健康养生 倪海廈：藍莓最能明目，但千萬不要和這5種食物一起吃，嚴重可能導致失明！第一種很多人就中招！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康

同學們 今天我們來聊一個東西 一個現在非常時髦的水果 藍莓 你們年輕人天天聽那個西醫營養學講 藍莓裡面有花青素 那個是抗氧化第一名 對 眼睛好 吃了能變聰明 還能抗衰老 講得跟仙丹一樣 所以大家就拼命吃 當飯一樣吃 做沙拉也放 打奶昔也放 吃蛋糕也要有它 你們先停一下 聽老師講東西好不好 不是光看裡面有什麼素 什麼酸 中醫看東西 不是這麼看的 我們看的是它的性 是它的胃 是它吃到你這個肚子裡以後 會走哪個經絡 是幫你還是害你 任何食物吃錯了 吃不對 仙丹也會變成毒藥 這就是我們中華文化幾千年的智慧 藥石同源的道理 西醫不懂這個 他們只會把東西打碎了分析 裡面有什麼鐵 什麼鈣 什麼維生素 像個會計師一樣在記帳 這是很笨的方法 人是一個活的整體 有陰陽寒熱 食物也是 你把一個寒性的東西 和一個熱性的東西放在一起 它在你的胃裡面就要打架 你把一個補氣的東西 和一個洩氣的東西放在一起 它進去以後 身體都搞不清楚要聽誰的 所以今天我們就要把這個藍莓給講透了 它確實是個好東西 肝酸 性平 微涼 入肝經 腎經 酸能收斂 能入肝 所以它對眼睛 因為肝開竅於目 它顏色深 色黑子 入腎 所以它能補腎經 強筋骨 這個是我們老祖宗的看法 跟西醫說的花青素不是一回事 但結果是相通的 但是這個好東西 你要是吃不對 尤其跟一些不三不四的東西搭配在一起 那它就不是在幫你 而是在害你 甚至是在你的身體裡面當內奸 搞破壞 今天我就把這個藍莓的黑名單給你們列出來 你們要牢牢記住 這是基本常識 比你背那些化學元素表重要一萬倍 第一大禁忌 藍莓加高鈣乳製品或者濃豆漿 營養如何半路被綁架 你們現在很多人早上起來 一杯牛奶或者一杯豆漿 為了健康還要抓一大把藍莓進去 用那個攪拌機打成一杯 紫色的東西咕嚕咕嚕喝下去 感覺自己今天又是元氣滿滿的一天 我告訴你 你這是在造孽 你以為你喝下去的是營養炸彈 錯了 你喝下去的是一碗讓你脾胃遭殃的糊塗湯 我們先講講西醫那個很淺的道理 他們會告訴你 藍莓裡面有什麼 氧酸 草酸 牛奶 濃豆漿裡面鈣含量很高 這個酸跟鈣一結合 會形成不溶於水的沉澱物 叫氨酸鈣 這樣一來 藍莓的營養你沒吸收到 牛奶的鈣你也丟掉了 你看 連西醫都發現不對勁 但是這只是看到了一個非常表面的現象 像小孩子看皮影戲 只看到了影子在動 沒看到後面的人是怎麼在操作 真正的綁架案發生在你看不到的氣血層面 在你的脾胃裡面 真正的綁匪是誰 是寒和濕 我們中醫講脾胃是後天之本 氣血生化之源 你的胃像一口鍋 脾就像是鍋下面的那把火 你吃東西下去 要靠脾的這把火 脾瘍把它腐熟 然後才能把裡面的精華 水穀 經緯 潤化到全身去 所以脾喜歡燥 討厭 濕喜歡溫 討厭寒 現在你看看你喝下去的是什麼 牛奶是什麼東西 性平 微寒 未乾 它的本質是什麼 