【精品課】《成為你自己》 P18 - 18. 成為你自己2-2

大家好 我們上一集就談了 有些人能夠投入 有些人不能夠投入 特別是講了我和姐姐的故事 那麼對我來講 我確實一直都存在着 我覺得這算是個優點吧 我一直是幹一行愛一行 做什麼事都容易上癮的人 看書會上癮 打遊戲會上癮 工作會上癮 那麼愛一個人也會上癮 對我來講 我一直都是這樣一個人 對我姐姐來講 她似乎就很少能夠 投入地完成過或者做好過 就是一件事情 那麼爲什麼會有這樣的差別 其實投入和不投入中 藏着一種很深的隱喻 這個隱喻是什麼呢 就是投入的人就好像是 當然很多人會反感我這個觀點 但我想就是講一下 這是個隱喻 就是說投入的人 就好像再一次重溫了 當年他和媽媽在一起的感覺 或者和早期的撫養者在一起的感覺 他可以放心地和養育者在一起 因爲他相信這個養育者是愛他的 養育者能在投入地 專注地和他打交道 他也能夠投入地 放心地 信任地去和養育者 比如說媽媽去打交道 他認爲這個媽媽是個好媽媽 而不投入的人 其實是不自覺地 都藏着這麼一種隱喻 你會覺得當下的這件事情裏頭 似乎是壞的 而你總是想分神 你分神幹嘛呢 你得分神尋找那個好的部分 如果說得更直接一點 就相當於投入的人 就總是在和投入的 就在和好媽媽打交道 而這個不投入的人是 他覺得目前他在做的事情 像是一個壞媽媽 而他總是要分神 去尋找那個所謂的好媽媽 比方說對我姐姐來講 她小時候有過兩次離家出走 我可以這樣來講 任何一個離家出走的人 其實你們都藏着這麼一個隱喻 甚至都不叫隱喻了 能清晰地意識到 你的家庭是傷害性的 你的父母是傷害性的 什麼叫傷害性的呢 你的家庭是壞的 你的父母是壞父母 所以你很痛苦 你不想和他們打交道 你在想我會有一個好的父母 那麼好的父母在哪兒 他明顯不在這個家裏頭 所以我要尋找那個好的父母 比方說很多 有過離家出走經驗的朋友 你都會知道 你可能會有意識地這樣去想 我懷疑我不是親生的 那麼我親生的父母在哪兒 你就會離家出走去尋找他們 那麼對我姐姐來講 也是這麼回事 她小時候也經常會在想 父母不是她的親生父母 她在想她的親生父母在哪兒 她經常做噩夢 夢見好像就是我的父母對她很不好 然後就是她在想 她的親生父母在什麼地方 那麼爲什麼會這樣呢 我也做一個解釋 就是我們家裏 就是至少在我看來 有一點點中男輕女 但是這部分真不是最重要的部分 那麼最重要的部分是怎麼回事呢 就是說我的父母 我和哥哥 我們都是老好人 而我們家在村裏頭經常被欺負 就是先是被爺爺奶奶欺負 後來就是 結果就成了在村裏處在一種被歧視的位置上 那父母和哥哥和我 我們都有點怕事 所以我們就比方打架呀 或者什麼的都很少 都不夠狠 但是我姐呢 從小就做了我們四個人的人格的對立面 她是一個不允許別人欺負她的人 也不允許別人比方說欺負我 如果她感覺到一些不公平的事情發生 她就會拒離力爭 甚至會去打架 她小時候打架很厲害 那麼同齡的女孩根本不要指望能打過她 而且同齡的男孩也經常被她打得很慘 那麼接着問題就出來了 那麼她打了架之後 就是經常對方的父母會找上門來 那麼找上門來之後 就對我父母就構成了很大的挑戰 我的父母有些軟弱 他們就覺得應對不了這種局面 所以他們經常覺得我的姐姐在找事 在找麻煩 所以他們經常是因爲這個原因 就是打過我姐姐 罵我姐姐 我是從小到大沒捱過一次打 沒捱過一次罵的孩子 我的哥哥呢 在我記憶中他捱過兩次打 而我的姐姐就被打過很多次 那麼打他的原因 無一例外都是因爲他經常惹事 所以是因爲這樣的原因 那麼不管父母是因爲什麼樣的原因 但是對孩子來講 他的體驗就是 如果他經常被打 他經常被罵 他就會覺得他不被愛 那麼當他不被愛的時候 這個時候就變成 就是假如我們會說 這邊是好孩子 這邊是好父母 那邊是壞父母 這邊就會變成壞孩子 那麼對我姐姐來講 她會覺得自己在家裏頭 她是不受歡迎的 她就在想 也許她不是親生的 那麼親生的父母在哪兒 其實她的兩次離家出走 