[Tâm an sống khỏe] Trầm cảm - Nỗi đau hay cơ hội

Xin chào tất cả quý vị và các bạn đang xem chương trình tâm an sống khỏe do Trung tâm Tâm lý trị liệu HC tài trợ và tư vấn chuyên môn Tôi mong muốn mang đến chúc quý vị và các bạn những kiến thức về sức khỏe tâm trí và những vấn đề về tâm lý của con người trong xã hội này Thưa quý vị, trầm cảm đang hành luyện rất nhiều trong cuộc sống hiện nay Không kể về giới tính, nghề nghiệp hay độ tuổi Tuy nhiên, trầm cảm đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa đặc biệt là ở giai đoạn thanh thế niên, vị thành niên Đây là giai đoạn mà các bạn cần tập trung sức khỏe, thời gian và tâm trí cho việc học tập, làm việc và cống hiến vá trị của bản thân, gia đình và xã hội Tuy nhiên, khi mất trầm cảm thì các bạn lại rất khó tự chủ đối suy nghĩ công việc, học tập thì bị ảnh hưởng rất nhiều và thậm chí là nhiều bạn lại còn có xu hướng là tự làm tổn thương chính bản thân mình Nhiều người cho rằng trầm cảm là mức đau, là sự thất bạn hay là một điều gì đó cần phải che giấu đi Có thực sự là như vậy không? Có điều gì tích cực có thể nhìn nhận từ vấn đề này hay không? Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này chương trình Tông an sống khỏe số 9 với chủ đề trầm cảm Nỗi đau hay cơ hội sẽ mang đến cho quý vị những thông tin về trầm cảm Đồng hành cùng chương trình Tông an sống khỏe số 9 ngày hôm nay tôi xin trân trọng giới thiệu 2 vị khách mời đặc biệt chuyên gia tâm lý trị liệu Trần Thị Hương trưởng ban Các nối yêu thương của Trung tâm Tâm lý trị liệu HC Việt Nam và bạn Hoàng Hồng Anh Cảm ơn bạn đã nhận lời mời tham dự chương trình hôm nay Xin chào chúng ta tâm lý trị liệu Trần Thị Hương Tôi biết là chị có nhiều kinh nghiệm trong việc tham vấn cũng như là trị liệu cho nhiều trường hợp mức trầm cảm thì chị nhận thấy là trầm cảm ảnh hưởng đến vượt khởi thanh đối miên như thế nào? Cảm ơn MC Xin chào tất cả quý khán giả đang theo dõi chương trình Tông an sống khỏe của Trung tâm Tâm lý trị liệu HC Việt Nam Tôi là Trần Thị Hương là chuyên gia tâm lý trị liệu đang phóng tác tại cơ sở Yên Hòa và là chủ đoàn kết nối yêu thương của Trung tâm Tâm lý trị liệu HC Việt Nam Bản thân tôi thì cũng đã có rất nhiều cơ duyên, cơ hội được đồng hành đang giúp đỡ rất nhiều các khách hàng đang học về vấn đề trầm cảm thì không phải chỉ diễn ra ở độ tuổi của những người trưởng thành không phải là chỉ diễn ra ở những người đã đi làm hoặc là đã có cuộc sống gia đình ổn định rồi mà hiện nay thì mình thấy một tức trạng đó là các vấn đề về trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa xu hướng đến các bạn ở độ tuổi vị thanh niên, thanh thứ niên các bạn học sinh cấp 2, cấp 3 những bạn sinh viên năm thứ nhất, thứ hai hoặc là những bạn cũng vừa ra trường vừa đi làm thì cá nhân Hương nhận thấy rằng vấn đề trầm cảm nó là một trạng thái phản ứng cảm xúc của con người rất tự nhiên nhưng nếu như nó trở thành mức độ bệnh lý thì nó có thể gọi là dối đoạn về cảm xúc và dối đoạn về trầm