[Ăn chay healthy] NỘM RAU CỦ THƠM NGON

Chào mừng tất cả anh chị em đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình chế độ ăn uống làm sao để cải thiện chữa lành các vấn đề về sức khỏe của chúng ta thì hiện tại kênh youtube của Emma đã có rất nhiều những công thức món ăn chế biến để cải thiện chữa lành và có rất nhiều các thử thách để cho mọi người tham gia mọi người nhớ đăng ký kênh youtube Emma Phạm Kitchen để nhận được các video đăng thường xuyên nhé ví dụ như thử thách uống nước ép cần tây vào buổi sáng thử thách các món cháo dinh dưỡng ăn để khỏe hay là thử thách 2 ngày ăn xanh hay là thử thách 7 bữa sáng thanh lọc da hay là học làm nước ép hoặc là học về eat clean online tất cả các thông tin đều có trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen mọi người nhớ chịu khó xem các video để áp dụng cho cả gia đình mình nhé Xin chào cả nhà mình đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen trong chuỗi các công thức món ăn giúp anh chị em mình, những người đang có vấn đề bệnh tiểu đường, tim mạch, âm thư hay có vấn đề bệnh lý cần cải thiện sức khỏe thì hôm nay chúng ta sẽ làm 1 món ăn rất là nhanh bữa ăn trưa, món nộm, rau củ, salad cực kỳ ngon và bổ dưỡng giúp cho chúng ta nhanh bình phục ăn có nhiều năng lượng nhé thì cái món nộm của chúng ta anh chị em mình thấy 1 cái đĩa của Emma này rất là nhiều rau củ này mình sẽ gồm những loại sau cho các loại nào vào cái bát này để em đọc luôn tên cho dễ nhé 1 phần 2 củ su hào bào ra su hào rất là tốt này và 1 củ cà rốt chúng ta cũng bào ra 1 phần 2 củ những cái món nộm này chúng ta có thể làm nhiều điện tủ lạnh ăn rất là tốt 1 phần 2 quả dưa chuột thái ra và 1 nấm lá rau mùi à quên lá rau húng ngắn rau mùi của mình là cái món nộm mới cho vào nó rất là ngon cho 1 chút hành tây tím vào đây đã có màu sắc cho 1 chút ớt ngọt vào đây mọi người nhìn thấy chưa mình ăn rất là nhanh, bữa ăn của chúng ta cực kỳ nhanh không cầu kỳ mà bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất của chúng ta từ rau củ quả thực vật tươi sống như thế này mình cho hết vào đây nhé bởi vì rau củ khi ăn sống này emma thấy nó có vị ngọt cực kỳ ngon rồi cho nên là chúng ta chỉ cho 1 chút chanh vào đây chanh hoặc là giấm táo cho vào đây nhé chút chanh và giấm táo này 2 thìa chanh vào đi nếu có giấm táo thì cho giấm táo không có giấm táo thì thôi nhé cho chanh vào còn bây giờ đến phần gia vị ỏm giả về muối thì đối với những ai mà bệnh nặng thì chúng ta nên hạn chế muối trong các công thức món ăn cho không cho nhiều hoặc là cho chút xíu thôi còn đối với ai mà không bị bệnh nặng mà gọi là mới chuẩn bị các thứ thì chúng ta có thể dùng 1 chút muối vào nhưng chúng ta chỉ cho rất là ít gạt như thế này thôi nhé đừng cho nhiều quá và cái món này chúng ta sẽ trộn đều lên thơm lắm đúng không? thơm vô cùng luôn cái hàm lượng tinh bột mà chúng ta nạp đó là từ các loại rau củ quả này rất nhiều tinh bột và bây giờ chúng ta trang