健身創業血淚史！一位寶媽花幾十萬買來的教訓，看完少走十年彎路

每個月您說能有多少錢 十萬 一人一館 也沒有助理 差不多有幾十萬 十萬菜都可以 幹嘛 哈嘍大家好 我們這一期適逢久遠 請到的是我們的小芸姐 小芸姐給我們大家介紹一下自己 我現在主要是做產後修復和體態調整之類的 線上和線下的一個教學 現在大概每個月您說能有多少錢 上個月的話 我差不多七七八八一起加起來 線上和線下一起 差不多有五十萬 一人一館 也沒有助理 就我一個人 所以我們做那個館 當時有投入多少錢 差不多也就這麼多錢 一個月就把你的成本收回來 小芸姐的課會不太一樣的 我是線上上課 對 就是在線上四角 對 我如果有一個館 我什麼就指的是周邊的客戶 那剛好呢 小芸姐其實也跑通了線上的一個商業模式 就是能不能跟大家講講 這段時間這樣跑通的一個現狀 我現在的線上客戶比線下多 線上就有點忙不過來 自從我做了小紅書之後呢 那我因爲發作品啊 漲粉啊 之後我影子都比較多 線下客戶真的是非常難找 那你知道我工作室的周邊 開了好多瑜伽館 健身房 這麼多的在你周圍跟你搶客戶 我覺得我一個時間沒有做那麼久 第二個的話 就是也不像人家 就是館開的有多大 我只是一個小工作室 那你跟這樣的大機構 跟他們做的比較久的 去搶這樣的一個客戶資源 其實蠻難的 然後我就開始做線上 誰知道線上一做 就是一發不可收拾 因爲小紅書做起來的話 客戶非常的精準 對客戶非常精準 我可能就是什麼 一條筆記稍微報了一點的話 那每天的人就會很多 然後再向你諮詢 那你說真的是比線下要忙 雖然有其他平臺 但是小紅書真的是忙最多的 也是最精準的 那他們一般都諮詢什麼樣的問題 直接問老師我這個問題 上你的課有用嗎 就直接就是這樣子 老師你幫我看一下我這個體態 老師你幫我看一下我的問題 老師我多長時間你能解決 就直接你都根本就不需要說 像線下有的你開發客戶 你還得去做跟蹤去做維護 你還得去引導他 線上因爲他很精準 你就不需要去引導他 咱們那個賬號打造的好 定位也很精準 就是所以他發的內容 都是針對用戶關心的痛點問題 所以無論是從推薦給他 還是從處理往來 他都很精準 拍的那個視頻裏面 其實大家都看到你的專業了 對 這個主要是要找對人 學小紅書一定要早 我今年45歲了 完全看不出來 近看的話皮膚特別特別的有光澤 臉上一個皺紋也沒有 你胖的時候 你之前講過 也是對最高多少幾 有130幾 應該是10年前 在我28 9歲的時候 別人見到我的時候 人家問我你今年30幾了 但是當我今年45歲的時候 人家都會覺得我是 差不多是30多歲 那當時是爲什麼會想到說 要去改變是發生了什麼 我34歲的時候生完孩子 那時候狀態特別差 整個人很浮腫 當然也很胖 再加上產後體態各方面都不好 精神狀態也不好 偶爾的一個機會 我就去跑步 從跑步開始 我就慢慢地接觸到了瑜伽 然後再慢慢地接觸到了健身 從此就一發不可收拾了 我自己走了10年的彎路 然後在這10年當中 我踩了很多坑 找了很多教練 花了很多錢 大概多少錢 我這10年花了差不多有幾十萬 這十萬踩的坑 10年前的話是產後 產後差不多是 三個月之後我就開始跑步 可能才兩個月吧 人家都說可能沒有恢復好 就不要跑步 但是我生孩子之前就很喜歡跑步 所以我也去跑了 當你還沒有修復好的時候 就盲目地去訓練 這是其中一個 還有一個是瑜伽 瑜伽是不是有很多 開寬類的動作 那我產後 它骨盆本來就是打開的 當你再去做 開寬類動作的時候 那骨盆會越來越寬 再然後我就會去健身 是不是要力量訓練 力量訓練的時候 就會加重它的一些形變問題 因爲你本來就沒有修復好 然後你再去做力量訓練的話 加重它的下垂 