【大人的減肥科學】吃火鍋這樣做不會胖!科學篇

景升健康
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23 觀看·2025年10月24日
【大人的減肥科學】吃火鍋這樣做不會胖! 劇情篇
想吃火鍋吃到飽,但又怕肥怎麼辦?
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趕快吃火鍋啊
火鍋吃到飽超幸福的
是啊
國民健康局做過一個統計
通常一個麻辣火鍋的熱量
大概是2400大卡
那麼現在因為吃到飽的風氣很盛行
所以我們通常不會就此滿足
吃了這些東西以後
還要再來500c.c.的可樂
再來一球冰淇淋
這樣才會有一個happy ending
結果這樣一吃就3000大卡熱量
不知不覺的進到你的肚子裡
你們知道3000大卡熱量有多少嗎
我以爬101大樓來做舉例
從一樓爬到頂樓
101層
101要爬八次
纔有辦法把這3000大卡熱量消耗掉
你看可不可怕呀
祕訣一
分鍋分油
祕訣一
分鍋分油
吃火鍋多快樂啊
對不對
啊 你要叫我不吃
真的是沒有辦法
那麼我現在教大家一個簡單的方法
讓你減少麻辣鍋的熱量
就是分鍋分油
舉例來說
當麻辣鍋當中有鴛鴦鍋
我們就選擇鴛鴦鍋
裡面有個辣鍋
有個一般的養生鍋
那麼在辣鍋的食物要拿來吃之前
不要忘記
先到養生鍋這邊先過一下油
那麼再放進嘴巴裡
你有享受到辣鍋的爽感
但是卻減少了辣油的熱量
這樣子就不知不覺當中
可以少掉200到300卡的熱量
所以建議大家吃麻辣鍋又想少熱量
就用這一招分鍋分油來試試看
祕訣二
鮮菜鮮肉
祕訣二
鮮菜鮮肉
怎麼做呢
當你吃鴛鴦鍋麻辣鍋的時候
不要忘記
把你要下鍋的食材先拿來
加工食品跟澱粉類的食品
先擺在一邊
先下肉跟菜
下完肉跟菜以後
先吃菜跟肉
等你吃完之後
你會發覺怎麼樣
有點飽飽的
不太想吃的感覺
這個時候即便
你再下了一些加工食品
跟含有高油高澱粉的東西
你就可以不知不覺當中
吃不下
減少了這些熱量的攝取
根據統計
這樣子又可以讓你少掉
那麼所以這是一個非常好的方式
要盡量採用喔
分鍋分油
鮮菜鮮肉
超簡單的
趕快備起來
一克的油是9大卡
所以這一鍋的油量
大概是500大卡的熱量
