哲學心理/自我提升 【愚者說】為甚麼你“越想要，越得不到”？求而不得，一個關於慾望與執念的人生魔咒！

大家好,歡迎來到愚者說 我們今天來聊聊人生中的求而不得 為什麼我們越是苦苦追尋 越是焦灼渴望的東西 反而越是難以得到 而那些我們求而不得,擦肩而過的 又為何總被我們視為人生中的白月光和硃砂痣 在午夜夢回時仍舊泛著讓人心碎的光芒 也許你正在一段苦戀中掙扎 對方明明近在咫尺,心卻隔著千山萬水 你付出所有,卻始終無法觸及那份真心 也許你為了一個夢想傾盡全力 汗水與淚水交織,眼看成功在望 卻總在臨門一腳時功虧一簣 又或許你曾經被某些突如其來的幸運眷顧 一夜抱負或少年得志 卻發現這些容易得到的餡餅 最終都變成了燙手的山芋 甚至招致災難 我們是不是常常感覺 人生的大部分煩惱和痛苦 都源於那些求而不得的遺憾 那些期望落空後的巨大失落 佛家有云 人生八苦,求不得赫然在列 幾乎每個人都在這個奇怪的現象裡 反復跌倒,反復排擠 這背後究竟藏著怎樣的人性祕密和心理玄機 今天我們就從多個維度 深入剖析這種普遍的求不得情節 首先,讓我們從一個最直觀的感受說起 為什麼得不到的總被我們美化 被我們認為纔是最好的 這就像張愛玲在《紅玫瑰與白玫瑰》裡描繪的愛情悖論 娶了紅玫瑰,久而久之 紅的變成了牆上的一抹蚊子血 白的卻成了牀前明月光 娶了白玫瑰,白的成了衣服上的一粒飯粘子 紅的卻是心口上的一顆硃砂痣 無論選擇哪一個,未得到的那一個 總在心中閃耀著不曾褪色的光芒 這種現象並非僅僅是文學作品中的浪漫想像 它有著深刻的心理學基礎 我們對得不到的人或事 往往會啟動一種強大的想像加工廠 由於距離的存在 我們無法真正走進對方的生活 也就無法看到其真實、瑣碎,甚至不堪的一面 於是,我們便會將自己對完美伴侶 完美生活的所有美好幻想 一股腦的投射到這個未得之物上 在我們的腦海裡,它們完美無缺 我們的相遇是命中註定 我們的結合會比任何偶像劇都要浪漫美滿 現實卻總是比想像骨感的多 如果你真的和心目中的白月光走入生活 你可能會發現它也有讓你難以忍受的惡習 比如隨手亂扔的臭襪子 或是半夜呼嚕震天響的毛病 這種想像與現實的落差 往往是幻滅的開始 正是因為得不到這份想像空間 才得以無限放大 保持著永恆的誘惑力 還記得李敖與胡音夢的愛情趣事嗎 這對曾經的金童玉女 在婚後不久便分道揚鑣 據說李敖對胡音夢的失望 源於一次偶然瞥見她因為便溺 在衛生間裡憋得滿臉通紅的樣子 在李敖心中,這個仙女般的形象瞬間崩塌 你看,一個人對另一個人的愛 有時是多麼虛幻啊 愛的只是想像中完美的你 而不是生活中充滿缺點的你 一旦真實接觸 幻想就會破滅 所以那句得不到的永遠在騷動 才顯得如此貼切 因為那些蠢蠢欲動的 往往是我們心中那份未經現實敲打的美好想像 這種對未得之物的過度美化 也與我們大腦分泌的多巴胺有著密切關系 人類學家海倫費舍爾的研究發現 對於渴望的東西 我們等待的時間越長 大腦分泌的多巴胺就越多 這會讓我們覺得那樣東西充滿誘惑力 價值被無限放大 如果一段戀情實際上只能給你十分的幸福感 但漫長的等待和求而不得會欺騙你的大腦 讓你覺得錯過的是100分的完美 所以,當一個人苦苦追尋多年後終於得償所願 往往會有一種不過如此的悵然若失感 這便是多巴胺在作祟 除了幻想的魔力 心理學上的稀缺原則 也深刻影響著我們對得不到的認知 由亞利桑那州立大學心理學教授羅伯特·西奧迪尼 提出的稀缺原則指出 