cảm và khi vấn đề trầm cảm trở nên nặng hơn thì nó sẽ đang ảnh hưởng trực tiếp đến cơ đời sống đến sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến việc học tập và ảnh hưởng đến việc công tác của tất cả những người tạp phải với tình trạng hôm nay và ở các bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên thì điều đấy sẽ còn ảnh hưởng mạnh mẽ hơn bởi vì các bạn, các em đang ở độ tuổi rất trẻ còn nhỏ và sức đề kháng cũng như việc các em chưa có đủ sự mạnh mẽ, chưa có đủ sự hướng dẫn và chưa có đủ những thói quen để có thể giúp mình thay đổi vấn đề của mình và khi các em không may, các em rơi vào tình trạng như thế thì đầu tiên nó ảnh hưởng đến việc sức khỏe thể chất của các em các em rơi vào tình trạng bị chán màn, mệt mỏi, trống rỗng bị mất phương ứng, bị thu mình lại không hiểu, mình ở trong trạng thái cảm thấy nghi ngờ về bản thân mình không có muốn giao tiếp và không muốn kết nối với ai không dám chia sẻ cho người thân hay gia đình hay bạn bè những vấn đề mà mình đang chọc tài Cái thứ 2 nữa là các em có thể bị rối loạn rất ngủ bị chán ăn, bị căng thẳng, bị lo âu kéo dài ảnh hưởng đến thể chất các nhỏ người thể lực của các em bị giảm sút, bị suy giảm nghiêm trọng và cái việc đấy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần là các em luôn luôn sống trong trạng thái rất tiêu cực, rất mệt mỏi cảm thấy nghi ngờ về mọi thứ luôn luôn nhìn mọi thứ bằng một sự tiêu cực mất động lực, mất phương hướng trong việc học tập cảm thấy nghi ngờ, cảm thấy bản thân mình không có ý nghĩa không có mục tiêu nào trong cuộc sống của mình và lâu dần trong tình trạng đấy thì khiến các em bị rơi vào tình trạng tiêu cực và có những em có xu hướng làm hại bản thân mình thường xuyên nghĩ đến những việc có hành vi tiêu cực có hành vi gây hại đến cuộc sống của mình gây hại đến tương lai của mình thì dưới góc nhìn của một người đã làm tiếp xúc rất nhiều với các khách hàng của mình ở trong cái nửa tuổi này khi đến gặp Trung tâm Kim Lý Trình Độ Đông HC Việt Nam và khi đến gặp mình để được tham vấn và được trị nghiệm thì hầu hết những mình nhận thấy là các khách hàng đều gặp những tình trạng chung như nhau đấy là rất chán nản, rất mệt mỏi không còn sự hào húng, không còn sự động lực để tiếp tục học tập hoặc là các em bị mất tập trung trong việc học tập mất tập trung trong làm việc khiến cho tất cả mọi mục tiêu của mình mọi mong muốn của mình gần như là nó trở thành số 0 và chính những khó khăn liên tiếp nó đến như vậy thì các em cảm thấy rằng là các em không thể thoát khỏi tình trạng như này và lâu dần thì các em có những trường hợp rất là đáng tiếc là các em có những suy nướng có những hành vi tựa hại bản thân mình và khi mà gia đình phát hiện ra thì quá là muộn và một hệ lụy như vậy để cho các em các bạn ở đứa tuổi bị thành niên là những người chủ nhân tương lai của đất nước mà nếu như các em không may mà bị rơi vào một tình trạng như thế mà không được gia đình phát hiện kịp thời không có nhận được sự đồng hành