不可撼動的自信 第五集｜如何成為高配得感+自信滿滿的人？療愈向「不可撼動的自信」

我會在我力所能及的範圍內滿足你的需求 為什麼? 因為你很重要 因為你對我重要 所以我想讓你開心 我愛你的方式是我想讓你得到滿足 嗨 親愛的朋友們 歡迎回到不可撼動的自信系列第五期 那麼今天開始之前呢 先跟大家介紹一下我拍攝視頻的一些設置 比如說呢我用的這一套麥克風 之前我可能會拿在手上或者憋在鉛筆上 但因為這個系列要跟大家讀書嘛 所以我就把它夾在了我的手機支架上 放在面前的這個剛好聲音出來的地方 所以如果你錄視頻的話給你做一個參考 另外呢我喜歡在上鏡的時候 讓嘴巴看上去是亮亮的比較潤澤 所以我會塗一個這個蘭芝的脣膜 然後因為我本身的身體比較健康 就是元氣和氣血比較足 所以只要塗上這個之後 嘴巴它就會本來的紅色更加的潤出來一些些 就會顯得人非常的好看 然後會塗一點點在這個臉部的高光的地方 所以一會兒這樣轉頭的時候 你們可能就會看到一些光澤感 然後如果說某一天脣色不那麼紅潤的話 就稍微加一點點黃色 這個是我覺得很好用的卡斯蘭的脣部精華蜜 這樣稍微抹勻一點點 然後就會覺得整個人很潤澤 看上去很舒服的感覺 然後今天要給大家讀的書的名字呢 叫做原來我可以愛自己 我覺得這會兒說的書名 簡直就是生命的重建 或者說是在療癒自己的時候 每個人都會經歷的一個大的頓悟 就是我們一直在外面尋找的錢呀愛呀認可呀 繞了一大圈 終於有一天靈性覺醒了 說原來我想要的一切都在我的內在 原來我一直想要的那些東西 其實自己就可以給 所以如果也在這裏遇到了你們 那麼就給你們high five一下 就是恭喜你走到了這一步 好那麼這一期呢我們就想來探討一下 就是我們到底怎麼樣纔能夠 堅信自己存在是有價值的 就大家有沒有考慮過 你現在的一些根深蒂固的想法 比如說你認為自己可能是毫無價值的 又或者你認為自己就是宇宙間的寶貝 就是你是怎麼樣慢慢的開始相信這個想法的 這到底是怎麼形成的 大家有沒有好奇過 就我想事情一般就會想到它的本質上 我就會想就是為什麼會這樣 就這個人他可能現在這個性格 我特別喜歡去了解他的故事他的過去 然後去推導出來啊 原來他做這些其實是有他的原因的 然後這樣子的話我們在和人相處的時候 就不會因為他做的某一件事情而生氣 或者說費解甚至是委屈 所以我們就帶著這個問題來看一看 就是我們這個堅定的自信 這種穩定的自尊到底是從哪裡來的 這裏寫的啊 作者說自尊受到的傷害 往往來自於獨特性不被他人所接受 說人話呢 就是說你就是這樣的 但是呢我不喜歡你這樣 我不接受你是這樣的你 你要變成一個在我看來更好更棒的你纔可以 就好像你明明是一個五角星形狀的人 但是呢這個社會或者說 當時你的家庭不喜歡你是一個五角星形狀的 非要把你這個砍頭去尾的 變成一個圓形的形狀 一定要把你塞在這個裏面 那麼即便是把你塞在這個裏面了 但是你自己從心裏知道 我不是這個形狀 我不是這樣的 你們不喜歡我真實的樣子 那麼會怎麼樣 那很小的時候我們沒有能力 自己能活下來 對吧 所以我們就需要去隱藏真實的部分 我們去裝作 我們去提供當時別人要求我們提供的價值 所以慢慢我們就覺得 真實的自己可能就是沒什麼價值的 反正也沒有人喜歡真實的我 大家想想 這一點在你身上是怎麼體現出來的 之前呢有一個很老的漫畫故事 就是有一個男的 給大家先來文字描述一下 他去醫生的診所看病 