健康養生 眼袋大不是沒睡好「是脾虛溼盛」兩味食材煮水，一週消失! #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧 #倪海廈 #中醫 #養生 #健康

你們是不是很多人每天早上起來 第一件事就是去照鏡子 一看 哎呀 這眼袋怎麼又掛在這了 你第一個念頭是什麼 我昨天又沒睡好 是不是 黑眼圈 眼袋 所有人第一個反應就是怪睡眠 我今天來告訴你們 這個思路從根上就錯了 這個想法完全是本末倒置 為什麼我這麼說 你們自己到外面去看看 很多人他睡得很好 天天晚上九點十點就睡了 一覺睡到大天亮 睡得沉沉的 結果呢 那兩個眼袋照樣掛在臉上 就像掛了兩個小水囊一樣 鼓鼓的 這就證明瞭眼袋這個問題 跟你睡得好不好 睡了多久 沒有絕對的關係 你不能把所有的責任都推給睡眠 如果你光想著去補覺 我告訴你 你這個問題永遠都解決不了 那到底是什麼原因呢 咱們老祖宗幾千年前 就把這個事情說得明明白白 你們要去讀經典 讀黃帝內經 黃帝內經裡有句話 清清楚楚 脾足蘊化水濕 這六個字 你要好好去體會 蘊化是什麼意思 就是蘊疏轉化的意思 你的脾臟 它就像一個總管 負責管理你身體裡所有的水液 它要把好的有用的水液 輸入到全身 要把壞的沒用的廢水排出去 這是一個非常重要的功能 那如果脾出問題了呢 經典接著說 脾氣虛則水濕內停 脾氣虛 就是你的脾臟沒力氣了 它弱了 它一弱 這個蘊化的工作就幹不了了 那些該排出去的水濕 就排不出去了 它就內停 停在你的身體裡面 這個水濕 它停在身體裡 它不會老老實實待著 它會亂跑 所以你那個眼袋 根本不是你睡眠不足的標誌 它是什麼 它是你身體在向你發出求救信號 它是一個信號燈 告訴你 你的脾虛了 你身體的濕氣太重了 你光處理那個信號燈 你把燈泡摘了 有意義嗎 沒有意義 你得去修那個出問題的機器 我們來深入講講這個脾 在中醫裡面脾的地位有多高 黃帝內經理有說了 脾為後天之本 氣血生化之源 什麼叫後天之本 先天是你爹媽給的 你改不了 後天就是你出生以後 你吃的每一口飯 喝的每一口水 這些東西 怎麼變成你的能量 你的精神 你的學業 全靠脾來幹活 我給你們打個比方 你們就好懂了 這個脾 就像你家裡養的一頭老黃牛 你每天吃飯 就像是給這頭牛餵草料 這頭牛呢 就任勞任怨的在你的宗教 這片田裡耕作 把這些草料 轉化成你全家人需要的營養 你靠這個營養活著 所以脾是你的後天之本 是你活下去的根本 可現在的人 是怎麼對待這頭老牛的 簡直是在虐待他 一天到晚吃什麼 冰鎮可樂 雪糕 冰奶茶 咕咚咕咚一口灌下去 哇 透心涼 好舒服 你們是舒服了 可你們知道嗎 你們身體裡的這頭老牛 他最怕一個字 寒 脾 洗溫物寒 他喜歡溫暖的 討厭寒冷的 你天天這麼搞 就像是大冬天 拿一桶一桶的冰水 往這頭老黃牛身上澆 你問問你自己 這牛能不生病嗎 這頭牛一生病 他就趴窩了 他就罷工了 他一罷工 地就耕不動了 你吃進去的那些水果 就沒法被運化了 那些水絲怎麼辦 他們就變成了內亂 開始在你身體裡到處亂跑 氾濫成災 這不是我危言聳聽 金元世大家的李東元 在他的脾胃論裡 早就發出了警告 脾胃內傷 百病猶生 看清楚 