哲學心理/自我提升 【愚者說】拉開人與人差距的不是天賦，學會“刻意練習”，人人都能變“天才”！

大家好,歡迎來到語者說 我們今天來聊聊怎樣成爲偏財 你是否有過這樣的經歷 有時候我們會看着身邊那些似乎輕輕鬆鬆就成功的人 心裏忍不住冒出一個想法 我是不是沒有天賦 學數學學不會 英語聽不懂 幹一行廢一行 好像除了天賦這兩個字 我們很難解釋爲什麼付出了努力 結果卻不如人意 我們一遍遍地懷疑自己 是不是天生就比別人笨 是不是天生我才必有用都是騙人的 這種感覺就像明明很努力地推一扇沉重的門 卻發現門縫紋絲不動 甚至還越來越緊 但今天我們要一起撕開天賦這層神祕的面紗 看看隱藏在那些所謂天才背後的真實故事和科學原理 你會發現也許我們之前所謂的努力 根本就用錯了方法 提到天才 很多人可能會立即想到那些在歷史上閃耀的名字 比如莫扎特 他似乎生來就擁有非凡的音樂天賦 小小年紀就能創作出令人驚歎的作品 還有着能聽出任何聲音實際音高的完美音高能力 這種能力非常罕見 據說大約每萬人中才有一人具備 這聽起來太像與生俱來的天賦了 普通人望塵莫及 但科學家們對此感到好奇 他們做了很多研究 他們發現一個有趣的現象 說聲調語言的人 比如我們說漢語或者越南語的人 擁有完美音高的概率要比說非聲調語言的人高得多 這可是個重要的線索 科學家們猜測 是不是因爲這些孩子從小就在充滿聲調變化的語言環境中長大 耳朵和大腦長期接受這種區分音高的訓練 所以更容易發展出完美音高呢 爲了驗證這個想法 他們找了一些有亞洲血統 但不講聲調語言的人 比如亞裔美國人進行研究 結果發現 他們在完美音高上的表現概率又回到了普通水平 這就進一步印證了 童年時期持續接觸聲調語言帶來的練習 可能纔是完美音高的重要推手 如果這個還不夠有說服力 日本心理學家神源才子在2014年做了一個更直接的實驗 他招募了24個2到6歲的孩子 通過幾個月的專門訓練 教他們分辨鋼琴彈出的和絃 結果令人震驚 在不到一年的時間裏 所有這些孩子竟然都擁有了完美音高 要知道 這本來是萬里挑一的能力 但通過科學的訓練 這24個孩子全部都解鎖了這項技能 這有力的證明 完美音高並非少數人天生獨享的天賦 而是一種只要方法得當 經過科學訓練 幾乎每個人都能培養和發展出來的潛力 那麼回過頭看莫扎特呢 他的父親本身就是一位經驗豐富的音樂家 由於父親自己未能達到理想的成就 並將所有的希望和精力都傾注在了子女身上 他的姐姐在11歲時已經被譽爲職業音樂家 在當時的人看來 他也算得上是位天才了 而莫扎特的父親更是將他自己積累的教學經驗 傾囊相授給年幼的莫扎特 而且是進行全職的音樂教育和訓練 這樣看來 莫扎特能夠擁有完美音高 取得那些非凡的成就 也就不再是單純的天降神童故事 而更像是長期系統高強度訓練的結果 所以我們可以得出第一個重要的結論 那些我們眼中的天才 其實更像是訓練的產物 既然如此 爲什麼很多人感覺自己也很努力 付出了大量的時間和精力 最終卻與那些天才般的成就擦肩而過呢 難道僅僅是訓練強度不夠嗎 語者認爲 問題的關鍵不在於你花了多少時間 而在於你練習的方法是否存在問題 說到練習時間 很多人可能聽說過一萬小時定律 這個理論出自《異類》這本書 作者通過觀察各行各業的傑出人物 發現他們在某個領域投入的練習時間 往往都超過了一萬小時 比如披頭士樂隊在成名之前 在德國漢堡的酒吧裏進行了大量的演出 累計練習時間大約有一萬小時 比爾蓋茨在早期也花了大約一萬小時來寫代碼 因此《異類》的作者得出了一個結論 大約只有付出了一萬小時的練習 纔有可能成爲某個行業或領域的專家 但是語者認爲這個定律有點不太恰當 首先一萬小時只是一個平均值 不同行業的複雜程度和要求不同 達到專家的水平所需的時間可能差異巨大 像醫學這樣複雜的領域 可能需要十年二十年十年 甚至更長時間纔能有所成就 