是陰的 是滋膩的 你們想想看 牛奶倒在桌子上 乾了以後是不是黏黏的一層 那個就是濕的像 喝多了 非常容易在身體裡生溼生痰 很多小孩子天天喝牛奶 結果天天流鼻涕 咳嗽 那就是脾胃被牛奶的寒濕給困住了 潤化不了水液 水液就變成了痰 豆漿也是好東西 但是它的性也是偏涼的 尤其是現在你們從冰箱裡拿出來的冰豆漿 那更是寒上加寒 藍莓 我們前面講了性平微涼 好了 現在綁架案開始了 你把這三樣東西 牛奶的寒濕 豆漿的涼 藍莓的涼 全部倒進你脾胃這口溫暖的鍋裡 等於是一下子潑了一大盆冷水在你 再把脾陽之火上 火一弱 鍋裡的東西就煮不熟了 煮不熟會怎麼樣 這些本來是營養的東西 就變成了一堆半生不熟的 黏黏糊糊的垃圾 中醫叫濕著 這個濕著就停在中焦 把你的脾胃給堵住了 這就是真正的綁架 藍莓裡面的那些好東西 本來是要被脾潤化到肝 到腎去的 結果現在被這一堆寒濕的垃圾給困住了 動彈不得 就像一個武功高強的將軍 掉進了沼澤地裡 一生本事使不出來 牛奶裡的鈣也一樣被困住了 營養物質根本到不了它該去的地方 反而變成了阻礙氣血運行的障礙 你長期這麼吃會怎麼樣 短期內你會覺得肚子脹 沒胃口 打嗝 甚至拉肚子 長期下去 你的脾陽越來越弱 臉會發黃 人會沒精神 舌頭伸出來一看 又白又厚一層泥苔 舌頭兩邊還有齒痕 這就是脾虛失困的典型表現 女孩子還會出現白帶增多 身體浮腫 所以這個搭配哪裡是營養加倍 根本就是互相抵消 還順手把你的脾胃給毀了 那個廣告裡藍莓和酸奶 牛奶倒在一起看起來很漂亮 我告訴你 那就是拍給你這種不懂養生的人看的 誰吃誰倒楣 記住 藍莓和牛奶聽起來很配 吃到肚子裡就是一對倒楣的組合 第二大禁忌 藍莓加菠菜等蔬菜 看似健康的沙拉裡隱藏著什麼陷阱 第二個也是你們年輕人最愛犯的錯誤 去西餐廳或者自己在家做減脂餐 最喜歡搞一個東西叫沙拉 裡面放生菜 放菠菜 放黃瓜 再撒一把堅果 最後為了抗氧化 還要加一把藍莓淋上沙拉醬 覺得這一碗下去又健康又時尚 我看了就搖頭 你們這是在吃草 還吃的是毒草 這個毒不是說它有農藥 而是它的含性之毒 我們一個個來看沙拉裡的這些犯罪團夥成員 菠菜 杏梁 味甘 能通便 能清熱 聽起來不錯對吧 但關鍵是那個樑子 生菜 黃瓜 不用問了 都是梁性的 藍莓 微涼 沙拉醬 那個是什麼東西 是油 是蛋黃 是糖打出來的 黏液無比 是濕和熱的混合體 更是加重脾胃負擔的垃圾 你把這一大碗冰冰涼 涼生的東西吃下去 對你的脾胃來說 不亞於一場冰河時代的降臨 我們中國人幾千年來 為什麼強調吃熟食 喝熱水 就是要保護我們脾胃裡的那點陽氣 陽氣就是生命之火 脾胃的陽氣足才能消化萬物 腎的陽氣足 你纔有精力 纔不怕冷 心的陽氣足 你的血脈才能通暢 你吃這一碗生冷的沙拉 等於是在用各種方法來熄滅你的生命之火 這個陷阱在哪裡 陷阱就在於 你以為你在補充維生素 纖維素 實際上你是在犧牲你最寶貴的陽氣 寒性疊加 重傷脾陽 菠菜梁 藍莓梁 黃瓜梁 所有東西都是生的 都是涼的 這麼多寒涼之氣進入你的胃 你的胃瞬間就會痙攣 