健康養生 倪海廈 脹氣別吃消食片！按這2個穴位，5分鐘排氣，肚子不脹了！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療

今天我們來講一個很多人都有的毛病 肚子脹氣 你有沒有這種經驗 吃完飯沒多久肚子就鼓得像個皮球 坐也不是站也不是 想打嗝又打不出來 想放屁又憋著難受 這時候很多人第一個想到的就是去藥房買消食片 健胃消食片覺得吃了就能舒服 但是我告訴你 這麼做可能越吃越糟糕 為什麼 因為你根本沒搞清楚脹氣到底是怎麼回事 就像水管堵了你不去通管子 反而往裡面灌更多水 能不出問題嗎 今天我就要告訴你 其實不用吃藥只要按兩個穴位 五分鐘就能讓你排氣 肚子馬上就輕鬆了 這可不是我胡說的 這是我們老祖宗幾千年傳下來的智慧 有經典依據 有實際效果 你聽我慢慢講 保證你聽完就能用 用了就有效 我們現在搞清楚 肚子為什麼會脹氣 很多人以為就是吃多了消化不良 其實沒這麼簡單 黃庭內經裡面講得很清楚 腹脹者 病在中交 這個中交是什麼 我給你解釋 人體分三交 上交像霧管的是心肺 負責把氣血往全身佈散 就像早上的霧氣瀰漫開來 中交像胺管的是脾胃 負責消化食物 就像把食物泡爛發酵 下交像毒 管的是腎和膀胱 負責排泄 就像水溝排水 你肚子脹氣 病根就在中交這個地方 中交的脾胃出了問題 氣機 運轉不暢了 什麼叫氣機你就想像你家裡的空調 空氣要流通對不對 冷氣進來 熱氣出去 這叫氣機通暢 你肚子裡也一樣 吃進去的食物要往下走 脾氣要往上升 胃氣要往下降 這才叫氣機正常 要是 這個升降出了問題氣堵在肚子裡轉不動了 就會脹起來 就像氣球吹氣進去出不來 當然會脹 黃帝內經 靈書裡面有一句話很重要 胃不和則臥不安什麼意思 就是說你胃要是不舒服晚上絕對睡不好 為什麼 因為 胃氣應該往下走的 叫做胃以降為和 胃氣降的順 食物才能往下 到小腸大腸 最後排出來 要是胃氣不降反而往上衝 那就麻煩了 不但會脹氣 還會打嗝 反酸 噁心 嚴重的還會吐 那為什麼胃氣不降 這就要講到脾了 黃帝內經說 脾為後天之本 氣血生化之源 你吃的飯能不能變成氣血 全靠脾來蘊化 就像農民種莊稼 脾就是耕地的牛 牛有利器 莊稼才長得好 人才有氣血 脾的特性是什麼 洗皁勿濕 洗溫勿寒 什麼意思 脾最怕濕氣和寒氣 就像種田的土地 你要是天天澆水澆的濕答答的 土都爛了 莊稼怎麼長 脾也一樣 你要是老吃冰的 喝冷飲 吃生冷的東西脾就會受傷 蘊化功能就弱了 脾氣本來應該往上升的把營養往上送這叫脾氣主升 胃氣應該往下降把糟粕往下推這叫胃氣主降 一升一降才叫氣急調暢 但是你脾要是虛了 沒力氣往上升了 胃也跟著降不下去 這時候氣就堵在中間 肚子就脹起來了 就像一個翹翹板 兩邊要配合才能玩 一邊沒力氣了 整個就卡住不動了 現在的人為什麼特別容易脹氣 我告訴你幾個原因 第一個 吃的太急太快 你看現在人吃飯 恨不得十分鐘扒完一碗飯就走 根本不好好嚼 食物到胃裡都是大塊的 胃怎麼消化的動 黃帝內經講飲食自備 腸胃奶傷 吃太多太快 腸胃就受傷 第二個 壓力太大 你心情不好 肝氣就鬱結 肝氣一鬱結就會橫逆犯胃 本來胃氣要往下走的 