健康养生 倪海廈：全球6大“最毒垃圾食物”！比抽菸喝酒傷100倍，吃得越多，死的越快，很多人卻每天都在吃！ #倪海廈 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質

同學們 我們今天來談一個非常重要的問題 這個問題關係到你們每一個人 關係到你們的父母 你們的子女 關係到你們能不能健康的活到天年 這個問題就是 我們每天到底在吃些什麼 我行醫這麼多年 在美國開診所 看了無數的病人 從感冒發燒到癌症重症 我發現一個很普遍的現象 就是現代人 尤其是年輕人 完全不懂得怎麼吃東西 他們把自己的身體當成一個垃圾桶 什麼都往裡面塞 塞到最後 身體這個精密的儀器就出故障了 出了故障怎麼辦 就去找西醫 西醫呢 頭痛一頭 腳痛一腳 給你開一大堆化學藥品 讓你吃一輩子 病根呢 病根還在那裡 你的身體 還是一樣 壞掉的機器 只是用一些膠帶暫時貼起來而已 真正的中醫 金方家 講的是上宮自慰病 最好的醫生 是在你生病之前就告訴你怎麼做 讓你根本就不會生病 而這個自慰病 最核心 最關鍵的一環 就是 吃 黃帝內經講五穀為養 五穀為柱 五醋為液 五菜為蔥 你看 老祖宗 幾千年前就把飲食的綱領給我們訂好了 可是現在呢 現在的人吃的是什麼 是食品 不是食物 是工廠裡加工出來的 添加了各種 化學物質的 已經失去生命力的東西 今天 我就要當一次惡人 把現代社會上最普遍 毒害最深的幾種垃圾食物 一 一給你們揪出來 我稱他們為 現代六大毒物 你們聽好了 記下來 不僅自己不要碰 還要告訴你們的家人 尤其是小孩子 絕對不要 碰 你要是能把這幾樣東西 從你的餐桌上永遠的拿掉 我跟你保證 你身體百分之八十的小毛病 什麼過敏 疲勞 失眠 肥胖 三高 都會自己慢慢好起來 你的正氣會恢復 身體的自我修復能力就會啟動 第一大毒物 冰品 與一切人影 這是我講過無數次 每次都要放在第一位來講的 劇毒之物 為什麼是劇毒 因為 它傷的是我們身體的根本 陽氣 你們要有一個觀念 我們的身體 尤其我們的脾胃 就像一個爐子 一個鍋子 我們吃下去的食物 要靠這個爐子的火 也就是脾胃的陽氣 把它腐熟 消化掉 然後才能化身成氣血 輸送到全 生 這個過程是需要溫度的 需要能量 現在你來想一下 當你喝下一大杯冰水 吃下一大口冰淇淋 那是什麼感覺 透心涼 對不對 你覺得很爽 但你的 胃 你的爐子 正在經歷一場浩劫 這等於是 你往一鍋 正在燒著滾燙的湯裡 直接倒進去一盆冰塊 你告訴我 這個火會怎麼樣 火會 瞬間被澆熄大半 脾胃的陽氣一旦受損 這個爐子的火一旦變小 會發生什麼 消化不良 濕氣叢生 食物消化不掉了 本來應該變成氣血經維的營養 現在變成了一堆半生不熟的濕濁 也就是我們中醫講的濕氣 這個濕氣是什麼 就是身體裡的垃圾 排不出去的廢水 它會讓你覺得 身體沉重 疲倦乏力 頭昏腦脹 大便黏膩 很多女孩子 肚子大 不是胖 那是一肚子沒排出去的濕氣 皮主肌肉 陽虛則胖 脾胃虛寒 蘊化能力下降 吃進去的東西不能正常舒服 就容易堆積成脂肪 所以很多胖子 