而有些行業可能只需要幾周的培訓就能上崗 更重要的是同樣是一萬小時 每個人的練習方式和投入的精力可能完全不一樣 想想看一個人寫代碼時能屏蔽掉所有干擾 完全沉浸其中 另一個人可能一邊聽歌吃零食一邊寫代碼 結果寫出來的代碼雜亂無章效率低下 所以就算他們都花了同樣多的時間 最終的效果肯定是天壤之別 另外成功還受到許多其他不確定因素的影響 比如社會背景機會運氣等等 因此我們在練習的時候千萬不能陷入一種誤區 認爲只要簡單的堆疊時間能力就一定會提升 如果我們只是機械的重複而不講究方法 就很容易陷入兩種錯誤的思維方式中 第一種是自我懷疑 覺得我沒有天賦 學了一段時間數學沒啥進展 或者做了一段時間銷售業績平平 就斷定自己不適合幹這個 然後輕易放棄 第二種是進行無意義的努力 這就像一根彎曲的水管 出水不暢 水流很小 我們想的不是去找到彎曲的地方把它捋直 也就是找到正確的方法 而是不斷地加大水壓 結果可能是水管因爲壓力過大而直接爆裂 這種無效的重複和低質量的練習 只會讓人停滯不前 甚至因爲長期待在舒適區 能力還會逐漸退化 這並不是危言聳聽 有一個研究發現 一些從業三四十年的醫生 在一些客觀的績效指標測量上 甚至比那些剛從醫學院畢業兩三年的醫生還要差 原因就在於 一旦他們的表現達到了可接受的水平 並且很多操作變成了自動化的習慣 他們就不再進行有針對性的練習和學習 技能水平自然就停滯了 就像一個教了幾十年書的老教師 可能教學方法還不如一個虛心學習 積極改進的年輕教師 在家裏做了十年飯不見起色 參加新東方培訓三年卻能高薪就業 問題不在於時間 而在於是否有意願和能力去突破當前的水平 那麼爲什麼人在達到某個水平之後 就容易停滯不前呢 餘者認爲主要有兩個原因 首先是問題的細化 剛開始學習一項技能 比如打乒乓球 我們什麼都不懂 要學的東西很多 規則 握拍 發球 接球等等 這個時候進步會非常快 因爲遍地都是問題 只要願意學就能有收穫 但隨着我們入門 基礎的東西都掌握了 遇到的問題就會變得越來越精細化 比如你可能發現自己總是接不住對手發來的側旋球 或者反手回球總是出界 這些問題非常具體細微 不像基礎問題那樣容易暴露 如果不主動採取措施去針對性的練習 我們就很難解決這些精細化的問題 我們的記憶本身就具有模糊性 學習就是一個不斷消除模糊 加強關聯的過程 而解決細微問題 正是消除模糊 精細化提升的過程 第二個原因 是人傾向於低耗能的天性 在原始時期爲了生存 人需要儘可能地減少能量消耗 而大腦又是一個非常耗能的器官 當我們掌握了基礎技能 達到了入門水平之後 找出並解決那些細微的精細化的問題 往往需要付出更大的精力和腦力 這是高耗能的 而目前的水平也湊合能用 能應付大部分情況 於是人就會偷懶 傾向於維持現狀 避免高耗能的刻意練習 從而減少能量消耗 正是因爲問題變得細化隱蔽 以及我們大腦天生的省電模式 我們才容易在某個水平上停滯不前 而這種不解決細微問題 逃避高耗能挑戰的練習方法 就是所謂的無效練習 因此要實現真正的能力突破 就需要進行刻意練習 刻意練習不是簡單的重複 它是一種需要遵循特定原則的科學方法 科研人員曾對一位記憶能力 和普通人差不多的志願者進行訓練 剛開始他和其他人一樣 但在科研人員的有針對性的訓練下 僅僅兩年後 這位志願者竟然能夠一次性記住82個隨機數字 電腦播報完數字 他就能全部背出來 這在普通人看來 簡直是不可思議的天才表現 這個例子並非孤立 回顧歷史 我們人類在很多領域都實現了集體的潛力突破 比如1908年的奧運會馬拉松冠軍海耶斯 成績是2小時55分18秒 當時的報紙將這場比賽譽爲 20世紀最偉大的比賽 但放到今天 馬拉松的世界紀錄已經被刷新到了2小時1分9秒 足足快了近一個小時 更驚人的是 海耶斯當年的冠軍成績 現在可能勉強才能獲得參加布什頓馬拉松的資格 