蠕動變慢 脾陽受到重創 蘊化能力直線下降 這就好比一個工廠突然斷電了 機器全部停擺 你吃下去的東西 根本沒辦法被加工成氣血 只能堆在那裡變成寒濕 草酸的浮泥抽芯 西醫也講 菠菜裡有大量的草酸 會和藍莓以及其他食物中的鈣 鐵 鋅等礦物質結合 形成沉澱 影響吸收 從中醫來看 這更是雪上加霜 本來你的脾胃就已經被寒給凍住了 蘊化能力很差了 現在這些草酸又把為數不多的養料給捆走了 這不是浮泥抽芯是什麼 生食的危害 人不是牛 不是羊 我們的脾胃沒有那麼強大的功能 去直接消化這些生的植物纖維 你吃生的東西 脾胃需要調動比平時更多的陽氣來溫暖它 消化它 你偶爾吃一次還行 天天這麼吃等於是在透支你的陽氣存款 等你的陽氣透支完了 各種毛病就都找上門來了 比如怕冷 腰痠 大便不成形 女孩子痛經 公寒等等 所以這個看似健康的藍莓菠菜沙拉 實際上是一個精心設計的陷阱 它用維生素 低卡路里這些好聽的名詞來引誘你 但你一旦掉進去 它偷走的就是你最根本的健康 陽氣 我們看看那些常年吃沙拉的西方人 很多年紀輕輕就有各種問題 女孩子缺斑很多 體質也差 為什麼 就是生冷的東西吃太多 傷了脾癢和腎癢 蔬菜要不要吃 當然要 但最好是做熟的吃 用蒸煮 快炒的方式 加點薑 蒜來平衡它的寒性 藍莓要不要吃 當然可以 但不要和一大堆生冷的蔬菜混在一起吃 你可以在飯後半小時當個水果單獨吃 或者跟一些溫馨的東西搭配 千萬不要再被那些健身博主 營養專家給騙了 他們很多人自己都吃出一身毛病 只是沒告訴你而已 第三大禁忌 藍莓加蝦蟹海鮮 為何美味背後有潛在的健康間諜 夏天到了 很多人喜歡去海邊吃海鮮大餐 點一盤清蒸螃蟹 一盤白灼大蝦 覺得不夠健康 還要再來一盤水果 裡面就有藍莓 或者是在一些高檔的自助餐裡 一邊吃著生蠔 龍蝦 一邊吃著飯後甜點 上面點綴著幾顆新鮮的藍莓這個場景 在懂養生的人看來 簡直就是災難現場 蝦蟹這些海鮮 美味嗎 非常美味 但是在中醫看來 它們是什麼性質的東西 大寒之物 本草綱目裡講 螃蟹鹹寒有小毒 蝦也是性寒 所有生活在水裡的東西 尤其是深水裡 都偏寒涼 這是天地自然之理 你把藍莓這個微涼的水果 和蝦蟹這種大寒的食物一起吃下去 會發生什麼 這就好比 你的脾胃是一個和平安寧的城邦 突然之間 來了一隻裝備精良的寒冰軍團蝦蟹 這支軍團一進城 就開始釋放寒氣 把城裡的溫度降到冰點 城裡的百姓 你的陽氣都動得瑟瑟發抖 這時候藍莓這個友軍也進城了 他本身帶著兵馬微涼之氣 也穿著薄衣服 不僅幫不上忙 反而也增加了城裡的寒冷程度 蝦蟹海鮮 就是潛伏在你美味大餐裡的健康間諜 他的間諜行為體現在幾個方面 誘敵深入 內外夾攻海鮮的美味 讓你放鬆了警惕 你大快朵頤的時候 他的寒氣已經悄悄的滲透到了你的脾胃 這種寒 比你吃冰棍的寒還要陰柔 更難化解 再加上藍莓的涼性 形成了寒上加寒的局面 對脾胃陽氣的損傷是翻倍的 最直接的後果 就是吃完飯沒多久 肚子就開始隱隱作痛 咕嚕咕嚕叫 然後就要跑廁所拉肚子 很多人以為是海鮮不新鮮 其實很多時候 