你摸他肚子 大腿 都是涼的 他不是 營養過剩 他是陽氣不足 身體沒有足夠的熱量去代謝這些東西 這種人你讓他節食 瘋狂運動 效果很差 因為他的引擎是壞的 你越讓他餓 他陽氣越虛 反而越減越肥 或者 減下來的身體也垮了 公寒 與婦科百病 對女同學來說 這個傷害尤其大 我們腹部 特別是女人的子宮 是最需要保暖的地方 你常年喝冰的 寒氣直接從腸胃傳導到子宮 這就叫公寒 公寒會導致什麼 痛經 月經不調 血塊 甚至不孕 你想想看 一塊冰冷的土地 種子能發壓嗎 當然不能 很多不孕症的病人 我一看 舌頭白白的 手腳冰涼的 一問 天天一杯冰奶茶 我叫他別的都不要做 先把所有冰的 冷的戒掉 每天喝點 生薑紅糖水 暖暖肚子 過幾個月 自己就懷上了 就這麼簡單 傷害心臟 心與小腸相表裡 寒氣入胃 首先影響小腸的溫度 小腸的溫度 是靠心臟搏動產生的熱量來維持的 你腸胃一冷 心臟就要加倍工作來溫暖它 長期下來 心臟負擔加重 就容易出現 心悸 胸悶等問題 很多年輕人心臟出問題 都跟這個習慣有關 所以我告訴你們 從今天起 把冰箱裡的冰水 可樂 冰淇淋 冰啤酒 所有帶 冰字 帶冷字的東西 全部扔掉 渴了就喝溫開水 這是最好的飲料 你要是能做到這一點 你就已經戰勝了現代社會一半以上的疾病來源 你聽懂了沒有 很簡單 但最難堅持 第二大毒物 牛奶與各類奶製品 這個講出來 很多人要跳起來反對我 尼斯 牛奶補鈣 從小我們就被教育每天一杯奶 強壯中國人 你怎麼能說他有毒呢 同學們 你們要用常識去思考 自然界裡 有什麼動物長大了還天天喝奶的 沒有 有什麼動物去喝別的物種的奶的 更沒有 牛奶 是給牛喝的 不是給人喝的 牛的體質和人的體質完全不一樣 牛有四個胃 他能消化我們人消化不了的東西 從中醫的角度看 牛奶的性味是什麼 是 乾 寒 滑 它本質是陰寒的 而且 非常滋膩 容易生溼生痰 生痰之源 你看 很多小孩子 天天喝牛奶 喝出一身的毛病 最常見的 就是過敏 哮喘 鼻炎 中耳炎 為什麼 因為牛奶這種液體蛋白 對很多人來說是過敏源 更重要的是 他的寒濕之性 進入身體 脾胃運化不了 就變成了 痰濕 這個痰 不只是你喉嚨裡咳出來的有形的痰 還包括留在你身體裡無形的痰 它停在肺裡 就成了哮喘 跑到鼻子裡 就成了鼻炎 堵在耳朵裡 就成了中耳炎 流到皮膚上 就成了濕疹 我治過很多小兒哮喘 第一件事就是讓他們把牛奶斷掉 換成 喝米湯 病就好了一大半 阻礙氣機 形成症基聚 這個 痰濕 和 淤血 是好朋友 他們倆 經常勾結在一起 堵在身體的經絡裡 堵久了 就可能 形成 實質性的 包塊 肌瘤 囊腫 甚至腫瘤 很多乳腺增生 子宮肌瘤的女性 都有長期大量飲用牛奶 吃奶酪 奶油蛋糕的習慣 這些 因寒凝聚的東西 對身體沒有一點好處 所謂的補鈣 是個騙局 西醫說牛奶補鈣 預防骨質疏鬆 結果呢 全世界消耗牛奶最多的國家 比如美國 瑞典 骨質疏鬆率反而是最高的 為什麼 因為牛奶是高蛋白質食物 人體在代謝這些蛋白質的過程中 會產生酸性物質 身體為了綜合這些酸 反而要從骨骼裡調用更多的 鈣質出來 所以你喝的越多 