[二十四節氣]秋分陰陽對半分，天地平分秋意濃，別忘養生分寸 #二十四節氣 #秋分 #養生

秋分養生,滋陰潤肺,平衡陰陽。 秋季,自歷秋時,歷經楚暑,白露,秋分,寒露,霜降,共六個節氣。 古人云,秋分者,陰陽相伴也。 養生之道亦當順應此時,陰陽平衡的特點。 此季,天地之氣由下至外散,漸轉為秋之收藏,人體氣血亦隨之而畢。 秋暑造肺為之處,造邪最易傷肺,亦易耗損人體之陰莖。 飲食亦以清潤、溫潤為要。 多食裡百合、銀耳、芝麻、蜂蜜等,既能潤肺止燥,又可養陰生經。 秋後,脾胃見血虛弱,晨起一週最養胃,如玉竹粥、黃金粥,皆為佳品。 另有山藥、蓮藕、菠菜,既健脾易胃,又滋陰生經。 秋分以後,晝夜漸短,氣候轉涼。 養生貴在順時,以早臥,以養陰,早起,以養陽。 隨時添衣,防寒護體。 古語云,秋氣之應,養收之道雲。 秋景蕭瑟,人心亦感悲秋。 離登高望遠,省居官寓,以廣胸懷。 心靜平和,田旦安寧,方能與秋氣相合,養神養身。