公開課《戀愛的勇氣》 過度敏感阻礙了你的戀愛關係 | 《戀愛的勇氣》第八課

hello 大家好 我是神奇同事 這一期是咱們《戀愛的勇氣》的第八期 我們來講一個在面對戀愛關係這個問題的時候 很多人經常犯的這樣的一個錯誤 這個錯誤不管你有沒有談戀愛 不管你現在是不是處於戀愛關係之中 你都有可能有這個錯誤 這個錯誤並不是說高敏感 而是不管有什麼原因引起的過度敏感 高敏感和過度敏感是兩碼事 我們說高敏感是指一個人 他可能很輕鬆的就能夠注意到他人的情緒 身邊的這種細微的變化 說白了就是高敏感者 可以理解成他像一個非常有偵測能力的雷達 但是過度敏感 這個是指一個人在感受到身邊的變化之後 不管你是高敏感者還是低敏感者 你過度的去解讀身邊的這些變化 於是你得出一個結論 那就說要麼就是都是針對你 要麼就都是你自己的問題 我舉一個簡單的例子 如果我們說一個人 比如說在學校裡面跟室友們相處 那麼一般來講的話 如果是高敏感者的話 那他更多的是容易感應到身邊的室友們的情緒變化 但是如果一個人他是過度敏感 不管他是還是不是高敏感 總之室友們可能每說一句話 他就覺得是在針對他自己 這個叫過度敏感 等於說什麼呢 他把他自己所經歷的一切事情 都解讀為周圍的環境 在針對著自己給予一個非常明確的反饋 再重複一下 那就是說這個人他不管他是不是高敏感 發生了這樣的事情 然後他接收了這個訊號 接收訊號之後 他把這個訊號解讀為說 好像都是周圍的環境在對自己訴說著 比如說不滿 這個叫過度敏感 很多人其實在面對戀愛問題的時候 同樣有這樣的一個錯誤 那就是在與對方相處 或者在與自己有好感的人接觸的過程中 不管發生什麼 都解讀為 這個是對方在和自己釋放一個訊號 這種情況會帶來的一個問題 就是過度緊張 每天都在思考說是不是自己做錯了 是不是哪裡自己做得還不夠好 或者就是過度的去理解對方對於自己的要求 舉一個簡單的例子 比如如果你跟一個人相處 這個人是你有好感的 你想要說如果可能的話 可以跟他介入戀愛關係 但是你們當下接觸的時間還比較短 所以你們只是互發信息這個階段 這個階段就是你給他發信息 你感覺他發信息回復的速度並不是很快 在你還不瞭解他本身的性格 以及平時他給所有人發信息回信息的速度之前 如果你過度的去認為說 這個人對於你的這個消息回復沒有那麼及時 就只是因為說你某些話說的不好 以至於他可能不高興了 那這個就是一種過度解讀 為什麼會出現這樣的問題呢 有的人可能會覺得說那一定是因為高敏感 其實不是 高敏感或者是低敏感都存在過度解讀的一種可能 主要會認為 這個一件事情對於自己有著各種各樣的這種 有的是暗示意義 比如說這個人他不這麼及時的回自己 一定是想在暗示自己一些事情 或者就是一個人跟自己說一個話的話 他一定這個話裡面還有更深層這樣一個意思 經常容易有這種過度解讀傾向的人 往往其實很多都是責任心比較強的人 他認為自己有責任 生活中的每一個細節 對自己帶來的這樣的一種啟示也好 鞭策也好 或者是在與他人相處的時候 對自己的這種魔力和要求也好 他認為應該做到盡善盡美 所以在這個過程中的話 他希望在與人相處的時候 珍惜每一個細節 不錯過每一個細節裡面 有可能揭示的這樣的一個意義 往往這樣的很有責任心的小夥伴們 在生活中 不管是戀愛也好 還是與身邊人相處也好 會對一些蛛絲馬跡 會對一些非常微小的事物 有一種很敏銳的這樣的一種察覺 有的時候並不一定是因為他高敏感 只是因為他單純的有這樣的一個習慣 他認為說這些可能都是很重要的細節 所以他專注地去把注意力 使用在這些事情上 並且希望在每次 有這樣的一個與他人的互動之後 他都會反思說這個過程中的話 