被肝氣一衝就堵住了 這叫 肝氣犯胃 你有沒有發現 生氣的時候特別容易胃脹 胃痛 就是這個道理 第三個 吃太多含量的東西 冰淇淋 冷飲 冰啤酒 還有什麼生魚片 沙拉 這些東西 都是含的 吃進去就把脾胃的陽氣給澆滅了 就像你爐子上燒著火 你倒一盆冷水下去 火不就滅了嗎 脾胃的火一滅 消化功能就停擺了 食物堆在那裡動不了 當然會脹 還有一個很重要的原因 就是濕氣 黃帝內經說 諸濕腫滿 皆屬於脾 什麼意思 所有的濕 腫 脹滿 都跟脾有關係 為什麼 因為脾是管運化水濕的 就像抽水機 把身體裡多餘的水分排出去 要是脾虛了 抽水機壞了 水濕就排不出去 積在身體裡 這就叫濕氣重 濕氣堵在肚子裡 也會脹氣 而且這種脹氣特別難受 感覺肚子裡沉甸甸的 像裝了一袋水 現在你知道脹氣的原因了 那為什麼我說不要吃消失片 消失片是什麼 就是幫助消化的藥 比如山楂 麥芽 神曲這些 確實能消失化積 但問題是 消失片只能消食物 消不了氣 你肚子脹氣 不只是食物積在那裡 更重要的是氣機堵住了 氣轉不動了 你光消食物沒用 就像河道堵塞了 你只撈水面上的樹葉樹枝 但是水還是流不通 因為 河底的淤泥沒清掉 而且消失片 大多是破氣的 消耗的藥 吃多了會更傷脾氣 本來你脾就虛了氣不夠用了 你還拿消失片去破氣 這不是雪上加霜嗎 就像一個工人本來就累的沒力氣了 你不讓他休息反而逼他繼續幹活 最後只會把人累垮 所以很多人吃消失片 剛開始好像有點效果 吃多了反而越來越脹 脾胃越來越弱 這就是原因 那應該怎麼辦 中醫的辦法不是去破 去消耗 而是去疏通 把堵住的氣機打開 讓氣能夠流通起來 這叫理氣 商寒論裡面有個很有名的方子叫四逆散 專門治肝氣瘀結引起的腐脹 但是今天我不講吃藥 我教你更簡單的辦法 就是按穴位 為什麼按穴位有用 因為穴位就是氣血流通的關口 就像高速公路上的收費站 堵車了你疏通收費站 車就能走了 我要教你的兩個穴位 第一個叫中碗穴 第二個叫天書穴 這兩個穴位專門治療肚子脹氣 效果特別好先講中碗穴 中碗穴在哪裡 很好找 你從胸骨最下端的那個間突 跟肚臍連一條線 這條線的正中點就是中碗穴 大概在肚臍上面四寸的位置 什麼叫四寸 你把自己的食指 中指無名指小指並攏 這個寬度就是三寸 再加一個大拇指的寬度 差不多就是四寸 你量一量就知道了 為什麼中碗穴這麼重要 真究大臣裡面說 中碗者未知目穴也 什麼叫目穴 目就是聚集的意思 胃的氣血都聚集在這個地方 所以按這個穴位就能直接調理胃 中碗穴是韌脈上的穴位 韌脈管的是人體前面的陰莖 而且中碗穴正好在胃的位置 按它就能健脾和胃 理氣止痛 你肚子脹氣 按中碗穴可以幫助胃氣下降 把堵住的氣往下推 氣一通肚子就不脹了 怎麼按 你用大拇指或者中指 按在中碗穴上 稍微用點力 感覺有點酸脹的感覺就對了 然後順時針畫圈按揉 一圈一圈慢慢揉每次揉兩三分鐘 為什麼要順時針 因為順時針是順著胃腸蠕動的方向 能幫助食物往下走 氣也跟著往下走 你按的時候可能會打嗝放屁 這是好事 說明氣通了 繼續按 等到不脹了 舒服了就可以停了 第二個穴位是天書穴 天書穴在哪裡 更好找就在肚臍旁邊兩寸 左右各一個 什麼叫兩寸 你把食指 中指無名指併攏 