立秋後的養生要點（2） #養生 #黃帝內經 #中醫養生

上一期聊了飲食有節 今天來聊聊起居有常 常是什麼意思啊 是指恆定不變有規律 也就是說 人工作也好 生活起居也罷 都要有規律 有規律就是要有固定的起居和生活規律 比如 到了冬天 晝短夜長 這個時候 人就應該多睡覺 《黃帝內經》說 夜臥早起必帶日光 沒有太陽的時候多睡覺 太陽出來的時候再出來活動 再比如 寒氣特別重的冬天 你不顧自己的身體 一大早就起來跑步鍛煉 如果你身子底子還不錯 那可能還扛得住 但是身體有問題的人 在冬至的這一天鍛煉 就容易出現心梗 猝死的情況 現在 很多人白天夜晚是顛倒的 尤其有了電燈以後 大家就人為的延長了自己白天的時間 搞得晝夜顛倒 白天黑夜不分 很多人還存在著一個錯誤的觀念 晚上沒睡 第二天白天補夠覺不就完了嗎 這種觀念對不對呢 給你舉個例子吧 如果你錯過了播種的農時 再去播種 能不能照樣收到莊稼呢 一個道理 當你的身體隨著日月星辰的變化而變的時候 你強迫它去改變 就會付出更大的能量 所以 天黑沉睡和白天強迫自己睡 是完全不同的兩個概念 正常的孩子 到了晚上八九點鐘就打瞄睡覺了 可是現在很多孩子到了晚上 要寫大量的作業 或者看動畫片打遊戲 不能夠按時睡覺 這些孩子會出現什麼問題呢 早熟 《皇帝內經》裡講 女孩子到虛歲十四歲的時候 應該任脈通 太衝脈勝 月事已時下 就是該來月經了 現在的女孩子來月經 八歲九歲十歲的都有 什麼原因 不法於陰陽 不調喻四時 再加上飲食裡加上了生長素激素又太多 孩子們都過早的發育了 起居有常 不是說每天就得幾點起幾點睡 而是說 冬天春天各個季節 應該幾點睡幾點起 這都是有規律的 比如春天可以起來早一點 夏天完全可以早起晚睡 到了秋天就稍微收斂一下 等到了冬天 就乾脆早睡晚起 睡懶覺 這個規律是符合晝夜和四季變化的 如果你順應這個規律 你就有運氣了 我們經常說 祝你好運 這好運氣是誰給你帶來的 是天地 天地的運化過程有節奏 有規律 你跟著它走 你就會走運 你要違背它 就會走背運 要倒黴 比如晚上去KTV唱歌的人 早上才睡覺的人 日出而睡日落而坐 這樣的人 運氣就會變得越來越差 春生夏長秋收冬藏 就是告訴我們 順應天地變化 照著做就會走運 走天地的運