現代人最傷腎的5大習慣，第一個你可能每天都在做,真正的補腎不是吃補藥，而是守住腎精，少消耗就是補，節流比開源更重要

現在外面太多人亂補 方向都搞錯了 諸位要聽好啊 今天這堂課 比你花幾十萬去買那些沒用的補藥還要重要 你聽懂了 可以讓你多活好幾十年 而且是活得很有品質 好不好 諸位要來聽這個真正的補腎 我跟你講 坊間啊 電視上啊 網路上啊 一天到晚都在教你怎麼補腎 什麼黑色的食物啊 什麼乙型補型啊 吃這個腰子啊 吃那個海馬啊 鹿茸啊 搞得好像腎虧是我們老祖宗文化裡面 最需要解決的問題一樣 結果呢 結果是一大堆人 藥吃了一大堆 錢花了一大堆 那個腎 越補越虛 越補問題越多 這是為什麼 很簡單嘛 因為你那個觀念從一開始就錯得離譜 中醫的腎 跟西醫講的那個Kidney 那個過濾尿液的器官 不完全是一回事 中醫講的腎 它是一個系統 是一個能量的中心 是我們生命的根 這個根 裡面藏著什麼 藏著最重要的東西 叫做 腎經 什麼是腎經 我打個比方 諸位就懂了 這個腎經 就像你父母在你出生的時候 給你開了一個銀行戶頭 裡面存了一筆錢 這筆錢 是你這輩子能用的本經 這個本經 是先天之經 是你父母給你的 給了就給了 不能再增加了 好不好 你這一生的健康 壽命 智慧 通通都靠這個本經在運作 那你說 這個本經只能出 不能進嗎 是啊 原則上就是隻出不進 那你每天吃飯 喝水 呼吸 轉化成的營養 那個叫後天之經 後天之經可以補充你每天的日常開銷 就像是你賺的薪水 用來付房租 水電 吃飯 但是 如果你每天賺的錢不夠花 那你就要開始動用你那個本經了 對不對 這個道理很簡單嘛 現在的人 最大的問題在哪裡 就是瘋狂地在透支這個本經 怎麼透支的 我講幾個最嚴重的 諸位聽聽看 你中了幾個 第一個 也是最要命的 就是熬夜 這個我講過太多次了 黃帝內經講得清清楚楚 日出而作 日入而息 人要跟著太陽走 這叫順天 晚上亥時 就是九點到十一點 這個時候 天地之間的陽氣要收藏起來了 準備要休息了 陰氣要上來了 你這個人 身為宇宙的一份子 你當然也要跟著休息啊 這個時候 你就應該要上牀 準備睡覺 陽氣要錄音 身體才能得到真正的修復 結果你呢 九點 夜生活才剛開始 十一點 還在滑手機看影片 搞到凌晨一兩點 兩三點 甚至通宵 你知不知道你在幹嘛 你這是在逆天而行 陽氣該收藏的時候 你強迫它在外面一直亮 一直運作 你這就是在燃燒啊 燒什麼 燒的就是你那個銀行的本經 燒的就是你的聖經 你等於是拿著一把火 直接在燒你的壽命 很多人說 哎呀 我年輕嘛 沒關係 睡一下就補回來了 我告訴你 你這是在騙自己 消耗掉的聖經 是補不回來的 你今天熬夜燒掉的 就是你老年健康的本錢 你現在不覺得 等你過了四十歲 五十歲 你看那個問題 排山倒海地帶 到時候你後悔都來不及了 還有一個是重慾 這個慾望啊 講白了就是房事嘛 我們老祖宗的文化講 經 氣 神 是人生的三寶 這個經 是生命的基礎 你有了經 才能化成氣 有了氣 才能產生神 你這個人看起來才會神才異異 那個經 就是從聖經裡面來的 你如果慾望沒有節制 天天在耗損 就好比你那個水庫 下面有個洞 一直在漏水 一直在漏水 你上面就算有一點點下雨 補充一點點水 也跟不上你漏的速度啊 漏到最後 水庫都乾了 你還拿什麼去發電 