鈣流失的越多 真正補鈣 你要去曬太陽 吃一些深綠色蔬菜 小魚乾 黑芝麻 這些纔是我們身體能真正吸收利用 我不是說牛奶一滴都不能碰 如果你脾胃功能非常強大 偶爾喝一點 身體能化的掉 那問題不大 那現在絕大多數人 脾胃都偏虛寒 你在天天拿牛奶這種含濕的東西去澆灌它 不出問題纔怪 尤其是酸奶 很多人覺得 酸奶健康 有益生菌 我告訴你 市面上的酸奶 為了口感 加了大量的糖 你吃下去的 是含濕甜三樣最傷脾胃的東西的集合體 那點益生菌的好處 遠遠抵不上糖和含濕帶來的壞處 所以戒掉牛奶 尤其是冰牛奶 想補充營養 喝豆漿 當然要是好的黃豆做的 喝米湯 喝骨頭湯 都比牛奶強一百倍 第三大毒 精煉糖 與人工甜味劑 甜味 在中醫裡是入皮的 適當的甘味 比如紅棗 甘草 可以補益脾胃 但是 凡事都有個度 一旦過度 甘味就變成了最傷脾胃的東西 我們老祖宗說的 甘 是天然食物裡的甘甜 而現代人吃的糖 是經過工業精煉的白砂糖 蔗糖 果蒲糖漿 這些東西已經不是食物了 是純粹的化學品 甘能令人中滿 過多的甜食 會阻礙 脾胃的契機 讓你的肚子脹得滿滿的 蘊化不動 這就是 中滿 吃完甜點覺得很膩 不想吃飯 就是這個道理 長期這樣 皮的 蘊化功能就廢掉了 滋生濕熱 餵養癌細胞 糖在體內代謝 會產生大量的濕和熱 濕熱體質的人 容易長痘痘 和角氣 有婦科炎症 身體總是黏糊糊的不清爽 更可怕的是 癌細胞最喜歡的食物 就是糖 你不斷的吃糖 就是在 給身體裡的壞細胞提供養料 讓它們瘋狂生長 我治療癌症病人 第一條醫囑 就是 立刻戒糖 一口都不能吃 消耗腎經 導致消渴 我們中醫講的消渴症 就類似於西醫的糖尿病 它的一個重要病因 就是 過失肺肝 損傷脾腎 糖分進入血液 需要腎臟去過濾 長期高血糖 會極大的消耗腎的經濟 導致腎虛 你看很多糖尿病晚期的病人 最後都要洗腎 就是這個道理 人工甜味劑是化學毒藥 很多人說 那我吃無糖的 用代糖不就好了 我告訴你們 那更糟糕 阿斯巴田 三氯蔗糖這些 人工甜味劑 是實驗室裡合成出來的化學物質 你的身體根本不認識它 不知道怎麼代謝它 它會欺騙你的大腦 擾亂你的內分泌系統 對肝臟 腎臟 神經系統 造成潛在的 長期的損害 這些東西的發明 就是人類製作聰明的又一個例子 完全違背了自然 所以 所有含糖飲料 蛋糕 餅乾 糖果 都要戒掉 想吃甜的 去吃點天然的水果 比如蘋果 櫻桃 或者用一點點天然的蜂蜜 烘糖漿 但也要適量 記住 身體不需要那麼多甜味 第四大毒物 油炸食品 與加工肉品 這兩樣東西 往往是 一起出現的 比如 炸雞 漢堡裡的肉餅 炸香腸 等等 它們的危害 是雙重的 先說油炸食品 食物經過高溫油炸 它的性質就完全變了 不管原來是寒的還是溫的 一炸 就都變成了 燥熱之物 積熱成毒 上弓頭面 這種燥熱之血進入身體 很容易在體內上火 形成熱毒 表現在外面 就是滿臉的磋窗 口臭 牙齦腫痛 便祕 你吃完一頓肯德基 麥當勞 第二天是不是感覺口乾舌燥 臉上冒痘 這就是 熱毒在作怪 敗壞脾胃 損傷氣血 油炸的東西 非常難以消化 極度考驗你的脾胃功能 