【和100位女性聊天】 清華畢業，我到40歲才嘗試把自己的討好型人格連根拔起

我說了一句話 他說 哇 你這樣的家庭 你竟然考上清華 你真的好厲害 我當時特別受刺激 我後來想一想 可能這些事情 對我還是有很大的影響的 也許在很長的一段時間內 我不願意去接受他 當你不會認爲 他所有的情緒 都是你造成的時候 你就知道 怎麼去用自己的高敏感 然後這個時候 我覺得可能 就是會獲得一種 黑色的生命力吧 如果能讓外界不要再欺負你 你要自己站起來 你不需要否定 自己的敏感和脆弱 但是同時你要知道 怎麼開始保護自己 比如說 不再對別人的情緒負責 你要對自己負責 你的快樂 今天跟哈哈一起來到了 她跟朋友合作的一個 非常美麗的農場 這環境太好了 所以我們想要多聊一點 那可能我們有很多的觀衆 會對你的個人生活 尤其是這個感情狀態 很感興趣 這可以聊嗎 可以啊 可以 感情狀態 我覺得首先 我最近又提到了 就是我的自我反思上面 就是我發現 我可能 我可能是迴避型 就是你有聽過嗎 就是好像 人分爲四個 一個是迴避型 然後還有安全型 還有焦慮型 然後還有混亂型 過去這麼多年沒有發現嗎 我沒有發現 還是說你之前 沒有關注過這方面的 我沒有 我從來沒有關注過 而且 因爲我從來不去讀 這些心理學的東西 我也是 所以這個詞 我都是第一次聽到當時 然後是我一個 20年的一個好朋友跟我說 他說你不知道嗎 他說我們所有人 都這樣認爲你是 然後我就去開始 系統地學習了一下 到底什麼是迴避型 我發現 什麼是 我發現我還挺符合的 先說一下成因吧 大部分人會認爲 成因是因爲原生家庭 就是 比如說你從小 從嬰兒起開始很有可能 就是你對父母的一個 情感需求和期待 從未被滿足過 然後一次一次這樣 反覆地循環之後 其實會形成 你不再抱有期待 或者說 不再表達訴求 對 或者是你覺得 表達訴求是沒有用的 這時候你就會封閉 所以在親密關係中尤其是 所以它不是一個 就跟安全型最大的一個區別 就是安全型會能給出愛 而且能感受到對方的愛 而回避型是給不出愛的 你覺得你自己在原生家庭 從小的需求沒有被滿足嗎 我覺得這個問題比較複雜 首先就是 我的原生家庭可以說是稀碎吧 稀碎 對 我原生家庭爸媽的關係 並沒有很好 他們在我很小的時候就離婚 然後後來我媽媽就搬去了海口 然後再加上 可能我覺得他們兩個本身 都有一些性格上的缺陷吧 而且非常明顯 所以從小可能我面對的 這樣的課題就會比較多一點 我的爸爸是一個 脾氣非常不穩定的人 就他的不穩定其實是 超於正常的那個範圍的那種不穩定 對 然後 可能一造一弄什麼的 對 就是很 很誇張的這種 所以我其實從小就 可能不知道該怎麼去面對 這樣的情感吧 然後我媽媽又是一個 非常壓抑自己的人 我覺得中國女性 在她們上一輩很容易出現吧 尤其她又有兄弟姐妹 對 她是家裏面排行老四 所以 我覺得在各種的 節慶場合 她經常都會把自己扮成一個小丑 對大家笑的這種角色 對 這種呢還更復雜 更難以識別 而且還有討好型 對別人一看覺得你可開朗活潑了 是的 所有人都覺得你特別開朗活潑 但實際上我覺得 其實從 她在很多年期間 她給我發語音我都不敢聽 因爲我聽她的語音 我都能感受到她重度的這種壓抑情緒 就是 到了這個程度啊 我覺得是挺嚴重的 對 所以 這個也是我挺後悔的一點 就是我以前覺得我實在是無能爲力 所以其實我一直在逃 包括你看我兩段婚姻 都是跟外國人 就是我會覺得逃得越遠越好 然後從來不想那個 去面對這個社會和這個世界 需要我去想的事情 但是其實在她突然去世之後 