倪海廈:最養人的不是大魚大肉,反而是樸素家常的小米油

流年养生美味
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639 次觀看·2025年11月5日
真正養身體的其實不一定是大魚大肉哦
反而像一碗很家常 很樸實的山藥小米油
是真的養人
健脾養胃 補氣益氣
還可以潤燥補精液
你看一碗小米粥裡頭有這麼多的種子
那你吃它就是用種子的生命力來強化你的生命力
山藥是根莖類的作物哦
生命力同樣是很強悍
它是從你的底子開始補起的
拌完了小米就要加10碗的水
把這個山藥湯先滾開了 再放小米
這樣小米就不會容易糊底
然後也更容易熬出米油
我跟你們說 熬粥一鍋真的是噩夢啊
所以要拿兩根筷子放在這個鍋上
然後再蓋蓋子
大火煮到翻滾之後
你再轉小火 然後慢慢地熬個30分鐘
你看表面這一層呢 就是米油
就是小米山藥力量最足的地方
哇 你看這個山藥小米油 這個質地
一看就是非常的滋潤 非常的養人
然後咱們就來濾一下
濾的時候呢 要輕輕地撥動一下米粒
讓這個米油自己流下來
不要去碾壓米粒
身體虛弱的時候
或者是秋冬天很乾燥的時候
是非常適合來一碗的
所以有時候咱們要返璞歸真一下
盡量去吃一些簡單的 自然的