是你這種寒上加寒的吃法 讓你的腸胃承受不住了 引動腹血 觸發舊疾 蝦蟹除了性寒 還有一個很重要的特性 就是發霧 什麼是發霧 就是容易誘發舊的疾病 或者加重現有病情的食物 比如有皮膚病的人 像濕疹 蕁麻疹 吃了蝦蟹就容易復發 有過敏性鼻炎 哮喘的人也容易發作 為什麼 因為蝦蟹的寒濕之氣 會引動你體內淺藏的風 寒濕這些病血中醫稱之為腹血 他就像一個間諜 把你身體裡本來關押者的 犯人全都給釋放出來了 讓他們在你體內到處作亂 當藍莓和蝦蟹一 起吃的時候 藍莓裡的某些成分 在西醫看來 可能會海鮮裡的蛋白質發生一些複雜的反應 增加過敏的風險 而在中醫看來 藍等於梅的酸味有收斂的作用 本來是好事 但在這裡就變成了壞事 他把蝦蟹帶來的寒濕之邪 給收斂在了你的體內 讓這些壞東西更不容易排出去 本來你拉個肚子 寒氣還能排掉一些 現在被藍莓一收 邪氣就被關在裡面了 可能會演變成更複雜的問題 所以這個搭配 輕則導致腹痛 腹瀉 重則誘發你的過敏性疾病和皮膚病 那個間諜潛伏進來 不僅自己搞破壞 還把你身體裡的內鬼全都喚醒 記住我的話 吃大寒的海鮮 就不要再碰任何良性的水果 你要解海鮮的寒 應該配上什麼 配上溫熱的薑絲 喝一點溫的黃酒 這纔是我們老祖宗傳下來的智慧 你配一盤藍莓 那不叫中和 那叫助紂為虐 第四大禁忌 藍莓加動物乾燥 雙倍明目的想法為何大錯特錯 這個組合 聽起來是不是特別有道理 你看西醫說了 藍莓裡的花青素對眼睛好 可以保護視網膜 動物乾燥 比如豬肝 雞肝裡面維生素A含量最高 維生素A是構成 視覺細胞內感光物質的成分 缺了他就會得夜盲症 一個有花青素 一個有維生素A 兩個都是明目高手 把他們放在一起吃 豈不是強強聯合 效果雙倍 買一斤豬肝 炒的時候加點藍莓做成的醬汁 或者吃完豬肝湯 再來一小碗藍莓完美 我告訴你 你這個想法 就是典型的西醫腦袋 只算加減法 不懂得身體裡面的深刻字畫 這個搭配 不僅不能雙倍明目 反而可能讓你的肝臟堵車 眼睛也跟著受罪 錯在哪裡 錯在你不懂運化 我們前面講肝開竅於目 眼睛的問題 根源在肝 肝的功能是什麼 肝腸血 肝血充足 眼睛才能得到乳氧 才能看得清楚 所以中醫自眼病 很多時候都要從補肝血入手 藍莓 酸肝鹿肝 能滋養肝陰 幫助肝腸血 動物肝臟 我們中醫叫以形補形 吃肝補肝 它也是大補肝血的東西 你看 問題來了 兩個都是大補 肝血的東西 補藥是不是越多越好 當然不是 需不受補的道理 聽過沒有 關鍵問題在於 脾胃 這個中間環節 你吃下去的任何東西 不管是藍莓還是豬肝 都不是直接就跑到肝裡面去的 他們要先經過脾胃的加工處理 脾胃把它們消化吸收 轉化成最精純的 水穀經緯 然後再輸送給肝 肝再把這些經緯物質轉化成肝血 這個過程 就好比一個物流系統 脾胃是中央處理中心 肝臟是區域倉庫 動物肝臟 是什麼樣的東西 它非常滋膩 你們炒過豬肝就知道了 它很吃油 而且口感很綿密 這種過於滋養 油膩的東西 對脾胃的蘊化能力是一個巨大的考驗 就好比是 一個體積超大 份量超重的包裹 你的物流中心 