都藏着這麼一種隱喻 那麼這種隱喻會不斷地延續 比方小時候她就會知道 離家出走 像她知道是在尋找 她想象中的好家庭 好父母 但是結果這樣一種模式 貫穿在她人生中所有的時候 那麼以後她在做事情的時候 她總覺得當下正在發生的事情 是不對的 當下正在面臨着的人 正在面對着的事 都像是壞父母的一個化身 所以她總是在尋找 既然當下在這兒是不對的 那麼總有一個想象中的事 是對的 所以我姐姐一輩子 都在想着偉大的事情 其實這樣大家就能看到 原來投入和不投入 有這麼深的一種隱喻 那麼以我做諮詢的經驗 包括我聽了很多 深透的故事經驗 我自己會認爲 我這個理解或者說這個隱喻 是非常非常靠譜的 只不過很多時候 沒有被我們明確地意識到 那麼這時候我們繼續做延伸 但首先我給大家都做個解釋 就是說當我這樣說 投入是在投入和好父母建立關係 而這個不能投入 離家出走是在躲離 躲避這個壞媽壞父母 其實在尋找這個好父母 但是我這是一種比喻 我並不是想說 當你有這樣的經歷的時候 就是你的父母真的就是壞的 其實就在說 它像是一種人生的一種比較 一種隱喻 因爲孩子對父母的期待 是非常非常高的 所以當我一再表達這個觀點的時候 特別是我們講 剛纔我講好父母 講得還不夠直接 其實講得更直接的時候 我是想這樣講 每一個孩子最初建立的這個關係 都是和媽媽的關係 對媽媽來講 要求是非常非常高的 如果你被孩子覺知 你是一個好媽媽 而且這個覺知不是這兒 不是頭腦 而是你的全身心 都覺得媽媽是好的 那麼這個時候 孩子自動就獲得一個饋贈 孩子就能夠去投入地做事情 專注地去和媽媽打交道 但是這個要求是很高 所以我覺得這個時候 是並不能夠 對媽媽來講 她並不能夠承擔 這個全部的責任 所以我只是想講 這是一種比喻 對於任何一個人 當你投入的時候 其實都意味着這一點 你在投入地和一個好媽媽打交道 你會把當下的事物覺知爲好的 當你走神的時候 其實都是在藏着這麼一種隱喻 當下的事情是不好的 而我要尋找那個好的事物 所以比方說有些學生 有些你在讀書的時候 你經常感覺到 課堂的壓力太大了 你就會不斷地走神 其實這個時候一樣 你覺知爲老師是壞的 課堂是壞的 那麼你在想 那那個好老師在哪 那個好的父母在哪 好的事情在哪 你就會去走神 所以大家可以去覺知一下 當你走神的時候 當你精力不集中的時候 是不是有這麼一種比喻在 而且依我所知 我會這樣來理解 對於中國人來講 投入真是一件不容易的事情 就比方說我有兩個拉放者 他們很有意思 他們會說他們看書 只能持續兩分鐘注意力 兩分鐘之後必然會走失 那我就問他們爲什麼會這樣 結果他們兩個給我講了 類似的這種感覺 有一個拉放者是這樣講的 他在思考這件事的時候 結果他有了這麼一種想象 想象就是 有一個小球在圍着一個大球 瘋狂地轉 好像小球一刻都不能停 後來當時他有一個理解 他說小球就是他自己 而大球就是他的媽媽 在他小時候 他有一種很深的感覺 他覺得 他必須時刻地盯着他的媽媽 一不留神 他的媽媽就消失了 然後他後來一遍遍跟我講 他說吳老師 你要知道 就是當你投入地做一件事 比方說你在投入地看書 你在投入地玩耍 你玩兩分鐘 突然回頭一看 媽媽不在了 他說這是天底下最悲慘的事情 然後他一再跟我講 他說吳老師你要知道 這是天底下最悲慘的事 但是坦然地說 其實對他這句話 我一直都能深刻地感知到 這裏面的一種東西 但是我好像一直都不能夠 感同身受 理解他說的是什麼 但是腦袋上能夠知道 其實他講的就是 他不能投入 因爲他投入的時候 總擔心媽媽會消失 我覺得對於中國人來講 我會認爲 投入真不是一件容易的事情 所以我們經常講 要培養孩子投入的能力 要培養孩子專注的能力 你怎樣才能培養孩子這個能力呢 我們繼續套用弗蘭克的這句話來講 弗蘭克會說 幸福和快樂 是你不能夠直接得到的 你想得到 你就需要專注和投入 那麼對於父母來講 我也很想說 對於你們來講 如果你們想培養孩子的投入和專注 而這個培養經常是會失敗 