是百病 不是一種病 一旦你的脾胃被你自己搞壞了 各種各樣奇奇怪怪的毛病都來了 就是說這個水絲 他在你身體裡亂竄 他往上跑 跑到你的臉上 你的臉皮哪裡最鬆 就是眼皮底下這塊肉 水絲就堆積在這裡 形成了眼袋 他往下跑 跑到你的腿上 你的小腿就腫 腳背也腫 用手一按 一個坑半天彈不起來 他在中間打轉 在你的肚子裡 你就會肚子脹 不消化 吃點東西就脹 或者他往下洩 讓你拉肚子 大便裡全是水 這就是為什麼 我一看你有眼袋 我就知道 你絕對不只是眼袋的問題 你往下看 你肯定還有其他毛病 這就是一個系統性的問題 現在的人是怎麼治眼袋的 很先進 到醫院裡去 或者到美容的地方去 人家怎麼給你弄 一個字 切 直接給你來一刀 把那個袋子劃開 把裡面的脂肪 肌液給你掏出來 然後再縫上 我不是說這個辦法完全不行 你掏空了 他當場是平的 但是 你有沒有想過 這是在幹什麼 這是治標不治本 我再給你打個比方 你家廚房的下水道堵了 水管不通 結果呢 水池裡的水就漫出來了 留在廚房地上到處都是 你怎麼辦 你現在做的切眼袋手術 就好比 你拿了一塊抹布 你不管那個堵住的下水道 你只是蹲在地上 拼命地把地面上的積水擦乾淨 你擦乾淨了 可是 那個管道通了嗎 管道沒通啊 水龍頭還在往裡灌水 那個堵點還在那裡堵著 過不了多久 這個積水是不是還會冒出來 所以 很多人做了手術 過個幾年 眼袋又長回來了 為什麼 因為你那個下水道 從來就沒通過 真正的問題在哪 在皮 這個根 到底應該怎麼治 我們的醫聖張仲景 在金魁藥略裡面 早就給我們定下了一個大法則 他說 病彈癮者 當以溫藥寒之 彈癮 指的就是我們說的水濕 對付這種病 要用溫藥去衡它 為什麼要用溫 我前面剛講過 皮洗溫物寒 你得給它一個溫暖的環境 它才能好好的 舒服的去幹活 你得把它的陽氣給補足了 我們還是用那個 廚房下水道的例子 你們想想看 你家那個下水道 是不是夏天的時候排水挺快 到了冬天 天一冷 是不是就特別容易堵 為什麼 因為你洗碗的那些油污 遇到冷水 它就凝固了 它就結成塊 掛在管壁上 就把管道給堵死了 你身體裡也是一模一樣的 你身體裡的那些水濕 就像是那些油污 如果你脾氧不足 就是你脾胃的火力不夠旺 就像你廚房裡面有熱水 那你這些油污就全都凝固了 堆在那排不出去 所以你們自己對照一下 那些眼袋大的人 是不是除了眼袋 還有下面這些毛病 早上起來 嘴巴裡是不是發黏 發膩 伸出舌頭 是不是舌苔又厚又白 或者又厚又黃 上廁所 是不是大便黏糊糊的 黏在馬桶上 沖不乾淨 吃完飯 是不是小肚子容易發脹 白天 是不是特別容易犯困 總覺得睡不醒 沒精神 感覺是不是四肢特別沉重 像灌了籤 或者像裹著一條濕被子 如果你有兩三條都對上了 那不用懷疑 你就是脾虛濕腎 黃帝內經裡說 濕腎則如屑 濕氣一從 你就會拉稀 濕的特性是重灼 所以你會覺得身體沉重 現在的人 就是抓不住重點 眼袋大了 就光想著在臉上動刀子 他根本不知道 這是他身體內部的脾臟 在向他發出 撕心裂肺的求救信號 脾虛了 他蘊化水濕的能力下降 數問字 真要大論 你說得最明白 這是一句鐵律 你們要背下來 諸濕腫滿 皆屬於脾 諸 就是所有 所有的水腫 濕氣 肚子脹滿 這些問題 