脾胃處理起來非常吃力 藍莓 雖然不像豬肝那麼油膩 但它也是滋養肝陰的 現在你把這兩個東西一起吃下去 等於是在短時間內 給你的中央處理中心 脾胃 一 蝦子 下達了兩個 非常沉重的運輸任務 如果你的脾胃 本身就很強健 陽氣很足 那還好 它加班加點 或許能勉強處理掉 但現在90%的人 都存在不同程度的脾虛 你的脾胃本來就人手不夠 設備老化 你還給它這麼重的任務 結果會怎麼樣 結果就是交通大擁堵 這兩個大包裹 都堵在了中交 堵在了脾胃這裡 脾胃蘊化不動 它們就變成了 失智 變成了彈著 這些好東西 不但沒有被送去肝臟 反而變成了阻礙氣血運行的路障 肝臟在下游 苦苦的等著補給送過來 結果等了半天 什麼都沒等到 等來的反而是 中交堵車造成的交通癱瘓信息 氣機一不順暢 肝氣就容易鬱結 肝氣鬱結 反過來又會影響脾胃的蘊化功能 木刻土 形成惡性循環 所以你看 你這個雙背明目的計劃 從一開始就錯了 你只想著給前線肝臟送補給 卻不想著先把後方的道路 脾胃給修好 結果是補給堵在半路上 道路也給壓壞了 前線什麼也得不到 那西醫說的 豬肝裡的酮離子 會氧化藍莓裡的維生素C 這個有道理嗎 有那麼一點點道理 但這還是在型的層面打轉轉 真正的矛盾 是能量層面的矛盾 是滋膩愛脾的矛盾 就算沒有那個酮離子 這個組合對於脾胃虛弱的人來說 也是一個負擔 所以想要明目 思路要對 第一步不是去吃什麼 而是先把你的脾胃養好 讓物流系統暢通起來 脾胃好了 你吃一點點好東西 它都能給你蘊化到該去的地方 脾胃不好 你吃人參 燕窩吃到肚子裡也只會變成一堆 火焊痰 豬肝可以吃 藍莓也可以吃 但要分開吃 而且量都不能大 吃豬肝的時候多配點能行氣 助消化的東西 比如薑蔥蒜陳皮 這纔是智慧 第五大禁忌 藍莓加精緻甜點 甜蜜的組合 如何變成傷害眼睛的縱火犯 最後這個 是現在最普遍也是最壞的一個組合 藍莓蛋糕 藍莓派 藍莓馬芬 藍莓冰淇淋 幾乎所有的甜點 都喜歡用藍莓來做搭配 商家告訴你 這是水果的清香 中和了甜點的甜膩 而且藍莓這麼健康 讓你吃蛋糕的時候 負罪感都少了一點 我告訴你 這根本不是中和 這是狼狽為奸 這個甜蜜的組合 不是在滋養你的眼睛 而是在你的身體裡縱火 第一個燒壞的 就是你的眼睛 為什麼 因為甜這個東西 中醫講 甘露皮 適量的甘味 可以補益脾胃 但是過量的 精緻的甘 比如白糖 蔗糖 果蒲 糖漿這些東西 它就不是補 而是害了 過量的甜 在身體裡會幹兩件壞事 生溼 助熱 肝能生溼 甜的東西 本質上都非常黏膩 你想想糖漿那個樣子 吃多了 就會損傷皮的 蘊化功能 因為皮最討厭黏膩的東西 皮的蘊化水溼功能 一失調 水液就會在體內停留 變成 溼血 溼是最難產的病邪之一 它重灼 黏滯 像陰雨天一樣 讓你渾身不清爽 提不起精神 思慾化熱 溼血停留在身體裡久了 就像一潭死水 時間長了 就會發臭 發熱 溼和熱一結合 就形成了最麻煩的病理產物 溼熱 溼熱就像又溼又熱的桑拿天 它會燻蒸你的五臟六腑 跑到哪裡 哪裡就出問題 好了 現在我們來看看 當溼熱 