人文 傳說 神話 民間傳說：古老養生秘法“龜息大法”

在五千年前,龜息長壽法在我國古代就開始流行。 龜息大法對養生長生很有好處, 常練習壽命比一般人要長, 也是我國悠久的修行史上最古老的一種。 考古發現證明,在距今約五千年以前, 我國已經有了模仿龜類的呼吸運動的龜息氣功鍛鍊法。 1975年,在青海省樂都地區柳灣的三平臺, 出土了一件馬家窯文化時期的彩桃冠。 在這件彩桃腹部正中, 有一彩繪符素練功人像, 其形態二目微閉, 口形張開近緣, 微向外翻, 腹部隆起, 雙手張開至於下腹部兩側, 兩下肢呈彎曲狀態, 雙腳平行分開, 筆尖略寬, 通關全身, 爲蹲當式。 什麼叫龜息呢? 龜息就是烏龜呼吸的方法。 千年王伴萬年龜, 烏龜之所以長壽, 據有關專家研究, 主要是烏龜呼吸方法較爲獨特。 龜的肺在頸殼下面, 不能直接呼吸空氣, 必須靠口腔下方的一升一降, 把空氣吞入口腔, 然後再送往肺裏, 像吞嚥食物相似。 同時, 靠其四肢與腹部起伏, 才能帶動其肺呼吸。 龜這樣吞嚥氣和呼氣運動, 令主管龜呼吸的腦幹神經 得到充分進化, 促使龜的長壽。 放鬆心靜意定, 口微閉, 待今夜滿口後, 先緩緩吸一口氣, 隨今夜下降至丹田, 再緩緩深嘗呼氣, 將氣吐盡, 全身也隨呼氣而極度放鬆。 此時, 寧神靜聽息之初, 即聽息, 一念帶萬念, 漸漸入境, 呼吸自然, 漸入雲靜深嘗細緩, 此時進入專心聽息, 則自然心合於氣, 氣合於神, 神融且合, 民飲成徹, 見達聞似不聞, 恍恍惚惚, 不知不覺自然進入 歸之折藏服氣狀態。 我們認爲彭祖之長壽主要是 仿生歸息而胎息。 第一,通過仿生歸息, 寧靜氣息, 一念帶萬念, 使不利於健康的興奮細胞受到抑制, 達到大腦與腦幹神經細胞生態平衡, 促進長壽。 第二,通過吞嚥空氣和腹部脹縮運動 減少腹腔血液積存輸送全身, 從而提高心臟動力, 改善血液循環和新陳代謝, 進而加強了腸律功能, 促進長壽。 第三,堅持長期仿生歸息和導引行氣, 使肌體內氣、元氣充盈, 逐步進入陰陽極寂心息相依, 而胎息促進健康長壽。 唐像傳說 袁天罡生活在隋末唐初年代, 是中國歷史上最著名的命相大師、 藝學大師、天文學家之一。 他與李純豐合著的《推背圖》 預言了中國自唐朝以來千餘年的歷史大事, 無不應驗。 袁天罡一生中給無數人看過相, 預言百發百中, 然而有一天他給人看相時差點失算, 是什麼神人能差點壞了袁天罡看相 無不準的名聲? 泛黃人李喬年幼時就顯露出卓越的才能, 他十五歲精通武經, 二十歲考中進士, 然而他家兄弟五人卻都英年早逝, 只有他一人活過二十歲。 李喬的母親整天提心吊膽, 擔心家中無後, 因而就請命相大師袁天罡給兒子李喬看相。 袁天罡到李家看了李喬幾眼就說, 這小夥子眉清目秀, 可惜壽命不長, 恐怕活不到三十歲。 李母聽後大驚失色, 因此再度懇求袁天罡再給兒子仔細查看, 尋求化解之法。 袁天罡看了幾次仍說, 肯定是這樣的。 李喬的母親聽完後很是絕望, 再三請求袁天罡再幫自己的兒子看一下, 有沒有可能是看錯了? 於是袁天罡答應李喬的母親, 到夜晚再看一下。 當晚袁天罡與李喬在同一張牀上休息, 睡夢中袁天罡正巧醒來, 看了看身旁的李喬, 發現他居然沒有呼吸, 用手試了一下, 鼻下無氣息。 袁天罡大吃一驚, 但是查看了許久, 他發現李喬居然是用耳朵呼吸。 第二天早上袁天罡起身後向李母道賀, 說看了好幾次面相, 全都沒有找到問題所在, 昨天晚上才發現原來你兒子能像龜一樣呼吸呀。 