và giúp đỡ kịp thời của gia đình, của nhà trường hay của xã hội thì cái điều đấy nó gây ra những hệ lụy nó rất là thiệt thòi cho bản thân các em cho tương lai của các em và thứ hai nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến xã hội đến tất cả những tương lai của đất nước khiến cho các em không thực sự thể hiện hết giá trị của bản thân mình hoặc là các em không được tận hưởng cuộc sống không được tận hưởng những điều tốt đẹp để thể hiện những năng lực, những giá trị của bản thân mình đó là những hệ lụy và lâu dần khiến cho các em cảm thấy là các em không thể tìm ra được những mục tiêu, những động lực của mình trong cuộc sống nữa Dạ vâng, cám ơn chị chia sẻ và chuyên gia tâm lý chị Độ Trần Vương. Thưa quý vị và các bạn tham dự chương trình của chúng tôi hôm nay rất vinh dự cho Hải Thanh được giới thiệu thêm một người đặc biệt là bạn Hồng Anh Chào Hồng Anh! Hồng Anh có thể giới thiệu một chút về bản thân mình được không? Em là chị Theo Cô Em xin chào tất cả mọi người Em xin giới thiệu em tên là Em sinh năm 2001, hiện tại em đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội Em là sinh viên của chủ đại phẫu trang Vâng, vô cùng tuyệt vời một cô gái vô cùng xinh đẹp Chị đồng biết là Hồng Anh đã từng có thời gian đồng hành cùng chuyên gia tâm lý chị Độ Trần Vương về vấn đề trần cảm Hồng Anh có thể chia sẻ cho quý vị khán giả được biết về bản thân mình trước khoảng thời gian đó được không? Hồng Anh có những vấn đề như thế nào? Em xin được phép chia sẻ rất áp lực trong cuộc sống Thật sự là mình đang còn trẻ mình rất là nhiều tiếp mọi người xung quanh đồng lối tuổi họ rất là thiệt đối tưởng với công việc của cuộc sống Nhưng mà mình thường thua nghỉ mạng Đấy là về vấn đề sức khỏe của mình Mình cảm giác là mình đệt mỏ mỗi ngày mình mở mắt lại mình cảm giác là mình không còn động lực Mình nghĩ là hôm nay mình phải làm gì Mình muốn tiếp tục có ước mình ra ngoài để theo đuổi đam mê của mình hay không để làm những điều mà mình mong muốn trong cuộc sống hay không Mình chỉ nghĩ đến chuyện này Từ hôm nay tôi chỉ ngồi ở nhà ở trong căn phòng của các đám đất ở đây có sức an toàn của mình Tiếp theo thì mối quan hệ xung quanh mình sẽ thua bản thân mình lại Để không gian thiết với mọi người Điểm thứ nhất là mình không có chia sẻ với mẹ mình cũng không có nói chuyện với mẹ mình nữa Ví dụ bố mẹ mình hỏi ai mình sẽ trả lời không dạ cho ai cũng không có làm Cảm giác đó là mất kết nối với gia đình mình Cảm ơn anh chia sẻ của Hồng Anh Vậy thưa chuyên gia tâm lý chị Việt Trần Hương Chị có đánh giá như thế nào về tình trạng mà Hồng Anh đã gặp phải và chị đã đồng hành với bạn ấy như thế nào Cảm ơn em Khi mà Hồng Anh đến gặp mình thì mình cũng rất là ấn tượng với cô gái này Thực ra về câu chuyện của Hồng Anh mình nhớ là Hồng Anh đến tham vấn với mình 2 lần Hồng Anh còn nhớ không Hồng Anh đến tham vấn lần đầu tiên là ngày 10.9.2022 Và lần thứ 2 quay trở lại là ngày 21.9.2022 Và lần thứ 2 quay trở lại thì đi cùng với