這也不可以真的得到 你怎樣才能得到呢 你需要給孩子建立一個好的關係 當你的孩子能夠感知到 我的媽媽是好的 我的父親是好的 我的家庭是好的 他就能夠安心的專注的投入在當下 所以給孩子建立一個好的關係 你會饋贈孩子很多東西 而且這時候其實我們反過來就知道 前面我講投入 愛就會發生 看見會發生 鏈接也會發生 那麼現在其實我們反過來就知道 既然講父母要給孩子建立好的關係 實際上就意味着 你讓孩子體驗到愛 讓孩子感受到被看見鏈接和呼應 然後這個時候 孩子自動的就有了 這個所謂的投入的能力 實際上它有這種相互的關係 那麼講到這兒我想講一講 就是我去國外的經驗 就是我第一次去巴黎的時候 我原先聽說過 就是巴黎的那種街頭的風情 但是當我真的能夠看到的時候 我還是感覺到很震驚 因爲巴黎是這樣的 就是說巴黎街頭有很多咖啡館 大家知道咖啡館 一個長線的情形是怎樣 咖啡館都是一張一張的小桌子 桌子大小大概就這麼大 就是方方正正的這樣的桌子 那麼巴黎人他們是怎樣的呢 他們就是在這個小桌子之上 而且椅子也就這麼小 他們就這麼坐着 就是在桌子上 經常是一人一杯酒或者一杯咖啡 然後他們就一晚上 就喝那一杯酒或者那一杯咖啡 然後他們就這樣聊天 你再看那個街頭情形 他們都是這樣的 在中國以我所知 聊天的時候經常是這樣 或者是看會兒手機 就是在中國家庭聚會的時候 這是常態是吧 但是你看在巴黎街頭 他們都是這樣目不轉睛的 而且很少是這樣坐着的 一般都是這樣坐着 就是就這樣目不轉睛地探着彼此 就好像他們就這樣聊下去 後來我就問那個在巴黎待的朋友 我這些人會怎麼樣 他說吳老師我告訴你 他們就會一聊聊幾個小時 就這麼專注地聊下去 我說天哪 在中國我真的很少能夠見到這樣的情形 那麼當然這是我聽他的說法 我們去巴黎的時候 正好趕上了巴黎的音樂節 那我跟我的北大的師兄 也是我上海工作室的合作伙伴李學老師 我們倆就在我們那個 就是賓館旁邊找了一個這個小酒吧 然後我就在街頭坐下 正好是巴黎的音樂節 然後在我們旁邊 大概也就四五米遠的地方 就是有大概十來個人 他們在那就是過他們的音樂節 後來我問了那個 就是教育我英語不行 我師兄英語還不錯 他就問了那個咖啡館的人 那邊那幾個人是幹嘛的 然後後來那個咖啡館的那個 那個女醫生就告訴我們說 他們就是旁邊的人 就是很普通的幾個家庭 他們在自己過音樂節 他們過音樂節怎麼過 就彈吉他 然後唱歌 就是有一個男人在那唱歌 他唱得非常的有專業水準 而且關鍵是 所有人都非常非常的投入 我們當時我跟李旭 我們倆就坐在那 就有一種被陶醉的感覺 我們就看着那個 就是他們那十來個人在那 整個的聚會 我就足足有三四個小時 沒有看到他們有厭倦 沒有看到他們有分神 他們就完全投入其中 無論是大人還是孩子 他們都非常非常的開心 當有人要離開的時候 他們都表現 仍然表現着投入 會擁抱每個人 會跟每個孩子打招呼 然後他們再離開 當他們回來的時候 也一樣 他們會很專注地 和每個人打交道 所以我當時覺得 我說天哪 這東西 這是對他們來講 投入到這個音樂節裏頭 而且就是普通人的音樂節 三四個小時 好像這麼自然 這麼簡單 而且他們整個過程 還有一個特質 不僅投入 還非常的放鬆 所以我想在中國 還有另外一種局面 如果你投入的時候 你發現你放鬆 就變得很困難 比方對我來講 我是個做各種各樣的事 都比較容易投入的人 但我一旦投入其中 周圍人都注意到 我一點點嚴肅 就是包括我現在 我投入在這兒 給大家講課 大家也注意到 我這個張臉是有點嚴肅的 就好像又投入又放鬆 好像這是一件 非常難得的事情 但是我很想說 如果當你真的 能夠享受到 又投入又放鬆 你會知道 那是一種非常美妙的體驗 那這時候 我就再重複過來 講這種感覺 就是說 再重複講這個理論 就是所謂的投入和不投入 其實都藏着這麼個隱喻 投入就是你知道 就是最初對嬰兒來講 我是個好嬰兒 這邊有個好媽媽 我們就能夠投入其中 建立這個好的關係 而走神都意味着 