你別東找西找了 他的根 都出在脾上 那怎麼辦 古人早就給我們準備好了 解決的辦法 今天 我就教你們一個特別簡單 但效果非常好的辦法 不需要你去挖什麼名貴藥材 就兩味食材 在家裡就能搞定 記下來 這兩樣東西是 白扁豆和薏米 我們一個一個來講 為什麼是他們 一 先說白扁豆 你們去查 本草綱目 看李時珍是怎麼說的 他說 白扁豆 其性溫平 胃乾 兼致脾胃虛弱 看清楚 白扁豆的性質 是溫平的 不寒不熱 他就是專門來養脾的 他不像那些大補的藥材 比如人參 你一吃 火力太猛 容易上火流鼻血 白扁豆不會 他非常溫和 就像給你的脾胃 餵小米粥一樣 慢慢的 穩穩的 把脾的功能給調理起來 食療本草裡也記載 白扁豆 主致脾胃虛弱 時少便糖 就是你脾胃不好 吃不下飯 拉肚子 用白扁豆最合適 古人早就發現了 白扁豆 有兩個本事 他既能補脾 又能化屍 我們再用那個老黃牛的比方 白扁豆 就像是 既能給這頭生病的老牛 餵上好的草料 又能幫老牛 把身上的泥巴給清理乾淨 他補 清 兼備 這是非常高明的 二 再說薏米 這個東西更厲害 在神農本草經裡 他被列為上品 什麼叫上品 就是說 這個東西 你可以長期吃 他沒有毒副作用 還能清身益氣 讓你身體變輕快 他主致什麼呢 主經 風濕壁 下氣 薏米就是專門對付濕邪的 他就像你家裡裝的那個除濕機 哪裡有濕氣 他就往哪裡去 把濕氣抽走 本草綱目裡也總結 薏米 健脾益胃 補肺清熱 祛風勝濕 你們看 健脾勝濕 這兩個功能 是不是正好 對應我們眼袋的問題 薏米 就像一個勤快的清潔工 把你身體裡 那些角落裡的 濕垃圾 一點一點的清理出去 好 現在很多人一聽 要用薏米 馬上就跳起來了 哎呀 李老師 不行啊 薏米太寒涼了 女人不能吃啊 吃了公寒啊 我跟你們說 這就是典型的 只知其一 不知其二 瞎扯 你們去讀本草求真 裡面記載的很清楚 意氣微涼 性微降而勝 故能去濕利水 看清楚 是微涼 不是大寒 他確實有一點點良性 因為濕氣往往會 育而化熱 他需要這點 微涼去清熱 更重要的是 我們用它 是單獨用嗎 不是 我們是把它和誰 配在一起 和白扁豆 白扁豆的性質是什麼 是溫平的 一個微涼 一個溫平 這兩樣東西 配在一起 正好中和了 白扁豆的溫 完美的平衡了 薏米的涼 這就叫做 中醫的配偶智慧 它不是簡單的 一加一等於二 它是通過 藥物的偏性 來糾正你身體的偏性 那這個到底怎麼用呢 很簡單 你把這個比例記下來 白扁豆30克 薏米50克 水1000毫升 把這兩樣東西放到鍋裡 加水 先用大火燒開 然後轉成小火 慢慢煮 煮40分鐘 煮好了 把這個水倒出來 當茶喝 一天之內喝完 我這裡要特別強調一點 絕對不要加糖 為什麼 你還記得嗎 甘令人滿 甜的東西 會生絲 你這邊辛辛苦苦的 在去絲 你那邊又在加糖生絲 你這不是白忙活嗎 不是在做無用功嗎 有人就要問了 李老師 你這個比例 30克配50克 有什麼講究嗎 為什麼薏米要多一點 問得好 這裡面當然有道理 商汗論理給我們定過規矩 並在表的 用發汗的方法 並在理的 用攻下的方法 並在伴表 伴理的 我們用和解的方法 我們這個眼袋問題 失邪在哪 在脾胃 但表現在眼部 它有點表裡夾雜的意思 所以我們用白扁豆補脾 