再比如 在1908年的奧運跳水比賽中 嘗試空翻兩週這個動作 都差點讓運動員受重傷 甚至官方都考慮禁止這個項目 因爲它太危險 結果現在呢 空翻兩週已經成爲了跳水的入門動作 十幾歲的小孩子學跳水都能掌握 這一切是怎麼發生的 難道是現代人基因更優秀了嗎 不是 主要原因是隨着這些行業的不斷發展 人們投入的訓練時間越來越長 更重要的是 他們總結出了更科學更高級的練習方法 行業規範和訓練體系也越來越成熟 後人可以站在前人的肩膀上 運用更有效的方法進行課義練習 不斷打破之前的記錄 所以只有科學的練習方法 才能讓我們實現能力上的突破 而不是簡單的重複和堆疊時間 那麼 課義練習究竟需要遵循哪些原則呢 愚者總結了幾個關鍵的要求 第一個要求也是最重要的一點 必須有定義明確的特定目標 很多時候我們說 我想提高英語水平 或者我想打乒乓球打得更好 這只是一個願望或者想法 它太籠統了 不是一個真正的目標 一個有效的目標必須是明確的 具體的 並且能夠量化 有客觀的衡量標準 比如將目標設定爲 我想在30天內 能夠在100次反手截球中成功80次 這樣的目標具體可衡量有實現 就完全不一樣了 如果沒有這樣一個明確可量化的目標 我們的大腦很容易偷懶 下意識地去逃避那些困難 高耗能的練習 反覆做那些自己已經掌握得很熟練的事情 也就是在舒適區裏打轉 目標就像一座燈塔 指引着我們知道下一步該往哪個方向努力 並且可以清楚地看到自己離目標還有多遠 第二個要求 練習時必須高度專注 學習新東西或者提升現有技能 需要在我們的大腦中構建新的神經連接模型 並且把這些新模型和我們已有的知識體系連接起來 這是一個需要集中注意力的過程 如果我們在練習的時候心猿意馬 一會兒看看手機消息 一會兒和人閒聊幾句 或者時不時摸摸魚放鬆一下 大腦就無法有效地建立和鞏固這些連接 就像往腦子裏放一塊新的知識拼圖 一走神 這塊拼圖就可能放不牢 甚至掉下來 所以高質量的練習必然需要高度的專注和投入 第三個要求 練習一定要有及時且有效的反饋 反饋的作用太重要了 它不僅僅是讓我們知道自己練得怎麼樣 有哪些不足 更重要的是 反饋能夠極大的維持和增強我們的練習動力 在一部關於人工智能AlphaGo的紀錄片中 一位被AlphaGo擊敗的圍棋手就說過 和AI下棋最可怕的地方 是你完全得不到任何情緒上的反饋 如果對手是人 你下了一步好棋 看到他表情凝重 你就知道自己可能走對了 心裏會受到鼓舞 他如果得意的笑了 你就知道自己可能犯錯了 會立刻提起十二分精神 但和AI下棋 無論你下什麼 他都沒有任何情緒反應 剛開始你可能覺得這步棋很棒 但因爲得不到反饋 你會開始懷疑自己是不是真的好 是不是錯了 最終很可能在情緒上先崩潰 所以人類是非常需要通過反饋 來獲得情感上的支持和動力 越是頻繁的受到反饋 我們就越有可能把練習堅持下去 就像爲什麼很多人刷題會上癮 因爲每一次做對 都會立刻獲得一種成功的反饋 但是這裏的反饋必須是有效的反饋 重複做那些你已經掌握的 滾瓜爛熟的題型 得到的反饋並不能提升你的能力 有效的反饋 必須和你的目標緊密聯繫起來 回到乒乓球的例子 如果你的目標是提高反手接球的成功率 那麼你的練習就不能總是打正手球 你得專門找人給你發反手位上的球 然後記錄下自己接成功的次數 這種針對薄弱環節 有數據記錄的反饋纔是真正有效的 才能幫助你找到問題 進行改進 當然很多領域並不需要找導師 你可以給自己設定一套客觀的記錄 和評估機制來獲取反饋 但記住 這種基於薄弱環節的反饋 往往意味着練習過程會很不容易 會感到不輕鬆甚至痛苦 這就引出了第四個要求 這個道理很多人都懂 我們知道不能總停留在舒適區 要去拉伸區才能成長 但舒適區和拉伸區的界限究竟在哪裏呢 著名的心理學家米哈利·齊克森·米哈賴 在《心流》這本書裏提出了 