他就說哎呀我頭疼啊 醫生跟你講頭可疼了 我天天都覺得頭要爆炸了似的 你趕緊給我開一個什麼藥 但實際上這個時候畫面慢慢上移 大家可以看到 其實他頭裡插了一根箭 就穿透 這個笑話的笑點就在於 他最不需要去擔心的事情 其實是自己的頭疼 最大的訴求其實是 哎朋友我的腦子中箭了 你趕緊幫我做個手術吧 把這個取出來 但是他卻在抱怨一些有的沒的問題 那麼在低自尊的問題上也是這樣 低自尊的人往往有著 他們很難考慮到 很難想到的一個更為深層的問題 就是在他們的成長過程中 有些人讓他們對自己存在的價值 產生了懷疑 我再讀一遍 低自尊的人往往在成長過程中 一些經歷一些人 讓他們對於自身存在的價值 產生了懷疑 可能有很多的父母很忙 東奔西走早出晚歸 讓他們養育的子女 因為缺少了這種陪伴 缺少了很多情緒上的互動 身體上的觸碰 所以他們就會懷疑 自己的存在是否具有價值 也許爸媽會想 我都是賺了錢為了你好 但是實際上 小朋友並不能夠意識到 一個一百塊錢的書包 和一個一千塊錢的書包 能夠代表爸媽對自己的愛有多少 他們更希望爸媽是能夠在身邊的陪伴 但是可能他們從來沒有感受過 那種堅若磐石的歸屬感 和被人重視的感覺 我們先來說一下 這個堅若磐石的歸屬感 大家覺得自己不屬於一個什麼組織 一個社群或者一個家庭 你們有沒有那種 我就是這裏的一份子 這個世界需要我 這個世界少了我可不行的那種感覺 當我們沒有這種感覺 就會有一種 我是一個浮萍 在這個世界飄來飄去 去到哪裏反正也沒人關心 沒人在意 大家想一想 這樣的人生會對我們的心理健康 有什麼樣的影響 第二種就是被人重視的感覺 就是你的需求會被回應 你說話會有人理你 你的需求會被滿足 總是有人在你身邊和你互動的 大家想一想那會是一種什麼感覺 也許在成長過程中 我們的撫育者確實沒有條件 去提供這種養育 所以其實大家今天來到我的頻道 我們就不是在追責過去 而只是從過去裏面找到一些原因 找到我們現在缺失的部分 然後自己去滿足自己 那麼有可能這樣的小孩長大以後 會覺得我的身份 比如說你是什麼公司的什麼 或者說你的工作 你服務什麼樣的客戶 提供什麼產品 這些是有價值的 但是如果脫掉了這些工作 如果脫掉了這些職位和套用 那麼對於自己的內在本質感到迷茫 你會這樣嗎 如果會的話我們接著說 然而呢 所有的小孩在來到這個世界上的時候 都毫無疑問地會接納自己的各種需求 這是自尊的根源所在 大家聽到了嗎 我再說一遍 就是自尊從哪裏來的 就是來自於接納自己的各種需求 就可能小的時候你的需求被否認了 被甚至嘲笑了 但是你現在啊 想要自己建立自尊的話就要明白 它來自於接納自己的各種需求 那麼一個有著穩固自尊的人是什麼樣的 就是他會瞭解自己真實的內心需求 並且知道 就是深深地確定 這些需求裏應該被滿足 如果說懷疑這些需求存在的合理性 就會動搖一個人自我價值的根基 這個我再讀一遍啊 如果你想了解自己的自尊 怎麼樣去建立自尊 為什麼現在的自尊不是你的理想水平 都在這段話裏了 所有孩子來到這個世界上的時候 都毫無疑問地會接納自己的各種需求 自尊就是從這裏來的 一個有著穩固自尊的人 是非常瞭解自己真實的內心需求的 而且他深深地相信 這些需求就該被滿足 而當我們懷疑這些需求存在的合理性 就會動搖我們自我價值的根基 就舉個例子 比如說 你餓了對吧 你想吃東西 那麼正常 如果是一個有穩固自尊的人 