用薏米去絲 這就是和而解之的思路 扶正和去邪一起來 那為什麼薏米要50克 白扁豆才30克 你再想想 那個屋子淹水的比方 你家屋子積水了 你是先抽水 還是先加固地基 肯定先抽水 你這失邪不去 你怎麼補皮都白搭 這個失邪泡著你 你那個皮根本補不進去 就像水管還在漏水 你往桶裡加水有什麼用 所以在目前這個階段 去絲的任務 比補皮要稍微重一點點 所以50克對30克 你煮這個水的時候 還有幾個小竅門 你記一下 效果會更好 第一 一定要提前泡 薏米非常硬 你直接煮 營養出不來 薏米至少要提前泡四個小時以上 白扁豆泡兩個小時就行 泡好了再放進鍋裡去煮 營養才容易分析出來 第二 要用對鍋 最好用砂鍋 或者不鏽鋼鍋 絕對不要用鐵鍋 為什麼 《本草經書》裡說 薏米乾能易皮 淡能甚濕 那個淡味很重要 你用鐵鍋 那個鐵鏽味會和它起反應 會影響藥效 第三 一次別煮太多 這個水 最好是現煮現喝 你不要一次煮三天的量放冰箱 放久了 它容易變質 反而喝了不好 你每天早上煮一次 煮一千毫升 夠你這一天喝的量 就行了 第四 什麼時候喝 飯後半小時喝 效果最好 為什麼 脾胃論說 脾胃者倉板之本 你吃完飯 脾胃正在開始工作 這個時候 你把這個水喝下去 等於是在給它加把勁 幫助它蘊化 效果最好 你喝了以後 身體會有什麼變化 一般來說 頭三天 你就會感覺 小便變多了 你不要怕 這是天大的好事 這說明你身體的除濕劑開始工作了 濕血找到出路 從小便排出去了 經會腰裂 說小便利者去濕之爭也 小便通暢了 就說明你身體的水液代謝 開始恢復正常了 大概喝到一個星期左右 你再去觀察 你會發現 早上起來 嘴巴不那麼尖了 舌苔也變薄了一些 這說明什麼 說明你的皮在恢復了 黃帝內經說 皮開竅於口 其滑在脣 皮好了 嘴巴裡的感覺 立刻就不一樣 再堅持下去 到了兩週以後 你再去照鏡子 你會發現 眼袋開始慢慢消退了 我告訴你 它絕對不是 一下突然沒了 那是騙人的 它是慢慢的變小 變淺 這纔是從根上解決問題 這纔是正常的 健康的消退方式 但是中醫最講究辯證論治 這個方子是通用版 但每個人的體質不一樣 我們還要靈活調整 比如說 你這個人 是脾胃虛寒特別重的 你平時就特別怕冷 手腳冰涼 大便長年都是吸的 不成形 那你怎麼辦 你就要減少薏米的量 增加白扁豆的量 你可以用白扁豆40克 薏米30克 為什麼 因為你的主要矛盾 是虛寒 濕是次要的 所以要以溫補為主 還有一種人 他是濕熱體質 他不但有濕 他還有熱 他經常口乾口苦 大便乾燥 小便顏色很黃 那你怎麼辦 你可以適當增加薏米的量 用白扁豆30克 薏米60克 為什麼 因為你體內有熱 而薏米為涼 它既能去濕又能清熱 對你來說正合適 這就叫因人制宜 黃帝內經說的 因人因食因地制宜 同樣是眼袋 不同的人 字法也要跟著調整 這纔是真正的中醫 有人可能還在嘀咕 李老師 就這麼簡單的兩樣東西 真的管用嗎 我跟你們說 大道自檢 這是老子在道德經裡說的 真正有效的東西 往往就是那些最簡單 最樸素的 關鍵是你要理解它背後的道理 我們再退一步 從現代醫學的角度來看看 現在科學研究 薏米裡面有一波人質 它有很強的利尿消腫作用 能促進水納排泄 白扁豆呢 它含有澱粉酶蛋白酶 