這個寬度就是兩寸 你從肚臍往左右兩兩寸 就是天書穴了 天書穴為什麼能滯脹氣 針灸大腸 說天書 大腸之木穴也 大腸的氣血聚在這裡 按這個穴位可以調理大腸 促進排便排氣 而且天書穴是竹陽明胃經上的穴位 胃經是多氣多血之經 氣血最旺盛 按胃經的穴位可以調理整個消化系統 你脹氣很多時候就是大腸的氣排不出去堵在那裡 按天書穴可以幫助大腸蠕動 把氣排出來 怎麼按天書穴 你可以用兩隻手 左右手同時按兩邊的 天書穴 或者一邊一邊按也行 用食指 中指無名指三個指頭併攏 按在天書穴上 稍微用力往下壓 然後也是順時針畫圈按揉 每邊按兩三分鐘 按的時候你可能會聽到肚子咕嚕咕嚕叫 這是腸子開始蠕動了 很快你就會想放屁 想上廁所 這就說明有效果 這兩個穴位配合起來用 效果更好 你可以先按中碗穴把胃氣往下降 再按天書穴 幫助大腸把氣排出去 一上一下配合 氣機就通暢了 一般來說 按五分鐘左右 肚子 就會開始放鬆 脹氣 就會緩解 要是脹得比較厲害 你可以多按幾次 早上一次 晚上一次 堅持按幾天 脾胃功能會慢慢恢復 除了按穴位我還要告訴你一些 日常生活中要注意的事情 這樣才能從根本上解決脹氣的問題 第一個 吃飯要慢 要好好嚼 黃帝內經講食飲有節吃東西要有節制不能太快太急 你把食物嚼碎了 到胃裡纔好消化 胃的負擔纔不會太重 而且慢慢吃你才能感覺到飽 不會吃太多 吃太多脾胃消化不了 也會脹氣 第二個 少吃寒涼的東西 特別是冰的飲料 冰淇淋 還有生冷的水果 像西瓜 梨子這些 都要少吃 不是說完全不能吃 但是不要多吃 特別是脾胃本來就弱的人 更要注意 你要吃溫熱的食物 像薑 蔥 蒜這些溫性的調料可以多放一點 能幫助溫暖脾胃 促進消化 第三個 保持心情愉快 我剛才講了 肝氣鬱結會犯胃 會引起脹氣 你要是老是生氣 壓力大 肝氣就鬱結 脾胃就會受傷 黃帝內經說怒傷肝 失傷脾 生氣傷肝 想太多傷脾 這兩個都會影響消化 所以你要學會放鬆 遇到事情不要鑽牛角尖 多想開心的事情 脾胃才會好 第四個 適當運動 運動可以促進氣血流通 幫助消化 你不用做很激烈的運動 散散步就很好 特別是飯後 不要馬上坐著 或躺著 出去走一走 走個十幾二十分鐘 幫助食物往下走 也幫助氣往下降 黃帝內經講 久坐傷肉 老坐著不動 肌肉會鬆弛 皮組肌肉 皮也會跟著虛弱 第五個 晚上不要吃太飽 特別是不要吃太晚 晚上陽氣要收斂 要錄音 你要是吃太多 陽氣 都跑去消化食物了 收不回去 你就睡不好 而且晚上消化功能比較弱 吃太多消化不了 就會脹氣 還會影響睡眠 一般來說 晚飯吃個七八分飽就夠了 而且最好在晚上七點前吃完 還有一個很多人會問的問題 就是脹氣的時候能不能喝水 可以喝 但是要喝溫水 不要喝冷水 也不要喝太多 有的人覺得脹氣了喝水能幫助消化 就猛喝水 其實這樣反而會稀釋胃液 讓消化更差 而且水喝太多 胃裡裝滿了水 更容易脹 你要喝就小口小口喝溫水 而且不要一次喝太多慢慢喝 這樣比較好 我再教你一個小方法 就是 吃點蘿蔔 蘿蔔是很好的理氣食物 本草綱目 蘿蔔下氣消食 除脹滿 特別是白蘿蔔 生吃或煮熟吃都可以 能幫助消化 也能幫助排氣 你可以把白蘿蔔切絲 加點醋涼拌吃 酸的東西能收斂 