心流渠道的概念 你可以想象一個圖表 橫軸代表你當前的能力水平 縱軸代表你所面臨的挑戰的難度 無論你的能力多高 如果挑戰難度遠遠大於你的能力 你會感到巨大的焦慮和挫敗 如果挑戰難度太小 低於你的能力 你就會感到無聊和厭煩 而當你所面臨的挑戰難度 恰好比你當前的能力水平稍微高一點 但又在你可以通過努力達到的範圍之內時 你就進入了一個奇妙的狀態 這就是心流 在心流狀態下 你會感到高度的專注和投入 時間似乎都靜止了 你會全身心地享受解決問題的過程 並且效率極高 很多網絡遊戲的匹配機制 就很好地運用了這個原理 如果一個王者玩家被匹配到青銅局 他會覺得無聊透頂 如果讓一個青銅玩家去打王者局 他會感到極度挫敗 可能直接就不玩了 所以遊戲會設定很多段位 讓玩家儘可能匹配到水平相當 但略有挑戰的對手 讓他們一直在心流渠道中游戲 才能長久地玩下去 回到我們的練習 通過前面提到的反饋 我們找到了自己的薄弱環節 然後我們就要像玩遊戲一樣 爲自己設定一個 恰好夠得着的挑戰目標 比如你反手接球100次 只能成功10次 那麼你給自己設定的下一個目標 可能是在接下來5天內 將成功率提高到40% 在練習過程中 如果這個目標讓你感到壓力巨大 力不從心 那就說明難度太高了 需要適當向下調整 如果覺得太輕鬆無聊 無法集中注意力 那就說明難度太低了 需要提高目標個數 目標不是讓你機械執行的 而是需要根據你的真實感受 和進度不斷調整的 最終要達到的狀態 是難度和能力的微妙平衡 只有處於這個平衡點 在拉伸區裏練習 你才能感受到心流的樂趣 也才能真正實現能力的增長 可以說 我們越是能把學習和練習的過程 設計得像一場引人入勝的遊戲 我們就越能進行有效的課義練習 總結一下課義練習的必備要求 第一要有明確具體的 可量化的特定目標 第二練習時要高度專注 排除干擾 第三要有及時且針對性的有效反饋 第四要不斷走出舒適區 進入難度與能力相匹配的拉伸區 也就是尋找並進入心流狀態 那麼當我們堅持進行課義練習時 我們的身體和大腦 到底發生了怎樣的變化呢 身體的變化可能比較明顯 比如你練習健身 肌肉會變得更強壯 但大腦的變化就不容易被我們察覺 這導致很多人認爲 大腦結構是固定不變的 一個人能做好什麼 全看天生的腦子好不好 這也是天賦論者常常引用的觀點 但現代科學 特別是核磁共振這樣的技術 已經能夠非常精細地觀察大腦了 研究人員發現 我們的大腦結構遠非固定不變 它具有高度的可塑性 大腦中的神經元連接 會根據我們使用它的習慣 進行增強或弱化 在某些區域 甚至可能長出新的神經元 即便到了成年 大腦依然擁有極強的適應和重塑能力 一個非常經典的例子 是倫敦出租車司機的研究 倫敦的路況極其複雜 連GPS有時都會失靈 所以倫敦的出租車司機 需要憑藉強大的記憶力 來記住錯綜複雜的街道和地點 快速規劃路線 倫敦大學的研究人員發現 這些出租車司機大腦中的 海馬體後部 相比於普通人都要更大一些 海馬體是負責記憶 和空間導航的重要區域 而且他們從事出租車行業的時間越長 海馬體後部就越大 但倫敦的公交車司機 就沒有出現這種情況 因爲公交車是固定路線 更有意思的是 當這些出租車司機退休後 他們的大腦結構 也會逐漸恢復到普通人的狀態 這活生生的證明了 大腦結構和功能 並非像電子元件一樣 出廠設定就固定了 它會根據你的使用方式 進行動態調整和重塑 這給我們一個重要的啓示 就像我們從小被教導 要有正確的用眼習慣 不要長時間看屏幕 寫字不要離書本太近一樣 我們更應該學會 擁有正確的用腦習慣 日常生活中 如果我們沒有刻意 有意識地去使用 和鍛鍊大腦的某些功能 它就會被隨意地 隨機地塑造 在需要它發揮關鍵作用的時候 效果自然就會打折扣 同樣 如果我們不持續進行刻意練習 那些通過訓練建立起來的 神經連接和能力 也會逐漸退化 