這個 縱火飯 和藍莓相遇時 會發生什麼 你吃下去一塊藍莓蛋糕 蛋糕裡的黃油 奶油 白糖 進入你的脾胃 馬上就開始 生溼住熱 製造出大量的溼熱血氣 這個 溼熱 之火 就開始在你的身體裡 到處亂竄 而藍莓是幹嘛的 它是滋養甘腎之因的 因 就好比是身體裡的水 可以制約 火 你以為藍莓的這點水 可以去澆滅溼熱的大火嗎 不可能 這好比一場森林大火 你拿一杯水去救火 有用嗎 不但沒用 你這杯水瞬間就被蒸發了 這個組合的犯罪過程是這樣的 甜點 縱火 大量的精緻糖分 在你體內點燃了 溼熱 之火 藍莓耗損 藍莓本來是來滋陰的 結果它一進到 這個火場裡 它那點滋陰的能量 馬上就被強大的溼熱給消耗掉了 根本到不了甘腎 火上澆油 更糟糕的是 藍莓本身也是甜的 雖然是天然的甜 但在這個已經被濕熱 佔據的環境裡 他的這點甘味 反而可能成為助長濕血的幫兇 起到了一點點 火上澆油的作用 最終目標 眼睛 濕熱之邪 奇性 炎上 就是喜歡往上走 他會循著經絡上老青翹 尤其是肝經 肝開竅於目 所以這個濕熱 最終就會跑到你的眼睛去 濕熱薰針肝膽 你的眼睛就會出現各種問題 眼睛發紅 乾澀 多眼屎 視力模糊 西醫現在也發現 吃糖太多 會引起糖化反應 損傷眼睛裡的微血管 導致各種眼底病變 你看 這和我們中醫講的濕熱上眼 是不是一個道理 西醫看到了血管 這個型 我們中醫看到了背後濕熱 這個氣 所以你以為吃藍莓蛋糕是在護眼 你錯了 你是在燒 你的眼睛 那個甜點 就是縱火飯 而藍莓 在這個組合裡 只是一個被綁架的 無能為力的受害者 甚至在不明不白中成了幫兇 所有打著健康旗號的藍莓甜點 都是騙人的 你要吃藍莓 就吃新鮮的 你要吃蛋糕 就偶爾吃一小塊 解解饞 但千萬不要以為加上幾顆藍莓 他就變得健康了 這是自欺欺人 講完了黑名單 那藍莓跟誰纔是黃金搭檔呢 說了這麼多不能一起吃的 你們肯定要問 那老師藍莓到底要怎麼吃才最好 有沒有能讓他的好處加倍的黃金搭檔 當然有配偶的奧妙 就在於平衡 和協同好的搭配 能互相促進 把效果發揮到極致 我給你們推薦幾個 第一黃金搭檔藍莓加山藥 這是一個非常經典的搭配 堪稱知音補聖的王牌組合山藥 是什麼 是上品之藥 藥師桐源的寶貝 他杏皮 味甘 鹿皮 對聖三金 他最大的本事 就是 健脾補氣 滋聖益精 你們看這個搭配妙在哪裡 我們前面反復強調 你吃任何好東西 都得靠脾胃來蘊化 脾胃虛 你吃什麼都白搭 山藥 就是來幹這個後勤部長的活的 他能把你的脾胃功能給建運起來 把道路修的又寬又平 這樣一來 藍莓的精華一進入身體 就能被強健的脾胃 完美的消化吸收 然後順暢的 運輸到他該去的肝經和腎經 山藥補的是氣 是後天的基礎 藍莓補的是陰 是肝聖的精血 一個豬雞 一個天磚 一個健脾 一個補聖 他們倆在一起 解決了虛不受補的問題 山藥讓你的身體有能力 去接受藍莓的 藍莓再把這個好處 精準的送到肝聖 對於那些脾胃虛弱 又想通過藍莓來養肝明目 補聖抗衰老的人來說 這個組合是絕配 怎麼吃很簡單 把新鮮的山藥蒸熟 壓成泥 