就會去找東西吃 但是如果我們認為自己沒有價值 也習慣了不被尊重的話 很有可能你就會一直忍著不吃不吃不吃 或者說你明明想出去玩 你的心裏的這種想法已經非常的強烈了 但是呢 可能你在成長過程中告訴你 你不能玩 你要學習 你要努力 你要用各種恐懼和擔憂 把你禁錮在這裏 所以你內心有一個需求 但是你不允許自己這樣 那麼這樣做的話 有一個直觀的後果就是什麼呢 就是你會慢慢的失去自己身上的光芒 你看到過自己眼裏的光芒慢慢消失的時候嗎 我們明知道自己有一些需求 但是我們卻用各種各樣的藉口 去否定心裏的聲音 用你大腦的前面這一塊 負責邏輯和控制的部分 去否定你真實的感受 那麼朋友們 其實這裏你就是在一點一點的 澆滅自己生命的光 澆滅自己生命的火 然後慢慢的 你的身體可能就會覺得不舒服 就會有一些所謂的軀體化的症狀 就是Disease 這個就是路易斯海講 他說疾病其實並不是什麼可怕的東西 疾病只是說我們有一種不舒服 不自在 他拒絕把Disease當成一個詞 他就是說 當我們的這裏內心和大腦出現衝突的時候 你的身體可能就會用各種各樣的 小問題小毛病小疼痛來反抗你 告訴你這並不是我想做的事情 可能一開始還很小 你還能用大腦逼一逼它 但是可能直到一個身體的一個大的信號 一個大的當機 告訴你老孃就是不幹了 可能看上去身體是給了你一個壞事 但實際上這個其實是它想要保護你 想要讓你和自己的心站在一起 能做的最 就是這已經是它能做的最底線的事情了 那麼常常有低自尊的來訪者 走進我的諮詢室問我 我到底是怎麼回事 我有什麼毛病 What's wrong with me 對吧 What problems do I have 大家有沒有聽過 就是你老覺得自己有什麼毛病 是吧 我又有什麼問題了 但實際上呢 一個有同理心的諮詢室 一個有同理心的對自己的人 他們會想的是 我遇到了什麼事 我再說一遍 不是說我有什麼毛病 就比如說 最近一直在拖延一個 你覺得你應該做的事 實際上這個事做了對你也有好處 但是你就是不去做 對吧 那麼一個沒有同理心的人 可能就會說你他媽的怎麼回事 天天拖延 你心裏有沒有一點 什麼優先級 你怎麼就是這樣 你到底有什麼毛病 對吧 一大堆的指責和控訴 然後當你接到這種控訴 這種一大堆箭頭向你射過來的時候 你是什麼感覺 你是更有動力的呢 還是你就更加萎縮了呢 那麼一種有同理心的方法 反而是問你 你為什麼會拖延 就是你到底經歷了什麼 就是拖延背後 很多時候隱藏的是恐懼 是對自己的懷疑 是對自己自我價值的不確定 就是我幫助你瞭解 你為什麼是今天這個樣子 然後我們來看一看 你需要什麼幫助 你自然而然就可以推動 你現在正在拖延的這個事情 大家可以理解嗎 所以就是 我們再插一個話題 就是說到這個減肥 為什麼有這麼多人 就一直在減肥 但是卻總是失敗 而且越減呢 越討厭自己 越討厭自己越胖 減肥越難 然後就不斷地反復 用更極端更痛苦的方式 去做節食啊 運動啊 去逼自己 之所以會這樣不斷地惡性循環 就是因為在減肥的過程中 有了大量的自我討厭 你想一下 就是你身體裏 本來是一股的支持你的力量 不斷地驅動你往前 對嗎 去不斷地自我實現 但是現在這股力量 分成了兩股 而且天天互相打架 就是我們其實可以問的 更有價值的問題是 我到底為什麼 這些計劃沒有實施下來 有可能你本來制定的那個計劃 就是非常反人類的 