大腦會迴歸到原來的狀態 所以刻意練習 是一個持續推動我們大腦 向更好方向發展的過程 刻意練習改變了大腦結構 那麼這種變化帶來的結果是什麼 我認爲最重要的一點 也是刻意練習的最終目標 就是培養出體系性思考的能力 作者在書中稱之爲心理表徵 但語者認爲用體系性思考 可能更容易理解 什麼是體系性思考呢 我來給你舉幾個例子 比如民法典裏有這樣一條規定 民法調整平等主體的自然人 法人和非法人組織之間的人身關係 和財產關係 對於一個非法律專業的人來說 這句話可能非常抽象 甚至覺得沒什麼意義 但對於一個法律專業的學生 或從業者來說 看到這句話 他會立即聯想到一個龐大的知識體系 通過人身關係 他會想到人格權身份權 等一系列具體的法律關係 通過財產關係 他會想到物權合同等一系列法律關係 而平等主體又讓他聯想到那些 調整不平等主體的法律 比如行政法和刑法 民法 刑法 行政法 這些都屬於實體法 規定的是權力義務 那如何實現這些權力義務呢 他又會聯想到一系列的程序法 而這些法律又都屬於基本法 在他們之上還有根本法 憲法 你看一句簡單的法條 在一個專業人士的腦海中 能夠被迅速地連接到一個 龐大立體的法律體系之中 在比如下棋 普通人看棋盤 可能只看到一個個孤立的棋子 但一個專業的棋手 看棋盤時腦海中會迅速浮現出 各種可能的走法 應對策略 甚至能預判對手接下來的行動 頂尖的國際象棋大師 腦子裏儲存着數萬個 關於棋局的數據塊 這些數據塊並非雜亂無章 而是按照嚴格的邏輯和層級 像一個大型公司的組織架構一樣 被整理和關聯起來 經過長期的刻意練習 他們還訓練出了高效的檢索機制 能夠在瞬間從腦海中 提取出與當前棋局最相關的數據塊 並加以運用 所以說白了 體系性思考 就是將一個領域大量的 看似分散的知識 有邏輯 有層級地 整合到自己的長期記憶中 並且訓練出一種能夠高效 快速檢索和調用這些知識的能力 當遇到該領域的問題時 不是從頭開始摸索 而是能夠迅速調動腦中的體系 找到解決方案 正是因爲專業人士 構建了這樣的知識體系 所以同一個現象 在外人看來 可能只是一些抽象的信息或新聞 但在專業人士看來 這背後可能預示着 巨大的變動或機遇 正是因爲專業人士 建立了體系性思考 所以在一個特定的領域內 他們的能力顯得超群 甚至像個天才 然而一旦脫離了 這個他們賴以生存的知識體系 他們的表現可能和普通人 並沒有太大差別 有一個實驗 把棋子隨機擺放在棋盤上 形成一個在正常對局中 根本不可能出現的局面 結果發現 國際象棋大師 在記住這些棋子位置上的表現 和普通人並沒有顯著差異 這是因爲這種隨機擺放的局面 無法激活他們腦中 按照邏輯構建的棋譜體系 這個例子非常清晰地說明了 體系性思考的力量 主要體現在其特定的領域內 那麼體系性思考 除了幫助我們在特定領域內 表現出色 還有哪些巨大的優勢呢 首先 體系性思考能夠幫助我們 找出規律 預測未來 當我們擁有了體系化的思維方式 看待問題就不再是孤立片面的了 而是能夠用聯繫和發展的眼光 去看待世界 這就像投資大師瑞達利歐 他在《原則》這本書中 提到了影響債務週期 和世界運行的18個重要規則 通過研究過去幾百年 世界的發展歷史 他發現國家的興衰 都基本遵循一個大的週期模型 包括興起 頂峯 衰落 而這18個因素 比如債務水平 國內和國際秩序 成本競爭力 軍事實力 儲備貨幣地位 貧富差距和價值觀差距等等 就是這些週期階段發生和結束的信號 達利歐認爲 如果能夠用這18個因素 對當前的狀況進行體系化的分析 我們就能夠大體把握國家和社會的發展狀況 從而做出更好的決策 正是這種深邃的體系性思考 幫助達利歐做出了正確的投資判斷 使他的橋水基金成爲了全球最大的對沖基金 反之 如果缺乏體系性思考 我們可能只能依靠眼前極爲有限的 碎片化的信息來做決策 尤其是在信息爆炸的時代 