我會後悔 我覺得 或許她是對我有期待的 就是那個時候 剛好是碰到了疫情嘛 如果我沒有去國外的話 那我當時就會把她帶到大理來 然後辦一個運動康復館 我覺得她或許會在這找到她的愛情 然後 因爲我媽媽一輩子都很期待愛情 那是對她來說最重要的事情 所以我一輩子都在否認這一點 那媽媽的這種心態 難道沒有遺傳給你嗎 你難道不會像她一樣 極度地渴望愛情嗎 所以我從來不戀愛腦 我從來沒有戀愛腦過 哦 你反倒是往一個相反的極端去了 對 就是可能會用理智 這也是迴避吧 就是當有感情出現的時候 我都會選擇迴避 因爲你會覺得她是危險的 她是不安全的 哦 你從小就覺得愛是危險的 不安全的 嗯 或許吧 我現在也在分析我自己的一個過程中 覺得你那個時候父母離婚 對你的影響大嗎 我當時不覺得 我覺得愛挺酷的呀 我有什麼的 我自己也可好了 然後什麼的 但實際上後來有一次 我在上大學的時候 然後我們媽媽的一個閨蜜吧 從小的 她在北京工作 就那種很成功的女人 然後我去看她 她請我吃了一個蝦僕蝦僕火鍋 我記得很清楚 然後當時她就說了一句話 她說 哇 你這樣的家庭 你竟然考上清華 你真的好厲害 我當時特別受刺激 我當時真的是飯差點吐出來 那種生理性反應 就是我當時 我後來想一想可能 這些事情對我還是有很大的影響的 也許在很長的一段時間內 我不願意去接受它 嗯 她爲什麼說這樣的話 我覺得有多少有點優越感吧 對 她就是不經意地流露出你的優越感 是的 她本來就是想打擊你一下 後來我發現 其實這樣的人挺多的 尤其是最近我會發現 有些人他看似不是打擊你 但是實際上他在奪走你的能量 他說的一些話 就我會發現 可能我最近處於一個 比較脆弱的狀態 有些人的一句話 就可以改變我的一些能量的狀態 以及我做事的狀態 包括我打球的狀態 所以我就在修煉自己 屏蔽這些信息和人 嗯 主體性 邊界感 嗯 剛聊到了這個原生家庭 那麼從小是這樣一個家庭狀況的話 所以對你現在的這個迴避型 是有一定的影響的 非常大 有一點就是 它會對你造成一個 你會害怕孤獨 你會害怕一個人 就是我很難跟別人提出 我要離開一段關係 因爲我害怕我被拋下 我害怕我再次落入到 孤獨的這個境地 但是我覺得 你什麼時候開始轉變 就是你發現 你需要自主地去引領一些關係 比如說 我覺得我從最近一段時間以來 開始主觀地斷掉了一些關係 其實主動離開一些關係 還有一個就是我意識到了一點 我不需要所有人喜歡我 我覺得我以前經常會希望 所有人都來都喜歡我 當你想讓所有人都喜歡你的時候 實際上你在表演 我很小的時候就很擅長這個 因爲那個時候爸媽離婚嘛 然後又有不靠譜的舅舅住在我們家 舅舅們 然後當時就是 我那個時候可能七八歲的樣子吧 然後就是家裏面來來往往 進進出出的男男女女非常多 然後我就有一個非常厲害的技能 就是讓所有人喜歡上我 那個時候你就會察言觀色 你就會看他們是怎麼樣的人 你說話就投其所好 比如說他喜歡你老舅 那你就要跟他說類似於這樣的話 讓他喜歡你 那個時候我就會 從小因爲父母離異的情況 你就學會了討大人的歡心 那麼在你成長之後 這會不會讓你不自覺地形成 一個討好型人格 會啊 我就是討好型人格啊 但是我最近在刻意地去改 我覺得我在去年到今年 遇到的一些人 我很感謝他們 我覺得他們在把我這個 討好型人格連根拔起 連根拔起 怎麼樣連根拔起的很好奇 對我覺得首先有一點就是 討好型人格一般來說都會比較敏感 他們很敏銳地能夠捕捉到別人的情緒 然後從中立刻做出反應 然後我覺得有一點很重要的就是 讓客體歸客體 