醋還能軟化食物 幫助消化 或者把白蘿蔔煮湯喝 加點薑 既能理氣又能溫胃 對脹氣特別好 還有陳皮也是很好的東西 陳皮就是曬乾的橘子皮 本草綱目 說它理氣、澗皮、皁濕、化痰 你脹氣的時候 可以抓一小把陳皮 泡水喝 或者煮水喝 能幫助理氣 讓堵住的氣通開 陳皮性溫 不會傷脾胃 還能澗皮 比那些消食片好多了 我要特別提醒 要是你脹氣脹得很厲害 而且持續時間很長 比如好幾天都不好 或者伴隨著劇烈疼痛 嘔吐 發燒 這些症狀 那你就要去看醫生了 因為這可能不只是單純的脹氣 可能有其他問題 比如腸梗阻 卵尾炎這些 就不能自己亂按了 但是一般的脹氣 就是吃多了 消化不良引起的那種 暗穴胃 絕對有效 我再總結一下 你記住幾個重點 第一 脹氣是因為氣機不暢 脾胃升降失調 不只是消化不良那麼簡單 第二消食片只能消食物 消不了氣 而且吃多了會傷脾氣 越吃越虛 第三 按中碗穴和天書穴可以理氣 幫助氣機通暢五分鐘就能見效 第四 日常生活要注意吃飯慢一點 少吃寒涼保持心情愉快 適當運動 從根本上改善脾胃功能 你現在就可以試試看 要是肚子脹氣了 不要馬上去吃消食片 先找到中碗穴和天書穴按一按揉一揉 你會發現很快就舒服了 這是我們老祖宗傳下來的智慧 簡單 安全有效 不花錢還沒有副作用 你學會了這個方法 以後不管自己脹氣 還是家人朋友脹氣 你都可以幫他們按一按 保證他們會感謝你 中醫講的是整體觀念 講的是調理氣機 不是頭痛醫頭腳痛醫腳 你脹氣 表面上看是肚子的問題 其實是整個脾胃系統的問題 甚至跟肝 跟情緒都有關係 你把氣機調順了 不只是脹氣好了 你會發現整個人的精神狀態都好了 吃飯香了 睡覺好了 臉色也紅潤了 這纔是真正的治病求本 黃帝內經說 正氣存內 邪不可幹 什麼意思 就是你身體的正氣足了 邪氣就進不來 病就不會早上門 你把脾胃養好了 氣血生化資源強了 正氣自然就足了 不只是脹氣 很多其他的毛病也會跟著好起來 這纔是我們中醫真正厲害的地方 不是治病 而是養生讓你的 身體自己有能力對抗疾病 所以從現在開始 你要好好對待你的脾胃 不要再糟蹋他了 少喝冷飲 少吃冰的 好好吃飯 保持心情愉快 再加上我教你的這兩個穴位 你的脾胃會慢慢強壯起來 脹氣這個問題自然就解決了 最後我還要提醒你 穴位按摩 是一個調理的過程 不是說按一次就永遠不會脹氣的 你要堅持按 把它變成一個習慣 每天沒事的時候就按一按肚子 按一按中碗 簽書 保持氣機通暢 就像你每天 要洗臉刷牙一樣 這也是養生的一部分 久而久之 你的脾胃功能會越來越好 體質也會越來越好 中醫治病 講的是三分治七分養 什麼意思 治療只佔三分 養護佔七分 我今天教你的按穴位 是治 但更重要的是養 就是你日常生活中要注意的那些事情 你把治和養結合起來 才能真正解決問題 才能讓身體越來越健康 今天關於脹氣的問題我就講到這裡 記住 脹氣不要隨便吃消食片 找準中碗穴 含天書穴 順時針按摩五分鐘配合日常生活的條理 你的肚子很快就輕鬆了 這個方法簡單有效 不花錢還沒副作用 你今天學會了明天就能用 用了就有效去試試看吧 相信你很快就能感受到中醫的神奇 要是有效的話 也分享給你身邊的人 讓更多人受益 這就是我們做中醫的心願