每天最多吃幾個雞蛋?他一個月狂吃720個後,發現驚人真相

醫路有你
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49 觀看·2026年1月14日
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一個人每天最多可以吃幾顆蛋
這是一場絕對瘋狂的實驗
哈佛醫學博士竟親身實驗
30天內狂吃720顆雞蛋
最終揭開驚人真相
他叫尼克諾維茨
是哈佛大學的一名醫學博士
平時生活健康
身體各項指標都正常
爲了證實吃雞蛋不會增加壞膽固醇
他決定一個月內吃掉720顆蛋
相當於每天吃24顆
膽固醇含量足足有133200毫克
就算不吃其他食物
食物量也已經超出普通人5倍
重點來了
狂吃30天雞蛋後
尼克的身體會發生哪些變化呢
給個關注 我們接着往下說
結果出乎意料
尼克體內的低密度脂蛋白膽固醇
也就是我們說的壞膽固醇
不僅沒有升高
反而還降低了不少
剛開始跌了2%
後兩週更是突然大幅下降
達到了驚人的18%
這就意味着
尼克在吃了720顆雞蛋後
壞膽固醇還比之前少了20%
爲什麼會這樣呢
尼克解釋
關鍵就在於一種叫做
腸溢脂素的激素
當人體攝入過量膽固醇時
身體會啓動調節機制
在腸道中生成腸溢脂素
從而減少內元性膽固醇合成
維持體內的代謝平衡
另外
習慣生酮飲食的尼克
在後兩週每天多吃了60克碳水
這也促使了壞膽固醇大量降低
當然了
尼克不是鼓勵大家
一天要吃20克蛋
而是想說
吃雞蛋會升高膽固醇
相反
雞蛋的營養價值極高
一顆就能補充多種維生素和礦物質
裏面還富含膽鹼和液網素
每100克的蛋白質含量
更是牛奶的5倍
一項針對我國食物省
十多萬人的研究發現
每週吃3到6個雞蛋的人
全因死亡率和心血管疾病風險最低
所以建議大家每天吃一個雞蛋
心血管疾病或血脂異常人群
一週不超過5個
多吃蒸蛋 水煮蛋
少吃溏心蛋 油炸蛋或毛雞蛋
你喜歡吃雞蛋嗎
評論區來了吧