但是你卻非要逼著自己執行 然後自己執行不好的時候 又要來罵他 然後就進入了這樣一個惡性循環 心情更加糟糕 然後就想吃得更多 或者賴在牀上不動 然後這樣子體重沒有減少 你又要罵自己 反而我們要問的是 你到底經歷了什麼 你到底需要什麼 大家可以理解嗎 或者說有一個小孩 他最近學習動力不是很強 那麼一些不懂的家長 就會說你看看誰 都多少多少名了 你加油啊 怎麼回事啊 這麼懶惰 是吧 一點自制力 罵一頓 但是有可能這個小孩 真正需要的是 可能他最近 就是產生了一些自我懷疑 他沒有考好 他也在貶低和責備自己 所以如果我們用更多的責備給他 你更加把他的動力 打得無影無蹤了 這個就是自我同情 自我理解的概念 如果大家想要去了解的話 可以在微信讀書APP裏面 去搜自我同情 這也是我找書的一種方法 就是你輸入某一個關鍵詞 放到這種 可以找電子書的網站上 或者APP裏 那麼它會把書裏 帶有這個詞的書 都給你檢索出來 然後你就看一下 這些書的封面啊 目錄啊 有沒有一些 能夠觸動你的 那麼這本書 就剛好是宇宙準備給你 來幫助你的 作者說 我之所以會問 你遇到了什麼事 你經歷了什麼 是因為我知道 他們最初來到這個世界的時候 並不會覺得自己有缺陷 也不會懷疑自己存在的價值 直到後來 他們遭遇了他人的拒絕 批評 或者說是其他的 直到後來 他們遭遇了他人的拒絕 批評 或者貶低 等等 對嗎 大家想想是不是這樣 就是當你很小的時候 你餓了你就哭 你把屎拉在褲子裏了 你就大叫 你想笑的時候 你就笑 你想放屁 你就放屁 你從來不會質疑 自己身體的任何信號 就像狗狗也是這樣 牠想讓你摸牠的時候 牠纔不管你手上在幹什麼 牠就會一直這樣 頂你的手 直到你摸牠為止 或者你給狗狗 吃東西的時候 牠會一直這樣子抬頭 看著你在桌上吃什麼東西 牠纔不在意 這樣盯著主人的食物 是不是不好呀 這樣是不是太麻煩人家了 狗狗從來不會這樣想 而我們一開始也不會這樣 但是慢慢的 我們可能學會了這一套 所以大家想一想 在你的生活中 是不是也有人 喜歡向你的腦袋射箭 就是你的腦子裏面 現在有沒有插著很多的箭 比如說 一些情感不成熟的父母 他們可能經常會射出 帶有侮辱性評價的箭頭 那麼低自尊 就像是一個人頭上 插滿了這些箭在生活 每次思考問題的時候 都會碰到那些插到腦子裏 尖銳而刺人的箭頭 也就是說 如今你知道的 所有的你不值得的 其實都是你學來的 而只要是你學來的東西 其實你都可以選擇刪掉 學習新的內容 把自己當成是一個萬能的U盤 路易斯還在《生命的牀尖》裏 說過這段話 他說如果你從小 就是在一些很恐懼的 充滿擔憂的 甚至是討厭自己的人身邊長大 那麼很有可能 你對於世界 對於自己的認識 也都是充滿了恐懼 充滿了討厭 貶低 自我消耗的 就這個 就好像是 把你天天泡在咖啡裏 你就是咖啡味的 把你泡在葡萄汽水裏 你就變了一個味道 你一樣 這裏也沒有什麼對與錯 只是請大家有一個評判標準 就是我泡在什麼樣味道裏 我的感覺才更好 你可以選擇任何一種 讓你感覺好的想法 而如果你的某一種想法 讓你感覺很差勁的話 請大家知道 就是這個想法 它本身是沒有力量的 只是因為你選擇了相信 它纔能夠傷到你 就舉個例子 之前路易斯還說 如果我說你 你很差 你簡直一無是處 那麼你有可能會被我傷到 前提就是 你得先相信 你自己確實是很差勁的 你纔能夠被我傷到 比如說 