trí cho ra 1 cái bát như thế này sẽ cho 1 nắm rau xanh chúng ta có thể dùng rau xà lách hoặc là rau xanh, nhà chúng ta có rau gì thì chúng ta sử dụng rau đó nhà em luôn có những loại rau dễ tìm ở bên này là rau cải keo, cải xoăn nhà em có thì em dùng, nhà anh chị em có rau gì thì mọi người dùng rau đó nhé cho 2 nắm tay nhiều rau xanh thì không có giới hạn ăn đến khi nào chúng ta cảm thấy no chúng ta dừng lại nhé sau đó là chúng ta sẽ cho cái nộm mà chúng ta vừa bóp ra cái nộm này muốn ngon thì chúng ta làm khoảng 10-15 phút trước khi chúng ta ăn thì nó sẽ rất là ngon nó sẽ ngấm còn nếu như chúng ta bận quá thì chúng ta có thể làm cái chúng ta ăn ngay đều rất là ngon tiếp nữa, để xây dựng ra 1 bữa xà lách ngon thành 1 bữa ăn ngon miệng và đủ dinh dưỡng thì chúng ta sẽ cho những loại thực phẩm sau đặc biệt là đối với những người đang có vấn đề về sức khỏe, bệnh lý luôn luôn có sẵn 1 chút rau mầm hàm lượng, chất chống lại tế bào ôm thư vitamin khoáng chất rất là nhiều cho nên chúng ta luôn luôn có 1 chút rau mầm trong gia đình của chúng ta mỗi lần chúng ta ăn cực kì tốt cho sức khỏe cho nên là nhớ chịu khó, cho thêm 1 chút rau mầm vào đây nhé và bây giờ chúng ta muốn ăn nộm 1 món ngon nữa tùy theo sức khỏe của mỗi người thôi nếu như có người nào tình trạng sức khỏe tốt rồi vẫn ăn được đỗ lạc chúng ta có thể cho thêm 1 chút hạt đỗ lạc vào đây cho nó ngon, cho món nộm của chúng ta có đỗ lạc đỗ lạc giang không có muối nhé cho lên đây, đều rất là ngon hoặc là giang, giãn ra giang đấy, trộn nó lên khi nào chúng ta ăn chúng ta trộn đều nó lên cái nộm này mà làm được 1 lúc rồi mình lấy cái nước nộm đấy, mình trộn nó lên, mình trộn với salad rất là ngon thì đây cũng là 1 trong những các 1 bữa ăn rất tốt cho người bệnh tiểu đường để xây dựng món ăn cho anh chị em để làm sao giải trị dinh dưỡng ăn được hấp thụ được nhiều giải trị dinh dưỡng nhất trong trường hợp này, nếu như những người nào mà ăn mà cảm thấy còn hơi đói đói, thực ra không đói đâu mọi người ăn đi thì chúng ta ăn có thể thêm 1 củ khoai lang hoặc 1 bát cơm gạo lứt nhỏ nhỏ xinh xinh tùy theo cơ thể của mỗi người hoặc là 1 lát bánh mì nguyên cám nhưng mà thực ra là chúng ta không thể đói đâu cứ là nghe cơ thể của mình để chúng ta bổ sung cho nó phù hợp trước đó là chúng ta uống 1 cốc nước ép rau củ dành cho người bệnh tiểu đường hay là những vấn đề bệnh lý khác thì chúng ta có thể uống các công thức nước ép xanh đỏ tím vàng để rất là tốt, nhưng đối với người bệnh tiểu đường chúng ta yêu tin các công thức ít đường trước trong thời gian này để chúng ta cải thiện sức khỏe thì đây là 1 trong những bữa ăn nữa để giúp em chị em mình có thêm 1 thực đơn ăn uống phong phú để cải thiện chữa lành theo phương pháp cơ thể tự chữa lành bằng thực vật mọi người thấy video của Emma hiệu ích đừng quên chia sẻ video của Emma tới người thân, bạn bè để giúp đỡ họ có 1 chế độ ăn uống ngon nhé còn bây giờ, xin chào và hẹn gặp lại