當某件事物非常稀缺難以獲得時 人們會覺得它更有價值 更渴望得到它 這在商業促銷中屢見不鮮 比如孤品限量版 VIP專享特權 都是在利用人們對稀缺的追逐心理 西奧迪尼認為 稀缺原則是通過人的反阻礙心理起作用的 當我們的自由受到限制時 內心會產生不悅 為了調整這種認知失調 我們反而會更努力地去追求那些被禁止或難以得到的東西 這就像父母越是命令孩子不許吃某個東西 孩子就越想去嘗嘗 青春期的少年被禁止吸煙喝酒 反而激起了更大的興趣 沒有人希望自己的自由受到限制 因此當人們覺得會錯過或得不到自己想要的事物時 就會奮起反抗 更努力地去爭取 這種稀缺原則在浪漫吸引力中也有一個有趣的表現 叫做避電效應 也就是我們常說的酒吧打烊前的女孩最好看 研究發現 無論男性還是女性 都會在酒吧臨近打烊時覺得異性更有吸引力 這與酒精濃度無關 而是因為隨著打烊時間的臨近 機會變得越來越少 於是他人便顯得格外具有吸引力 因此當一個人一份感情對你來說不是輕而易舉就能得到時 比如父母的反對 現實的阻隔 身份地位的懸殊 你總會覺得它彌足珍貴 更想要去爭取 心理學中甚至把這種越是艱難越是無謂的現象稱為 羅密歐與茱麗葉效應 莎士比亞筆下的羅密歐與茱麗葉 他們的愛情因為世仇而遭到極力阻礙 但這種壓迫並沒有使他們分手 反而讓他們愛得更深 直至殉情 許多動人的愛情故事 並非因為主角相輔相愛 永遠幸福地生活下去而聞名 而是因為情路坎坷 雖有障礙卻至死不渝而打動人心 然而在現實中 當這些障礙減少甚至消失時 曾經苦戀的兩個人反而很有可能分開 因為經歷過重重阻力和生死考驗的愛情 不一定能抵得住平凡生活的衝擊 此外心理學上的契卡尼效應 也叫蔡伽尼克效應 為求不得情節提供了另一個有力的解釋 德國心理學家蔡伽尼克通過實驗發現 人們對已經完成的有結果的事情 很容易忘掉 而對於被迫中斷的無法完成的事情 卻記憶猶新甚至刻骨銘心 這就像我們正在和一個喜歡的人聊天 對方忽然沉默不再回復消息 於是我們就會陷入自責和自我懷疑 不斷反思重復你們之間的對話 試圖尋找原因 一個未被完成的願望或需求 會在我們心中留下一個缺口 形成所謂的未完成情節 完形心理學強調 人們在視覺和心理上 都會追求一個完整和閉合的原形 對完整有著近乎偏執的渴望 一個確定的結局 無論是完美的happy ending 還是悲傷的bad ending 都意味著一段故事的終結 和心理能量的釋放 但未完成卻意味著可能性本可以 意味著不甘遺憾和懊悔 當一件事成了未了之事 我們對它的評估就會脫離其本身 我們對完整的執念 會驅使我們不斷地去填補這個缺口 甚至無意識地模擬類似情境 尋找相像的人 試圖在復刻的版本中 完成自己的未了之事 人們對於不確定情境 天生有一種認知閉合需求 總希望能給問題找到一個明確的答案 因為比起混亂與不確定 任何明確的答案 都會讓人感受到認知上的舒適 那些曾經非常看重 卻已經很難 甚至不可能有機會完成的事 會一直讓我們感受到認知上的不舒適 這種隱痛是折磨人的 人們往往選擇各種方式逃避 但是過度執著於過去的遺憾 反而會在當下和未來留下更多的遺憾 講到這裡 我們似乎明白了 為什麼那些得不到的 會顯得格外美好 但更深層次的問題是 我們為什麼會選擇 或者說 為什麼會陷入愛上不可能的人 或是執著於不可能的事的怪圈呢 這背後 可能藏著我們內心的一些脆弱和防禦機制 有一種情況是 你愛的只是想象中的對方 但更殘酷的真相可能是 