【外教生活口語】油管博主Birta Hlin 生活口語紀實-中英字幕版（已製作臺詞文本） P38 - 038-Days in my life pilates, painting workshop & trying new recipes

早上大家好 歡迎回來觀看另一支影片 我現在正前往普拉提課程的路上 我通常騎腳踏車去那裡 但我想好好享受一個安靜的早晨散步 天氣真是太美了 我最近幾天有點壓力 因為我有很多事情要處理 正在進行的專案 而且因為海爾蓋和我很快就要去西班牙和葡萄牙 我們已經拍攝了很多YouTube影片 因為我們想在那裡張貼內容時有東西可放 我們正在旅行 所以 是的 我有點壓力 但我觉得當我到達我的 普拉提課程真的能讓我放鬆 上完後總是覺得非常好 我有一小時的時間 讓我暫時忘卻生活中的一切煩惱 並活動身體 隨心所欲地行動 照顧好自己 但我知道會沒問題 只是接下來會有點辛苦 幾天後 大概一個禮拜左右 我們就要去巴塞隆納了 天啊 我好興奮 我們的旅程即將開始 當然會全程拍攝旅行日記 我非常期待這次旅程 但現在我們要開始了 參加一節普拉提課程 該吃早餐了 海爾格和我一直在努力減少糖分攝取 剛好 總體來說 應該多吃完整的食物 多吃蔬菜、水果、優質蛋白質 到目前為止情況不錯 我們星期一開始的 今天是星期四 所以只過了幾天 但我們已經開始覺得有點困難了 真的非常喜歡吃點心 尤其是在晚上我們放鬆的時候 我們會這樣 也許是看點電視 我總是想吃點甜食或薯片、爆米花 任何可以當 點心的東西 而且這真的已經變成一種習慣 總是在晚上拿點東西吃 吃點零食 而且這確實是一種成癮 是我想要克服的 我並不是說我要節食什麼的 我只是想更好地照顧自己 我不要吃太多糖或加工過的食品 我想吃點東西 那對身體很有營養、健康且有益 我完全不會限制自己 但我想在最初的兩週內 我只是真的想向自己證明我能做到這件事 而我想抵抗這些甜食的誘惑 最終找到一個良好的平衡 我真的想要 開始製作更健康的點心 我以前在TikTok上經常做這些 我拍了一段影片 我在那支影片中做出了更健康的Snicker棒 那支影片突然爆紅 點閱次數超過300萬次 我誠實地說 製作這些更健康的點心一定是我在廚房裡最喜歡做的事情 所以我真的想重新投入其中 我一直在考慮我們是否應該投資一臺 食物處理器因為它讓整個過程變得容易很多 因為這些食譜通常都含有大量堅果、種 子和無花果 而我的Nutribullet根本處理不了 所以我要用食物處理器 我想我該開始尋找一台好的食物處理器 我真的非常期待開始使用它 與你們分享更多食譜 好吧 說夠了 我得開始我的一天了因為 我有件非常令人興奮的事情要和Helge今天拍攝 我正在與Nike合作一個活動 这是我第一次與Nike合作 我感到非常榮幸和興奮 我正在製作TikTok影片 用其中一隻運動鞋 我實際上要去拿回來 所以這些就是運動鞋 這是 耐克科塔茲 真的非常酷 我已經做了一個情緒板 有了我準備穿什麼的構思 活動 我們要去市中心找一個不錯的地方來拍攝 這段影片的酷炫片段 這是我靈感來源的創作 我在 Pinterest 上找到了這張圖片 我真的很喜歡這套服裝的簡潔 而且我認為Cortez運動鞋真的會很適合 穿著這種簡約優雅的服裝出現 所以在穿衣服之前 我會先做一點 化妝和我的頭髮 所以我有一條來自 Second Female 的牛仔裙 它真的和那條一模一樣 來自 Pinterest 的靈感 我的毛衣有兩個選擇 我有這件我撿來的拉鏈式毛衣 在布達佩斯 我想看看哪個比較合我口味 然後我有件來自一個叫做的毛衣 驚訝 我比較喜歡這個 另一個稍微大一點 而且高領的設計是 有點大 而這件則感覺更時尚一些 當然 這件是焦點 這場表演 我要穿這雙運動鞋和白色襪子 叮鈴 接下來是些飾品 我準備背我那隻Jerome Dreyfus的流浪漢包 我覺得這個顏色和藏青色很搭 色彩 最後但同樣重要的是 我想戴著我的耳機會很酷 我剛才忘了告訴你們 我們今天晚些時候要參加一個活動 這是一個研討會活動 有 一個叫做The Poster Club的品牌 由一位丹麥藝術家主持 我想我們即將成為 畫畫 我非常興奮 而且我非常幸運 成為這個活動的特邀嘉賓 這就是 我們已經很久沒有一起參加活動了 是啊 會很有趣 但沙拉的問題是 真的很好 看起來你要選四種不同的沙拉 這讓我覺得有點奇怪 我不知道 而且然後你還需要為蛋白質額外付費 是的 我們今天不想浪費 所以我們只點了基本的沙拉 但現在是時候去拍攝廣告了 祝我們好运 好吧 這是一次成功的嘗試 我也非常欣慰 因為實際效果真的很好 燈光非常棒 我們拍到了很多很好的照片 Helge 是一位非常優秀的攝影師 或者像一位影片攝影師 你怎麼說 攝影師 現在我們出發了 到工作坊去 我非常興奮 我真的不知道會有什麼期待 我其實有點緊張 