我給你準備了三種批評 五角星是說你真胖 框形說你真醜 圓形說你真窮 現在我要把這個 扔到你的身上了 請問這三種形狀 哪一種可以擊中你 可以傷害到你 這裏大家的答案 肯定都不一樣 因為你們有些人覺得 我也不胖 我也不醜 我也不窮 你在說什麼呀 我聽不懂啊 傷不到我 但是如果說 你的身體上剛好 就有一個五角星的空洞 因為你已經 在這方面開始批評自己了 你確實覺得自己很胖 而且這個對你來講 是一個不可以接受的事情 那麼一旦我用 這個五角星的劍攻擊你 絕對是一差一個準 大家明白嗎 所以如果說 有任何人的批評 可以攻擊到你 不是說這個人 他的攻擊有多麼的精湛 而是因為 你已經在這樣做了 我纔能夠傷到你 如果你不認為自己醜 你也不認為自己窮的話 我再扔這個 扔一百一千個 也傷害不了你 OK 所以這裏就舉個例子 比如說綠色還說 那要是我罵你說 你可真是一頭紫色的豬 你會有什麼感覺 或者我說 你是一個綠色的刺蝟 你有什麼感覺 你可能沒什麼感覺 對吧 你覺得你真的是 二年級小學生 罵人水平都不如 你好菜呀 真的傷到我了 什麼呀 是吧 為什麼傷不到你 因為你從來也不會認為 自己是一個綠色的刺蝟 也不會覺得這是一件 什麼不好的事情 也就是說 我們對於自我的評價 其實是在過往 可能在你還是很小的時候 就像你沒有任何的保護傘 簡直就是一插一個準 所以你的身體裏 可能就流滿了 各種各樣的這樣子的空洞 所以現在你才會覺得 自己這麼容易受傷 這麼脆弱 就這些都是我們可以去 改寫思想的部分 所謂的療癒 就是讓自己重新變得完整 就是把各種各樣 過去受傷留下的衝動 我們現在用愛 讓它一點一點的 重新長好的過程 OK 那麼有一些人的傷 可能多 有一些人的傷 可能少 有一些的 可能非常非常的深 就是每一個人療癒的 時間需要的過程 都是非常個人的 OK 所以大家完全把這個過程 放在自己的手裏 跟永遠是過去的自己 做比較 OK 跟過去的自己比 而不是跟其他人比 因為我們永遠都不知道 我們和他們經歷 有什麼不一樣 那麼自尊受到傷害的人 再重復一遍 往往來自於獨特性 不被他人所接受 那麼低自尊的人 往往會通過肢體語言 傳達很多信息 他們總是想要讓自己 看上去心不在焉 或者說 就那種 哎呀我無所謂 我不重要 我 就是那種 大家去想一下 就是很無所謂的那種感覺 然而呢 人們是非常非常渴望 美好生活 也非常渴望有歸屬感的 以至於 即使是那種非常害羞的人 有一天也會開始質疑 那些對我的攻擊 那些糟糕的 插著毒液的箭頭 這些評價真的合理嗎 這個就是我們所說的 覺醒的過程 或者說是 自我養育和療癒的過程 他們會醒悟過來 並且意識到 自己生來就享有存在 和表達自己需求的權利 那麼這樣子 就可以慢慢地 克服低自尊的問題 就可以把你的穩固的自尊 慢慢地長好 這裏的關鍵詞在於 我們會慢慢地 開始重視 自己有需求這件事情 而且我們會真的想辦法 去滿足自己這些需求了 就好像昨天我在會員群裏 跟大家一起做的遊戲 就是用左右手 寫日記 用這種方法 去鏈接我們內心的聲音 我們內在的小孩 到底想要什麼 然後就問了他兩個問題 就是大人問小孩 你想做什麼 以及我有沒有讓你做一些 你不想做的事 然後這個過程中 大家寫的答案 就會特別地真實 特別地去掉了 所有的那些偽裝 然後大人可能會用的 那些迂迴的筆法 當你用左手去寫字的時候 你寫下來的就是 就是最稚嫩 