成長·賦能 我29歲了，卻虛度了我的20歲時光【成長賦能vol.67】（中英校譯）

我今年29歲 幾個月後就30歲了 回顧我的20年代 我想我經歷了不少美好的事情 我曾經有過許多美好的時光 也經歷了許多冒險 但若誠實說來 我也花了很多時間擔憂 努力完成一個個目標 把我的生活看作像一張巨大的待辦事項清單 當我還是青少年時 我認為在二十多歲的時候 我必須完成各項里程碑 像處於一段關係中、結婚、買房、生孩子 並把一切安排得井井有條 現在 這是一位即將滿30歲的女性所說的 我沒有在交往 也沒有結婚 沒有房子 也沒有孩子 老實說 我連我是否想要孩子都不確定 我仍然覺得自己像個孩子 仍在努力 摸索各種事情 就像我二十歲時那樣 你記得嗎 多年前我曾有過一個關於我人生會是什麼樣子的想法 我認為我會走一條特定的路 但後來發生了意想不到的事情 我意識到沒有什麼是一定不變的 生活可能在一天之間發生改變 2020年定義我們生活的新型冠狀病毒疾病 德國總理梅克爾在與各州領導人持續談判至深夜後宣布了該計畫 當病毒襲擊世界 一切秩序顛倒時會發生什麼 當你覺得被禁錮 不僅是身體上 更是心靈上 正值二十多 歲的當口 當你有著遠大的夢想、計畫以及所有這些期待的時候 這確實很困難 那段時間 我覺得自己正在失去控制 但被關起來也讓我有了空間 有很多空間來思考我的生活並反思它 我意識到任何事情都沒有時間表 也沒有正確的路徑可以遵循 COVID讓我知道我們無法掌控一切 而且生命是難以預測的 我們必須放棄這種想法 即我們必須在某個年齡前解決所有問題 這根本不可能 你知道嗎 這沒關係 在二十多歲的大部分時間裡 我認為只要看起來某種樣子 擁 有完美的身材、無瑕的皮膚和美 麗的長髮 我就能真正感到自己很美 但事實是 我幾乎從來沒有覺得自己漂亮 即使我達成了自己認為想要的一切 我浪費了太多時間去追尋別人對美的觀念 而我總是不斷地將自己與外貌與不切實際的標準做比較 努力想要看起來像別人 努力想要改變自己 這讓我遺忘了我是誰 以及我以自己獨特的方式有多麼美好 每次打開這個應用程式 打開Instagram時 當我看到那些漂亮的圖片、那些美麗的身材 以及那些完美的女人時 我 覺得難過 覺得自己醜陋 我覺得我不漂亮 因為我不像那些女人 而且這真的很奇怪 因為我在打開應用程式之前就知道了 我已經知道如果我現在繼續往下捲 我會覺得自己很糟糕 那麼 我為什麼還是這樣做呢 那麼我為什麼要將自己或我的身體與世界另一端的某個人比較 一個我甚至根本不認識的人呢 我內心深處知道 他們可能修圖過照片 或者是在 完美光線和完美時刻拍攝的 那麼 我有什麼問題呢 我持續這樣做 持續與自己比較嗎 我不知道 但我想這最重要的是要不斷提醒自己 首先 這並不是真實的 我們在這部手機螢幕上看到的東西 大多數時候都不是真實的 並提醒自己 美麗或覺得自己美麗 我們總是用美的角度來思考 這就是我們看待事物的方式 但上次我真正覺得美麗是什麼時候呢 我現在只是在想著 幾天前有一個非常特別的時刻 當時我覺得自己非常美麗 那是在一次非常美好、誠實、真實且毫無掩飾的對話中 我凝視著某人的眼睛 他也凝視著我的眼睛 我們只是談話 但真的很誠實 也很真實 我只是做自己 我認為他也是做自己 那真是美極了 我覺得自己很美 因為我可以做真正的自己 在那個特別的時刻 我感到非常安全 也非常美麗 只是被正確的人包圍著 讓我能夠真正做自己 