通過築牆理論瞭解羽毛球鞭甩髮力：第二期！

前兩期視頻做了通過柱牆理論 來瞭解羽毛球邊甩 還有大臂和肘的動作 發現很受歡迎 也收到了一些球友的私信 問什麼時候頂肘鎖肘 還有轉體發力的問題 今天我們再來詳細聊一期 聊一下轉體和肩膀 從而對頂肘和鎖肘進行解惑 大家應該知道我之前的視頻有提到 肘其實是大臂控制的 但是大臂挺誰的呢 對 是肩膀 這個就不多解釋了 大家活動活動肩膀 看看大臂跟不跟著走就完了 那肩膀肯定是跟著轉體走的 所以咱們先說轉體 大家都知道羽毛球擊球的力量 很大部分都是靠轉體來的 但是大家有沒有注意到 運動員是怎樣做的轉體 還有他的轉體是到什麼時候結束 我想大家應該已經看出來了 他們轉體都是往前轉的 很多人可能覺得我說的是廢話 那羽毛球往前打 那肯定是往前轉 是吧 但是現實中又有多少人轉體的時候 感覺不像是向前集中發力轉體的呢 現在大家有條件 可以拿起球拍試一試 注意轉體的時候 把轉體的力量往前發 不要轉過或者是轉歪 理論上講 大家如果注意到了轉體向前發力 應該就不會轉過 肯定是不會轉過的 大家試一下 應該會有不一樣的感受 另外一個重要的細節 關係到轉體的力量帶動手臂發力 大家有沒有發現 運動員在頂肘和鎖肘的時候 其實就是在停止轉體的瞬間 這個時候身體是面朝前的 因為你的力量是往前發的 而且在擊球之前 身體是不會再跟著旋轉的 這樣就會做到更好的發力傳遞 咱們再仔細看身體不會跟著旋轉 也就表示肩膀在轉體結束之後 就不再跟著往前移動了 咱們來看教練的演示 可以看到兩種揮拍 都有助強頂肘之後 鎖肘和邊甩小臂 但是上面錯誤的示範 是小臂在邊甩的時候 肩膀仍然在跟著移動 轉體肩膀帶動大臂 這個時候轉體結束 肩膀鎖住 大臂也鎖住 甩動小臂擊球 看過我這期錯誤揮拍分析視頻的朋友 應該記得我在視頻裡提到的逼哥 今天這期就更好的解釋了 為什麼我當時覺得逼哥的發力 都是在胳膊上 大家看逼哥在擊球前 雖然有頂肘 但是擊球時身體也還在轉體 肩膀也在跟著走 這樣是沒有更好的力傳導和邊甩的感覺的 轉體的力量也就沒有用上太多 這時候有人肯定會說 老楊你視頻越來越抽象了 又是往前轉體發力 又是鎖肩鎖肘的 轉體揮拍就那麼一瞬間 要怎麼感覺是吧 抽象了就給大家來部抽象的 咱們馬上進入練習環節 不知道大家有沒有看過很多教練這樣做的扔球練習 很重要 但是也有很多人忽略的一個練習 其實扔球的動作和揮拍是一樣的 可以更直接的說發力就是一樣的 你在轉體往前扔球的時候 那肯定是正確的轉體向前發力的 因為發力方向錯了 你球就扔歪了是吧 而且發力扔球 能讓你的動作更容易找到邊甩的感覺 最後總結一下 所謂的頂肘和鎖肘 就是在向前的轉體發力之後 帶動大臂的肩膀也會跟著停止移動 然後邊甩小臂和球拍之前的一個自然動作 當然前提是大家一上來就標準加拍 而且要通過很多的扔球練習 去感受轉體和肩膀帶來的大臂小臂內旋的這種邊甩感覺 好了這期視頻就到這裡 老樣子 各位球友要是覺得有收穫 麻煩來個贊關注一下 畢竟你們的支持是我持續更新的動力 我是老楊 我們下期見