大量的油脂 包裹著食物 讓你的胃酸 和消化酶根本無法有效工作 長期吃 脾胃功能必然受損 脾胃是氣血生化之源 脾胃一壞 你吃再多東西也無法轉化成好的氣血 人就會變得 面色偽黃 精神不振 產生致癌物 現代科學也證明瞭 澱粉類食物 經過高溫油炸 會產生 丙烯腺胺 蛋白質和脂肪在高溫下 會產生本病狗 這些都是強致癌物 你等於是在吃毒藥 在說加工肉品 火腿 香腸 培根 午餐肉 這些東西 嚴格來說 已經不能算作肉了 充滿化 學添加劑 為了讓它們顏色好看 能放很久 味道更好 工廠裡會加入大量的亞硝酸鹽 防腐劑 色素 香精 亞硝酸鹽是公認的致癌物 它在胃裡會轉化成亞硝胺 跟胃癌 食道癌的發生密切相關 原料來源不明 你永遠不知道這些加工肉是用什麼部位的肉 甚至是病死的動物肉做成的 他們把各種碎肉 內臟 脂肪 攪在一起 再用化學調味料 把它變得美味 你根本吃不出原來的味道 食肉無生氣 新鮮的肉 是有 氣的 有生命能量的 而這些經過反覆加工 長期儲存的肉 是死肉 裡面充滿了敗壞 腐爛的陰性信息 吃下去 只能增加你身體的負擔 不能給你帶來任何正面的能量 所以 想吃肉 就去市場買新鮮的 看得到的豬肉 雞肉 牛肉 用最簡單的方式 比如清蒸 水煮 快炒 來烹飪它 遠離那些五顏六色 包裝精美的加工肉品 和香脆誘人的油炸食品 第五大毒物 精加工的白色穀物 這一點 可能又會顛覆很多人的認知 我們中國人天天吃著大米飯 白麵饅頭 白麵包 怎麼也有問題 問題出在 精加工三個字上 我們一顆 完整的穀物 比如一粒稻米 它外面有米糠 裡面有胚芽 和胚乳 米糠和胚芽 是這顆種子最有生命力 營養最豐富的部分 包含了大量的纖維 維生素 礦物質 而我們吃的白米 白麵 是把這些 最有價值的部分 全部打磨掉 只剩下中間的胚乳 也就是純粹的澱粉 死掉的食物 這種做法 等於把一個活的生命體給 閹割了 只留下它的軀殼 你吃下去的 是沒有靈魂 氮氣的 碳水化合物 它只能給你提供 短暫的能量 但不能滋養你的五臟六腑 血糖的過山車 因為缺少了纖維的包裹 這些精煉澱粉進入身體後 會非常迅速的被分解成葡萄糖 導致你的血糖急劇升高 胰腺就要分泌大量的胰島素來降血糖 血糖很快又降下來 你又會覺得餓 又想吃東西 長期這樣 你的胰腺就會被累垮 最終導致胰島素抵抗 也就是糖尿病的前兆 脾胃的負擔 沒有了 穀物外殼的生發之氣 這些純澱粉吃下去 在中醫看來 就是一團失智的東西 很容易 含底塞在中交 加重脾胃的負擔 那我們應該吃什麼 吃全穀物 吃糙米 全麥麵粉 小米 燕麥 藜麥 吃那些保留了種子 完整生命形態的食物 你吃糙米飯 就要更多的咀嚼 它的升糖指數很低 能給你提供持續而穩定的能量 而且裡面的纖維還能幫助你清理腸道 這纔是我們老祖宗說的 五穀為養 第六大毒物 轉基因食品與反季節蔬果 這個是現代科技帶來的新問題 也是一個非常嚴重的問題 轉基因食品 我不管那些科學家 大公司怎麼宣傳說轉基因是安全的 高產的 我從一個中醫 一個懂得自然法則的人的角度告訴你們 這是在玩火 中醫的根本思想是天人合一 人是自然的一部分 