gia đình Cái lần tham vấn đầu tiên Hồng Anh đến gặp mình thì trong tình trạng tinh thần rất là tệ Lúc đấy là Hồng Anh chia sẻ với mình gần như là những tình trạng với sức khỏe, thể chất rất là yếu ớt thường xuyên tăng thẳng, mất ngủ và thường xuyên là trong trạng thái bị kích động, tim lập nhanh Và cô còn nhớ là Hồng Anh từng chia sẻ với cô là em cứ thư mình ở trong góc nhà và khóc 1 ngày mấy tiếng đồng hồ Và có những lúc còn bị kích động và cứ còn nhớ là mình làm bao bản thân mình bằng cách là phi đầu vào tường Và đã phải dùng đến thuốc ăn để có thể hỗ trợ được cái giấc ngủ cho mình Và thậm chí là Hồng Anh còn chia sẻ là trước đó, cách đấy 1 vài tuần thì đã từng nghĩ đến 1 cái hành vi tự làm hại bản thân mình Và thú thực là lần đầu tiên mình gặp Hồng Anh thì mình cảm thấy mình rất là lo lắng cho tình trạng, tịnh sức khỏe và tinh thần của cô gái này Sau đó thì mình nhớ là mình cũng có đưa cho Hồng Anh 1 cái lời khuyên là có thể em sẽ lựa chọn ở đây hoặc ở 1 nơi nào đó để trị hiệu tâm lý Nhưng cô thấy vấn đề của em cần được giúp đỡ về mặt tâm lý, cần được trị hiệu về tâm lý Cô còn nhớ mãi là cô đã nói với Hồng Anh cái điều đấy đúng không? Còn em đến đây cũng được mà không đến đây cũng không sao cả Nhưng dưới ứng nhìn của cô thì cô thấy là vấn đề của mình cần được giúp đỡ về mặt tâm lý rồi, vì lúc đấy cô cảm thấy rất là bất ổn, thực sự là trong tình trạng rất báo động Và sau đó thì Hồng Anh ta về và lần thứ 2 thì ngày 21 tháng 9 quay trở lại đi khuôn với mẹ Và mình được biết là lúc đấy Hồng Anh cũng đã từng đến bệnh viện rồi và đã dùng thuốc Nhưng mà lúc đấy thì em cảm thấy là nó không ổn quá Và mẹ đưa Hồng Anh quay trở lại tham vấn lần thứ 2 thì mình nhớ là lúc đấy thì vẫn còn nhớ câu nói của mẹ Hồng Anh là nếu như sau một cái chương trình đồng hành cùng với cô Hương ở đây mà nếu như mà không khỏi được thì sẽ phải nghe lời mẹ là quay trở lại bệnh viện Và rất là may mắn Chúc mừng em, bởi vì đã không phải quay trở lại cái nơi mà mình không muốn đến Thì lúc đó Hồng Anh là trong cái tình trạng tinh thần có thể nói là rất là tệ Yếu ớt cả về thể chất Và bất ổn, vô cùng bất ổn về tinh thần Luôn luôn ở trong tình trạng là có thể là bất cứ cái điều gì tiêu cực làm hại nằm ảnh hưởng đến bản thân mình Thì đó là cái giai đoạn mà Hồng Anh đến với mình Và cũng rất là may mắn Thì cuối cùng thì bạn đã tin được Và đã quyết định là được đồng hành ở đây cùng với mình trong một khoảng thời gian Và bây giờ thì bạn ấy xuất hiện ở đây với một cái hình ảnh như thế này Vậy thì trong quá trình đồng hành với Hồng Anh thì chuyên gia có gặp khó khăn gì không ạ? Và điều mà chuyên gia muốn hưởng đến cho Hồng Anh là gì ạ? Khi mà gặp Hồng Anh với những vấn đề tình trạng của bạn như thế thì mình cũng có đưa ra một cái kế hoạch để làm việc với Hồng Anh Một cái kế hoạch để trị ở Hồng Anh Thứ nhất là giúp cho Hồng Anh cân bằng được về cái cảm xúc của mình Quản lý được những cái trạng thái cảm xúc của mình Nhận thức và yêu thương bản thân