這龜息之法是一般人所不能做到的, 日後必定會大貴長壽, 然而你務必切記, 他一生中雖會當上高官, 但絕不可貪圖富貴享樂, 要過清貧的生活。 李母聽後非常高興, 這次兒子總算有救了, 日後她不時告誡兒子李喬, 不管當多大的官, 都要清貧度日。 日後果然像袁天罡說的那樣, 李喬官職累至監察御史、 吏部尚書、中書令, 雖然位高權重, 但是李喬仍遵守母親教誨, 過着清貧的生活。 當時唐代國力強盛, 武則天在位, 朝中大臣們普遍過着富裕的生活。 武則天多次到宰相府拜訪李喬, 看見李喬睡覺用的杖子, 竟是以粗綢做的。 武則天感嘆地說, 爲居宰相而用這樣的杖子, 真是有損我大唐的體面。 於是賜給李喬宮中御用的繡羅杖, 李喬面對皇命只得謝恩收下, 結果晚上李喬睡得極不安穩, 覺得身體好像生了病似的。 於是只得奏報皇上說, 臣年輕時給神像袁天罡看過, 他說我這一生不得奢華過日, 所以睡不安穩。 武則天聽了嘆息許久, 只得任由他用他的舊杖子。 之後, 酷吏萊駿臣誣陷當時的宰相狄仁傑謀反, 李喬與張德玉、劉憲等官員 被委命調查此事的真假。 經一番明查暗訪後, 發現狄仁傑是清白的, 但是其他人迫於萊駿臣的強權, 不敢將此事上綱朝廷。 李喬爲人正直, 寧可得罪全臣也不願錯殺好人, 便獨自一人去將調查報告回報武則天, 證明了狄仁傑的清白。 之後, 李喬因此事遭記恨, 被貶官爲潤州司馬, 在唐瑞宗時期爲淮州刺史, 玄宗時期時爲楚州別駕, 在開元二年病逝於任上, 終年七十歲, 在當時可謂長壽。 道這個字好像挺莫測高深的, 其實修道並不難, 不用古人煉丹時用的柱頂那些方法, 我們也完全可以修道。 比如一手丹田法, 一般人三年都守不住, 爲什麼呢? 因爲他們是在硬手, 硬手行不通, 因爲一肚子濁氣都在丹田那兒堵着, 這時如果真氣衝擊丹田, 激盪濁氣, 就會導致人胡思亂想, 這個時候就應該採用推腹, 吃牛蒡湯等方法, 趕緊把濁氣先排出去, 這樣你的腦子纔不會亂想, 纔會非常清醒。 每一種思想都對應着一種生理上的症狀, 所以只要人的身心順暢, 就很容易學會一些比較深的健身功夫, 比如住機。 當人心裏清靜的時候, 就可以通過一些方法把精補足, 對於男士來講, 就可以把自己的精力練得比一般人強許多, 精力充沛了怎麼辦? 可以揮霍, 也可以儲備起來, 還精補腦。 怎麼還精補腦呢? 簡單點說就是把腎經變成脊髓, 脊髓充足了, 最後變成腦髓, 所以中醫說, 腎經生髓,腦爲髓海。 其實還精補腦等道家養生功法, 並不像有些人說的那麼難, 他不過是把人體的新鮮氣血引到關元穴, 然後在這停下來, 再把濁氣排散, 讓氣血越聚越多, 最後變成腎經。 腎經足了以後, 再衝到脊椎, 腦中來, 整套功法就這麼簡單, 沒什麼難的。 所以人要想強壯就必須腎經充足, 這是最關鍵的。 有的人說, 把肝練好點, 它的解毒能力強了, 人就不會生病了。 也有人說, 把脾胃調養好點, 就能活得長一些。 但是這些都不能讓人真正的強壯起來, 因爲你還是沒有找到先天的寶藏, 總是在後天使勁, 結果只能處於吃不飽, 餓不死的狀態。 所以人要想富足得像國王, 就得把先天的寶藏挖出來, 而方法就是還精補腦。 要想強壯就要壯大生命力, 生命力是什麼? 它是一種孕育的能力, 生命靠此延續, 這個東西一旦衰敗人體的生命之根, 就壞了。 宇宙的萬物都是相通的, 人要健康長壽, 就要道法自然。 今天的內容就說到這裏, 我們下期再見吧。