你根本就不想深刻地走入對方的生活 你只是在給自己找一個藉口 如果你的約會對象是單身 並且你們互動良好 那麼你將面臨很多真實的可能性 進入一段穩定的關係 彼此承諾 甚至組建家庭 對於一些人來說 這些可能性帶來的 不是期待 而是巨大的恐懼 因此 他們選擇那些不可能的人 恰恰是為了讓自己 待在沒有未來的安全地帶 沒有希望 便永遠不會失望 而一旦有了期待 就要應付期待落空的風險 這種對承諾的恐懼 往往是過往經歷的後遺症 你可以停下來思考 我為什麼明明渴望愛 卻又害怕承諾 是因為從未對人敞開心扉 還是因為曾經愛過又被傷害 所以不想再次受傷 這種防禦機制 雖然暫時帶來了安全感 卻也讓你錯失了 真正獲得幸福的機會 還有一種可能是 你潛意識裡 需要通過他人來證明自己 人本質上都需要感到 自己是有吸引力的 對他人來說是重要和特別的 但有些人內在足夠強大 可以通過自身來確認這一點 而另一些人 卻飽受低自尊的困擾 總覺得自己不值得被愛 無法擁有婚姻 沒有經營一段健康快樂的 長期關係的能力 這樣的人 可能無法接受一段 太容易的水到渠成的關係 也很難信任他人的真心 當對方表現出 欣賞和進一步發展的興趣時 他們反而會感到慌亂 猶豫 甚至逃走 不相信有人會無條件地 對自己付出愛與關心 相反 他們會把自我價值 對自己的看法 和他人聯系在一起 使他們更渴望得到那個 不愛自己 不欣賞自己 對自己冷漠的人 潛意識裡 這並非是因為愛對方 而追求對方 而是把追逐對方的過程 當做了一種 證明自身價值的手段 因為如果成功了 就說明你贏得了一件 很難得到的東西 你戰勝了不可能 以此來證明自己的價值 因為對方那麼好 如果我追求成功 那麼我也是好的 弗吉尼亞大學和 哈佛大學的學者 曾做過一個有趣的實驗 他們讓大學女生 查看男生的Facebook資料 並告知男生 對他們的興趣程度 結果發現 女生普遍都認為 那些不確定 對他是否感興趣的男生 是最有魅力的 也是他們最感興趣的 甚至超過那些明確表示 很喜歡自己的男生 這其中也暗含著一種心理 我們有時候需要確保 是自己真的喜歡對方 而不是因為對方先喜歡我 對我好 我才產生興趣 這樣的人在生活中 需要很強的確定性 他們寧願選擇 放棄那些喜歡自己的人 永遠做主動發起的一方 以此來掌控這種確定性 更深層次的 可能是我們陷入了一種 強迫性重復的怪圈 心理學家弗洛伊德提出了 強迫性重復的概念 意思是說 個體可能會不斷地重復 某一類型的創傷性事件 反復將自己置身於 可能會發生某類事件的情形中 比如 你總是無法離開那些 傷害或虐待自己的人 長期用物質濫用 比如酗酒來應對負面情緒 又或者 你總是苦苦追求那些 得不到的人 在親密關係中 強迫性重復的發生 可能使得我們在不知不覺中 反復地與某一類人產生互動 這類人給你帶來很多傷害 但你卻會覺得 這種狀況是註定的 不可避免的 彷彿在你的掌控範圍之外 你就該愛上這樣的人 這種重復往往源於 童年期的挫折和缺失 例如父母對你很冷淡 你總是討好他們卻無動於衷 長大後 你就習慣性地去討好一個 對你非常冷漠的人 甚至接受對方的情緒虐待 這種狀態是在 無意識的情況下發生的 是一種將自己置身於 熟悉環境中的防禦機制 因為熟悉的事情 會讓我們感到安全 即便這種熟悉伴隨著痛苦 到最後 你一直陷在這樣的狀態裡 只因為你已經默認 我走不出這個怪圈了 從能量的角度來看 為什麼越想要什麼 越得不到什麼呢 這裡面隱藏著一個祕密 