就是他的情緒是他的情緒 你要做到格斷 跟你沒有關係 首先這一點就很難了 很難了 很難對於敏感型和討好型的人格來說 對因爲你一旦感受到別人的情緒 你就會情不自禁地想要去照顧他 是這樣的 但是第一點你如果做到了之後 你會發現第二點就是 你觀察到了這些情緒 但你要一定要認爲 他的這個情緒跟你無關 因爲討好型人格一上來就會覺得 這都是我的錯 這跟我有關係 對比如說這個人他不高興了 你會覺得我哪裏做的不對了 我要怎麼去做能夠讓他開心 這就是討好型人格 我其實挺清楚我自己是怎麼回事 因爲我在很小的時候 我印象很深就是 我媽媽當時離婚 然後她喜歡的這個男人又去了美國 然後她當時就坐在牀上 然後就跟我說 你怎麼能夠這樣呢 你知道你做的每件事情 都讓我胃這麼疼嗎 你知道我這麼痛苦都是因爲你嗎 就她會跟我說這樣的話 然後實際上我記得非常非常清楚 這樣的事情一直在發生 所以 對但這是她 所以其實 她把她的怨恨投射到你身上了 或者是不幸吧 不一定是怨恨 然後我現在想的非常重要的一點就是 當然她這個是個極端的例子 大部分人不會做到這樣 但很多人在這個世界中你會發現 他非常善於利用你的善良 就是有一些人他們很善於發現 哪些人是討好型人格 他會榨乾你的 所以這個時候你非常重要的一點 就是一定在這個事情 剛剛開始發生的時候 你要意識到他是這樣一個人 你要把這個阻斷立刻做到 因爲討好型的人往往是沒有底線的 否則他就會不斷地試探你的底線 一步一步地逼近你 然後在這個過程中就是 當發生這樣的事情 你就一定要認爲說 他在做這件事情是他的事情 跟我沒有關係 那是他的情緒 那如果他需要這樣一個情緒 發泄也好或者什麼也好 那你就給他這樣的空間讓他去做 待他好了之後 你們可以繼續來溝通或者怎麼樣 而不是我需要拯救你 我需要平復你的情緒 我需要爲你的情緒負責 你不需要 有點放下自己這個聖母情結的意思 其實不是聖母 你比如說我在跟我爸的關係中 我爸就是一個脾氣非常差的人 所以其實我現在是應激的 我包括到現在都是 他那個脾氣上來開始嚎 開始吼的時候 我是應激的 我是生理性不適的 但是在小的時候 其實你並不知道怎麼去面對這些情緒 怎麼去處理這些事情 然後你會覺得都是你的錯 然後你會覺得我要該怎麼再做 才能夠讓這個事情變得更好 那麼現在其實大家都在說 這個討好性人格的不好 你覺得他難道就沒有一點可取之處嗎 他難道就是完全的不好嗎 有 這個事情就我們要討論到 這個黑色生命力 非常適合你小黛 你要好好聽 就是我那天看到了一個詞 叫黑色生命力 我覺得寫的非常好 就是光看到這個詞 我已經明白他要說什麼了 就是首先你討好性人格的人 他一定是善良的 對 然後他一定是敏感的 才能夠捕捉到所有這些東西 然後這些東西都是優點 對 但是這個世界它是混亂的 這個世界有很多的壞人 他們會利用你這些東西 欺負你 所以首先你要做到的就是 如何能讓外界不要再欺負你 你要自己站起來 你不需要否定自己的敏感 和脆弱甚至 你要認可自己的這個東西 但是同時你要知道怎麼開始保護自己 比如說就我剛剛說的 不再對別人的情緒負責 你要對自己負責 你的快樂 我看到黑色生命力這幾個字的時候 我想起來我朋友發給我過一段話 然後當時其實我並沒有完全能夠消化 但是我現在就有一點點融會貫通了 因爲我自己就處在這樣一個狀態下 我自己本身就是很敏感的人 然後又很脆弱 然後實際上你會發現高敏感的人 他們在過去的人生中 會不斷地受到各種各樣的訓練和試煉 他會嘗試讓你脫敏 讓你不再這麼高敏 這並不意味着 