因為我不是最好的畫家或畫圖者 所以我不想出醜 我希望它會變得非常漂亮 我們從活動中回家了 非常有趣 我們只是專注於 畫出我們的傑作 這是我畫的或塗色的 我們大概有 你怎麼稱呼它們 像蠟筆塗色那樣 我不確定如果我要做的話背景該怎麼處理 我不太清楚 是藍色的 有點困難 我實話實說 我真的沒有時間 我因為聊太多而把它變成藍色 誠實說我花了不少時間才完成這個 這是一張圖片 這是赫爾格的畫作 畫家問赫爾格這幅畫的場景 位於哪裡 因為這絕對不是丹麥 因為有山或小丘 所以我猜測 這可能是冰島吧 海爾格 你得告訴我們這件傑作背後的想法 這並沒有太多想法 但確實因為冰島而獲得了一些靈感 山和草之類的東西 但或許太陽是丹麥風格的 因為……我們得不到 我們收到一個小禮物袋 還沒有打開 我想我該讓你們看看我們得到了什麼 首先我看到一個花瓶 哦 酷 真不錯 然後我們從Meraki得到了一支蠟燭 什麼 這是一個實驗 我想這裡有些藝術品 哦 這個真的好可愛 天啊 不管怎樣 我們要煮點晚餐 我們要製作 雞肉蔬菜咖哩配飯 簡單的晚餐 我們還需要編輯這項活動 我們今天拍攝的內容 我也想擠出時間看最後一集《雙面法醫》 最後一集的 第四季 是啊 因為昨天我們結束的時候是一個非常精彩的懸念 這集是本季最後一集 真是太棒了 我真的很期待 看看最後一集 所以今晚的計畫就這樣 還有馬蒂爾達已經吃過晚餐了 她拿到了 非常精緻的小牛肉 我從寵物店買了一些濕糧 感覺就像美食一樣 像高品質的食物 她很喜歡 再見 早安 我覺得很有精神 我睡了大概10小時 這真的不常發生 所以感覺非常好 晚安 你應該能猜到我在廚房 我要做點午餐 我們已經吃過了 早餐 我們幾個小時前就醒來了 我剛剛一直在工作 然後去了一趟郵局 辦公室裡有一些舊訂單 能夠把這些事情處理完感覺真好 現在我是 我打算烤點東西 這是我在Instagram上看到的一個食譜 是用乳清乾酪做的麵包 所以我想這可能是一種更健康的選擇 因為乳清乾酪含有大量蛋白質 你需要 雞蛋、起司當然要 然後你需要一些燕麥、一些發粉和鹽 所以 當麵包在烤箱裡的時候 大概需要30分鐘 我會換上新的被套 我今天有點想把公寓打掃一下 因為它真的很需要清潔了 一個我從朋友那裡學來的小技巧 教你們如何在有的情況下整理床鋪 兩條被套 因為使用兩條被套時 讓床鋪看起來整潔可能會有點困難 這看起來有點雜亂 不過這確實是個轉折點 麵包剛出爐 看起來很不錯 有點好笑 說實話 它看起來一點都不像包子 感覺有點像蛋糕 一些東西 但我很期待嘗試它們 我想我們就給它們抹點黃油和起司吧 我們做了一些冰咖啡 我們已經很久沒有喝冰咖啡了 但現在既然已經做了 就來喝吧 天氣越來越好了 我們坐在陽台上 我覺得應該來點冰咖啡 天啊 好吃 是時候來個味覺測試了 我有點害怕 因為這東西有點奇怪 看起來有點像 有趣的是 哈利剛說他希望這食物好吃 因為那樣我們大概會…… 這款飲品富含蛋白質 所以我們更常喝 乾杯 我想這非常好 這絕對值得一試 我覺得它有點甜 但我不明白為什麼 這款點心裡沒有加糖或甜味劑 而且口感很酥脆 外層 非常酥脆 我其實非常驚豔 大家一定要試試這個食譜 我剛準備好 我需要去辦點事 所以換上了這套衣服 這套很舒服 我現在要出門了 穿著這條超大鬆垮的牛仔褲 還有來自Arcade的芭蕾平底鞋 還有這條大塊頭的皮帶 因為 我打算騎腳踏車 我會穿件外套 因為外面有點風 而且要帶東西 我所有的東西 我會穿我從Back Sunday Gard帶回來的那隻大棕色袋子 我順道去了Miglior 機構和我領了一個禮品袋 我有點想讓大家看看裡面有什麼 我是 如此興奮 我從一個名叫Calajade的挪威品牌那裡買了一個袋子 我有一個他們的袋子 巧克力色的棕色 這真的是我最喜愛的包包之一 它非常優雅 我真的 我每套服裝都搭配這件 但這件是另一種顏色 也另一種尺寸 天啊 我喜歡它的尺寸 因為它不大也不小 它大概能裝下你所有的必需品 比如你的手機、鑰匙、錢包 而且它很合身 這豔麗的橙色 天啊 我非常期待帶它去巴塞羅那 我會帶上它 可能整個夏天都會穿這條裙子 而我卻有來自法國品牌的一條最誘人的連衣裙 我喜歡前面的細節 我非常期待穿這件 這一件肯定也會買下來 跟我一起去巴塞羅那 我決定坐在我最喜愛的咖啡館裡 它叫做 Be Marché 它就像一家法式小酒館 我只點了杯卡布奇諾 但他們提供的食物卻美味極了 山羊起司三明治 我需要再來一次點它 因為它非常美味 而且他們還有一間連接的精品店 出售古董和許多不錯的東西 這裡是我最喜愛的地方之一 所以如果你來到哥本哈根 我 強烈建議你來這裡 我待會兒要處理一些工作 然後晚上再見 我想海爾格和我會在家裡做晚餐 過個溫馨的夜晚 所以我想我 可能就要在這裡結束影片了 我真的希望你 們喜歡觀看 我們下週三見 我愛你們 再見