期望與時機不匹配 產生了落差 而這個落差有多大 你的痛苦就有多深 人生多數的煩惱和痛苦 是不是都是因為 期望落空所導致的 從原理上來說 當你越想要的時候 在能量的層面 往往意味著 你在這個點上越匱乏 你的能量不足 所以無法將其轉化成現實 一旦轉化不出來 你就會著急 越著急越恐慌 越患得患失 結果反而適得其反 這與我們常說的 念念不忘必有回響還不一樣 念念不忘必有回響 是指一個人 懷有一種堅定的信念 這種信念在意識當中 指引和矯正著自己的行動 是將能量聚焦於一點 時時刻刻都在圍繞著 這件事情努力付出 而不是時時刻刻盯著結果 忽略了過程 就像手中握著的沙子 握得越緊 結果漏得越快 內在的富足 才能顯化為外在的富足 當我們放下渴望 不再期待結果 不再拼命想要 而把註意力放在每一個當下 用心認真地做到當下 結果反倒自然而然地顯現了 這便是不求自得 無為而為 越想要越匱乏 越得不到 放下反而有所得 然而放下放手 說起來容易 做起來卻很難 所以世人身陷求不得之苦 這需要我們持續地修行 還有一個讓人深思的觀點是 有些東西遲遲不讓你得到 可能是一種保護 而有些東西太容易被你得到 反而可能是災難 為什麼這麼說呢 因為你的福報不夠 能量不足 你根本受不住 一夜暴富 少年得志的人 多半後來的人生不太好 因為他們受不住 突如其來的巨大財富或名譽 得到反而變成了一種災難 這就像你明明只有 扛起100斤東西的能耐 卻硬生生扛起了300斤 對你而言就是一種傷害 一切都是能量的轉化 當你能量不足時 想要的東西 不僅轉化不出來 而且就算意外得到 你也沒有足夠的能量 去平衡掉它 什麼叫得不配位 就是你得到的 和你的能量狀態不匹配 很多人喜歡走捷徑 喜歡急功近利 最後往往都是以慘敗收場 因為能量不夠 沒有腳踏實地 一步步積累能量 所以既平衡不了 突如其來的得到 又無法持續轉化想要的一切 最終往往適得其反 所以當你苦苦追尋 求而不得時 那很可能是自己的能量還不夠 你需要繼續積攢能量 當你有一天得到了 你應該明白 那是自己的能量足夠了 那麼面對這種普遍存在的 求不得之苦 我們該如何自處呢 痛苦往往是因為 我們的心過於執著 放不下 但話說起來容易 做起來難 實際怎麼操作呢 心理學上提供了一些思路 例如釋放法或賽多納釋放法 它將人的負面情緒 分為不同的能量層級 而貪求 就是其中一個卡住我們的情緒 據說只要把這個情緒釋放了 人會瞬間輕松很多 也會看開想開 當然具體的方法需要深入學習 但其核心思想 就是學會放下執念 釋放那些讓我們痛苦的慾望 也有人說 求而不得在我看來 反倒是一件很幸福的事情 因為不得 給了你莫大的想象空間 因為不得 你心中的那高嶺之花 才那麼的美好 光是看著心裡 就充滿了暖暖的泡泡 很多時候 你所求的 並不是這個事物本身 而是你對這個事物的幻想 只是這個事物 承載了你所有美好的想象 所以你才那麼喜歡 還記得小時候 伊利新出的四個圈雪糕嗎 那是小賣鋪裡最貴的雪糕 每次放學 看著那張雪糕紙 心裡就忍不住幻想 它有多好吃 香濃的奶油 甜薄的巧克力脆皮 光想想就覺得滿心歡喜 快要溢出來 那時就想 等我有錢了就吃你 單吃你 只吃你 後來終於有錢了 肆意喧囂的渴望 終於有了歸宿 一隻 兩只 三隻 可漸漸地就不想吃了 它好像沒那麼好吃了 四個圈的味道沒變 可你我怎麼也咋摸不出 曾經想象中的甜蜜了 所以從某種角度看 越是求而不得的東西 