最深刻的語言 說一個大白話 你就覺得這個東西 小孩就比如說 有一些人答案是 我不想去社交 我不想去應酬 我不想去我不想去的地方 我不想見那些人 我不想見 然後這個時候 我就讓大家畫一個表情 小孩在說 我不想幹什麼的時候 一般都是那種 不想做 或者是嗯 然後這個練習 最後就是我問大家 那麼你有哪一件事情 是可以帶小孩 今天去做的 他說的那些 我想做的事情裏面 你選一個去滿足他 可以嗎 然後其中就有一個人 就說我想回家 我想回家休息 我不想天天上班 最近覺得也很累 他滿足自己 心理需求的方式 就是給自己放個假 回到家 在家人的陪伴下 會覺得自己很放鬆 就像這樣 你就是成功地 培養了一次 自己的高自尊 大家可以明白嗎 你就是在做那個 你可能從未擁有的 但是你特別想要擁有的 那種爸媽 就是我聽到了你的需求 我尊重你的需求 我會在我力所能及的範圍內 滿足你的需求 為什麼 因為你很重要 因為你對我重要 所以我想讓你開心 我愛你的方式 是我想讓你得到滿足 OK 所以我們每一個人 都可以好好地擁抱一個事實 這個事實 我現在把大家的頭腦 吹開一道縫 送進來 就是因為你存在 所以我們應該存在 再做一遍 因為我們存在 所以我們應該存在 就之前我有一期視頻 用了一個筆記本的封面 寫的就是 If the universe didn't need you You wouldn't be here 就是說 如果宇宙不需要你的話 你今天也根本不會在這裏 就你在這裏 是有你出現的必然性的 我之前很害羞 說這樣一句話 就是說 這個世界少了我可不行 那麼 在我腦子裏 比較深刻的一個想法 就是沒有人需要我 我也不是很重要 我做的東西呢 也有很多人在做了 不重要 就像前面他說的 那些低自尊的人 就會用肢體傳達很多信息 顯得自己不那麼重要 顯得自己心不在焉 甚至蠻不在乎 想要通過這種假象 來掩飾 自己沒有得到滿足的需求 大家能理解嗎 我們人類是非常擅長 偽裝和戴面具的 所以今天啊 既然你們都在這裏 我也想請你們說一下 這句話 我已經克服了 自己的害羞和不配的感 那麼我相信你們也可以 這句話就是 這個世界少了我可不行 那你們自己試著說說看 這個可以說是 這個合集的一個精髓了 這個世界少了我可不行 說完以後 就要擺出來一個姿勢 知道吧 就是那種大佬 這個世界少了我可不行 我昨天早上起來 上網易雲音樂 他就給我推了一個歌單 叫做康納布必備歌單 大家知道康納是誰嗎 他就是一個UFC吧 好像就是一個綜合格鬥的 拳擊手 然後他的那個走路方式 就是 你這樣走的時候 他就會搞那些很有節奏的舞曲 你就覺得自己 簡直就是這個大街上最屌的人 如果你是個男的的話 你就覺得自己的那個東西 是這條街上最大的 就是那種感覺 OK 所以這個世界少了我可不行 尤其是一些運動明星 不管是男的女的 他們在上場之前 你們看到很多人 是有自己的小動作的 就比如說可能會這樣 對吧 或者說他披著一個什麼 然後就這樣走 或者像康納一樣 故意在對手面前這樣掃手弄姿 昂首挺胸 其實都是給自己的一種暗示 就是我很重要 我可厲害 你們可不要小瞧我 你們可不要惹我 對吧 我看你們誰敢惹我 就是這種感覺 所以你存在 就是因為你應該存在 你就是應該在這裏 一旦我們和自我和解 就是其實這些箭 可能射的人已經不在了 但是他們對你的傷害 仍然在持續 OK 所以療癒的第一步 