就是我是壞的 當下的那個媽媽也是壞的 我要去分神 去尋找好媽媽 去變成一個好孩子 那麼繼續我們在做隱身 我們就知道 所有的投入 其實都藏着這麼一種隱喻 我是好的 我正在做的那件事情是好的 好的我和那個好的 外在的客體 外在的事物建立關係 我就能享受其中 而容易走神的人 其實你都在尋找一個 就是當下的我是壞的 當下的事情是壞的 我在尋找 就是一個好的我 和好的事情 好的我和好的關係 那麼這樣 我們繼續在隱身就知道 就比方說中國人的婚姻關係 那麼依我所知 真的中國人的 能夠把好的愛情 活出來的非常非常的少 我也很自戀地說一句 我今年42歲 到現在爲止 沒結婚沒生孩子 那麼其實 因爲我在年輕的時候 許下這麼一個誓言 我真的希望 能夠把愛活出來的時候 然後再去結婚 我不希望就是 隨隨便便就去結婚 那麼這是我的一個原則 結果到現在 一直沒有實現的 那麼在中國的家庭裏頭 就是出軌 或者包括現代社會 就是出軌 混亂的情感關係 混亂的新生活 非常之多 而中國人通常 還選擇離婚的 相對來講少一些 但是現在離婚率 越來越高 這是爲什麼呢 也是存在這樣一部分 在這個家庭裏頭 我們感覺到無趣 感覺到不好 其實因爲我們相當於 再次重溫了童年的關係 我是不好的 而這個外在的關係 也是不好的 但是我安全感很差 我也需要這個關係 保持穩定 所以我離不開 但是同時 我要到外面去尋找 一個好的對象 然後在那個 好的對象面前 就感受到我也是好的 但是你會發現 仍然不能投入 比方說 你在這個關係裏頭 變得很投入 然後你在想 那我是不是把這個 壞的關係結束掉 但是我聽到 無數的故事 經常是這樣 當你一旦 把你的家庭結束了 你投入的和 你認爲愛的人在一起 結果你很快 你會發現 在這兒 他又是壞的了 你又是壞的了 你要去尋找 新的 好的對象 所以這個時候 大家要明白 關鍵不是 要去尋找 一個好的對象 和那個好的對象 建立一個關係 以此證明自己是好的 而是我們要理解 在這個投入 和不投入的 這個事情裏頭 藏着一種 什麼樣的隱喻 然後我們可以問問自己 我們可不可以 在 就試着 活在當下 就需要去 穿越那個 所謂的壞的部分 因爲 這是一種 來自童年的隱喻 而經常不是 當下的事實 如果我們能夠 和當下的事實 建立關係 也許我們就能知道 可能任何一個 當下的關係 如果我們能投入 它都是好的 就像回過頭來 我講就是 我姐姐做飯這件事情 那麼她過去認爲 這個 做飯是不值一提的 而她那些偉大的事情 纔是值得她投入其中的 因爲在那個 偉大的事情之中 她會知道 我自己也會成爲好的 但是當我姐姐 意識到這個 而且被我說服 就是說 看起來平凡 簡單的事情 如果你能做好 你也能夠體驗到 我是好的 那個事情是非常棒的 所以我姐姐 她就能夠投入地做飯 結果當她 投入地做飯的時候 瞬間 她的做飯 就變得好吃了 所以就是 作爲一個成年人 就可能不再是 像嬰兒一樣 媽媽是個壞媽媽 所以我要去尋找 一個好媽媽 作爲一個成年人 我們可能就需要知道 我們要爲當下的 這一刻負責 我們就試着 在當下的這一刻 然後投入其中 把它活出來 來 結果你會發現 好和壞 經常是沒有我們以爲的 就是那麼 就是 那麼簡單 那麼分裂 就像我說的 就是我那個 就是我認識的 那個24 25歲的小夥子 他之前不斷地想換工作 因爲也存在 這樣的隱喻 當下的工作 是不值得被看得起的 而他也是一個 不值得被看得起的 他不斷地換工作的時候 他逐漸地覺得 自己也是一個 非常糟糕的人 當他明白這個之後呢 結果他就後來 再找了一份工作 他就做了三個月 然後他再找了一份工作 然後一直持續到現在 有將近一年了 然後在這個 持續地做工作的過程中 他體驗到巨大的樂趣 我想這就是關於 一個成年人的世界 就是我們都需要學習 在成年人的世界裏頭 投入其中 就用弗蘭克的一句話來講 投入地去愛一個人 投入地去做一件事 然後幸福就會降臨 那麼希望大家 能夠找到投入的快樂 找到投入的幸福