拿什麼去灌溉你的五臟六腑 身體就整個枯萎掉了嘛 所以你看古代的皇帝 後宮嘉烈三遷 有幾個償命呢 很少嘛 為什麼 就是耗損過度了 反而是很多在深山裡面修行的道士 清心寡慾 活到一百多歲 鶴髮童顏 這個差別就在於 他懂得守住他的經 這個不是叫你完全禁慾 不是這個意思 而是要有節制 要保養 你把這個最寶貴的能量守住了 他才能去滋養你的五臟六腑 去滋養你的大腦 最後就是思慮過度 這個是現代人非常普遍的一個問題 心在五行裡面輸火 腎在五行裡面輸水 正常的情況下 心火要能夠下去溫暖腎水 腎水要能夠上來制約心火 這叫做心 腎 香 焦 水 火 濟濟 身體就很平衡 晚上就很好睡 可是現在的人呢 白天工作壓力大 晚上回到家 腦子還停不下來 還在想公司的案子 想股票的漲跌 想人際關係的煩惱 你那個心火啊 一直在上面熊熊燃燒 一直在空燒 火在上面燒 下面的水會怎麼樣 當然就被燒乾了嘛 這個腎水一被燒乾 你就沒有水去制約那個火 火就更旺 你就更煩躁 更睡不著 這就變成一個惡性循環 很多人失眠 躺在牀上 翻來覆去 腦子像跑馬燈一樣 這就是標準的心腎不焦 你晚上睡不著 腎就沒有辦法得到休息和修復 腎經就在暗中不斷地耗損 所以啊 那個腦力工作者 用腦過度的人 你看他那個臉色 通常都不會太好 而且很容易有腰痠 掉頭髮的問題 為什麼 傷到腎了嘛 當你這幾個壞習慣通通都有 你的腎經就像那個銀行的存款 被你用提款卡瘋狂盜領 領到最後 會出現什麼狀況 黃定諜一講 腎主骨深水通於腦 齊滑再發 這句話就把腎經虧損的症狀講完了 腎主骨 所以你腎經一虧 第一個反應在哪裡 腰 腰為腎之輔 腰是腎的房子 你那個房子的地基 腎都被掏空了 你說那個房子會不會搖晃 會不會痠軟 所以你年紀輕輕就腰痠背痛 不要以為是坐姿不對 很多時候 是你那個腎氣已經不足了 還有牙齒 齒為骨之餘 牙齒是骨頭多餘的部分 你看那個老人 牙齒都掉光了 那就是腎氣衰敗的象徵 你如果三十幾歲 四十幾歲 牙齒就開始鬆動 脫落 你就要小心了 你的腎經已經虧損的很嚴重 深水通於腦 腎經是拿來生骨髓的 骨髓匯集到上面 就變成了你的腦 所以中醫講 腦為水之海 你那個腎經就好比是 大海的水源 水源充足 大海就飽滿 你這個腦經就靈光 記憶力就好 反應就快 如果你的腎經虧損了 水源枯竭了 那個大海都快乾了 你說你的腦子還能用嗎 當然就記性越來越差 常常忘東忘西 轉身就忘了要做什麼 注意力不集中 腦子像一團漿糊 這不是你笨 是你那個腦髓不夠 好不好 其華在發 華就是榮華 光彩 腎臟的健康狀況 會表現在你的頭髮上 腎經充足的人 頭髮是烏黑濃密 有光澤的 你如果開始掉頭髮 甚至出現少年白 年紀輕輕頭髮就白了一大片 那個不是什麼遺傳 不是什麼時髦 那是在警告你 你的腎經已經在嚴重透支了 頭髮是腎開出來的花 你那個花的顏色都變了 都枯萎了 就代表你那個根已經出大問題了 你懂不懂這個意思 所以你看 腰痠腿軟 記憶力衰退 頭髮早白 耳鳴 聽力下降 腎開竅欲訛 這些問題通通跑出來的時候 很多人就慌了 就開始去找各種補藥來吃 我跟你講 你這個方向 大錯特錯 我在用那個水庫的比喻 你的水庫 因為底下有破洞 水都漏光了 現在你不去把那個破洞補起來 你反而去 請人來做區域罰匯 希望老天多下點雨 把水庫灌滿 