可能哪些事情有助於自己 更加地瞭解對方的意圖 或者是更多地讓自己可以明白 他人想和自己表達的 因為在生活中有的時候 人會將心比心 比如說 如果你自己是一個非常喜歡 照顧他人感受的人的話 那麼你在生活中很多時候 你說話並不一定直接把話說出來 比如說 如果你在與他人相處的時候 他人給了你一個不是很愉快的感覺 於是呢 你為了照顧對方的感受 你並不直接地去告訴他說 對方的這個表達 可能你不是很喜歡 而是間接的 如果你自己是這樣的人的話 有的時候你自己也會出於 你自己的責任感 你會覺得說 會不會自己在無形之中 也給對方帶來了 這樣的一種不愉快的感覺 於是呢 如果你是像我剛才說的這樣 就是有過度解讀傾向的小夥伴的話 你可能也會在與他人交往的過程中 你經常去反思說自己是不是 也需要感受一下 對方是不是有哪個地方的話 其實是在告訴自己 說自己可能沒有處理好 自己的話可能也傷害到對方 但這樣會帶來一個問題 就是過度解讀的話 可能會讓一個人 你不斷地就處在一個反思 跟回溯 這樣的一個過程之中 它帶來的問題是什麼呢 有點像是說 一個人 考完了試 他有一個非常好的習慣 那就是他去看他自己 哪些題做錯了 但是呢 如果他看完之後 他自己反反復復地去想說 我是不是真的理解了這些錯題 也就是他做了一套卷子 他就沉浸在對於這套卷子的 對錯的這種持續反思之中 出不來了 以至於乾脆就 不會再進入校園生活了 這樣的話就會帶來一個問題 那就是導致他一直活在過去 所以我們之前有講說 一個人他有的時候有這種焦慮 就是說他太在意結果 太在意結果的人 往往在與他人相處的時候 會給他人壓力 也會給自己壓力 那這個就像一個人 你旅遊的時候 你總惦記著下一站 但是呢 今天我講的這類情況 就是過度解讀的 是另外一個情況 就是你旅行 你已經走過了這一站 但是呢 你走過這一站之後的話 你總在手機裏面看照片 你再看說 我上一站我去的地方 有沒有哪個地方是我漏掉的 有沒有哪個景點 其實我沒有逛到 有沒有哪些事情 其實我沒有照到 但實際上來講 你已經到了下一個地步 你上一站的事情 其實適當的去回溯 就可以了 不需要時時刻刻的去 太多的去解讀 太多的去在意 因為生活重要的 像旅程一樣 是感受當下 所以呢 今天我提到這個過度的解讀 會把一個人鎖在過去裏面 你會不斷地去想說 過去有沒有哪些 是你自己不好 事實上是這樣的 我想對所有存在過度解讀的 這樣的小夥伴說一句話 那就是如果你對親密關係 你對愛情真的感興趣的話 你要理解一點 那就是愛情中最重要的 其實並不是你什麼都做對 因為有這樣的人 他什麼都要求 按照自己的理解 做得很對 但是這樣的人 往往他也會用同樣的方式 去要求對方 也就是說 戀愛本身它並不是做的 就算你是一個認為 你能打滿分的人 但是你的這個滿分 在對方的眼裏 其實可能根本 它不應該是一張考卷的形式 來進行的這樣的一個衡量 因此我建議 就是有這樣的過度解讀的小夥伴們 更多的理解一點 那就是愛情它不是考試 愛它不是考試 它不是一個 說及格不及格 pass fail這樣的一門考試 它並不是說你哪些東西做對了 然後就給你通過 哪些東西沒做對了 哪怕你再有誠意 也會把你擋在內外 它不是這樣的 愛情本身來講的話 它需要的就是一個真心 其實就夠了 很多人其實早就已經 早就已經做出了你的選擇 就是你選擇真心的去對待對方 其實你早就已經 被對方所接受了 很多時候 只是你自己不接受了自己 那關於自我接受的 很多時候 還有許許多多的 我們可以覆蓋到的點 但是今天我想對所有人 說這樣的一句話 那就是現在可以接受自己嗎 真的可以 這個無關對錯