當時也是會找了很多的老師 找了很多的教練 但是我發現 他們都沒有去解決我的問題 然後我在這條路上 我就不斷地去找教練 發現我怎麼練 它越練越難看 越練越變形 就反反覆覆 所以後面你是自己 相當於十年 把這一面廢了 然後又再把這一面好 對 就是在這個過程當中 一個是找教練 你是不是得花錢 然後你還得浪費你自己的時間 然後導致形變的問題 形變的時間更長 還有就是你花了錢了 你還沒有效果 我走了十年的彎路 我想讓大家少走彎路 或者是不走彎路 所以我纔會去做這個課程 我覺得我是極各家之所長 我學了健身 學了運動康復 學了體態調整 學了產後 還學了營養師 我學了這麼多 但是我覺得不光光是學 也得會用 其實每個老師 他都有他的優點 就把各家之所長結合起來 結合成自己的理念 這是我十年的一個經驗 我覺得一個好的教練 真的不是你學了很多東西 是你會運用這些東西 很快速地去幫你解決問題 我覺得這兩點很重要 老師上也非常多的各種各樣 讓你說修復盆骨 或者是有一些 針對你的某個小通點 教你各種動作 你也不知道他對還是不對 但是你看到他的點子特別多 你就可能就真的跟着去練 然後去判斷他的這些動作 有沒有效 是不是這樣子 我有一個學員 他自己本身有異狀肩胛 他跟練了一個博主 有很多往後夾的一些動作 但你有異狀肩胛 然後你還跟着他去夾背 那你這個異狀肩胛 會越來越嚴重 包括還有那些 教你什麼幾個很簡單的動作 開肩 這些動作是不是其實你 如果本身身體的條件不好 也是起反作用 其實那個是 比如說他是圓肩的 他想把肩膀打開得更開 然後就拼命地去做拉伸 他這個是把他拉得越來越松 越來越松之後 他反而會更嚴重 他得去建立他的一個力量 他才能去真正去解決他問題 就是你是讓你的肌肉 讓你的身體自動地去發力 而不是被動地拉伸 一般還要恢復週期 按照你的專業 上多少節課其實有效 就是如果說你配合的話 就是時間上 比如說規律地去練習 差不多是三個月的話 就會有一個非常好的效果 正常健身能看到明顯變化 也確實比較難 對 然後你三個月下來之後 你可能學到一些東西 然後一些自我的練習 但如果說你三個月 修復好了之後 然後你不規律 對吧 沒有繼續去鞏固它 不鞏固其實也沒事 但是你就是 完全就不控制自己了 怎麼樣去融入到你的生活當中 所以這個就是我教的 跟別人不一樣的地方 我踩過的坑 是沒有人跟我講過 我一定要去傳達給我的學員 就是你上課 只是那一個多小時 但是我們課後 是不是還有剩下來的 二十幾個小時 那纔是最重要的 就是我的課程當中 有一個理念是什麼 刻意訓練 本能生活 那你三個月 我給你修復好了之後 我告訴你 你課後應該怎麼去做 我覺得這個纔是最重要的 當你把這個做好之後 基本上 你就不會有多大的問題 我是受益者 經常就是在練習的過程當中 小明姐就會各種給我提示 包括群裏面也會告訴我 要保持 那是怎樣的一些做法 就會潛移默化的 就是讓你在生活當中 保持這種常態 我如果再來一次的話 我可能都不需要開線下店 我在家裏就能完成 因爲你發覺 有時候我跟你上課 我根本就沒在管理 我在家裏 早上因爲 有時候你起得早 還有一次 你記得嗎 就是出差 我在酒店 你也在酒店 對那時候你在外面上課 對不影響上課 一點都不影響 我不用示範 因爲我能講得很明白 就是每一節課 我能把口水都講幹 每一節課 我能喝兩大杯水 我哪怕服務的客戶少一點 但是我一定要認真的去做 做好這樣的服務 你會有非常多的 腦袋型的客戶 我覺得有點 你的口碑會非常好 真的 那個線上有點忙不過來 以後重心會放在 線上的一個小課 對 就是那個錄播課上面 我可能私教一對一 我可能以後 都線上都會很少 且上且深吸 謝謝大家 拜拜