很多人習慣於不瞭解整個背景 就直接去網上找一個現成的答案 看一篇幾百字的帖子 聽一個幾分鐘的解讀 往往只關心最後的結論 而不去探究結論是如何得出的 在沒有紮實知識背景和體系支撐的情況下 我們很容易相信一些膚淺的理論 甚至誤以爲自己很有思想 但實際上 沒有體系 我們就無法真正理解事物的內在聯繫 也就無法找出規律 預測未來 其次 體系性思考能夠在必要時 幫助我們進行無意識的決策 也就是我們常說的直覺 聽起來有點玄乎 但在《思考快與慢》這本書裏 作者丹尼爾·卡尼曼舉了一個真實的例子 一支消防隊進入一棟着火的房屋滅火 他們用水管向廚房澆水 但消防隊的指揮官突然大喊 全部撤離 其實他自己也不知道爲什麼會這樣喊 結果就在消防員撤離的瞬間 廚房的地板塌陷了 事後指揮官回想 當時的火勢並不大 但他的耳朵感覺到異常的灼熱 雖然說不清哪裏不對勁 但他就是覺得情況非常不妙 後來大家才知道 這場火災的火源根本不是廚房 而是消防員腳下的地下室 這個故事說明 當一個人在某個領域經過大量的 深入的刻意練習 構建了強大的知識體系之後 他的大腦甚至能夠培養出一種 更爲精準的直覺 或說是無意識的判斷 這種直覺不是憑空產生的 而是基於長期實踐中積累的 大量經驗和模式識別 在關鍵時刻 它能幫助我們快速做出正確的決策 第三 體系性思考能夠讓我們更高效地學習 一旦你在某個領域建立起了一個 知識體系 這個領域的其他新知識 就更容易被你理解和吸收 它們不再是孤立的信息點 而是能夠被輕鬆地整合到 你現有的體系之中 這就像學習領域的馬太效應 體系越完善 學習效率就越高 吸收的新知識越多 體系就越強大 形成一個正向循環 越練越強 越強越練 學習的質量和效率都會越來越高 甚至 考試腦科學這本書裏提到 當我們熟練掌握了一個領域的 知識體系後 我們的大腦甚至能夠進行學習遷移 將一個領域的底層方法和經驗 運用到看似不相關的其他領域中去 所以你看 體系性思考和刻意練習 就像汽車的兩個輪子 鳥兒的兩隻翅膀 是相輔相成 不可偏廢的 通過有效的刻意練習 我們構建和完善體系性思考 而體系性思考又反過來指導我們 進行更高質量 更有效的刻意練習 就這樣持續不斷地重複 我們就能做出在普通人看來 不可思議的事情 作者曾對學習小提琴的學生 進行過研究 在18歲之前 那些僅僅是從事音樂教育的學生 花在小提琴上的練習時間 而那些被評爲優異的學生 平均練習了5301小時 最傑出的那些學生 平均練習時間則達到了7401小時 也許你會覺得音樂 是非常依賴天賦的領域 但即便如此 研究也清晰地顯示 那些表現更出色的學生 付出了遠多於常人的練習時間 而且這種差距 是以千小時爲單位計算的 可以說 即使人與人之間 天生存在一些微小的差異 但這種差異 絕對沒有辦法彌補 數千小時有效的高質量練習 所帶來的巨大差距 人與人之間最大的差別 不在於有沒有所謂的天賦 而在於有沒有進行有效的課一練習 有沒有去努力建立 和完善自己的體系性思考 當然影響一個人成功的因素 是多方面的 我們無法忽視家庭背景 社會資源 機遇 甚至運氣 這些是我們個人很難改變 或控制的 但拋開這些不談 在我們可以主觀努力的範疇內 課一練習 也許就是我們能夠抓住的 最好的選擇 事實上 這個世界上絕大多數的成就 都還沒有達到 需要我們擁有萬里挑一的天賦 才能達成的程度 回到文章開頭 那個記憶數字的實驗 一個最初 只能記住七八個數字的普通人 最終通過訓練 能夠一次性記住82個數字 這是不是說明 通過課一練習 一個普通人 也能夠展現出天才般的記憶能力呢 我相信是可以的 你能夠通過課一練習 掌握任何你真正渴望掌握的能力嗎 我相信 只要方法正確持續投入 對絕大多數人來說 答案也是肯定的 關注餘者說 讓我們一起用清醒的頭腦 去僞存真 尋找那些能讓我們實現 真正成長的底層邏輯和科學方法