那時候我覺得自己很美 真正地美 讓我們談談FOMO 哇 每個人都那麼漂亮 而且每個人都過著他們一生中最美好的時光 總是這樣 除了我 太多次我將自己的身材與他人比較 但不僅是我的身體 還有我整個的人生 現在是你的二十幾歲 所以我們應該出去 我們應該去玩樂 我們應該去冒險 環遊世界 一直都是這樣 對吧 嗯 我的現實卻截然不同 我的意思是 當然 曾經有過冒險 曾經有過派對和令人興奮的事情 但更多時候 我都是獨自待在家裡什麼也沒做 那時我覺得自己是一個失敗者 我錯過了許多 太多次我將自己的幕後生活與別人的精彩時刻做比較 而事實是 我並沒有錯過什麼 我只是以自己的方式和節奏過著不同的生活 一個真正幫助我的東西 特別是在我感到非常不安全感的時候 當我與自我懷疑掙扎時 當我只覺得自己不夠好的時候 我跟某人聊天 跟朋友聊天 跟我的父母聊天 當我覺得他們真的不理解我的問題 或者他們真的幫不了我的時候 我就會去找心理治療師聊天 我非常強烈建議你這麼做 例如在二十多歲時 如果你遇到困難 就去接受心理治療 這沒關係 這並不表示你有精神問題 完全不是 只是你在與人談論自己的感受 或過去發生的事情時 正在成長為一個更成熟的人 我發現每個人都有某種形式的童年創傷 或者某種形式的內在小孩工作要做 我認為你越早開始越好 跟心理治療師談話絕對沒有什麼不對的地方 我非常推薦這樣做 對我來說 這真的幫助我找到了內心 更多的平靜 以及解決了腦中許多想法 我也常常感受到和想到 不管我做什麼 或 者不管我做了多少 或者我是誰 都還是不夠 在生活的各個方面 從我的職業目標到健身目標 我總是覺得我必須擁有或必須做更多 我認為總是設定新的目標並持續努力成長是沒 有問題的 但我希望我 能夠更享受這個過程一點 並在某個時刻更關注自己並為自己感到驕傲 因為不管我達成了什麼 我從來沒有花時間為自己感到驕傲 我持續奔跑 持續追尋 總是思考著下一 步該做什麼 這是我 對二十幾歲人們的建議 首先 是的 我在二十多歲時做了很多讓我後悔的事情 但同時 我也不後悔 就像我所做的一切事情和所有錯誤一樣 它們讓我變得更聰明 它們讓我學到了一些東西 也讓我反思我的生活和我自己 請勇敢犯錯 不要害怕犯錯 繼續嘗試 繼續失敗與跌倒 只要你總是能夠重新站起來 一切都不成問題 並盡可能從中學習 我也希望所有觀看的人 不管你們是否二十多歲 我只是希望你能再次更專注一些 也有一個線下世界 我們經常會忘記它 但就像這個世界一樣 這個線下世界以及我們周圍的一切 這真是美極了 你上次只是走出戶外 傾聽 大自然的聲音是什麼時候呢 或者真正活在當下 不期待什麼也不追逐什麼 人生只有一次 而此刻 它永遠不會再重來 所以請更加專注 去感受它 並努力讓它變得更有意義 最後但同樣重要的是 在這段影片的結尾 我想告訴你 請做真正的自己 我知道這很困難 尤其是在你二十多歲的時候 說起來容易做起來難 但在一個每個人都試圖變得相同或看起來相同的世界上 做自己吧 因為這就是你的超能力 那就是讓你美麗的原因 那就是讓你強大且無可阻擋的原因 做真正的自己 也讓身邊的每個人做他們自己 二十多歲的你們 別以為二十多歲過了就結束了 我快要三十歲了 我真的很害怕 我真的很害怕 但我試著也看到其中的正面因素 因為年紀越大 我能學到的東西就越多 我能夠成長得越多 就能與你分享得越多 希望你喜歡這個影片 並期待很快與你談話 再見