mình Cũng như là thực hành những cái thay đổi những cái thói quen, thay đổi những cái đối sống tích cực để giúp cho Hồng Anh tìm lại được có những cái sức khỏe tinh thần tốt, vui vẻ, bình an trở lại và giúp cho Hồng Anh lấy lại được cái động lực, lấy lại được cái mục tiêu trong cuộc sống Có một cái câu mà Hồng Anh nói chia sẻ và nó rất chạm đến cảm xúc của mình từ lúc đó Đó là Hồng Anh nói là Từ bé đến giờ em cảm thấy em chưa bao giờ được hạnh phúc Cái việc đấy nó khiến cho mình cảm thấy mình rất là chạm vào cái việc đấy Và cái điều đầu tiên nói lên ở trong đầu mình là mình sẽ giúp cho cô gái này biết cách để yêu thương bản thân biết cách trân trọng bản thân và trân trọng những cái giá trị của bản thân mình Và khi đó thì mình có đưa ra một cái kế hoạch cho Hồng Anh Đó là giúp cho Hồng Anh chữa lành những cái tổn thương về tâm lý Bởi vì sau cái quá trình sau khi mà làm việc với nhau thì Hồng Anh chia sẻ rất là nhiều Và mình cũng thấy là bạn có rất nhiều những cái trải nghiệm cái tổn thương về tâm lý nên là gây ra những cái nguyên nhân cốt lõi để gây ra những vấn đề về tâm lý của Hồng Anh Rồi sau đó lại giúp cho Hồng Anh có được những cái nhận thức để cân bằng được cuộc sống cân bằng được cái cảm xúc của mình quản lý cái cảm xúc của bản thân mình quay trở lại để nhìn nhận và thực hành về cái tiêu thương bản thân mình bằng những cái thói quen bằng những cái phương pháp và để cho Hồng Anh có thể tìm lại được những cái động lực tìm lại được những cái giá trị cốt lõi, những cái giá trị đẹp đẽ của bản thân Hồng Anh Và cũng rất là vui bởi vì thực ra thì bản thân mình là người trực tiếp làm việc với Hồng Anh và mình cảm thấy mình rất vui được sau cái quá trình Hồng Anh trở lại một cô gái như thế này rất là tự tin yêu đời và bạn bắt đầu quay trở lại với những cái mục tiêu với những cái ước mơ trong cuộc sống của bạn Cảm ơn, cảm ơn chia sẻ cho chuyên gia Vậy cho chị hỏi Hồng Anh một chút là sau quá trình đồng hành với chuyên gia cân bế trị của Trần Hương thì cuộc sống của Hồng Anh có thay đổi như thế nào có khác gì so với trước kia không? Đầu tiên là về vấn đề sức mạnh mình không còn cảm giác trực tiếp là người mình có vấn đề vấn đề mình cảm giác là không có lý do mình biết hôm nay mình sẽ phải làm gì mình muốn chạy theo đuổi con đường ước mơ của mình công việc của mình mình không còn chi nghĩ về những cái vấn đề tiêu cực về những mối quan hệ xung quanh mình bắt đầu cởi với mọi người nói chuyện với mọi người nhiều hơn mình nữa mình không còn sợ đuổi mình tự tin mình ra đường mình cảm giác như là ở đây với cuộc sống của tôi đã được sống lại rồi hiện tại thì em vẫn tiếp tục theo đuổi vấn đề ước mơ của bản thân mình đi sống học học và làm việc và không cũng thế là có ước mơ mục tiêu khác hơn, lớn lao hơn mình cảm giác như kiểu là sau khoảng gian mình điều trị ở đây mỗi phút một quá trình thì mình cảm nhận một lớp để hiểu bản thân mình là cổ phương như thế nào không thể nào nói cho ai vì bản thân chỉ phải lỡ để thấu