越是能給我們帶來更多的喜悅 這份不得之物 讓那些美好的想象有了寄託 讓我們有了那麼多心動的瞬間 它讓我們的生活 充滿著一種浪漫的色彩 一種詩意的追求 人生本就是一齣戲 初看不知戲中意 再看已是戲中人 弘一法師說 求不得是常態 不圓滿是生活 所求非所得 未必是遺憾 也許會以另一種方式得以圓滿 人生哪能都如意 萬事只求半誠心 別貪心 你不可能什麼都擁有 也別灰心 你不可能什麼都沒有 所願所不願 不如心甘情願 所得所不得 不如心安理得 人生的奇妙之處 在於它的不可預測 你認為的遺憾 有可能是躲過了一劫 這一刻還狂風暴雨 下一刻有可能雨過天晴 人生沒有白走的路 每一步都算數 要努力 但不要著急 繁花錦簇 碩果累累 也需要一個過程 月有陰晴圓缺 人有悲歡離合 此事古難全 萬物皆不完美 人生總會有缺憾 始於心甘情願 終於願賭服輸 要懂得釋懷與放下 不要糾結過去 不要猶豫未來 活得灑脫些 如果有些事情不能如願 請相信上天另有安排 你所有的失去 將以另一種方式歸來 這幾年 很多人都在被焦慮過 協著前進 都在學著去放過自己 接納自己 學著活在當下這個課題 求而不得 其實也並非那麼不好 因為它讓我們有了 繼續前行的力量 人有慾望 才會往前走 纔不會停滯不前 才讓我們繼續活著 人生有了遺憾 才會在心理行動裏念念不忘 繼續往前走 迷茫痛苦 也不一定就是壞事 它讓我們學會某些東西 悟到某些事 讓我們學會專註自己 好好愛自己 好好活著 如果沒有這些 人生變得好像也挺沒意思的 人生求而不得是常態 但也讓我們走過了一些低谷 給予了我們一些美好的東西 在那些快要崩潰的日子裏 我們不妨問問自己的內心 她甘心嗎 你願意嗎 人年少不可得之物 終會困其一生 但也可能成為一生向前的動力 就像魯迅先生說 真正的猛士 敢於直面慘淡的人生 敢於正視淋漓的鮮血 求而不得 首先是因為你想求 你掙扎努力 而後選擇如何面對 你可以愧對任何人 但你不能對不起你自己 你的人生常態 得由你自己選擇 生活是苦難的 你得自己去找自己的獎 不留餘地的走下去 就算你一錯再錯 一敗塗地 一事無成 你總會知道 那些為夢想買單的日子 璀璨如星河 親愛的朋友們 當我們審視 這些求不得的現象 你會發現 那些幻想 強迫和恐懼 往往還是源於表面上的安全 因為保持距離很安全 所以你選擇 一直遠遠地愛著對方 因為沒有未來很安全 所以你故意選擇了 不可能的對方 因為熟悉的相處模式很安全 所以你總是遇到相似的對方 面對內心的真實感受 獲得真正的愛情 或是達成真正的目標 從來都是一件 需要勇氣和風險的事 它並不安全 卻能給你真正的快樂 突破自己的舒適區 會使你在短時間內 產生應激反應 你可能會十分焦慮和痛苦 但最終 你會發現自己 值得被尊重和被愛 你的價值 不需要任何他人來證明 人生匆匆不過百年 不過就是教人取捨而已 有捨有得 不捨不得 小捨小得 大捨大得 該是你的 就是你的 不是你的 強求過來 人這一輩子 就是修一顆平常心 在風波中見定力 在歲月中見成長 但看人間三千世 閒來傾笑兩三生 我自閒庭信步 笑望天邊雲卷雲舒 好了 我們今天關於 為什麼越想要什麼 越得不到什麼 以及為什麼得不到的 總是最好的的話題 就聊到這裡 希望今天的分享呢 讓你對生活中的求不得 有新的理解和感悟 如果你覺得內容有幫助 請點贊 投幣 收藏 轉發 讓更多人看到 關註愚者說 讓我們一起洞察人性 活得更清醒 更自在 我們下期再見