因爲我昨天剛讀了一本書《頓感力》 這並不意味着頓感力 這個是兩回事 我覺得這是一種覺醒 這也是一種主體性 就是我覺得一個高敏感的人 甚至我們剛剛說的一個討好性人格的人 當他有一天發現了自己的自主性 他開始覺醒的時候 他就會綻放一種黑色的生命力 因爲他的心力會重新爆發 其實最近關於黑色生命力說的比較多的 是認爲一個人在走出抑鬱之後 他會擁有強大的黑色生命力 哦 有這樣一個說法 這個我好像真的看到了不少例子 有一些人他原本是沒有那麼強的力量的 然後在抑鬱之後 恢復之後 他自己就會升華出很強大的一種能量 比他患抑鬱之前還要強很多 還有一種說法就是 抑鬱是最接近靈脩的一種方式 啊 對有一種說法 有一種說法就是可能 因爲我覺得抑鬱的人大部分也都是高敏感的吧 當然抑鬱又是另外一回事了 我們今天先不來說 我們先說的是討好性人格 就是我想說的是 當你知道怎麼利用自己的特質 比如說高敏感 你可以其實很快地補助到別人的情緒 其實在我身上 有些時候我小時候我以爲我有超能力 因爲有些時候我能讀到人心 就是真的可以讀到 到現在其實也可以 就是 但這其實不是超能力 而是真的是一種高敏感 就是你已經補助到所有的信息 拼湊出了一個拼圖 你知道它大概是這樣 而這個當然有對有錯 然後當你不會認爲 他所有的情緒都是你造成的時候 你就知道怎麼去用自己的這個高敏感 然後這個時候 我覺得可能就是會獲得一種黑色的生命力吧 說是黑色可能是有點暗黑 意思是我都能看清你 但是我要不要利用你的弱點 那就是我可以決定的了 哦原來黑色 是不是多少有一點這個意思 有點有點 我覺得有點暗黑 有一點 有點邪惡 你知道嗎我很早的時候我就發現 我能控制人心 有些時候 我在想的時候 這就說的有點 真的 就是我有一次意識到 是我們在軍訓的時候 就是我很明白大家的點在哪裏 我很知道我該怎麼去用這個點 去讓大家去擁護一件事情 最後達到我的目的 但是我很少會這樣做 你爲什麼不經常使用呢 因爲我不是一個暗黑的人 好吧 就沒有很不經常吧 包括可能有些時候 我會讀到別人的一些想法 我可能更多的應用在一些商業環境中 因爲可能這麼多年自己做事下來 這個會幫助到我 因爲其實你讀到這個之後 你已經大概知道這個談判 你該要怎麼去做了 以前的我很難做到 因爲討好性人格 很難拒絕別人 好多時候真的是被人欺負 一直欺負 然後當我意識到這點了之後 我覺得我就變強大了 而且強 你知道嗎是一瞬間的 就是我覺得有一些心結也是 有一些進步也是 它都是一瞬間完成的 兩個人在那裏留討好性人格 結果鏡頭一轉在這裏摘傷腎 其實你會發現 就你改性格是件非常難的事情 但當你意識到首先是第一步 第二步是改淺意識 就是每一次再發生這個事情的時候 在你淺意識已經去這麼做之前 你腦子停一下 你去想我是不是又要討好性人格了 這個時候可能你就會把它改過來 第三步就是以後這個淺意識不再出現 你不再是一個討好性人格 那你覺得你現在從你的 討好性人格里面走出來了嗎 在走出來的過程中吧 因爲好多時候 我覺得你從小到大 你的條件反射 你的淺意識非常強大 所以現在很多時候 我這個人格都會時不時地跳出來 但是我覺得我在一個自知的情況下 就如果它跳出來 我是知道的 那我就是很大的進步了 對 你已經覺察到了 這就很不錯了 對 然後下一步可能就是 它慢慢地不再出現 或者說我能夠真正地克服它 當然我不知道 有沒有這個可能 應該是可以的 這也算是改命了吧 對 對 因爲我覺得性格決定命運 其實說的可能就是這個意思吧 你能改變自己的性格 你就能改命 或許啊 應該是能的