能幹嘛 幫助消化 改善脾胃功能 你看 古人憑經驗總結出來的寶貝 過了幾千年 現代科學反過來 也能印證它是對的 但是現在的人 就是不信 總覺得越複雜的越好 越貴的越有效 你跑去美容院 給你做一次眼袋護理 幾千塊錢沒了 做完了還要恢復期 搞不好還給你留個疤 我這個方法 兩樣食材加起來 十塊錢都用不了 你在家就能做 沒有任何副作用 你為什麼不試試呢 關鍵是你要堅持 藥王孫思邈 在千金藥方裡說 上醫治胃病 中醫治瘀病 下醫治胰病 什麼叫上醫 最好的醫生 是治那些還沒有發生的病 其次的是治那些剛要發生的病 最差的醫生 是治那些已經病入膏肓的 你現在眼袋出來了 這是脾袋給你報警 你現在開始調理 不光是眼袋能消 你以後很多 和失血相關的大毛病 比如高血脂 脂肪肝 腸胃病 都不會來找你了 這個方法 它不光是消眼袋 你脾胃好了 黃定基說的 氣血生化有緣 你製造氣血的工廠恢復生產 你的氣色會變 精神會變足 黃定內經說 脾胃者 蒼恩之本 吟味之源 脾胃是身體的根本 根本好了 你整個人都會不一樣 那些濕氣重 帶來的小肚腩 下肢水腫 皮膚油膩 頭髮愛出油 這些問題 都會跟著慢慢改善 為什麼 因為你抓住了源頭 述問說 治病必求於本 治病一定要從根本上解決 而不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 當然 我必須說清楚 光喝這個水 還不夠 你不能一邊喝著這個去濕水 一邊又在拼命的製造濕氣 神仙也救不了你 你的生活習慣 必須要改 黃定內經說 飲食有節 起居有常 我給你提幾個最基本的要求 第一 少吃寒涼的東西 什麼是寒涼 冰淇淋 冰飲料 這不用說了 還有 生冷的水果 寒性的蔬菜 你這個脾胃虛寒的人 就要少吃 你老是吃寒涼的 脾陽就受損 失血就更難排出去 第二 別吃太甜的東西 我前面強調了 肝令人滿 甜的東西吃多了 會阻礙脾胃的蘊化功能 會生溼 現在那些奶茶 蛋糕 巧克力 你必須管住嘴 第三 適當運動 黃定內經說 久坐傷肉 脾是主肌肉的 你老是坐著不動 氣血不流通 失血更容易停滯 你不用去劇烈運動 你站起來 去散散步 做做八段錦 打太極拳 關鍵是 要動起來 第四 保持心情舒暢 黃定內經說 失傷脾 你老是想東想西 憂思過度 焦慮 你的脾胃功能就會直線下降 現在的人壓力大 這個最難 但也最重要 有人問 這個方法 要喝多長時間 我再強調一遍 這不是治病 這是養生 養生 是要當成一個生活習慣的 晉朝的雞康 在養生論裡說 養生以不傷為本 養生的關鍵 是不傷害身體 而不是等有病了再來治 你先連續喝一個月 一個月後 你會看到明顯的改善 改善了 是不是就停了 不是 你可以改成 隔天喝一次 或者一週喝兩三次 用它來長期維持你身體的平衡 就像你家裡的花 不是澆一次水就完事了 你要定期澆水 它才能長得好 還有人擔心 天天喝 會不會有副作用 我告訴你 這食材 不是藥材 神農奔潮經 把玉米列為上品 就是說 它可以長期服用 無毒副作用 白扁豆 更是藥師通元 食料奔潮裡說 它可以當飯吃 但是 有兩種人要特別注意 一 懷孕的女人 尤其是孕早期 最好別喝 因為玉米 它畢竟有溺水 華麗的作用 本草綱目裡有記載 