可能就是了解到我的疼痛 原來來自於這些箭 然後慢慢地把這些箭 讓它蒸發掉 讓它消失掉 就是你們說的都不是真的 我可以用一種新的方法 來認識我自己 來肯定我自己 來滿足我的需求 我很重要 我願意尊重我自己 我願意滿足自己的需求 就不管曾經別人怎麼對你的 但是一旦你覺醒了 你就會意識到 去你媽的 你們怎麼對我不重要 但是我今天選擇愛自己 因為這個世界上 其實最重要的人 是我自己 如果沒有我的話 所有的我的感受 我能夠觀察到的這些 都不存在 對嗎 你就是這個世界上 對你來說 最重要的人 你記住了沒有 所以當你弄清楚了 究竟是誰在常常朝你射箭 你的自尊就會得到提升 你還會有其他的收穫 就這裡 朝你射箭的人 可能有一些人是有心的 有一些人 其實他無心去害你 他甚至覺得他是在為你好 那麼這種人 其實大家可以想一下 他們也算是一種可憐的存在 就是他們並不知道 還有什麼其他更好的方法 能讓自己變好 很多時候 會朝別人射箭的人 一定是不幸福的人 為什麼呢 因為幸福的人 是不會傷人的 這個話 是我自己前幾年總結的 大家想一想 是不是這樣 當你特別幸福的時候 你特別認可自己 你覺得自己可厲害了 這個世界對你好好 你好幸福 你是一點攻擊性都拿不出來的 你就可以柔柔軟軟地 做一個宇宙寶貝 對嗎 但是當你不幸福的時候 大家想一想 是不是這樣 所以尤其是朝你射箭的這個人 可能還是一個 你很在乎的人 那麼大家可以嘗試著 去理解他們為什麼會這樣子 而不是一直在這死磕 你有什麼毛病 你為什麼要跟我說這樣的話 就像我們前面說過的 不是去責怪他 而是嘗試去理解 是什麼讓他成為了他今天這樣的人 好 所以當你慢慢地開始尊重自己了 你滿足自己的需求了 你就會享受表達你自己 就比如說我現在做視頻的時候 我就發現了我非常喜歡的這個格式 就是我給大家 可能找一小段文字 但是我非常喜歡 發散性的思維和大家講 我讀這個的時候 我就會把其他所有讀到的書 我個人的經歷 別人的故事都串插進來 就發現我不喜歡列出大綱 然後自己列結構 我喜歡的是發散 所以我就相當於是和這些書的作者 做一個隔空接力 既把他們的結構給到大家 然後又把我的發散和補充 和我擅長的情感的部分結合起來 以至於我現在每一次錄視頻 確實都是一個非常有樂趣的 自我表達的過程 就像他說的這樣 以及自我保護的權利 你就會越來越給自己撐腰 那麼自尊我們再說一遍 意味著 這句話讀出來 簡直是要起雞皮疙瘩的 自尊意味著 你已經全然接受了你存在的價值 但還有更為重要的一件事情 就是你享受自身的存在 就是you enjoy being yourself how's that you enjoy being yourself 就如果大家真的可以樂於做你自己 你每一天因為可以做你自己 而好開心的時候 你身上所有能發光的地方 都會開始發光 我們再讀一遍 讀的時候都有點激動到哽咽 自尊意味著 你全然接受了自身存在的價值 但是還有更為重要的一件事情 就是你樂於成為你自己 you enjoy being yourself 你找到了做你自己的快樂 所以這一期啊 希望幫助大家解決了一個問題 就是自尊是從哪裡來的 怎麼樣相信自己是一個有價值的人 其實愛等於認可 等於自我價值 OK 但我們願意給自己很多很多 忽略所有的一些賤 你就會發現 你的人生光芒變得越來越多了 那麼就這樣吧 我們下一期見