你說這個做法是不是很可笑 你下的那點雨 根本還不夠你漏得快啊 外面賣的那些補腎的藥 不管它吹得多神奇 它頂多就是幫你下一點點雨 但是你那個漏水的破洞 也就是你熬夜 重瘀 思慮 過度 這些壞習慣 你根本沒有去處理 你一邊吃補藥 一邊繼續熬夜 繼續消耗 那有什麼用呢 不但沒用 很多補藥吃錯了 還會補到上火 變成虛不受補 問題更嚴重 那到底什麼纔是真正補腎的方法 我告訴你 最好的方法 一毛錢都不用花 而且效果比你吃任何 名貴的藥材都還要好 上千倍 萬倍 是什麼 就是兩個字 顧精 把你的腎經守住 不要讓它再漏了 這纔是治本 怎麼顧 非常簡單 就是晚上 9點 你就給我上牀睡覺 把燈關掉 手機丟得遠遠的 什麼都不要想 你就給它躺平 一開始你可能睡不著 沒關係 你就閉著眼睛躺著 讓身體處於一個休息的狀態 你只要養成習慣 每天時間到了就上牀 你的身體會慢慢地找回那個自然的解力 當你睡著了以後 身體會自己啟動那個修復的程式 它會把白天耗損的能量 慢慢地補回來 這個過程就是在顧精 在養精 你能夠每天晚上亥時入睡 連續一個月 你再看看你的氣色 看看你的精神 絕對比你吃什麼補藥都有效 我臨牀上看過太多這種案例了 有個病人來找我 才四十出頭 看起來就像六十幾歲 那個臉色是黑的 黑中帶灰 一點光澤都沒有 走路彎腰駝背 講話有氣無力 我一看 這個就是標準的聖經耗損 過度的像 我問他生活習慣 他說他做生意的 每天都要應酬 都要思考 搞到凌晨兩三點才睡著 家常便飯 然後覺得自己身體很虛 就去買那個最貴的鹿茸海馬 每天燉來吃 我跟他說 你這些東西通通給我丟掉 你現在的身體 就像一個快燒乾的鍋子 你還一直往裡面加柴火 你想把它燒破嗎 我說你什麼藥都不要吃 我只給你一個廚房 就是睡覺 你回去生意暫時放一放 晚上九點鐘 準時上牀 連續一個月你再來找我 他半信半疑但還是照做的 一個月以後他回來 我差點認不出來 整個人精神面貌完全不一樣 臉上的黑氣退掉一大半 變得有光澤了 腰也挺得比較直了 講話聲音也紅亮了 他說林醫師 你這個方法太神了 比我吃那幾萬塊的補藥還有用 我說這不是神 這是道理 是你自己身體的修復能力很神 你只要給他機會 他就會把你救回來 你把那個漏水的洞補起來了 水庫裡的水位自然就會慢慢回升 是不是這個道理 還有就是減少不必要的慾望 這個慾望包含很多 方式要節制 還有就是物慾 你不要一天到晚想著要買這個 要換那個 搞得自己壓力很大心神不寧 還有口腹之慾 不要吃太多肥肝後胃冰冷的東西 那些都會傷脾胃 脾胃是後天之本 脾胃一傷後天之靜的來源就斷了 你就更需要去動用先天的本錢 總之 讓你的生活變得簡單一點 清新一點 心一靜火就不會亂燒 聖水就能得到安養 所以諸位 你一定要把這個觀念建立起來 養生不是往身體裡面塞東西 而是要減少消耗 守住比補充更重要一萬倍 你把你的聖經守住了 你這個生命的根就穩了 根若穩 就不怕上面的風吹雨打 你到六十歲 七十歲八十歲 照樣可以腰背挺直 頭腦清楚精神飽滿 這纔是真正的健康 不要再聽信外面那些亂七八糟的東西 真正的補腎大藥 不在藥房裡 就在你自己的生活習慣裡 早睡 節慾心靜 這六個字就是千金不換 萬兩不賣的固今良方 你做到了 你的身體一定會給你最好的回報 這個道理很簡單 就看你願不願意去做 好不好