我們吃的食物也是自然的一部分 幾千年來 我們吃的稻米 小麥 是自然演化 人工選育出來的 它和我們的身體是相合的 轉基因是什麼 是把一個物種的基因 比如抗蟲的基因 強行植入到另一個物種裡 這在自然界是不可能發生的 你創造出來的是一個 怪物 這個 怪物的能量 信息 是混亂的 我們的身體 我們的腸胃 我們的免疫系統 從來沒有遇到過這種東西 它不知道該如何應對 短期內 你可能看不出問題 但十年 二十年 一代人 兩代人之後呢 會不會出現各種各樣的怪病 這是非常有可能的 因為你從最根本的層面 破壞了食物的基因 也就是它的遺傳信息 所以我的態度很簡單 對於這些違背自然規律的東西 我們敬而遠之 選擇非轉基因的 有機的 天然的食物 這是對自己和後代負責 反季節蔬果 冬天吃西瓜 夏天吃白菜 現在物流發達了 大棚技術也先進了 我們一年四季什麼都能吃到 很多人覺得這是生活水平提高了 我告訴你們 這是在 逆天而行 是在損害你自己的健康 春夏養陽 秋冬養嬰 自然界在每個季節 給我們提供的食物 都是最適合那個季節的氣候 和人體狀況的 夏天炎熱 人體陽氣在外 內裡偏虛寒 所以大自然給我們提供了西瓜 冬瓜這些寒涼的瓜果 來清熱解暑 冬天寒冷 人體陽氣收藏於內 需要溫補 所以大自然給我們提供了蘿蔔 白菜 牛羊肉 這些溫性的食物 來抵禦嚴寒 你如果在寒冷的冬天 去吃一個 從大棚裡用激素吹熟的 冰鎮過的西瓜 你就是在用雙倍的寒氣 去澆滅你體內好不容易收藏起來的 那麼一點點陽氣 你這是在自己給自己製造疾病 所以要不食 不食 不是這個季節產的東西 不要吃 只吃本地的 應季的蔬菜水果 這是最基本 最重要的養生法則 同學們 我今天講了這六大毒物 冰品冷飲 殤陽氣的頭號殺手 牛奶製品 森罈生絲的根源 精煉糖 餵養百病的甜味毒藥 油炸與加工肉品 熱毒與化學品的混合物 精加工穀物 失去生命的空洞能量 轉進於反季節食品 違背自然法則的產物 你們可能會覺得 這也不能吃 那也不能吃 人生還有什麼樂趣 我告訴你 真正的樂趣 來自於一個健康 清爽 充滿能量的身體 當你戒掉這些垃圾 開始吃真正有營養 有生命的食物時 你的味覺會變得敏銳 你的身體會變得輕盈 你的頭腦會變得清晰 你會發現 一碗簡簡單單的糙米飯 配上幾樣清炒的時令蔬菜 那種甘甜和清香 是任何垃圾食品都無法比擬的 養生大道 自儉之意 不需要你去買昂貴的保健品 不需要你懂得多複雜的理論 你只需要做到兩件事 第一有所不為 把上面說的這六樣東西 從你的生活中徹底清除出去 這是排毒 是止損 第二有所為 去吃那些老祖宗傳下來的好東西 喝溫開水 吃全穀物 吃應季的蔬菜水果 吃用簡單方法烹飪的新鮮肉類 這是扶正 是增益 你的身體是你最寶貴的財富 你每天吃下去的每一口飯 都在決定你未來是躺在病牀上 還是能夠自由自在的享受生活 這個選擇權 完全掌握在你自己手裡 不要再把你的健康交給食品工業 交給藥廠 交給那些不懂治本的醫生 從今天開始 從下一餐開始 為你自己的身體負責 你聽懂了 照著做 很多病自己就會慢慢消失 就這麼簡單 好了 今天就講到這裡