然後把新鮮的藍莓放在上面 一起吃 或者把山藥和藍莓一起打成糊 不要加糖 不要加牛奶 溫溫的喝下去 這纔是真正的營養餐 第二黃金搭檔 藍莓加枸杞 這個組合 就是專門為了你們這些 天天看電腦 看手機的 眼疲勞 人群設計的 是真正的 明目組合 枸杞 大家都很熟悉 杏皮 胃肝 聖金 它的作用 就是滋補肝聖 益精明目 這個搭配 為什麼 藍莓和枸杞 它們的目標是完全一致的 都是入肝精聖精 都是為了養肝血 補聖精 從而讓眼睛明亮 它們是戰友 是同志 力量往一處使 而且 它們之間還有細微的互補 藍莓偏酸 酸能收斂 能把肝血 聖精給固住 不讓它無謂的耗散 枸杞偏肝 肝能補益 能直接補充肝腎的物質基礎 一個負責 開源 枸杞 一個負責 節流 藍莓 你想想 一邊給你補充新的能量 一邊幫你把現有的能量 給守住 這效果能不好嗎 怎麼吃 更簡單了 泡水喝 用溫水 不要用開水 把一小撮枸杞 和幾顆藍莓乾 無糖的一起泡 泡到水溫了 連水帶果肉一起吃下去 或者 你們煮粥的時候 等粥快好了 撒一把枸杞 和新鮮藍莓進去 稍微悶一下 溫服 長期堅持 你的眼睛會感謝你 第三黃金搭檔 藍莓加燕麥 或者小米 這是一個 非常穩妥的早餐組合 尤其適合 脾胃功能一般 又想補充營養的人 燕麥 小米 這些都是 非常好的主食 他們的性味都很平和 能健脾鶴胃 養護我們的後天之本 這個搭配 就好在他的平穩 他不像藍莓加牛奶那麼寒濕 也不像藍莓加甜點那麼濕熱 燕麥和小米 就像一個 溫和敦厚的長者 為藍莓提供了一個 非常穩定和諧的 平臺 你吃一碗熱呼呼的 燕麥粥或小米粥 你的脾胃是 舒舒服服的 這時候 你再加入一點新鮮的藍莓 藍莓的這點 微涼之性 正好被穀物的溫熱給平衡 而藍莓的營養 也能在沒有幹擾的情況下 被養護的很好的脾胃 平穩的吸收掉 這是一種非常安全的吃法 潤物細無聲 他不會給你帶來立竿見影的驚喜 但長期堅持 他能穩穩的改善你的體質 在不傷害脾胃的前提下 讓你享受到藍莓的好處 好了今天講了這麼多 你們要記住核心的幾個道理 第一 不要當蜥蜴腦袋 吃東西不能只看成分表 要看他的 性味歸金 這是我們中國人獨有的智慧 丟了就太可惜了 第二 萬事以脾胃 為中心 脾胃是後天之本 是你身體 這個國家的農業部 和交通部 你吃任何東西 都要先問問你的脾胃高不高興 任何傷害脾胃的吃法 不管他聽起來多健康 都是錯的 尤其要記生冷 記油膩 記過甜 第三養生不是趕時髦 今天流行這個 明天流行那個 你不要跟著瞎跑 人體的道理幾千年都沒變過 把最基礎的陰陽 寒熱 臟腑搞懂了 你就能以不變應萬變 藍莓是個好東西 但他不是萬能的神藥 你要懂得如何去 使用 他如何為他搭配合適的 夥伴避開那些會搞破壞的敵人 這就像用兵打仗 一個好的將軍 懂得排兵布陣 懂得利用天時地利 才能打勝仗 希望今天講的這些 你們能聽進去 用到你們的生活裡去 不要再盲目的吃那些健康殺手 組合了 把自己的身體當回事 用心去感受吃下去的 每一樣東西 它在你的身體裡 是讓你舒服了 還是讓你難受了 你的身體 是你最好的老師