy được an tâm thì mọi người thấy đấy là và khi bạn gái đến có chia sẻ với mình câu chuyện đó thì mình nói rằng là khi em ở trong một mối quan hệ mà em bị kiểm soát có nghĩa rằng nó đang thiếu sự tin tưởng rồi không tin tưởng nhau nữa khi người ta muốn kiểm soát có nghĩa là người ta không có sự tin tưởng và nó không cho nhau cái sự tự do không có sự tin tưởng thì mới dẫn đến kiểm soát và kiểm soát là mình sẽ bị mất tự do mà tự do là cái quyền của con người đúng không ạ cái quyền là bất kỳ một ai đều có được xứng đáng có được cái điều đấy kể cả từ một người trẻ, kể cả từ một cô bé, cậu bé hay là đến những người trưởng thành thì chúng ta phải cho nhau một quyền tự do nhất định và quan trọng nhất là phải có sự tin tưởng nhưng trong cái mối quan hệ đó thì người ta không có sự tin tưởng cho nên người ta luôn luôn muốn kiểm soát người khác thao túng người khác và thậm chí là cô lập người khác cô lập khỏi những mối quan hệ bạn bè khác ví dụ trong quan hệ bạn bè này thì muốn cho mình chơi với người này mà không muốn cho mình chơi với người khác sự nhân danh là bạn thân và nói rằng là mày không được chơi với đứa này, mày không được chơi với đứa kia như thế kiểm soát cả những mối quan hệ bạn bè của mình là bạn bè nhưng lại muốn kiểm soát mối quan hệ bạn bè của mình rồi trong tình yêu thì không muốn yêu nhau một cái là cả một thế giới này chỉ có anh hoặc là có em thôi mà không có bất kỳ một ai khác nữa không có những mối quan hệ bên ngoài khác nữa hoặc là cô lập cách ly mình ra khỏi chính gia đình của mình luôn không biết có những khách hàng, có những câu chuyện là đã cách ly cả bạn ra khỏi mối quan hệ gia đình, không muốn cho bạn ấy đi về với gia đình thăm non gia đình mà cứ bắt là phải cứ phải luôn, thậm chí kể cả ngày lễ, ngày tết là phải ở bên cạnh thì đấy cũng là những dấu hiệu của mối quan hệ độc hại rồi người ta cách ly mình ra khỏi những cái hoạt động khác ở bên ngoài xã hội, những mối quan hệ xung quanh có những người thì không muốn cho người khác đi làm có những người phụ nữ chồng nói rằng là em chỉ việc ở nhà làm người phụ nữ của gia đình, nội trợ chăm non con cái chồng con và gia đình, còn cái việc đi làm cái việc ra ngoài kiếm tiền, việc đi làm là để anh lo và người vợ lúc đầu thì rất là vui vẻ đồng ý và chấp nhận cái điều đấy và cảm thấy đấy là sự hạnh phúc của mình nhưng sau một thời gian cái mức độ nó gia tăng cái sự căng thẳng nó gia tăng ở cái chỗ là người phụ nữ không nhận ra rằng mình đang bị kiểm soát mình đang bị cách ly ra khỏi xã hội và dẫn đến có vấn đề về tâm lý và thậm chí khi có vấn đề về tâm lý rồi thì vẫn nói rằng là em nghĩ vì yêu em, vì không muốn em vất vả cho nên là muốn em ở nhà nhưng bạn không nhận ra được một điều là đấy chính là nếu như người ta đã vì cái niềm vui và họ không quan tâm đến chuyện là bạn ở nhà thì bạn có hạnh phúc không bạn có vui không nếu như cái việc mà bạn tự nguyện bạn làm những cái điều đấy, bạn tự nguyện ở nhà chăm lo cho hạnh phúc gia đình chăm lo con cái, vun vén gia đình thì cái điều đấy là hạnh phúc là niềm vui của bạn nó không có cái điều gì độc hại hết cái việc mà chúng ta ở nhà để chăm sóc gia đình là một người phụ nữ của gia đình, nó không có xấu nó không có độc hại nhưng cái tiêu cực ở đây đó là gì đó là chúng ta bị bị thao túng trong cái vấn đề đấy mà chúng ta không có nhận ra và dựng đến khi