hiểu mình Như vậy là hôm nay không chỉ là thay đổi về sức khỏe thịch chất, sức khỏe tinh thần mà còn thay đổi cả cuộc sống sống có mục tiêu, có hoài bão và biết là mình cần phải làm gì để theo đuổi ước mơ này đúng không? Vậy Hồng Anh nghĩ thế nào về giai đoạn trước đây khi mà mình gặp vấn đề về tâm lý như vậy Nó có phải là một điều gì đấy quá là xấu xa hay tiêu cực hay không? Ở khoảng thời gian đấy thì đối với em và gia đình em thì nó thực sự rất là tiêu cực Đối với mẹ em đứng trên lập trường của mẹ thì mẹ cũng thấy con mình như thế mẹ cũng rất là lo lắng và mẹ mình chỉ nghĩ là con thường thì làm sao, không hiểu thì làm sao bởi vì em là một người cũng ít khi mà có thể gặp vấn đề khó khăn của mình cho chính gia đình mình biết sự liên kết nó cũng không nhiều nên khi mẹ mình nhìn thấy con mình gặp trường hợp như thế thì gia đình mình cũng lo lắng và cũng có sắp lọn về mình cũng không hiểu là con mình có nối với bản thân em, thì lúc đấy em sợ chút kể cả ngày em đến đây thăm em cũng rất rất là sợ em cũng không biết là những người ở đây là ai, họ có giúp tôi được không hay là sẽ giống như những bác sĩ ở trong bệnh viện chỉ đơn giản là kê thuốc xong uống thuốc thôi và cũng sẽ khuyên là dùng dần sẽ qua thôi thì lúc đấy em gặp cô thương là người mà em cảm thấy mình có thể tin vào và lúc đấy là em gặp được mình cũng nên mở lòng để một người có thể là người nạ thương khi mà họ thử một cuộc đời mình làm bạn với mình xem nó không xấu, đối với em thì nó không xấu nó giống như một khoảng thời gian để mình chữ lại, để mình xem lại cuộc đời mình từ trước đến giờ mình đã làm gì với bản thân mình rồi và mình xem lại và hiểu rõ bản thân mình Cảm ơn những chia sẻ của Hoàng Anh Vậy với chuyên gia tâm lý trí độ trấn hương thì sao ạ? Theo chuyên gia thì Trầm Cẳng có phải là một cơ hội để chúng ta thay đổi và sống tốt hơn hay không? Mình chia sẻ thêm một chút nữa về hành trình và quá trình mình đồng hành cùng với Hồng Anh Rất là cảm ơn Hồng Anh bởi vì Hồng Anh nói một câu mà cũng cảm thấy cô vô cùng hạnh phúc và vô cùng tiện ơn em bởi vì Hồng Anh nói rằng là như mình có thêm một người bạn khi Hồng Anh đến với mình và khi hai mẹ con Hồng Anh đến để đưa Hồng Anh tham vấn lần thứ hai thì mẹ rất lo lắng và mẹ rất là thương con gái và mẹ cũng không hiểu được cái vấn đề con mình đã gặp phải là cái vấn đề gì? Tại sao lại là cái vấn đề như thế này? Và tâm lý nó là cái gì? Và trị liệu tâm lý nó là một cái thứ gì vậy? Và lúc đấy mẹ Hồng Anh gần như không tin tưởng vào cái phương pháp trị liệu tâm lý ở bên mình Và đấy chính là vì sao mẹ Hồng Anh có nói với Hồng Anh một câu là sau cái chương trình mà con đồng hành cùng với cô Hương mà nếu như không khỏi thì con phải nghe lời mẹ con quay trở lại bệnh viện để dùng thuốc ý Và nhớ lâu hôm đấy hai mẹ con còn có tranh mượn với nhau về cái chuyện Hồng Anh còn nói với mẹ là Vậy thì mẹ không hiểu cái cảm giác khi con phải dùng thuốc nó khó chịu như thế nào Vậy thì nếu như thường mẹ muốn biết cảm giác