一人認婦食之墮胎 雖然這個說法有點誇大 但為了保險起見 懷孕了 就先停一停 二 體質極度虛寒的人 就是我前面說的 一年四季 手腳冰冷 面色蒼白 大便經常吸得像水一樣 你除了調整比例 還可以在煮的時候 加三片生薑 進去一起煮 生薑是幹嘛的 溫中散寒 用它的熱 來平衡玉米的涼 上寒論 你很多方子都用生薑 就是這個道理 我最後再跟你們多說幾句 為什麼現在的人 濕氣這麼重 古代人 可沒有這麼多眼袋水腫的問題 原因很簡單 生活環境變了 第一 吃得太寒涼 古代人哪有冰箱 哪有那麼多冷飲 現在人一年四季 都在吃寒涼的東西 春天夏天 本來是陽氣生發的時候 你還在吃冰淇淋 你這不是在跟天地作對嗎 皮癢怎麼能不受傷 第二 運動的太少 古代人日出而坐 日落而息 天天都有體力活動 現在人呢 坐辦公室 開車回家 躺沙發 一天下來沒走幾步路 黃帝內經說 久坐傷肉 陽氣要靠運動來生發 你不動 陽氣就弱 濕氣就重 第三 思慮的過度 現在人壓力大 天天想著房貸車貸 孩子教育 腦子一刻不停 我講了 思傷脾 你想得太多 脾胃就受傷了 運化功能就下降了 第四 睡眠不規律 古代人天黑就睡 天亮就起 現在人晚上抱著個手機 刷到半夜 白天上班打瞌睡 你違背了自然規律 身體能好嗎 所以說 眼袋只是一個表象 它背後反映的是 你整個生活方式都出了問題 你光想著去削眼袋 不改變你的生活方式 眼袋還會再長出來 這就是為什麼那些 做了眼袋手術的 過幾年又復發了 病根沒除 真正的中醫養生 不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 而是要從整體上調理 黃帝內經說 陰平陽密 精神乃至 你把身體的陰陽調平衡了 精神狀態自然就好了 我見過太多人 花了幾萬塊錢 去做各種美容項目 臉色是好看了一點 但身體越來越差 為什麼 那是表面功夫 內在的問題沒解決 素問上古天真論說 形體不畢精神不散 外在的形體 和內在的精神是統一的 內在不好 外在也不可能真正的 所以我勸各位 別老想著走捷徑 真正的美 是從內而外透出來的 那是健康的美 不是人工製造的美 你把身體調理好了 自然就容光煥發 這種美 是任何化妝品 美容手術都做不出來的 現在就開始行動吧 今天下班 就去買點白扁豆和薏米 今天晚上 就開始泡上 記住 不要想著明天 後天就是今天 論語裡孔子說 今日事 今日畢 拖延是成功的敵人 健康也一樣 今天不開始 明天你就會找一百個藉口 一個星期以後 你照鏡子的時候 就會發現不一樣 不光是眼袋變小了 你整個人的氣色都會好起來 一個月以後 你身邊的人都會說 你看起來年輕了 這纔是真正的逆鱗 不是靠打針 拉皮 而是靠調理你身體的根本 記住 健康是最大的財富 美麗是健康的副產品 你身體好了 自然就美了 身體不好 你再怎麼化妝 整容 也掩蓋不了那種病態的蒼白 黃帝內經說 正氣存內 邪不可幹 你身體裡的正氣足了 什麼毛病都不會來找你 從今天開始 給自己一個機會 給身體一個機會 用古人的智慧 來調理我們現代人的毛病 白扁豆配薏米 簡簡單單的兩味食材 卻蘊含著深厚的中醫道理 相信古人的智慧 相信你自己的身體 它一定會給你意想不到的驚喜 好 今天我們就講到這裡